Расставание - грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.
Не совершайте эмоциональных поступков
Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:
- Прогуляться по парку;
- Встретиться с подругой;
- Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.
Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии - сделаете хуже себе . Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.
В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:
Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:
- Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
- Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
- Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.
Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.
Найдите причины расставания
Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.
Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.
Практически у всех одинаковые причины :
- Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих . А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
- Ревность - причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
- Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться. Главный враг здесь - низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.
Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.
Как вернуть парня, который тебя бросил?
Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.
- Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
- Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
- Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
- Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
- Он согласился - отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.
Поймите, перемены нужны на самом деле вам . Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.
Как забыть парня, который тебя бросил?
В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:
- Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание - не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
- На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия - спасение от всех болезней;
- Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
- Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
- Найдите дело для удовольствия - хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.
Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.
Чего не следует делать?
Постарайтесь избежать стандартных ошибок :
- Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
- Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас - просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
- Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.
Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.
Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное - не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.
В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:
Вы сейчас находитесь в ужасной ситуации, вы жалеете себя, жалеете о потраченном зря времени, о том, что все так досадно получилось. Вы строили планы на будущее, представляли себе, как будете жить с мужчиной, строить семью, рожать детей, создавать уют. Вы грезили о совместных путешествиях, о совместном быте. И вот, в один момент все рухнуло. И даже не важно, просто ли ушел мужчина, так как разлюбил вас, либо он ушел к другой. Самое время брать себя в руки и начинать работу над ошибками.
Сейчас вам может казаться нереальным вернуть мужчину, но все те положительные изменения, которые должны быть в вашей жизни сейчас, непременно благоприятно отразятся и на вас самой, и на ваших будущих отношениях. Вам надо разобраться в себе самой и для начала понять, действительно ли сейчас причиной ваших страданий является любовь, либо вас гложет досада, что не вы первой бросили мужчину, обида за несбывшиеся надежды и страх остаться одной. Если вы будете более честны с собой, вам легче потом будет строить стратегию по возвращению. Вернуть мужчину вы можете в любом случае, и не зависимо от причин, но советую вам не тратить жизнь на то, чтобы возвращать мужчину с целью потом ему отомстить и бросить его. Это глупо, лучше свое время потратить на что-нибудь более приятное и полезное.
После того, как вы разобрались с причинами для возвращения мужчины, сядьте и подумайте, что вы делали не так. Быть может, вы слишком напирали с женитьбой, заполонили собой все пространство в жизни мужчины, не давали ему дышать. Иногда женщины своей любовью и вниманием просто душат мужчину, поэтому от таких женщин часто сбегают. Еще одной большой ошибкой является патологическая ревность. Если такая проблема была в ваших отношениях, то вам надо серьезно над ней поработать, возможно, что придется прибегнуть к помощи грамотного психолога. Вы должны понять, что запретами, слежкой, скандалами, вы не укрепите отношения. Учтите это на будущее. Вы можете сказать мужчине, что вам что-либо неприятно, но не доводить ревность до маразма. Лучше следите за собой, чаще отлучайтесь куда-то, не говорите, где вы будете и с кем, и поверьте, что такое ваше поведение обратит на вас внимание мужчины лучше любой ревности с вашей стороны. Если вы прекрасно выглядите, нравитесь многим, вы независимы, не докладываете о каждом своем шаге, мужчине будет не до флирта с другими женщинами, он будет думать только о вас и о том, где вы сейчас и с кем.
Есть еще одна распространенная ошибка. Женщина начинает со временем растворяться в любимом, живет им и для него, забывая о себе, прощая все, уступая. Таких женщин через некоторое время мужчины перестают ценить, ведь их уже не надо добиваться, не надо прилагать усилия, стараться для отношений. Такая женщина никуда не денется, как бы мужчина себя не вел. Причин ухода мужчины может быть гораздо больше. Вы могли просто потерять свою привлекательность в его глазах. Поэтому первое, что вам надо сделать, это начать следить за собой, видоизмениться, продумать новый гардероб, макияж и прическу. Станьте неотразимой, вас впечатлит результат.
Очень рекомендую прочитать следующую книгу. Много положительных отзывов.
Огромная беда для женщины, когда ее бросает любимый мужчина. Она ждет объяснений, хочет понять, почему так случилось.
Но часто не могут близкие люди объясниться друг с другом. Как правило, мужчина глубоко уязвляет женщину в чувствах, чувствует себя неловко.
А женщина в отчаянии, но продолжает надеяться, что отношения восстановятся. Для нее мир остановился, боль предательства оглушила, нет сил идти дальше. Но в такие моменты лучший совет – вспомнить надпись на кольце библейского царя Соломона: «И это – пройдет» и отнестись к ситуации с терпением.
Почему мужчина решает расстаться?
Он не любит ее, а просто хотел приятно проводить время.
Это банально, но отношения не выдержали испытания бытом.
Устал от ее ревности, устал переживать скандалы из ничего. Вместо теплых чувств женщина стала вызывать раздражение.
Потому что она изменила, практически все можно понять и простить, кроме предательства.
Женщина явно использует мужчину в качестве кошелька.
Потому что он нашел другую и хочет по-новому жизнь построить.
Потому что для мужчины карьера прежде всего, а семья это так утомительно.
Еще бывает, что женщина «заманивает» мужчину, давая ему понять, что он в их отношениях главный, все решает, она готова сидеть и его ждать, что ей весело общаться с его друзьями и родственниками, что она обожает байдарки и пиво и т. д. В какой-то момент ей это надоедает, она закатывает истерики, и мужчина видит ее истинное лицо). И все-таки уходит.
Он не хочет брать ответственность за отношения, не хочет от нее детей.
Мнение мужчины:
Денис, 30 лет, инженер:
«И ответ на вопрос «Почему бросил?» не ответишь сразу. Посудите сами: просто уйти в игнор гораздо проще, чем сказать другому человеку: «Я тебя не люблю» или «Я не хочу с тобой встречаться» - и напороться на обиду, слезы, уговоры - или просто чувствовать себя негодяем.
Это справедливо и для мужчин, и для женщин, но мужчинам «идти на вы» в такой ситуации гораздо тяжелее, потому что по стереотипам им положено быть джентльменами, и не положено обижать дам, и если девушка, которая говорит влюбленному парню «Я тебя не люблю и не хочу с тобой встречаться» - стереотипами воспринимается как гордая покорительница сердец, то мужчина, говорящий такое влюбленной в него женщине - как козел и подонок. А чувствовать себя оными никому не хочется. Потому «настоящий джентльмен никогда не бросит даму: он сделает так, чтоб дама сама его бросила» - а что более логично, чем бросить того, кто тебя игнорирует? А если дама этого не понимает – то это и начало слез…».
Бежать ли вдогонку уходящему мужчине?
Сколько бы не было объяснений у мужчин, самое главное, не было любви, а значит, его доводы - пустые слова. Тогда не стоит его звать, возвращать, ни одно объяснение вас не устроит.
Не пишите и не звоните. Если он просто решил проверить, насколько вы его любите, то через неделю его замучает любопытство, куда вы подевались и сам найдет вас.
А если не напишет, не позвонит – значит, решил разорвать отношения. Но даже если он вам напишет, задумайтесь, зачем он вам такой нужен? Разве любящий человек мучает того, кто его любит?
Как женщины переживают расставание?
Алиса, 25 лет, продавец: «Меня разлюбил любимый мужчина - он разлюбил меня за один день. Он постоянно мне говорит, что проснулся утром и понял, что не любит, что ничего не чувствует, что я хорошая, а он плохой, что мне нужно искать другого, создавать свою семью. Я ничего не понимаю, как это могло произойти и почему. Разве так бывает, что все чувства разом пропадаю, без какой-либо причины. Я его так люблю, хочу быть только с ним. Я постоянно плачу, со мной такое первый раз в жизни, я так никого еще не любила…»
Юля, 30 лет, медсестра: «Меня бросил мужчина... Причина - как ему кажется, он живет не своей жизнью... И прошли чувства. При этом он держит меня рядом, хочет общаться со мной. Я чувствую, как он тянется ко мне, но не могу объяснить на каком уровне. Мы жили гражданским браком, и как мне казалось, что это самый счастливый период в моей жизни... был! Он резко оборвал отношения. На душе не передать словами что творится! Я не уверена, что смогу выбраться из того хаоса, который происходит вокруг меня»
Нина, 22 года, мастер визажа: «Сегодня две недели как меня бросил любимый муж. Он оставил меня на Рождество, ничего не объясняя, просто собрал вещи и уехал жить к родителям. Я не знаю, как я пережила этот удар… бесконечные рыдания, истерики, слезы, успокоительные, снотворные.
Всю неделю я звонила ему, унижалась, писала смс, ходила к его родителям, просила поговорить, вернуться, но в ответ получала лишь оскорбления и обвинения. Он решил, что я его ошибка. Сейчас я не живу в реальности, я живу во сне, потому что, только там мы вместе, мир рухнул вокруг меня. Жду его все время, надеюсь, что вернется, я готова простить»
Что же в душе у мужчины перед тем, как бросить женщину?
Игорь, 36 лет, юрист: «У нас с девушкой сложились красивые, романтические отношения. Вдруг в сердце мысль: «Стоп! Не та!». Уже жалею, что дал им развиться и сейчас тяжело, вспоминая фразу Антуана де Сент-Экзюпери «Мы в ответе за тех, кого приручили». Она пока ничего не знает, но наверно, догадывается и что-то чувствует. Нам обоим уже за 30 и здесь чувствуется особая ответственность за несколько месяцев счастья и бесплодной надежды, но я абсолютно не вижу ее с собой по жизни и понял, что обманывал себя и ее. Мне страшно причинить ей боль, но надо. Можно в одночасье решить как хирург «отрезал и все», но при мысли, что эта рана будет болеть у нее - становится не по себе. Не хочу быть причиной страданий. Ну и кто я после этого?»
Олег, 23 года, системный администратор: «Я бросаю девушек так: без слез вряд ли можно обойтись, но свести отношения на «нет» возможно. Нужно постоянно придумывать себе занятия, поездки, дела, при этом говоря: «Да увидимся, да может быть», и потом как-то когда отвыкнет от нашего общения культурно попрощаться»
Виталий, 40 лет, журналист: «Настоящий мужчина всегда способен сделать счастливой одну женщину, потом другую... Ушел? А зачем слова? Прошла любовь, - вот и ушел. Зачем какие-то объяснения?»
Но как же смириться женщине с тем, что строилось месяцами, годами?
Совет священника отца Николая (храм Николы Святоши, г. Киев):
Покаяние, молитва, жизнь по заповедям, милосердие к ближним. Необходимо и участие в таинствах в церкви. Вы давно были в храме? Сходите, и чем скорее, тем лучше. На исповеди так и скажете, что у вас проблема со здоровьем, что пропадает вера, что вам страшно, и еще, что вы давно не были на исповеди, не причащались и т. д. Священники - люди бывалые, они и не такое еще слышали за свою пастырскую жизнь, так что стесняться их не нужно. А вот вы, если будете до бесконечности откладывать, сделаете большое зло своей душе. Постепенно вы перестанете думать о нем с болью. Я думаю, что все хорошее у вас еще впереди. Не отчаивайтесь. Живите в настоящем и будущем. Не бросайтесь в другие отношения как в омут с головой. Не загоняйте себя в депрессию - никому от этого лучше не будет. Старайтесь жить и делать добро другим людям как можете, и силы к вам придут от тех добрых дел, которые вы делаете. Это пока видимо единственный способ.
Совет из личного опыта:
Просто жить. Даже первое время просто существовать. Заставлять себя кушать, заставлять себя не плакать, не отчаиваться. Да тяжело, но, это все можно перенести и со временем боль поутихнет.
Нужно успокоиться. Нужно советоваться с добрыми людьми, а не с интриганами в лице «счастливых подруг». Они могут обговорить раз вашу ситуацию, но душевно не переживут ее.
Не нужно бередить боль, постоянно думая о ней.
Нужно хотя бы на время учить себя переключать внимание – смотреть юмористические передачи, хорошие фильмы.
Ложиться спать нужно в одно и тоже время, не употреблять на ночь алкогольные напитки, кофе, сигареты. Это будет первым шагом, как преодолеть боль.
Найти новое хобби. Оно не заменит любимого, но оно отвлечет вас.
Старайтесь больше общаться, больше бывать на людях, займите себя под завязку учебой, работой по дому, сходите в спортзал.
Еще, думаю, нужно сходить к психологу, он обязательно найдет нужные слова.
Время - лучший советчик и лучшее лекарство. Если жить в заточении и постоянно мыслями возвращаться туда, где вас настигла трагедия - от этого ведь ничего не изменится. Верно? Постарайтесь начать все с чистого листа.
Совет психолога Алины Крушеницкой: «Расставайтесь с мужчинами достойно! Он просит отпустить его – отпустите! Мужчина будет помнить о вас очень долго, и будет постоянно сравнивать с последующими пассиями. Разумеется, в вашу пользу. И не исключено, что однажды он захочет вернуться к вам.
И вообще, парня и трамвай - никогда не догоняй! Он ушел - будет еще лучше! А расставание с любимым парнем - естественное явление! Ведь впереди у тебя новые романы, ощущения, любовь и простое женское счастье! Я считаю, что не стоит навязываться, если он ушёл без причины. Он, как ветер, улетел и догнать невозможно. Если у него появится желание вернуться, вы первая узнаете об этом. И не надо себе душу травмировать. Живите своей жизнью. Она у вас одна»
Есть ли оправдание мужчине?
Если есть оправдание равнодушию, предательству, беспечности, можете и мужчину оправдывать.
А как же последний шанс?
Дайте ему разобраться в своих чувствах. Пока не нужно задавать себе вопросы «почему» и «зачем» это произошло. Анализом будете заниматься позже, когда сможете адекватно мыслить, но не сейчас. Возможно, наступил такой момент, когда ваши отношения исчерпали друг друга и вам действительно необходимо побыть на расстоянии.
И если он не вернулся, не жалейте, а просто переживите, убедив себя в том, что он не мог быть вашей опорой.
Поверьте, Вы еще будете счастливы!
Почти каждая девушка в своей жизни сталкивалась с болью расставания. Почему это случилось? Что делать? Как это пережить? Множество вопросов возникает в таких ситуациях. Как же жить дальше? Давайте поищем ответ.
Разрыв отношений с дорогим человеком всегда тяжелый. По мнению психологов, каждый второй сталкивался с этим. И не много людей, а только 5 процентов, могут спокойно вести себя после расставания. Это большой стресс. Давайте же разберемся: как быть?
В первый месяц вы должны осознать, что жизнь идет дальше, ничто не стоит на месте. Нужно контролировать свои эмоции и успокоиться. В течение этого месяца любовь еще останется. Но что же произойдет? Давайте рассмотрим месяц по неделям.
Это, наверное, самое тяжелое время. Нервы просто на пределе. И вот сейчас стоит выплеснуть все негативные эмоции, чтобы в будущем не было проблем со здоровьем. Поплачьте, можете выпить успокоительное, если не можете справиться с эмоциями. Не нужно держать все в себе.
Ни в коем случае не находите успокоение в бутылке с алкоголем. Это не выход из сложной ситуации. Только слабые люди обращаются к этому способу «забыться». Вам же не стоит портить свое здоровье алкоголем, у вас все впереди!
Возможно, вам захочется высказаться. Не нужно это делать с лучшей подругой, у которой все хорошо в этом плане. Идите к подруге, у которой такие же проблемы, но желательно, чтобы у нее был оптимизм. Если такой подруги нет, заведите дневник и пишите там все, что хотите сказать.
Вторая неделя
Вторая неделя будет уже проще. Хватит плакать, время порассуждать. Взгляните на разрыв отношений с другой стороны. Может быть, это и к лучшему? Может, у таких отношений не могло быть продолжения?
Ни за что не звоните своему бывшему парню, и тем более не встречайтесь – вы сделаете себе больно. Будьте сильной. Отвлекитесь на что-нибудь, посмотрите интересный фильм, например, лучше, чтобы это была комедия, поднимающая вам настроение.
Третья неделя
Найдите себе занятие. Новые хобби помогут справиться со стрессом. Вышивка, вязание, или же танцы, фитнесс – что захотите .
Прогуляйтесь по магазинам. Прикупите себе что-нибудь новенькое, почувствуйте себя красивой. Вы – свободная, красивая женщина, у которой впереди счастливая жизнь. Вам обязательно полегчает. Можете поменять прическу, макияж. В общем, начните жизнь с чистого листа!
Если вы давно мечтали о домашнем животном, но ваш парень был против – вперед! И вы как раз отвлечетесь на уход за питомцем. Он будет вас любить. Только рыбки – не лучший вариант, а котенок или щенок поднимут вам настроение.
Четвертая неделя
Не начинайте встречаться с человеком, которому Вы всегда нравились. Это будет нечестно и некрасиво. Вы еще не справились со своей бывшей любовью. А легкий флирт вы можете себе позволить. Приятно получать от мужчин знаки внимания. Ходите в гости к друзьям, развлекайтесь, живите полной жизнью и постарайтесь забыть былые обиды.
Если вдруг вы встретите на улице бывшего парня, не смотрите на него с надеждой все вернуть, не пытайтесь завести с ним беседу. Ведите себя спокойно и непринужденно, пусть он увидит, какая вы сильная.
Никогда не падайте духом! Возможно, ваш бывший парень просто не тот, кто вам нужен. Оглянитесь вокруг, мир огромен! Вы еще встретите новую любовь! Встретите того, с кем вам суждено прожить всю свою долгую и счастливую жизнь. Дышите полной грудью и идите по жизни с поднятой головой. Ведь все что ни делается – делается к лучшему! Надеемся, что наши советы помогут вам справиться с эмоциями в такой непростой ситуации.
