Почему не получается забыть бывшего мужчину. Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок? Меняем жизнь, чтобы забыть бывшего мужа

Сильные чувства . Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
Страх одиночества . Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
Продолжение общения . Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая) . Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
Чувство собственности . Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.

Вдохните в свою жизнь позитив

Любите и уважайте себя . Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.

Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение . Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
Занимайте своё свободное время . Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой . От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе . Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли . Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений . Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Развод – это всегда стресс, эмоции, слезы. Само слово «бывший » отдается в душе болью, особенно если чувства к любимому прежде человеку сохранились. Главная задача женщины – не застрять в ситуации, избавиться от негатива и начать жить заново.

Почему не получается забыть

Первые дни после развода переживаются очень тяжело. Но может случиться так, что проходит месяц за месяцем, а легче не становится. Этот очень опасная ситуация, которая может перерасти в депрессию – угрожающее жизни психическое состояние. Более того, если женщина не справится с негативными эмоциями, она может тяжело заболеть, спровоцировать череду фатальных неприятностей, а если в семье есть дети – испортить и им жизнь.

Как забыть бывшего мужа – вот вопрос, актуальный для многих разведенных женщин. Отвечать на него придется самой, если, конечно, хватит сил. Сразу нужно принять: просто не будет. Но постараться выкинуть любимого из головы и сердца придется – ради себя, ради ребенка. Если не получается справиться самой, лучше обратиться к психологу.

Негативные эмоции, которые есть у каждого человека, влияют на нас гораздо сильнее, чем положительные, дольше не забываются. Боль от предательства любимого может быть настолько сильной, что затмевает обычные эмоции, и человека впадает в депрессию.

Есть другая теория, объясняющая происходящее с точки зрения энергетики. Дело в том, что любое общение – это обмен энергией. Сколько лет вы были счастливы с любимым? Три? Пять? Десять? За это время вы привыкли подпитывать свою энергетику за счет любви мужа. Когда он ушел, образовался вакуум – страшный, невероятный энергетический голод, утолить который невозможно. Вот что мучит, не дает забыть о произошедшем ни на минуту.

Выход из этой ситуации логичен. Необходимо восстановить энергетику, а кроме того, сделать еще одну невероятно сложную, но совершенно необходимую вещь: простить и отпустить любимого. Без этих трех вещей все разговоры о том, как забыть бывшего мужа, просто бессмысленны.

Как начать новую жизнь

Любая женщина, пережившая развод с мужем, становится другим человеком. Это значит, что и жизнь ее должна совершенно поменяться, иначе избавиться от боли не получится. Новая жизнь – это выход из зоны комфорта, как говорят психологи.

Одни переносят его легче, другие – сложнее. Однако важно понимать, что по-другому в кризисной ситуации просто не выжить. Постоянный диссонанс между тем, что было, и тем, что есть сейчас, будет причинять ежедневную муку.

Выход один: начать новую жизнь без любимого. А это значит, что придется действовать одновременно на физическом и психическом уровне. То есть изменить мир вокруг себя, а также свои мысли. Сложно? Безусловно. Вот тут-то пригодятся советы психолога. Точно зная, что и как делать, можно справиться с любой задачей.

Меняем жизнь, чтобы забыть бывшего мужа

Шаг первый: убрать до лучших времен все, что напоминает о любимом. Общие фотографии, подарки, какие-то мелочи, диски с музыкой, открытки – все эти осколки любви ранят жестоко. Только не нужно бросаться в крайности: рвать фотографии любимого, ломать диски. Как бы ни были сильны эмоции, они рано или поздно улягутся. Если после того как боль утихнет, желание выбросить все это сохраниться, – выбрасывайте. А пока сложите все в коробку, отправьте на дачный чердак.

Некоторые женщины паникуют, задаваясь мучительным вопросом: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Не паниковать, а сделать следующее:

насильно заставить себя выйти из дома, как бы ни хотелось укрыться от всего мира за родными стенами. Встречаться с подругами, коллегами, ходить в гости к родственникам, гулять по улицам;
искать любую возможность, чтобы почувствовать хотя бы отголоски радости. Вспомнить, что прежде дарило удовольствие, попытаться снова почувствовать это ощущение;
скупить в книжном магазине все новинки или перечитать любимые книги, смотреть любимые фильмы или кинематографические новинки, сходить в театр, на оперу, купить билеты на концерт;
заняться любимым делом или найти новое хобби;
всячески баловать себя, доставлять удовольствие своему телу. SPA- салон, массажист, косметолог, приятные процедуры для тела обязательно помогут, даже если вы толком не знаете, как забыть любимого бывшего мужа.

Постарайтесь убедить себя, что мир существует только для вас (на самом деле это чистая правда). Если убедить никак не получается – не нужно. Просто делайте все так, как будто этот правда. Наше подсознание реагирует на понятные действия, простые слова, поэтому постепенно оно приведет слишком эмоциональное сознание в норму и позволит забыть про любимого.

Меняем тело

Тело – храм души, а развод – лучший повод для того, чтобы наконец-то заняться собой. Только представьте: никто не стоит над душой, требуя еды или чистых носков, а значит, все утра, дни, вечера принадлежат только вам. Можно отправиться на пробежку, на йогу, в фитнес-зал или плавательный бассейн.

Мало того что физическая нагрузка позволит выплеснуть боль и грязь развода, так еще пойдет на пользу фигуре! Это отличный бонус, стимул, чтобы начать новую жизнь в новом теле – подтянутом, красивом, здоровом.

Меняем мысли

А вот это самое сложное. Как забыть подлость бывшего мужа? Совет психолога может быть таким: найти плюсы в этой ситуации. Да, подлец останется подлецом, но это его личное дело.

Для вас же главное – проанализировать развод, вычленив все положительные моменты:

полная свобода;
полученный опыт (в том числе общения с государственными инстанциями);
отсутствие запретов, связанных с привычками, симпатиями или антипатиями бывшего.

К слову, если вы всерьез верите в силу энергетики, то обязательно используйте эту веру. Есть прекрасная мантра, чтобы забыть бывшего мужа, ее просто найти в Сети и слушать 2-3 раза в день до тех пор, пока не придет облегчение.

Кроме того, стоит хотя бы раз посетить психолога. Он точно знает, как забыть и отпустить бывшего мужа, поскольку ваша проблема не нова.

Если это невозможно, то вот некоторые советы:

выплеснуть гнев на любимого и вашу боль наружу (покричать, избить пару подушек, разорвать какую-нибудь простыню);
написать любимому письмо (конечно, отправлять его не нужно) и высказать все свои претензии. Использовать ясные формулировки, чтобы описать, что вы чувствуете;
попытаться увидеть все глазами любимого и принять то, что случилось. Взять ответственность за развод на себя, никого не винить.

Есть и такой совет: вспомнить что-то самое-самое плохое, что случалось прежде. Наверняка были ситуации, когда казалось: жизнь кончилась, все очень плохо. Но ведь эти чувства прошли, вы стали жить дальше, причем очень даже хорошо. Настраивайте себя на позитив, помня о подсознании и его важной роли.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок?

Если приходится переживать развод в одиночку, это тяжело. Но еще сложнее, если у пары есть дети. Как быть в этой ситуации?

Прежде всего, прислушаться к тому, какие советы дают детские психологи:

не врать ребенку, даже если он еще мал. Дети интуитивно и остро чувствуют обман и страдают от него;
не запрещать видеться с отцом, если бывший супруг не наркоман и не алкоголик и хочет общаться с сыном или дочерью;
не обрывать чадо, которое может задавать неудобные или больные вопросы, а постараться ответить и объяснить ситуацию;
не обзывать и не обсуждать бывшего супруга в присутствии сына или дочери.

Если делать все наоборот, ребенок вырастет с огромным комплексом неполноценности и недолюбенности. Лучше всего найти в себе моральные силы и поговорить с малышом в присутствии отца. Важно показать, что в жизни ребенка ничего не изменилось, у него есть папа и мама, а их расставание – обдуманный выбор взрослых людей.

Последний вопрос, который задает себе разведенная женщина в первые недели после распада брака, – когда я забуду про бывшего мужа? Действительно, хочется побыстрее забыть весь этот кошмар и избавиться от боли. К сожалению, забыть вы сможете не скоро, и чем сильнее была энергетическая зависимость, тем дольше продлится период «ломки». Кому-то удается прийти в себя через год, кому-то через пять лет. Но в любом случае это случится.

Любое расставание приносит грусть и заставляет переживать даже самого стойкого и жизнерадостного человека. Спустя три года после развода я до сих пор помню ощущение пустоты, растерянности и непонимания, как жить дальше. Осознание того, что все происходит по лучшему для нас сценарию приходит уже после, но первые дни и недели часто исполнены тягостными мыслями. Даже если супруги приняли осознанное обоюдное решение расторгнуть брак, потому что не желают больше жить вместе, строить совместное будущее, после расставания на сердце остается тяжелый груз. Отчего же это происходит? Дело в том, что за время совместного проживания люди привыкают друг к другу, у них появляется множество точек соприкосновения, ниточек, незримо связывающих их. И когда эти связи рвутся, людям кажется, что мир вокруг них рушится. Даже если любовь давно ушла, пережить разрыв отношений очень тяжело. Иногда женщины после развода тешат себя надеждой, что не все еще потеряно, и супруга можно вернуть. Но как заставить себя быстрее забыть бывшего мужа и уменьшить боль после развода?

В наш век эмансипированных и самодостаточных дам многие женщины не хотят показывать свою слабость, загоняя переживания и эмоции внутрь себя, чтобы окружающие не увидели их боль. Но это неверное решение: поступая таким образом, женщина накапливает негативные чувства, которые в результате могут вылиться в тяжелейшую депрессию. Женщин не напрасно называют слабым полом, иногда стоит позволить себе быть беспомощной и растерянной, в этом нет ничего постыдного. Чтобы высказать негативные эмоции, поможет разговор по душам с близкой подругой, можно также обратиться за помощью к психологу. Возможно, откровенная беседа поможет открыть в себе что-то новое. После этого нужно зарядиться положительными эмоциями: сходить в кино или театр, прочитать интересную книгу. Женщине, которая теперь живет одна, следует получить из этого максимум преимуществ. Ведь теперь не нужно тратить массу большую часть дня на уборку и приготовление пищи, а свободное время можно посвятить себе - встретиться с подругами, сходить в салон красоты. Отныне она сама себе хозяйка, и не нужно ни перед кем отчитываться.

Как забыть бывшего мужа после развода, если ушли вы?

Если перед замужеством у девушки были какие-то увлечения, которые пришлось оставить из-за нехватки времени (плавание, верховая езда, рукоделие), то сейчас самое время, чтобы вернуться к своему любимому занятию. Находясь в отношениях, женщина большую часть времени уделяет другому человеку, и на себя порой не остается времени. У разведенной женщины появляется возможность начать жизнь с чистого листа, вспомнить все нереализованные желания и мечты, и взяться за их осуществление. Благодаря этому, у нее появится смысл и интерес к жизни, а новые успехи вернут уверенность в себе.

Многие женщины быстро забывают все обиды, что причинил ей бывший муж. С одной стороны, это хорошо: она не копит в себе зла на него, не таит обиды. Но с другой стороны, нередко случается, что женщина уходит от мужа, потому что жизнь с ним стала невыносимой, а потом, по прошествии некоторого времени, когда все плохое забылось, она возвращается к нему в надежде начать новую жизнь. В итоге, женщина наступает на те же грабли. Изредка случается такое, что бывший супруг меняется к лучшему. Чтобы убедиться в этом, следует выждать не менее полугода, прежде чем начинать жить с ним. Женщина может позволить ухаживать за собой, вновь завоевывать ее сердце. Не стоит верить обещаниям и сразу возвращаться к бывшему супругу, пусть сначала покажет, что готов стать другим. Но чаще всего, женщина вновь возвращается к той жизни, от которой она ушла.

Как забыть бывшего мужа, если ушел он?

Даже если муж явился инициатором разрыва, не нужно выяснять отношения, постоянно обвиняя его. Развод и без того достаточно тяжелое событие для обоих, не нужно изводить себя и бывшего партнера скандалами и обвинениями. Не нужно привлекать на свою сторону близких и друзей, настраивая их против бывшего мужа, ведь развод касается только двоих. Постоянно поливая грязью бывшего супруга, женщина рискует уронить себя в глазах окружающих. Следует в любой ситуации сохранять достоинство и самоуважение. Хуже всего, когда в супружеские разборки впутывают детей. Ни в коем случае не стоит делать их разменной монетой в ваших отношениях.

Сохранять ли дружеские отношения с бывшим мужем? Каждый решает этот вопрос по-своему. Но если вы не связаны общими детьми, лучшим решением будет разорвать с ним все контакты - удалить телефон из списка контактов, стереть его адрес электронной почты.

Любое расставание, пусть даже осознанное и обдуманное, приносит массу переживаний и нарушает душевную гармонию. Вроде бы и чувства прошли, и отношения уже давно не радовали, а на сердце все равно лежит груз. Почему так происходит? Все достаточно просто: люди, прожившие вместе какое-то время, создают свой собственный мирок, в котором есть свои особенности, привычки и традиции. И вот однажды наступает момент, когда этот мирок рушится. Пережить это не просто, даже если страсть и любовь давно остались в прошлом. А что делать, если все это не прошло, если в душе еще теплится маленькая искорка надежды? Как забыть бывшего мужа и перестать растрачивать себя на пустые переживания?

Душевная беседа — лучший способ забыть бывшего мужа

Худшее, что можно сделать в сложившейся ситуации, — оставить все эмоции и переживания гнить внутри себя. Результаты такого поведения плачевны: женщина накапливает боль в своей душе, сдерживает собственные чувства и мелкими шажками приближается к депрессии и полному опустошению. Не нужно бояться показаться беспомощной, никчемной или слабой. Долгий и откровенный разговор с ближайшей подругой или несколько сеансов у психолога помогут отпустить прошлые обиды и открыться новым, доселе неизведанным чувствам и эмоциям. После этого можно пойти в кино или в театр, купить интересную книгу, которую вы давно мечтали прочитать, но не могли себе этого позволить в связи с ежедневной готовкой, стиркой и уборкой. Попробуйте выделить преимущества самостоятельного проживания: можно делать все, что хочется, встречаться с подругами, ни с кем это не согласовывая, ходить на романтические свидания и так далее.

Новые впечатления и эмоции

Если до замужества вы увлекались картингом, плаванием, катанием на лошадях, вышивкой или чем-то еще – у вас есть великолепная возможность вернуться к любимому занятию! Отношения требуют временных затрат и полной отдачи другому человеку, свободная жизнь – нет. Этим обязательно нужно воспользоваться и, поверьте, забыть бывшего мужа вы сможете очень быстро! После развода у женщины появляется возможность понять, чего она хочет, чего заслуживает, что жизнь ей задолжала, и получить все это. Любые новые успехи и достижения помогут даме вернуть уверенность в себе и зажечь в ней огонек любви к жизни. В дальнейшем он будет разгораться все сильнее и сильнее!

В новой жизни не должно быть места для сомнений

К сожалению, женщины склонны быстро забывать прошлые обиды и ошибки. Нет, если они просто отпускают человека и не держат обиды на него, это, безусловно, просто замечательно. Но зачастую происходит такая ситуация: дама решила уйти от мужа, так как жизнь с ним казалась ей не выносимой, но проходит время, она начинает вспоминать все хорошее, и снова возвращается к бывшему возлюбленному. Если вас тоже одолевают подобные порывы, не торопитесь наступать на те же грабли. Вариант, при котором ваш избранник поймет, что он поступал с вами не правильно, конечно, возможен. Но для того чтобы удостовериться в этом, нужно подождать как минимум шесть месяцев. Позвольте бывшему мужу добиваться вас, доказывать, что он стал другим, и не торопитесь паковать чемоданы после первой же подаренной вам розы.

Чтобы забыть бывшего, не стоит выяснять отношения

Какие бы обиды и разочарования не мучили женщину, она не должна опускаться до мелких разборок и громких выяснений отношений. На каждый ваш аргумент бывший супруг всегда найдет, что ответить. Но есть ли во всем этом смысл? Для чего изводить друг друга оскорблениями и обвинениями, ведь – и без того не самый простой период в жизни. Не нужно искать единомышленников среди ваших общих друзей и знакомых, они ведь взрослые и умные люди, поэтому способны сделать выводы самостоятельно, не так ли? Окружающие обязательно расценят весь негатив, который вы шлете в адрес бывшего возлюбленного, как месть, а это в свою очередь плохо скажется на мнении о вас, а не о нем.

Здравствуй, новая жизнь!

Если в браке не родились дети, то стоит решительно оборвать любую связь с бывшим супругом – удалить его телефонный номер из списка контактов, а также электронную почту, аську и так далее. Это поможет окончательно отпустить ситуацию и больше не вспоминать о том, как забыть бывшего мужа. Новую жизнь, как бы банально это не звучало, нужно встретить в новом платье, с новой прической и с улыбкой на лице. Восхищенные взгляды поднимут самооценку на небывалую высоту, а красивая и ухоженная женщина точно не останется незамеченной, и новый возлюбленный не заставит себя долго ждать. Опыт прошлых ошибок позволит не бросаться в омут нового чувства с головой, стать рассудительнее и осмотрительнее. Искренние нежные чувства – лучшее лекарство от душевной боли!

Расставание стоит на одном из первых мест по уровню стресса в жизни женщины. А уж если это не просто расставание, а развод — то все, туши свет! Мало того, что вы только что потеряли любовь, а также близкие и длительные отношения — все это осложняется решением целого ряда других вопросов. И каждой женщине, оказавшейся в такой непростой ситуации, необходимо разобраться с тем, как забыть бывшего мужа, иначе она попросту сойдет с ума.

Почему уходят мужья?

Если решение о разводе принято недавно, то сейчас у вас голова идет кругом от происходящего. В настоящий момент вам очень тяжело. И важным шагом будет разобраться в причинах произошедшего. Когда вы не понимаете, что случилось, это добавляет негативных переживаний (а их и так предостаточно). Не бывает, чтобы браки распадались просто так. И практически всегда ответственность за это лежит на плечах обоих супругов.

Но как это выяснить? Вести долгие разговоры с мужем — не вариант. Точнее, в будущем, возможно, это и станет реальным, но в первое время у вас слишком много отрицательных эмоций по отношению друг к другу, которые существенно повлияют на ход разговора и будут препятствовать приближению к истине. Какими же могут быть причины?

Измена
Ах, это страшное слово! Еще страшнее то, что за ним стоит: боль, ложь, предательство, унижение и разочарование. Редко бывает так, что муж полюбил другую женщину и, честно рассказав об этом жене, ушел из семьи. Обычно вся эта история продолжается долго, и ее раскрытие сопоставимо со взрывом. О причинах измен написано множество статей, в том числе и в нашем журнале. Но чаще всего адюльтер бывает связан с какими-либо проблемами в браке. Мужчина ощущает нехватку чего-либо и пытается найти это на стороне. Далеко не всегда это можно предугадать, поскольку мужу может не хватать того, о чем жена и не подозревает или что она ему не в силах дать. В любом случае, причину следует искать довольно глубоко в ваших отношениях.
Частые ссоры
Точно так же, как и измена, конфликты являются следствием и показателем проблем в семейных отношениях. Конечно, предмет ссор очень важен, если они сводятся к какой-то одной причине: велика вероятность, что это и есть болезненная точка в ваших отношениях. Но чаще бывает так, что конфликты происходили часто и по разным поводам, и в этом случае они были связаны с какой-то более глубокой и сложной проблемой.
Семейный кризис
Как известно, пара в процессе своего становления проходит через ряд трудных этапов, без которых невозможно ее развитие. К сожалению, не у всех удается с честью пройти через это. Супругам может показаться, что любовь ушла, а совместная жизнь наполнена исключительно тревогами, заботами и проблемами. В этом случае нельзя забывать о том, что кризисы бывают в каждой паре. Со стороны какие-то семьи могут показаться идеальными, но это не так, и они проходят или будут проходить точно через те же сложности, что и вы. Самое главное — сделать это вместе и продолжать верить друг в друга. Но если об этом забывается, то кто-то из супругов (а, может быть, и оба) принимает решение о разводе.
Изменения в поведении
В процессе семейной жизни каждый из супругов взрослеет, и его характер неизбежно меняется. Это может раздражать второго, поскольку кажется, что заключался брак с одним человеком, а на выходе получился совершенно другой. Вообще к этому следовало бы грамотно адаптироваться: поговорить с супругом, если появились какие-то ну совершенно неприемлемые вещи (например, жена превратилась в мегеру, а муж — в домашнего тирана), а к остальным относиться смиренно и с принятием. И, конечно, следует понимать, от чего так происходит. В частности, когда появляется ребенок, характер супругов очень сильно меняется, что связано с принятием ими ролей родителей.
Инфантильность супруга
Такое, к сожалению, не редкость в наши дни. Если раньше в супруги выбирался человек, с которым связывалась вся жизнь, и он автоматически становился родственником, от которого невозможно отказаться, то в наше время все изменилось. При малейших проблемах люди думают, что супруга можно поменять на другого, и все будет хорошо. У мужчин же нередко встречается следующий феномен: заведя семью, они неизбежно сталкиваются с бытом и уменьшением градуса романтики в отношениях. И выясняется, что им это не нравится, а к семье в полном смысле этого слова они оказываются не готовы. Вот и покидают они опостылевшую жену, надеясь, что с другой женщиной все будет по-другому.

Если у вас ребенок…

Безусловно, пережить уход мужа сложнее, когда в семье есть ребенок. Ни для кого не секрет, что дети очень болезненно переживают расставание родителей: тревога, страх, злость, грусть — вот далеко не полный перечень тех негативных чувств, которые переживает маленький человек. Все это связано с ощущением потери по отношению к одному из супругов и боязнью потерять второго.

В то же время, знаете, какая ситуация переживается ребенком наиболее тяжело? Ситуация хронического развода, когда родители постоянно ссорятся и мотают друг другу нервы. Тогда ребенок запоминает, что семья — источник проблем и негативных эмоций и в будущем, вероятно, будет воспроизводить этот сценарий. Если развод действительно необходим супругам, то он необходим и детям, поскольку только тогда наступает вероятность гармонизации и улучшения их жизни. В противном случае, когда муж и жена принимают решение сохранить семью ради детей, но без взаимной любви, это все равно чувствуется и ничего хорошего не сулит ни для одного из ее членов.

Но как сделать так, чтобы развод прошел для ребенка с минимальным стрессом? Как известно, больше всего дети склонны винить в расставании родителей себя. Данная бессознательная тенденция связанна с особенностями детского мышления. И первое, что нужно сделать — это убедить ребенка в том, что это не так. Если малыш еще совсем маленький, то делать это нужно на энергетическом уровне, не допуская и мыслей о том, что развод связан с его появлением. А если ребенок достаточно взрослый, то следует ему объяснить, что папа и мама очень сильно любили друг друга, и от этой любви появился он. Но потом им стало очень тяжело жить вместе, и они приняли это непростое решение. При этом они всегда останутся ему мамой и папой и будут очень сильно любить. Можно отметить, что каждый из вас сделал все, что мог для сохранения семьи, но, к сожалению, сделать это не удалось.

Это очевидно, но все-таки стоит повторить еще раз: ни в коем случае нельзя ограничивать общения ребенка с отцом. Конечно, вам может хотеться вычеркнуть его из жизни, но и для девочки, и для мальчика он является одной из двух ключевых фигур в развитии, и лишать его ее — подло и неправильно. Даже если между вами очень напряженные отношения, вы должны сделать все, чтобы установить перемирие. Естественно, недопустимыми являются высказывания типа “папа плохой” или “мама отвратительная”.

Будет здорово, если у вас получится сохранить привычный для ребенка распорядок дня. Это даст ему хоть какое-то ощущение стабильности. Проводите много времени с ним и способствуйте тому, чтобы то же самое делал ваш супруг. И примите как данность, что у ребенка очень вероятно возникновение каких-либо психологических проблем. Развод — это всегда травма, и вам следует найти специалиста, который поможет скорректировать нарушения в поведении или развитии.

Помните, что сейчас вам обоим очень больно. Но чтобы представить, что сейчас чувствует ваш ребенок, увеличьте эту боль раза в два или три. Ужасно, не правда ли? Не стоит погребать себя под бесконечным чувством вины, связанным с расставанием, но вам необходимо осознавать, что в этот период ребенок особенно нуждается в вашей любви и поддержке. Учитесь искать ресурсы для этого где-нибудь вовне, например, в общении с друзьями, новом хобби или смене внешности. Хорошо, если у ребенка есть любимые бабушки и дедушки, с которыми можно оставить ребенка на то время, пока вы развеетесь и наберетесь сил.

Как это пережить?

Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну-максимум две недели, а потом станет гораздо легче. В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью. Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы. Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

Отправить

Класснуть