Беременность - это, безусловно, особое, ни с чем несравнимое состояние, которое навсегда врезается в память женщины. Но случается и так, что будущая мама в силу разных причин чувствует себя не очень хорошо, что значительно омрачает ее ощущение счастья и ожидания.
Причины плохого самочувствия
Для того, чтобы разобраться, а причинах своего плохого самочувствия женщина должна четко понимать одну вещь: беременность - это все-таки стресс для е организма, который иногда вызывает массу дискомфорта или даже серьезных недугов.
- И так, причина первая - беременность, наступившая до того, как женщина успела тщательно обследоваться, вовремя выявить и пролечить все уже имеющиеся недуги. Сюда также можно отнести пренебрежительное отношение будущей мамы к своему собственному здоровью, а также отсутствие процесса планирования ребенка (который по умолчанию подразумевает своевременное обследование и лечение). Например, выявленные во время обследование сахарный диабет, сердечные заболевания и т. д. не являются приговором для мамы и малыша, но требуют постоянного или регулярного наблюдения у врачей, а иногда и сохранения беременности на протяжении 9 месяцев.
- Вторая наиболее распространенная причина - женщина прекрасно осведомлена о состоянии своего здоровья (например, знает о проблемах с сердцем, давлением, гемоглобином, печенью и т. д.), но все равно предпочитает рискнуть выносить и родить малыша. Конечно, такое рвение и самопожертвование похвально, только если это не ставит под угрозу жизнь матери и ребенка. Как вы сами понимаете, здесь без наблюдения докторов также не обойтись.
- Далее идут не очень серьезные недуги, которые не угрожают ничьей жизни, но доставляют массу дискомфорта и неудобств самой беременной. Сюда можно отнести постоянные или периодичные боли в спине, запоры, геморрой, токсикоз, хроническая усталость и т. д. К сожалению, предусмотреть все эти проявления на стадии планирования невозможно, так как это особенности организма, напрямую зависящие от множества факторов: наследственность, образ жизни, питание, физические нагрузки, размер плода и т. д. Но избавиться от всех этих «неприятностей» вполне реально. Так, например, проблемы с запором решаются с помощью правильного рациона питания, а боли в спине - массажем специальным
Время беременности – самое счастливое и ожидаемое для каждой женщины, но оно всегда сопровождается не только приятными хлопотами и волнениями, но и недомоганиями и проблемами со здоровьем. Организм матери испытывает глобальные изменения, перестраивается и выполняет все для полноценного развития и роста малыша. Одним из самых распространенных признаков беременности, который посещает каждую женщину, это слабость. Она бывает легкой или изматывающей, когда все время хочется спать, а любое движение становится неприятным. Избежать такого состояния вряд ли удастся, но вот облегчить его – возможно.
Чаще всего слабость при беременности возникает в первый триместр, когда будущая мамочка только узнает о своем состоянии. Это вызвано повышением прогестерона, одного из важных гормонов беременности, но потом его уровень понижается, и уже к 9 неделям беременная женщина снова ощущает себя бодрой и энергичной. Но не всегда причина слабости или упадка сил при беременности бывает только в этом. Часто такое состояние спровоцировано токсикозом, который возникает у многих беременных в первом триместре.
Тошнота, слабость, отвращение к прежде любимым продуктам и желание попробовать что-то вредное становится постоянными спутниками беременной женщины. Из-за этого будущий малыш чувствует нехватку витаминов и других питательных, полезных веществ и начинает забирать их у материнского организма. Из-за возникающего дефицита начинается сильная слабость и головокружение. Токсикоз может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме, когда организм нуждается в дополнительной подпитке извне. Таким беременным женщинам рекомендуют госпитализацию и ставят капельницы с витаминными растворами и глюкозой.
Еще одной возникновения слабости при беременности является низкое артериальное давление или гипотония. Во время вынашивания ребенка давление ниже 110/70 чревато сильным головокружением, тошнотой и слабостью, а также желанием не вставать с постели целый день. Даже человеку не в положении такие низкие цифры приносят дискомфорт, слабость и плохое самочувствие, а беременным женщинам и развивающемуся плоду хуже вдвойне. Ребенок может испытывать нехватку кислорода, у матери, кроме слабости, часто возникает депрессия, а на последних сроках – анемия, которая вместе с гипотонией может стать причиной задержки роста и развития плода.
Что же делать в таком случае? Низкое давление и слабость при беременности – это не болезнь, поэтому не нужно увлекаться лекарственными препаратами и даже травяными чаями. Лучше всего просто больше гулять, походить в бассейн или на специальную гимнастику для беременных. Многие специалисты рекомендуют занятия йогой. Утром можно принимать прохладный душ, избегать кофе, лучше отдавать предпочтение свежевыжатым сокам, зеленому или белому чаю, фруктам. Спать рекомендуют не менее 9-10 часов, также необходим дневной сон для поддержания энергии и сил.
Кроме нормальных физиологических состояний, слабость при беременности, головокружение и тошнота могут быть причинами ряда заболеваний:
- Артериальной гипертензии или гипотензии, то есть, повышения и понижения давления соответственно.
- Анемии или нехватки железа в организме.
- Уже имеющиеся заболевания могут перейти в разряд хронических или обостриться.
- ОРВИ или ОРЗ, то есть острые инфекции.
- Недоедания или постоянной диеты. Эта причина является довольно распространенной, поскольку даже во время беременности беременные женщины очень боятся поправиться и поэтому постоянно ограничивают себя в еде, чего делать категорически не рекомендуется без консультации с врачом.
- Стрессов, эмоциональных потрясений и неврозов, которые изматывают физически и морально.
Ближе к родам слабость снова может проявиться с новой силой, поскольку организм готовится к тяжелому процессу, ребенок уже большой, беременным становится все труднее выполнять привычные действия и просто передвигаться. Если же слабость при беременности возникает с новой силой на пару недель раньше, то это говорит о том, что организму не хватает питательных веществ, витаминов и прогулок на свежем воздухе.
Как преодолеть слабость при беременности?
Чтобы лечение было продуктивным, важно понять главную причину такого состояния. Если слабость при беременности возникает в первом триместре, то, скорее всего, она вызвана токсикозом, низким артериальным давлением или анемией. В таком случае, важно укрепить весь организм, повысить его защиту. Это не значит, что нужно принимать какие-то лекарства, важно больше гулять, заниматься спортом или гимнастикой. Часто врачи прописывают специальные витаминные комплексы, предназначенные для беременных женщин.
Вообще, любые физические упражнения станут прекрасной профилактикой слабости и сонливости при беременности. Сначала стоит посетить врача, который посоветует комплекс упражнений или гимнастику, предназначенную для беременных женщин. Физические занятия помогут насытить кровь и матери, и ребенка нужным количеством кислорода, а также обеспечат бодрость и прилив энергии на целый день. Все это очень важно для любого организма, особенно, для беременных женщин.
Стоит тщательнее следить за питанием, больше есть фруктов. Рекомендуют есть такую пищу, которая не вызывает тошноту и снижает проявления токсикоза, а вместе с этим, и слабость. Вообще, рацион питания беременных отличается от меню любого человека, ведь самочувствие беременной женщины и ее будущего малыша напрямую зависит от этого фактора. Особенно, это важно при развитии анемии, поскольку нехватка железа может сказаться на развитии плода и здоровье мамы, вызвав слабость и недомогание.
Часто врачи выписывают комплекс витаминов и даже лекарственные препараты специально для беременных, которые содержат железо в нужном количестве. Также следует употреблять в пищу орехи, бобовые, красное мясо, печень, морепродукты, зеленое яблоки и так далее. Лучше на время убрать из рациона молоко, крупы и сыр, которые не способствуют усвоению железа.
Слабость при беременности возникает в любом случае, но если она не сопровождается другими симптомами, то стоит вести обычный образ жизни и не забывать о спорте.
– почему и когда? Как избавиться от неё
Беременность – это не только счастливое время ожидания появления на свет своего малыша. Беременность – это огромная нагрузка на материнский организм – ведь целых 9 месяцев женщина находится в состоянии «2 в 1» — есть приходится «за двоих», работает с двойной нагрузкой. А если учесть, что гормоны «играют» в крови, вес увеличивается с каждым днем, и вполне возможны сюрпризы в виде токсикоза, то становится понятным, что будущей мамочке потребуется много сил, чтобы выносить и здорового карапуза.
Физиологические процессы в организме беременной женщины задуманы природой, но иногда они приводят к тому, что женщина испытывает сильную слабость, быстро устает, ей постоянно хочется спать. Но такое состояние нельзя назвать патологией – это просто индивидуальная особенность вынашивания
. Но и терпеть такой упадок сил не стоит, с ним можно и нужно бороться.
Еще наши прародительницы заметили – если молодая, пышущая здоровьем женщина вдруг стала быстро уставать, постоянно сонная и бледная, то скоро в ее жизни произойдут серьезные изменения – она станет мамой. С тех времен многое изменилось, диагностики позволяют узнать о пополнении семейства задолго до появления округлившегося животика. Но все так же одними из первых являются слабость, легкое и утренняя .
Поэтому с гипотонией нужно бороться. Но во время беременности нельзя принимать большинство , да и с все неоднозначно . Но выход есть. Хорошо себя зарекомендовали : легкие – , плаванье, . Прохладный (не холодный) душ утром поможет быстро привести сосуды в рабочий тонус, стакан свежего апельсинового сока также будет полезнее кофе или чая . Кстати, при гипотонии во время беременности не стоит категорически отказываться от чая – зеленого или черного, и кофе . В данном случае порция бодрящего напитка не причинит вреда, но увлекаться ими также не стоит.
Слабость на поздних сроках беременности
Сильнее всего от слабости во время беременности приходится страдать в первом . Затем организм адаптируется к новому состоянию, и большинство проблем исчезает. Во втором триместре возможны периодические приступы слабости, но они появляются, как симптом , или из-за при или других заболеваниях.
Но ближе к родам наступает период, когда будущая мама опять чувствует себя обессиленной. Слабость на 34-38 неделях объясняется давлением матки на нижнюю полую вену. Происходит застой крови, рефлекторное расширение сосудов и резкое снижение , что может привести даже к внезапным обморокам. Чтобы этого избежать, нужно носить специальные поддерживающие бандажи. Отдыхать лучше на – так можно избежать ненужной нагрузки.
С — недели организм усиленно начинает готовиться к родам . В это время повышается уровень окситоцина, тазовые сочленения начинают размягчаться, периодически начинает сокращаться матка и раскрываться шейка матки. Благодаря активности вегетативной нервной системы иногда будущая роженица ощущает резкую слабость в ногах, головокружение. Специального лечения такое состояние не требует и проходит после родов.
Как справиться со слабостью при беременности
Средство борьбы со слабостью нужно выбирать, исходя из причин , которыми вызвана слабость в данный момент. На ранних сроках это чаще всего гипотония и токсикоз, иногда . Поэтому уместными будут методы, направленные на улучшение общего состояния организма . При слабости эффективны будут регулярные общеукрепляющие процедуры – легкий прохладный душ, частые прогулки на свежем воздухе, плаванье, занятия йогой или специальной гимнастикой для беременных.
Поднимать давление лекарственными препаратами, отварами трав или крепким чаем и кофе не стоит, так как гладкая мускулатура матки также чувствительна к действию кофеина и растительных алкалоидов, что может привести к гипертонусу и угрозе выкидыша . В таких случаях лучше начинать утро со стакана свежего апельсинового или яблочного сока – порция легких углеводов, приправленных натуральными витаминами, окажет мягкое тонизирующее действие и поможет справиться со слабостью.
На поздних сроках беременности к уже знакомым способам борьбы со слабостью стоит добавить и регулярный полноценный отдых. Для будущей мамы необходимо спать не менее 10 часов в сутки. И не только ночью – хорошо в течение дня отдыхать 2-3 раза по 30-60 минут в спокойной обстановке и лежа на боку, это поможет восстановить нормальное кровообращение и набраться сил.
В тяжелых случаях, когда слабость вызвана сильным токсикозом, или какими-либо заболеваниями, правильное лечение назначит только специалист. Поэтому не стесняйтесь сообщать своему врачу о том, что вас беспокоит.
«Лучше беременности хуже нет» - и с этим готова согласиться каждая вторая мамочка. После рождения ребенка, о прошедшей беременности у женщины, как правило, только хорошие воспоминания, а все печали и невзгоды, связанные с этим периодом жизни, навсегда остаются за линией горизонта. Токсикоз, головокружение, тянущие боли внизу живота, эмоциональная лабильность – это далеко не весь список симптомов, сопровождающих беременную на протяжении девяти месяцев. И если такие нарушения встречаются не у всех будущих мамочек, то слабость при беременности по неизвестной причине является верным спутником каждой из них. Слабость при беременности – в чем причина ее появления? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо четко представлять все изменения, как физиологические, так и патологические, происходящие в женском организме в гестационный период.
Слабость при беременности – в чем причина ее появления? Когда «шалят» гормоны.
Немногие знают, что на самом деле представляет собой беременность. Это сложный процесс, во время которого происходит полная перестройка организма, готовящегося к вынашиванию ребенка. Уже на первых неделях беременности, гормональный фон женщины претерпевает кардинальные изменения. Например, уровень прогестерона повышается для того, чтобы подготовить матку к прикреплению плодного яйца и дать установку всему организму на предстоящую беременность. В то же время, прогестерон подавляет иммунитет, во избежание отторжения прикрепленного плодного яйца, вызывает задержку солей в организме и появление отеков, а также оказывает угнетающее воздействие на эмоциональное состояние женщины. Повышение эстрогенов во время беременности необходимо для стимуляции роста матки, выведения ненужной жидкости и нормализации артериального давления, за счет расслабления стенок сосудов.
Естественно, все происходящее с гормональным фоном отражается на самочувствии женщины и провоцирует появление слабости при беременности, повышенной утомляемости, сонливости. Как бы это печально не звучало, но такие симптомы являются вариантом нормы на начальном этапе гестации. В случае, когда слабость при беременности по неизвестным причинам носит постоянный характер, необходимо найти источник ее возникновения. К сожалению, избавиться от слабости при беременности на начальных сроках развития беременности практически невозможно, ведь гормональные изменения в организме будущей мамы просто неизбежны.
Для того чтобы находить в себе хоть какие-нибудь силы вставать по утрам с постели, желательно как можно больше отдыхать и наладить свое питание. Тарелка овсянки с фруктами и чашка чая с медом – лучший завтрак для заряда энергией и бодростью.
Слабость при беременности – наблюдаем за изменением артериального давления.
С самого утра и на протяжении всего дня сопровождает слабость при беременности: подкашиваются ноги, кружиться голова, нет сил на выполнение повседневных действий, появляется ощущение предобморочного состояния. Возможно, все дело в пониженном артериальном давлении – гипотонии.
С чем связано появление артериальной гипотензии, точно до сих пор не ясно. Возможно, всему виной повышенный уровень эстрогенов во время гестации, способствующих расслаблению стенок кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Что касается первой половины беременности, гипотония может возникнуть на фоне тяжелого токсикоза с частой или неукротимой рвотой, когда организм теряет много жидкости, следствием чего и является падение артериального давления. Если гипотензия наблюдается на поздних сроках гестации, то в этом случае ее причиной может быть синдром нижней полой вены (при нахождении беременной на спине, увеличенная матка оказывает давление на нижнюю полую вену), в результате чего приток крови к сердцу затрудняется и возникает обморочное состояние с резким снижением артериального давления. При возникновении такого состояния необходимо сразу же повернуться на бок или принять сидячее положение.
В чем опасность гипотонии? При сниженном артериальном давлении, кроме слабости при беременности, возникает ухудшение венозного оттока крови, в результате которого у женщины появляются отеки и развивается гестоз. При этом нарушения кровообращения влекут за собой недостаточное снабжение малыша кислородом, вследствие чего могут развиться гипоксия плода и начаться родовая деятельность раньше предполагаемого срока.
Справиться с гипотонией помогут следующие действия:
- полноценный отдых, здоровый сон не менее 10 часов в сутки;
- дробное сбалансированное питание (небольшими порциями, до 5 раз в сутки);
- контрастный душ (при этом переход от теплой воды к более прохладной должен быть плавным);
- физическая активность (зарядка по утрам, пешие прогулки в парковых зонах).
При выходе из дома, беременная женщина-гипотоник должна брать с собой флакон нашатырного спирта, на случай появления первых признаков обморочного состояния.
Слабость при беременности – пора сделать анализ крови.
Пожалуй, самой распространенной причиной появления слабости при беременности является возникновение железодефицитной анемии – состояния, во время которого организм женщины испытывает нехватку железа, отвечающего за уровень гемоглобина в крови. В свою очередь, гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода во все органы и ткани организма. Как правило, анемия настигает беременную женщину примерно в середине гестации, когда плод начинает активно расти и развиваться, требуя больше необходимых для этого питательных веществ и кислорода. При этом, наряду со слабостью при беременности, возникают такие симптомы заболевания, как бледность кожи, ломкость ногтей и волос, частые головокружения.
