Наверняка многие сталкиваются с ситуацией, когда вечер/выходные/лето позади, а ничего не сделано. Многие жалуются на то, что очередные выходные прошли зря. Пора исправлять ситуацию!
Как же прекратить тратить время впустую? Первое, что нужно сделать — проанализировать свое свободное время. Попробуйте неделю отвлекаться каждый час, чтобы записать, чем вы только что занимались, хотя бы даже парой слов, например:
16.00-18.00 Играл в Dota
18.00-19.00 Писал статью
19.00-21.00 Смотрел сериал
21.00-23.00 Снова играл в Dota
Так можно ухватить свою ленивую ягодицу и показать ей, куда безнадежно утекает время. Уже стыдно? Должно быть!
Следующее, что нужно сделать, чтобы перестать тратить время зря, — установить запреты. Например, если вы увлекаетесь онлайн-играми, разрешить себе играть не более получаса/часа/а лучше вообще не играть в день/неделю/месяц 🙂 Да, у многих названные сроки могут вызвать апатию, так что здесь всё индивидуально. Я, например, условилась играть только в выходные и определенное количество времени, так мое вечернее свободное время не уходит в никуда. Такая же ерунда обычно касается социальных сетей, телевизора (тьфу-тьфу), болтовни по телефону.
Ура-ура! Теперь у нас явно стало больше времени, но — нет времени на пустые разговоры — немедленно заполняем пустые строки в своем ежедневнике! Причем полезно записать не только повременно, но и подельно. То есть расписать что и в какое время вы будете делать, не растягивая уборку в шкафу на 3 часа, а также список дел, которые вы должны сделать на этой неделе. Ведь, как правило, не всё срастается с четким планом, вечно что-то не успевается, но главное, что план уже есть, и вы не тратите свое время зря.
Например, сегодня после работы я:
19.00-20.00 Сделаю растяжку — что может быть более тонизирующе после рабочего дня!
20.00-21.00 Напишу новую статью
21.00-22.00 Почитаю интересную книгу
Если вы застряли на пункте «заполните свое свободное время делами», то есть ну просто кажется, что нечем и заполнить, сядьте и подумайте, насколько вас устраивает сегодняшнее положение в обществе/на работе/на учебе/в материальном плане, порядок дома, душевное равновесие, интеллектуальное развитие. Даже если вам много лет, насколько хорошо вы знаете географию, историю, свою религию, современную технику, как давно занимались тем, что приносит положительные эмоции, сколько прочли книг в этом году, как давно бегали в парке? Поверьте, если вы будете хоть чем-то заниматься, а не убивать время, чтобы завтра снова пойти на работу, устать, а потом снова убивать время, чтобы… То вы вырастете и в своих глазах, и в глазах окружающих, а, возможно, даже подадите хороший пример другим.
Видите, и в рабочие дни можно что-то успевать, причем дела-то приятные. Не в сравнении с тремя часами пролистывания ленты Вконтакте и просмотром забавных видюшек — они не дадут вам ничего в жизни, это факт.
Помните одну важную вещь — человек лучше всего отдыхает тогда, когда периодически меняет вид ДЕЯТЕЛЬНОСТИ! Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы больше не будете тратить свое драгоценное время зря, удачи 🙂
Вы, наверно, слышали о том, что 20 процентов деятельности составляют 80 процентов вашего успеха. Это означает, что 80 процентов вашей деятельности являются малозначимыми, если не сказать - пустой тратой времени. Если вы хотите улучшить ваш успех, у вас есть два варианта - найти больше времени в сутках или устранить деятельность «впустую».
Проблема в том, что многое из того ненужного, что вы делаете, становится привычкой – тем, что вы делаете, не задумываясь. Привычки трудно убрать, но можно заменить их новыми. Когда вы замените вредные привычки с деятельностью, сосредоточенной на те существенные 20 процентов, то обнаружите себя более успешными в том же количестве.
Ниже приведены семь привычек, которые крадут время и которые необходимо отрезать от своей жизни.
1. Постоянная проверка электронной почты
В 2013 году 32 % американских сотрудников сообщили, что они отвечают на письма в течение 15 минут с момента их получения. Еще 23 % - в течение 30 минут.
Постоянная проверка электронной почты стоит нам тонны драгоценного времени, но мы можем это контролировать! Создайте новую привычку: выключите оповещение о новых письмах, пока вы работаете над важным проектом или проверяйте новые сообщения только два раза в день.
Вы сэкономите время и сделаете гораздо больше работы.
2. Ожидание, что всё станет идеальным
Печальная реальность: перфекционизм может парализовать вас. Вместо того, чтобы выполнить задания эффективно, вы в конечном итоге, тратите огромное количество времени, пытаясь усовершенствовать вещи, которые просто являются промежуточным шагом в успехе. Это крадущая привычка может быть признаком нежелания делать новые шаги в достижении цели. Лучше делайте "хорошо", а не "идеально" и идите дальше.
3. Многозадачность
Это делает вас менее продуктивными. Ваш мозг может сосредоточиться только на одной вещи за один раз, и постоянное переключение на разные задачи, переобучает ваш мозг ни на чем не фокусироваться. Если вы обнаружите, что переключаетесь между задачами и не можете остановиться на чем-то одном, поймите, что вы вредите своей производительности и тратите время. Вместо этого, сосредоточьтесь на одной задаче в течение определенного периода времени, прежде чем перейти к следующей.
4. Частые перерывы
Склонны ли вас постоянно отвлекать на работе? Одно исследование показало, что работников прерывают каждые 11 минут. Неудивительно, что мы не ничего не можем сделать! Не разрешайте людям отвлекать вас письмами, звонками, когда пытаетесь сосредоточиться на чем-то еще.
Это поможет вам сфокусироваться и научит устранять отвлекающие факторы. Попробуйте ставить статус "занят", закрывайте двери, ставьте на беззвучный режим мобильный.
5. Дезорганизация
Привычка работать в неорганизованном хаосе также является основным расточителем времени. Постоянная потеря важных документов, неоднократные запросы ключевой информации, и, невозможность завершить задачу до последней минуты – всё это является огромной тратой времени. Сделайте уборку на столе, в компьютере, систематически расположите документы.
6. Неспособность делегировать
Многие люди хотят все делать сами, но отказ передавать полномочия может иметь неприятные последствия. Это пустая трата времени - делать вещи, в которых вы не профи. Вместо этого, делегируйте эти задачи другим - кому-то из команды, ассистенту или виртуальному помощнику - и сосредоточьтесь на обязанностях и проектах, которые находятся в рамках вашего рода деятельности.
7. Никогда не говорить "Нет"
Неумение говорить "нет" влияет на эффективность ваших ключевых проектов. То ли вам нужно сказать "нет" дополнительному рабочему заданию, то ли непродуктивным личным занятиям, важно установить четкие границы. Сосредоточьтесь на том, чтоб жизненно важные проекты были выполнены в течение рабочего дня, а потом отдохните в свободное время.
А как вы убираете из жизни то, что растрачивает время? Поделитесь в комментариях!
Сущ., кол во синонимов: 1 игра в бирюльки (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ТРАТА, траты, жен. 1. только ед. Действие по гл. тратить. «Пошли затеи, балы да балы, денежная трата всякая.» Сухово Кобылин. Трата денег. Пустая трата времени. 2. То, что тратится или истрачено. Предстоят большие траты. Толковый словарь Ушакова … Толковый словарь Ушакова
Прил., употр. очень часто Морфология: пуст, пуста, пусто, пусты и пусты; пустее 1. Если ёмкость ничем не заполнена, то её называют пустой. Пустая бочка, бутылка, чашка, тарелка. | На полу лежал пустой флакон. 2. Если предмет, помещение,… … Толковый словарь Дмитриева
Ая, ое; пуст, пуста, пусто. 1. Ничем не заполненный (о каком л. вместилище). Пустая бочка. Пустая коробка. Пустая бутылка. Пустой чемодан. || Полый внутри. Пустой шар. || Не занятый кем, чем л., обычно находящимся в нем или на нем. Пустой подвал … Малый академический словарь
Основная статья: Хикару и Го Это описание серий аниме сериала Хикару и Го, который транслировался в Японии с 10 октября 2001 по 26 марта 2003 года, а в январе 2004 года было выпущено продолжение в виде OVA. Серии в этом сериале, в соответствии с… … Википедия
Торговля - (Trade) Определение торговли, история возникновения торговли Определение торговли, история возникновения торговли, основы торговли Содержание Содержание 1. История возникновения Торговля в История торговли развитых мира Торговля в в 20 веке 2.… … Энциклопедия инвестора
Большая биографическая энциклопедия
Алан Тьюринг Alan Mathison Turing … Википедия
КАРТЫ ИГРАЛЬНЫЕ - ♠ Глупый поступок лишит вас верного дохода. Червовой масти вы броситесь в любовь, как в омут. Бубновой масти вы ошиблись с выбором делового партнера. Трефовой масти неправильный выбор места размещения капитала. Пиковой масти вы мастер… … Большой семейный сонник
- (Иван Александрович) один из знаменитейших русских писателей. Род. около 1812 г. [В биографических статьях o Г. указывается, что он родился 6 июня 1813 г. Это неверно. Душеприказчику и старинному другу Г., М. М. Стасюлевичу, в точности известно,… …
Один из знаменитейших русских писателей. Род. около 1812 г. [В биографических статьях o Г. указывается, что он родился 6 июня 1813 г. Это неверно. Душеприказчику и старинному другу Г., М. М. Стасюлевичу, в точности известно, что метрическое… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
Книги
- Рак. Радикальная ремиссия. 9 ключевых факторов для полного выздоровления , Келли Тернер. Изучение спонтанных излечений - не пустая трата времени. Наоборот, это приводит к потрясающим открытиям, которые сделала автор данной книги - Келли Тернер. Подробноизучив более 1000 случаев…
- Поток. Психология оптимального переживания , Чиксентмихайи М.. Книга "Поток. Психология оптимального переживания" представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Радость потока - это высшая…
На самом деле время можно выделить на все критически важные потребности. Можно успевать работать на постоянной работе, уделять время для собственных проектов и при этом оставлять достаточно места для семьи, детей, общения с друзьями и совместные походы в кинотеатры и на пикники.
Но иногда попадаются очень подлые моменты в жизни, которые пожирают время, которое можно было бы подарить работе, собственным проектам, семье или друзьям. Они ровным счетом не приносят никакой пользы. Но избежать их практически невозможно.
Это моменты бездействия.
Это те моменты, когда вы в третий раз просматриваете почтовый ящик, хотя перед этим делали это всего лишь 5 минут назад. Единственная ваша цель - не браться наконец за написание отчета, который висит над вами уже неделю.
Или, когда вы раздражены или выведены из равновесия каким-то неприятным событием - вы опять же на по-настоящему важных вещах, вместо этого занимаясь самобичеванием, в сотый раз прокручиваете в сознании определенную ситуацию. Толку с этого – круглый ноль. Но вы снова и снова возвращаетесь к событиям, которые вас волнуют, забывая о том, что по-настоящему имеет значение.
А еще бывает, когда до определенного запланированного события (любого ключевого момента дня) остается всего пятнадцать минут. Вместо того, чтобы использовать это время на важные вещи (например, доработать отчет или написать еще три абзаца вашей большой статьи, которую планируете опубликовать через месяц) - вы просто убиваете это время.
Представьте ситуацию, вы ожидаете начало грандиозной вечеринки в честь вашего дня рождения. Гости придут в пять. Целый день с самого утра вы бегаете, готовите, убираете и украшаете комнату. Накрываете стол. Утюжите одежду и наконец одеваетесь к приему. И когда все уже готово – комната убрана, стол накрыт, а вы в новом праздничном наряде ждете первого гостя, то, взглянув на часы, внезапно отмечаете, что до начала действа еще осталось полчаса. Смогли бы вы в эти полчаса заниматься полезными вещами (и дописать тот же отчет, например)?
Сила воли и самоконтроль.
Хотя на самом деле рассуждать об этих категориях гораздо проще, чем воплощать их на практике. Потому что очень легко сказать: «Не стоит тратить время на просмотр электронной почты». А что если рука сама тянется проверить ящик. Очень легко сказать: «Не стоит позволять раздражению или посторонним мыслям отвлекать вас от запланированного». А что, как от волнения у вас перехватывает дух, или произошло что-то действительно ужасное?
Пока что ответ на эти вопросы существует только один - самоконтроль и сила воли. Только так можно по крайней мере попытаться «показать на дверь» «пожирателям времени», которые отбирают у вас самое важное - единственный необратимый ресурс.
