Многие поклонники знаменитого сыщика знают: как в повседневной жизни, так и для раскрытия преступлений он любил использовать технику запоминания дворец памяти. Что это такое, в чем его преимущество и можно ли этому научиться самостоятельно?
Как это работает?
Дворец памяти называют еще фотографическим методом запоминания информации, а также Чертогами разума. Это метод, позволяющий легко замечать и сохранять в памяти большое количество самой различной информации, при этом не прилагая особых усилий.
Человеческая память состоит из ячеек для информации. Во время обычного учебного процесса наступает переполнение ячеек, после чего мы понимаем, что больше запоминать и анализировать адекватно уже не можем. Приходит усталость и хочется отдохнуть. Метод мнемоника позволяет раскладывать информацию по ячейкам памяти малыми порциями, связывая их воображаемыми логическими нитями таким образом, что перенасыщения ячеек не происходит. Это очень хороший метод, если ваша основная деятельность связана с запоминанием и анализом множества разных мелочей. В процессе восприятия информации мыслитель должен представить и логически привязать кусок информации к определённому месту в своем воображаемом пространстве.
Вы представляете все имеющиеся факты воочию, будто они лежат перед вами все вместе на столе – это удобно. А чтобы информация не забылась и не потерялась, следует периодически наведываться в свои чертоги-дворец-комнату, а ещё лучше – пошагово, не спеша расширять границы.
Как построить Дворец памяти
Для создания Дворца используются несколько видов памяти: тактильная, зрительная, слуховая и эмоциональная. Если слажено работают эти участки мозга, а также вы не жалуетесь на чересчур зажатое воображение - то у вас есть все шансы научиться пользоваться этой техникой.
Прежде всего Дворец – это пространство, вам удобное и понятное. Начинать можно с одной воображаемой комнаты, раскладывая в ней всю важную информацию. Затем можно расширять пространство, добавляя другие комнаты.
Чтобы вам хотелось посещать свои чертоги разума почаще, придумайте пространство – комнату, дворец – своей мечты. Можно просто представить место, где вам приятно находиться – библиотека, комната, домик в деревне бабушки и др. Второй вариант хорошо подходит для тех, кто только начинает осваивать методику запоминания.
Дальше в игру вступает воображение и так называемые опорные пункты. В воображаемом месте к определенным предметам следует привязать ассоциации, которые должны быть связаны с ощущениями. Например, вам нужно запомнить компанию лиц и их пристрастия. Допустим, для запоминания мы выбрали однокомнатную квартиру. Теперь предметам в комнате следует присвоить привычки людей. Допустим, Рита любит сосиски, значит Рита будет миской. Миша – писатель, Миша – ноутбук на столе. Оля – юрист, значит она – весы на книжной полке. С такими ассоциациями нужная информация не только легко уложится в голове, но и надолго запомнится.
Упражнения для развития фотографической памяти
Попросите товарища выбрать и разложить на столе несколько разных предметов. Потратьте немного времени на их запоминание. Затем отвернитесь и попытайтесь составить точный список на бумаге. На все следует уделять минимум времени.
Чтобы усложнить задание – попросите товарища, пока вы не видите, поменять предметы местами, убрать какой-нибудь предмет, а вместо него положить незнакомый. Если вам становится легко выполнять задание – добавьте предметов!
Для тренировки этого метода также поможет родной город. Проложите нестандартный для себя маршрут: представьте в подробностях и как можно скорее, по каким местам вы будете проходить, соединяя две точки – начала и конца пути.
Можно воспользоваться способом, указанным в видео:
Тренируйте мозг регулярно, постепенно увеличивайте нагрузку. Приучите себя смотреть на мир другими глазами, подмечая мелочи, на которые, казалось, никто больше не обращает внимания. Сосед на третьем этаже убрал цветок с окна, соседка выгуливает собаку мало, зато часто, у коллеги появились новые очки и так далее.
Старайтесь подбирать наиболее яркую, можно нелепую ассоциацию – чем необычнее, тем лучше она запоминается.
Прежде чем запоминать ценные данные в большом количестве, вначале потренируйтесь на чем-то менее важном.
Если не получается с первого раза - пробуйте ещё! Мозг – это та же мышца, только по-особому работающая. Относитесь к этим тренировкам так же терпеливо, как и в любимой спортивной секции.
Кто из нас, учась в школе или университете, не мечтал запоминать и обрабатывать информацию со скоростью компьютера, а то и лучше? Времена Джони Мнемоника мы вряд ли увидим, но для того, чтобы не только хранить в своей голове огромные массивы информации, но еще и умело доставать именно то, что нужно, совсем не обязательно встраивать себе в голову компьютерный девайс. Хотя я лично знаю несколько людей, которые были бы в восторге от такой идеи;)
©photo
Вы уже могли ознакомиться со статьями про тренировку памяти «Тренировка памяти: кембриджский тест», « » и « ». Если они заинтересовали вас, то уверена, что метод быстрого и эффективного изучения иностранных слов будет вам не менее интересен. Те, кто любит экономить время, сразу вспомнит про мобильные переводчики. Но вы ведь не будете подглядывать в свой словарь, признаваясь девушке в любви, например, на французском? И даже если все равно прибегните к помощи техники, вам все равно нужно будет это выучить!
Итак, начнем. Постараюсь ознакомить вас с техникой вкратце. Потому что для достижения действительно высокой эффективности, вам все же придется прочесть книгу полностью. Материал взят из книги Доминика О’ Брайена «Как развить абсолютную память».
Для того, чтобы быстро запоминать иностранные слова, вам не обязательно монотонно зубрить и корпеть над словарем в течении долгого времени. Тем более, что вполне вероятный исход такой зубрежки - просто сдача норматива и дальнейшее полное «испарение» выученного из вашей головы. То есть информация, конечно, останется в вашем мозгу (оттуда, в отличие от нашей памяти, ничего не исчезает), но вот снова достать ее будет довольно сложно.
Чтобы ваше время и усилия не были потрачены зря, попробуйте заучивать слова с помощью построения ассоциаций, связок и своеобразных «дворцов памяти».
Шаг 1. Представьте себе хорошо знакомый вам город. Нарисуйте в голове его подробную карту - парк, стадион, магазин, ресторан и т.д.
Шаг 2. Используйте ваше воображение и ассоциацию - это поможет иностранному слову самому подсказать вам ключевой образ.
Шаг 3. Разместите ваш ключевой образ в месте, которое логически бы соответствовало значению слова на вашем родном языке.
Шаг 4. При объединении вашего ключевого слова и места привязки вообразите себе какую-нибудь яркую картинку, которая бы связывала их вместе.
Далее вы можете выделить в своем городе места для глаголов (стадион, спортивный комплекс и т.д.), прилагательных (парк), существительных и т.д., а также выделить в городе район для слов мужского рода, женского и, если потребуется, среднего рода. И, конечно же, придумать связку как можно более яркую и необычную. Чем более нереальной и преувеличенной получается картинка, тем больше шансов, что вы ее запомните гораздо лучше.
Пример из книги будет сложно привести, потому как она написана человеком, родной язык которого - английский. Нам же довольно сложно найти схожие слова в русском (украинском) языке с, например, итальянским. Но если у вас довольно развитое воображение, то это не составит вам особого труда.
Итальянское слово «correre» (бегать) произносится примерно как «коррере». С этим словом может возникнуть сразу несколько ассоциаций. Так, которая первой появилась у вас в голове, и будет основной. Мой ключевой образ - «карьер». То есть я могу представить себе какой-нибудь карьер, где добывают, например, уголь. Так как «correre» означает бегать, значит я могу представить себе человека, бегущего по карьеру. А карьер может находиться, например, на огромном стадионе.
Это самый простой пример. В идеале, вы должны придумать для своих слов такие связки, которые потом можно связать в единое целое. Позвольте словам вести по вашему городу и распространяться по различным районам.
Конечно, прочитав это впервые, вы можете подумать, что этот способ абсурден. Поверьте, даже я, набирая этот пост, на ходу буквально за 5 минут нашла слово и связку. Может не так правильно и идеально (все-таки в первый раз), но этот метод вполне реален. Автор книги предупреждает, что у вас может не получиться с первого раза и, возможно, первые шаги отнимут довольно много времени и усилий. Но наша память - это наше богатство. Развивая наш мозг, мы продлеваем себе жизнь, наполняя ее красками и звуками до самого конца.
В книге «После трех уже поздно» японский профессор Массару Ибука утверждает, что до определенного времени ребенок впитывает информацию вокруг себя. Он не учит, не зубрит, он просто изучает, понимает и осознает. Потом, взрослея, человек теряет этот дар и ему приходиться уже прилагать усилия - учить и зубрить. Другие же, доказывая это собственным примером, утверждают, что ослабление памяти и внимания происходит не потому, что мы стареем (за исключением медицинских причин), а потому что расслабляемся и перестаем тренировать наш мозг и память. Да, приходиться тренироваться, учиться и постоянно совершенствоваться (нам же уже больше трех лет), но за ваши труды вам воздастся. Особенно в почтенном возрасте. Тем более сейчас, когда запоминание списков, расписания встреч и номеров телефонов мы полностью доверили своим цифровым товарищам.
Тренируя свою память и мозг мы не теряем зря время - мы продеваем себе полноценную жизнь!
У вас бывает такое чувство, будто вы забыли что-то очень важное? Возможно, имя нового коллеги или местонахождение зоомагазина, или, скажем, какие-то детали, связанные с работой. Ничего страшного! Метод пространственной мнемоники, который часто называют «дворец памяти» - это проверенная временем техника запоминания поистине удивительного количества информации.
Если бы вам нужно было придать своей памяти физическую форму, что бы это было? Похожа ли ваша память на шкаф для хранения документов, где все, что вы когда-либо видели или слышали, тщательно разложено по полочкам с перекрестной нумерацией для легкого доступа? Или она скорее похожа на слегка протекающее ведро, то есть вы можете удерживать информацию в памяти непродолжительное время, но если ее не освежать, то в конечном итоге она исчезнет. Не огорчайтесь, если второй вариант ближе к реальности, чем первый. Это касается большинства из нас. И на самом деле, это очень интересно, разобраться, как именно воспоминания исчезают, теряются или трансформируются со временем.
Как вы могли видеть в телесериале «Шерлок», есть особый способ использования нашей памяти, который может значительно увеличить эффективность запоминания. «Дворец памяти» (или «чертоги разума»), или метод локусов – это мнемоническое устройство, которое преобразует любую физическую локацию в удобное для навигации хранилище информации. Разумеется, этот метод изобрел не Бенедикт Камбербертч, даже не сам сэр Артур Конан Дойл. На самом деле, в оригинале персонаж Шерлока Холмса не отличался особенно хорошей памятью. В «Этюде в багровых тонах», первом рассказе о Холмсе, он даже забыл, что Земля вращается вокруг Солнца. Нет, «дворец памяти» уходит корнями в Древнюю Грецию.
Согласно довольно мрачной истории, рассказанной легендарным римским государственным деятелем Цицероном, этот метод был разработан греческим поэтом Симонидом после одного торжественного ужина, который прошел настолько плохо, насколько это вообще возможно. Прежде всего, богатый хозяин оскорбительно отозвался о поэме Симонида, а позже, как будто все было еще недостаточно плохо, обвалилась крыша и раздавила всех гостей, за исключением самого Симонида, да так, что их невозможно было узнать. Поэту повезло – его загадочным образом кто-то вызвал из помещения незадолго до катастрофы. Симонид смог помочь с идентификацией тел. Вспомнив, где сидел каждый из гостей, он сумел сделать так, что скорбящие семьи получили останки своих близких. А затем он понял, что может использовать этот пространственный метод, чтобы запоминать и менее болезненную информацию.
В фильме «Шерлок» метод «дворца памяти» принимает форму воображаемого состояния, которое не имеет пространственного смысла. Холмс использует его только для хранения воспоминаний. Если вы начнете строить свой «дворец памяти», вам придется действовать иначе. На самом деле, очень важно, чтобы выбранное вами место было не просто реальным – оно должно быть очень хорошо вам знакомо. Ваш собственный дом или офис, или даже маршрут, которым вы добираетесь каждый день до места работы – отличный выбор. Вы уже сделали свой? Вот как это работает.
Предположим, у вас имеется огромный список поручений, которые нужно выполнить сегодня, и вы боитесь, что забудете что-нибудь. Вам нужно пройтись по магазинам, забрать вещи из химчистки, сменить масло в автомобиле, найти подарок ко дню рождения друга и отвести кота к ветеринару. Конечно, можно было бы все записать, но зачем тратить зря бумагу?
Вместо этого просто представьте в деталях расположение вашего дома. Вообразите, что входите в подъезд и идете по лестнице к входной двери. Когда вы вынимаете свои ключи, вы замечаете пару пакетов с продуктами, которые катаются во дворе на детских качелях (чем глупее ваша выдумка, тем более вероятно, что вы все запомните). Вы входите в квартиру и останавливаетесь в прихожей, когда внезапно наталкиваетесь на стопку свежевыглаженных костюмов. Продвигаясь мимо них, вы входите в гостиную, где ваша машина отдыхает в детском бассейне, полном черного смазочного масла. А проходя мимо ванной комнаты, вы вдруг слышите мелодию «Happy Birthday to you». Заглянув вовнутрь, вы видите, кто кто-то заменил занавеску в душе оберточной бумагой. Наконец, вы добираетесь до кухни, а там – кот, сидящий за столом с термометром во рту. «Я на самом деле теперь чувствую себя прекрасно», – говорит он вам с благодарностью.
Суть в том, что вы хорошо знаете планировку своего жилища, и вам не нужно слишком много думать, чтобы вообразить ее. Таким образом, вы легко сможете представить себе изменения, которые сами мысленно наметите. Это будет не просто список, а список, оживленный экзотическими деталями и привязанный к твердой реальности.
Такая комбинация позволяет легко добавлять дополнительные элементы и более подробную информацию по мере необходимости. Например, вы могли бы войти в ванную комнату своего «дворца памяти», чтобы узнать подробности по поводу дня рождения. Возможно, вы добавите динозавра, сражающегося с Люком Скайуокером на туалетной бумаге, чтобы напомнить себе о двух самых больших увлечениях вашей дочери, или оставить кучу носков в душе… одним словом, не сдерживайте свою фантазию. Хотя этот путь может поначалу показаться вам слишком извилистым, дворцы памяти работают, это проверено. Нам ведь не раз приходилось удивляться, как Камбербертч запоминает свои тексты.
Александр Лурия - советский психолог, коллега и друг Льва Выготского - в своей «Маленькой книжке о большой памяти» рассказал историю о таинственном гражданине Ш. Однажды этот Ш., молодой газетный репортёр, пришёл в лабораторию с жалобами на... феноменальную память. Он мгновенно запоминал даты, числа, места, имена - любые факты. Исследования показали, что памяти Ш. не было не только границ, но и «срока годности»: информацию, усвоенную однажды, он мог воспроизвести спустя десятилетия. Запечатление в памяти «носило непосредственный характер, и его механизмы сводились к тому, что Ш. либо продолжал видеть предъявляемые ему ряды слов или цифр, либо превращал диктуемые ему слова или цифры в зрительные образы».
Джошуа Фоер . В 2005 году он в качестве журналиста освещал американский чемпионат по запоминанию, где восхитился способностью участников за небольшой промежуток времени запомнить порядок карт в хорошо перетасованной колоде. Всего год спустя Фоер умудрился стать победителем такого чемпионата, а историю своей подготовки к соревнованиям он впоследствии изложил в книге «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания». Объясняя, как работает наша память и как менялись подходы к её изучению, Фоер не только даёт ценные указания, связанные с так называемой гигиеной мозга, но и рассказывает о конкретных методиках, позволяющих запоминать больше и лучше.
Некоторые учёные, занимающиеся когнитивными исследованиями, утверждают: человек никогда ничего не забывает. Всё однажды увиденное, почувствованное или услышанное до конца жизни сохраняется в определённых «отсеках» мозга. Иными словами, проблема забывчивых людей не в плохой памяти, а в плохих навыках воспроизведения информации. Следовательно, учиться нужно не запоминать факты, а выуживать их из памяти. Хорошая новость: развить способность вспоминать можно. Пусть и в определённых пределах.
Лидеры чемпионата мира по запоминанию (World Memory Championships), который регулярно проводится аж с 1991 года, демонстрируют феноменальные результаты. Участники запоминают гигантское количество дат, лиц, чисел, стихотворных строчек, шокируя публику последующим точным воспроизведением. В своём интервью Джошуа Фоер - чемпион США по запоминанию - уверяет: ни у одного из участников нет сверхспособностей, а блестящие результаты - следствие тренировок, добиться этого может человек с самой заурядной памятью.
Мнемоническая техника «дворец памяти», о которой пойдёт речь, появилась ещё 2 500 лет назад в Древней Греции. Эту же методику неосознанно использовал таинственный гражданин Ш. (кстати, его настоящее имя - Соломон Шерешевский) и осознанно - нынешние участники чемпионатов по запоминанию.
Легенда о появлении этой методики могла бы послужить сюжетом для фильма Хичкока. Древнегреческого поэта Симонида позвали почитать стихи на большом празднике. Закончив выступление, поэт вышел на улицу, а несколько мгновений спустя свод здания, где проходили торжества, рухнул. Все, кто находился внутри, погиб. Жертвы были так изуродованы, что родственники не могли опознать тела и должным образом похоронить умерших. Единственным выжившим оказался Симонид, с которым, пока он наблюдал за убитыми горем людьми, случилось настоящее чудо. Постепенно в его памяти возникла панорама пиршественного зала до разрушения. Поэт стал брать родственников за руки и отводить к телам погибших. Проанализировав позже то, как проявлялась в памяти «картинка», Симонид описал первую мнемоническую технику. Правда, есть альтернативная легенда, в которой авторство методики приписывается Цицерону.
Метод «дворца памяти» строится на очень сильных ассоциативных связях, благодаря которым любое количество информации можно запомнить в нужном порядке.
Материалы
Свободное время .
Воображение (как можно более развитое) и концентрация внимания.
Информация , которую нужно запомнить.
Что делать
Представим, что вам нужно запомнить продукты, за которыми вас мама (жена, муж, директор фирмы и т. д.) послала в магазин. В список входят: яблоки, мармелад, молоко, творог, яйца, хлеб, майонез, сушки, зелёный чай.
1. Придумываем...
Для каждого пункта свою «комнату» - крючок, с помощью которого мы будем выуживать из памяти нужную информацию. Оптимально, если «комнаты» будут встроены в один «дворец» - все ассоциации связаны в одну историю. Ничего страшного, если она получится абсурдной.
2. Начинаем...
С традиционного сказочного зачина: «однажды», «в тридевятом царстве», «в далёкой-далёкой галактике».
3. Связываем...
Слова глаголами. Например, «желтки яиц взбивали в майонез». Если это кажется сложным, обратитесь за помощью к ближайшему «соседу» слова. Для «чая» это может быть «кипяток». А чтобы не использовать слово «кипяток», сделайте его вспыльчивым соседом Чая.
4. Экспериментируем:
«...потому господин Чай обладал странным зеленоватым цветом лица». Очень важно долго не раздумывать. Если ассоциации будут рождаться в результате длительных творческих мук, едва ли вы сможете воспроизвести эту цепочку в дальнейшем.
Итоговый рассказ с зашифрованным списком покупок может быть таким:
Однажды Исаак Ньютон прогуливался по саду, где росли раскидистые яблони. Спелый плод сорвался с ветки и упал прямо на голову учёному, что позволило ему открыть один из важнейших физических законов. К сожалению, очевидцем этого события была лишь корова с соседней фермы. Она так удивилась произошедшему, что на несколько дней перестала давать молоко. Сам того не зная, Исаак Ньютон лишил себя завтрака: по утрам он предпочитал есть свежий творог, сделанный на соседней ферме. Хорошо ещё, что падение яблока не увидели куры, поэтому яйца исправно продолжали поступать на кухню Ньютона. Но кухарка учёного так увлеклась, что перевела все яйца на приготовление майонеза. В итоге бедняге Ньютону пришлось завтракать несвежим мармеладом, который он закусывал хлебом, по твёрдости напоминавшим сушки. Единственным утешением был сладкий чай цвета травы, которую ела злополучная корова.
Если надо запомнить число
Методом «дворца памяти» можно запоминать и ряды чисел, присваивая каждому собственную ассоциацию. Так, например, номер телефона 2–12–85–06 (и более длинные ряды соответственно) можно удерживать в памяти с помощью историй вроде:
«Белоснежный лебедь (2) потерял дюжину (12) возлюбленных в бесконечности (8) переездов, которые возникали из-за отличников (5) труда, стремящихся перевести всех птиц в самый круглый (0) пруд города и закрыть круглый замочек (6) на птичьем домике».
Можно использовать даты (исторические или свои собственные). Например, пин-код от банковской карточки 5293 врежется в память как «за год до смерти Сталина, через год после моего рождения».
Если надо запомнить имя
Привязывать ассоциации можно следующим образом: имя Артур переводится как «медведь», поэтому всех Артуров запоминаем спящими в норе. Другой вариант - король за круглым столом. А вот Ольга - это княгиня, к которой послов лучше не отправлять.
Обложка: кадр из сериала «Теория Большого взрыва»
Фото и иллюстрации: BBC, Shutterstock
Авторы: Виталий Васянович, Анастасия Журба
Прежде чем приступить к описанию дворца памяти, вспомним слова Шерлока Холмса о том, что наша память похожа на чердак, и чтобы выуживать из нее вовремя все самое необходимое, крайне важно забывать все лишнее. Однако, во-первых, многие просто не умеют сознательно забывать, а во-вторых, как правильно заметил доктор Ватсон в фильме, как было бы скучно жить, если бы все помнили только то, что им нужно по работе.
Однако существует ряд компромиссных вариантов, позволяющих запоминать и тренировать память, и особенно среди них выделяются приемы мнемотехники . У каждого из них свое «назначение». В частности, в статье «Мнемотехники по запоминанию цифр » мы рассказываем, как удерживать в памяти большие числа. В свою очередь, методика, о которой идет речь в этой статье, при определенном опыте (который достигается практикой и только практикой), помогают быстро и просто запомнить нужный объем фактической информации . Называется эта техника по-разному — дворец памяти ;, замок памяти, лоскутное одеяло памяти, метод Симонида, метод локуса. Есть и некоторые другие названия, в частности, с выходом популярного британского сериала распространилась вариация «чертоги разума». Как и многие другие подобные приемы, этот был известен еще древним грекам.
Использование дворцов памяти
В наши дни он в первую очередь ассоциируется с картежниками, способными запомнить расположение и/или последовательность карт. Пригодится умение строить такие «воздушные замки» и в быту, причем для разных целей. Например, вы сможете запомнить какие-либо сведения о ваших подчиненных, коллегах или клиентах и показать им, как хорошо вы их помните — человеку такое внимание всегда приятно, а значит, оно поможет наладить контакт. Не выпадут подробности жизни ваших друзей (в том числе кличка любимой кошки и дата рождения их дочери). И это уже не говоря о сессиях, тестах и прочих ситуациях, когда вам в ограниченное время надо запомнить большое количество слов, понятий, явлений, причем необязательно в каком-либо конкретном порядке.
Как работают дворцы памяти
За счет чего этого достигается? Краткое описание методики дворца памяти
, будет выглядеть следующим образом: собственно дворец – это некое построенное в вашем воображении помещение
(реально существующее или вымышленное), в котором размещены различные опорные пункты
– например, кровать, письменный стол, секретер, телевизор. Помещение необязательно должны быть жилым, но это должно быть спокойное место, в котором вы чувствуете себя комфортно. Самое главное условие – отлично представлять себе как само помещение, так и все опорные пункты. К опорным пунктам по ассоциациям привязывается информация
, которую надо запомнить. Как правило, чем ярче ассоциации тем легче потом воспроизвести сведения. Когда вам надо будет это сделать, вы просто «подойдете» в своем воображении к нужному месту в вашем дворце памяти и выудить из него все необходимое.
Чтобы ваша память надежно удерживала всю помещенную в чертоги разума информацию, при строительстве дворца памяти надо учесть несколько моментов, о которых мы расскажем в следующей статье. Но прежде чем мы перейдем непосредственно к мнемотехнике строительства, обратим внимание на практический момент. Если вы хотите побить или по крайней мере приблизиться к мировым рекордам или удивить друзей своими суперспособностями, будьте готовы к тому, что вам потребуются усердные тренировки — ничто не дается просто так. Для бытовых целей хватит и нескольких практических уроков, но и здесь необходимо практиковаться , прежде чем запоминать действительно важные вещи.
Если вы не уверены, что у вас получится освоить данную мнемотехнику или что результаты могут оказаться не такими высокими, ознакомьтесь с выступлением Джошуа Фора «Трюки памяти, на которые способен каждый» (
