Причины наших сожалений и чем полезно жалеть о чем-то?
О чем мы чаще всего жалеем, оглядываясь на прошлое? Жалеем ли мы о том, что нам не удалось: о неудаче в отношениях, о неверно выбранном пути в карьере, или же об образовании, которое нам не удалось получить, так как мы плохо учились в школе? Или мы чаще жалеем, что не попытались чего-то сделать?
Современные исследования доказали, что сожаление, как эмоция, гораздо сложнее, чем считалось раньше.
Обычно мы называем сожалением болезненное эмоциональное переживание, которое возникает, если нам в чем-то не повезло, мы столкнулись с ограничениями, не позволяющими достичь желаемого, мы потерять что-то или кого-то, совершили какую-то ошибку. Часто мы избегаем разговоров о наших сожалениях, так как боимся снова испытать боль, почувствовать собственное несовершенство. Знаменитости, публично заявляющие, что им не о чем жалеть, завоевывают уважение и вызывают зависть у миллионов других людей.
Однако можно смело утверждать, что сожаление – неотъемлемая часть жизни современного человека. В настоящее время мы можем выбирать гораздо больше, чем когда-либо в истории человечества. Мы выбираем образование, карьеру, религиозную веру и при желании страну проживания. А, как известно, выбирая одно, мы отказываемся от другого, о чем впоследствии можем пожалеть.
Эмоция сожаления может переживаться как острое чувство или как томящее, мучительное переживание. Если мы совершили досадную ошибку, разбили машину или невыгодно потратили большую сумму денег, появляется злость, и мы «остро» сожалеем. Обычно это чувство кратковременно. Через некоторое время происшествие забывается.
«Томящее» сожаление мы переживаем, когда задумываемся о том, что наша жизнь могла бы сложиться более успешно или по-другому, если бы только в нужный момент мы поступили иначе, сделали бы другой выбор. Если бы только нам хватило смелости начать карьеру в другом деле или продолжить отношения с человеком, с которым решили расстаться…
Проблема «острых» сожалений в психологии изучена шире, однако, исследования показывают, что «томящие» сожаления оказывают большее влияние на жизнь человека. В одном из проведенных исследований респонденты гораздо чаще упоминали то, что им не удалось сделать, например, более серьезно относиться к учебе, превратить свои творческие увлечения в профессию, больше времени проводить с близкими. Чаще всего из них упоминалось сожаление об упущенной возможности получать образование. Оно часто встречалось даже в ответах высоко образованных людей. На втором месте стояли сожаления о работе и любви. Люди говорили о том, что неверно выбрали профессию, слишком рано вступили в брак, хотели бы, чтобы в их семьях было меньше конфликтов, чтобы их дети были более воспитаны и большего достигли в жизни.
Многие из респондентов выразили сожаление о том, кем они сами являются. Им бы хотелось быть более дисциплинированными, более уверенными в себе, чаще идти на риск и быть смелее. Хорошей иллюстрацией подобных сожалений могут быть слова одного из персонажей Вуди Аллена: «Я жалею только об одном, о том, что я не кто-то другой».
Исследование также показало, что люди не сожалеют о событиях, на которые они не могли повлиять. Согласно данным Т. Гилович (Gilovich) и В. Медвек (Medvec), личная ответственность человека лежит в основе его сожалений. Люди часто жалуются на свою судьбу или неудачи, но они редко сожалеют об этом в том смысле, в котором обычно понимают эту эмоцию. Их исследование также показали, что старшие люди немного чаще сожалеют, чем молодые. Не было найдено явных доказательств того, что количество сожалений растет в течение жизни, однако, меняются причины того, о чем мы жалеем. Например, молодые женщины чаще, чем молодые мужчины, испытывают сожаления, связанные с семейной жизнью и отношениями, однако, мужчины в зрелом возрасте чаще женщин жалеют о том, что не достаточно времени проводили с семьей и детьми.
Несмотря на то, что сожаление часто переживается болезненно, и хочется отвлечься от этой эмоции, не испытывать ее, она может быть полезна. Она выступает индикатором того, что на данном этапе жизни значимо для нас, ведь мы сожалеем только о чем-то очень важном. Поняв то, о чем мы сожалеем, мы можем понять, в чем сейчас нуждаемся и попытаться достичь этого. Если мы сожалеем о недостатке знаний, возможно, пришло время их получить. Если мы переживаем о не сложившихся отношениях, важно понять, чем они были ценны для нас, чего не хватает в отношениях, которые у нас есть сейчас.
Конечно, не все ошибки, совершенные нами можно исправить, однако, важно помнить, что мы способны видеть и понимать их сейчас только с высоты своего опыта. Когда они совершались, мы были немного другими людьми. Для нас было важно не то, что важно теперь.
В современной психологии мотивации часто встречается идея о том, что наши сожаления связаны с прошлым, его нельзя изменить, и поэтому они бессмысленны. Часто звучат призывы ни о чем не жалеть и жить настоящим моментом. Однако психика человека устроена так, что его прошлый опыт постоянно оказывает влияние на то, что происходит в настоящий момент, и игнорировать этот факт невозможно. Для того, чтобы эффективно действовать в настоящем, важно осознавать, как именно наше прошлое влияет на нас сейчас. Понимая это, мы сможем понять себя, понять свои потребности и желания, делать осознанные выборы, развиваться и двигаться вперед.
О чем мы чаще всего жалеем, оглядываясь на прошлое? Жалеем ли мы о том, что нам не удалось: о неудаче в отношениях, о неверно выбранном пути в карьере, или же об образовании, которое нам не удалось получить, так как мы плохо учились в школе? Или мы чаще жалеем, что не попытались чего-то сделать?
Современные исследования доказали, что сожаление, как эмоция, гораздо сложнее, чем считалось раньше.
▪ Обычно мы называем сожалением болезненное эмоциональное переживание, которое возникает, если нам в чем-то не повезло, мы столкнулись с ограничениями, не позволяющими достичь желаемого, мы потерять что-то или кого-то, совершили какую-то ошибку. Часто мы избегаем разговоров о наших сожалениях, так как боимся снова испытать боль, почувствовать собственное несовершенство. Знаменитости, публично заявляющие, что им не о чем жалеть, завоевывают уважение и вызывают зависть у миллионов других людей.
▪ Однако можно смело утверждать, что сожаление - неотъемлемая часть жизни современного человека. В настоящее время мы можем выбирать гораздо больше, чем когда-либо в истории человечества. Мы выбираем образование, карьеру, религиозную веру и при желании страну проживания. А, как известно, выбирая одно, мы отказываемся от другого, о чем впоследствии можем пожалеть.
▪ Эмоция сожаления может переживаться как острое чувство или как томящее, мучительное переживание. Если мы совершили досадную ошибку, разбили машину или невыгодно потратили большую сумму денег, появляется злость, и мы «остро» сожалеем. Обычно это чувство кратковременно. Через некоторое время происшествие забывается.
▪ «Томящее» сожаление мы переживаем, когда задумываемся о том, что наша жизнь могла бы сложиться более успешно или по-другому, если бы только в нужный момент мы поступили иначе, сделали бы другой выбор. Если бы только нам хватило смелости начать карьеру в другом деле или продолжить отношения с человеком, с которым решили расстаться…
▪ Проблема «острых» сожалений в психологии изучена шире, однако, исследования показывают, что «томящие» сожаления оказывают большее влияние на жизнь человека. В одном из проведенных исследований респонденты гораздо чаще упоминали то, что им не удалось сделать, например, более серьезно относиться к учебе, превратить свои творческие увлечения в профессию, больше времени проводить с близкими. Чаще всего из них упоминалось сожаление об упущенной возможности получать образование. Оно часто встречалось даже в ответах высоко образованных людей. На втором месте стояли сожаления о работе и любви. Люди говорили о том, что неверно выбрали профессию, слишком рано вступили в брак, хотели бы, чтобы в их семьях было меньше конфликтов, чтобы их дети были более воспитаны и большего достигли в жизни.
▪ Многие из респондентов выразили сожаление о том, кем они сами являются. Им бы хотелось быть более дисциплинированными, более уверенными в себе, чаще идти на риск и быть смелее. Хорошей иллюстрацией подобных сожалений могут быть слова одного из персонажей Вуди Аллена: «Я жалею только об одном, о том, что я не кто-то другой».
▪ Исследование также показало, что люди не сожалеют о событиях, на которые они не могли повлиять. Согласно данным Т. Гилович (Gilovich) и В. Медвек (Medvec), личная ответственность человека лежит в основе его сожалений. Люди часто жалуются на свою судьбу или неудачи, но они редко сожалеют об этом в том смысле, в котором обычно понимают эту эмоцию. Их исследование также показали, что старшие люди немного чаще сожалеют, чем молодые. Не было найдено явных доказательств того, что количество сожалений растет в течение жизни, однако, меняются причины того, о чем мы жалеем. Например, молодые женщины чаще, чем молодые мужчины, испытывают сожаления, связанные с семейной жизнью и отношениями, однако, мужчины в зрелом возрасте чаще женщин жалеют о том, что не достаточно времени проводили с семьей и детьми.
▪ Несмотря на то, что сожаление часто переживается болезненно, и хочется отвлечься от этой эмоции, не испытывать ее, она может быть полезна. Она выступает индикатором того, что на данном этапе жизни значимо для нас, ведь мы сожалеем только о чем-то очень важном. Поняв то, о чем мы сожалеем, мы можем понять, в чем сейчас нуждаемся и попытаться достичь этого. Если мы сожалеем о недостатке знаний, возможно, пришло время их получить. Если мы переживаем о не сложившихся отношениях, важно понять, чем они были ценны для нас, чего не хватает в отношениях, которые у нас есть сейчас.
▪ Конечно, не все ошибки, совершенные нами можно исправить, однако, важно помнить, что мы способны видеть и понимать их сейчас только с высоты своего опыта. Когда они совершались, мы были немного другими людьми. Для нас было важно не то, что важно теперь.
▪ В современной психологии мотивации часто встречается идея о том, что наши сожаления связаны с прошлым, его нельзя изменить, и поэтому они бессмысленны. Часто звучат призывы ни о чем не жалеть и жить настоящим моментом. Однако психика человека устроена так, что его прошлый опыт постоянно оказывает влияние на то, что происходит в настоящий момент, и игнорировать этот факт невозможно. Для того, чтобы эффективно действовать в настоящем, важно осознавать, как именно наше прошлое влияет на нас сейчас. Понимая это, мы сможем понять себя, понять свои потребности и желания, делать осознанные выборы, развиваться и двигаться вперед.
Время бежит слишком быстро. Многие из нас, оглядываясь назад, хотели бы изменить свою жизнь, но иногда бывает слишком поздно. Вот о чем чаще всего женщины сожалеют на закате своей жизни. Задумайся об этом!
1. Я бы хотела больше внимания уделять тем, кто много значит для меня
Многие женщины сожалеют о том, что не проявляли должной заботы, понимания и внимания к самым важным людям в своей жизни. Они хотели бы чаще говорить «Я люблю тебя» своим родителям, детям, мужьям. Найдите время и позвоните тем, кого вы любите, напишите письмо — дайте понять, что они очень много значат для вас. Говорите чаще эти важные слова!
2. Я бы хотела быть лучшей дочерью, женой, матерью
Женщины часто сожалеют о том, что часто принимали свою семью как данность. А кто будет с тобой в трудные минуты, будет заботиться о тебе, держать тебя за руку, любить и поддерживать тебя? Только твоя семья! И даже если твои родители, муж, дети далеки от совершенства, возможно, они единственные, кто будет рядом, когда прийдет время. Помни об этом и не забывай каждый день благодарить их за то, что они есть!
3. Жаль, что я уделяла работе слишком много времени
Очень многие женщины сожалеют о том, что пропустили важные моменты в жизни своих детей — первый шаг, первое слово, утренник в детском саду — потому что должны были много работать. Часто бывает, что ты занимаешься бизнесом, много времени проводишь на переговорах и в командировках, обеспечивая финансовое благополучие своей семьи, и у тебя просто нет времени, чтобы поговорить по душам с ребенком, просто посидеть, обнявшись, и твое участие в воспитании ребенка может стать основой для школьного сочинения «Образ матери в sms-сообщениях».
Попытка наладить отношения с уже повзрослевшим ребенком может обернуться неудачей: пока ты была Той, Кого Никогда Нет Рядом , вы стали слишком чужими друг другу. Чтобы не повторять чужих ошибок и не сожалеть о том, что предпочла работу собственному ребенку, помни: у тебя всегда есть выбор! Ищу работу с гибким графиком, с возможностью удаленного доступа. Твоя работа, конечно, важна, но в жизни есть и другие, не менее важные вещи!
4. Жаль, что мне часто не хватало смелости рисковать
Многие сожалеют, что боязнь поражения часто заставляла их быть слишком осторожными. Они могли бы жить более полной жизнью, быть более счастливыми, если бы не побоялись осуществить свои желания. Поэтому не теряй время! Составь список самых невероятных (на первый взгляд) вещей, которые ты хотела бы сделать в своей жизни. И начинай вычеркивать их одну за одной, идя навстречу своей мечте. Посмотри для вдохновения фильм «Пока не сыграл в ящик» с Джеком Николсоном и Морганом Фрименом и пойми: нет ничего невозможного!
5. Я бы хотела больше ценить жизнь и наслаждаться ею
Многие женщины сожалеют о том, что слишком много времени тратили на переживания о том, что никак нельзя изменить. Они бы хотели потратить эти дни и часы на то, что приносить радость и удовольствие. Поэтому каждый день выделяй время на то, что приносит тебе радость: послушай любимую музыку, поиграй с детьми, сходи на прогулку в парк… Начини прямо сегодня!
6. Я бы хотела жить, осуществляя свои
Многое из того, о чем мы мечтаем, так и остается мечтой. Почему? Потому, что мы тратим свою жизнь на то, чтобы реализовать ЧЬИ-ТО мечты и соответствовать ЧЬИМ-ТО ожиданиям. , а родители настояли на «нормальной профессии», и теперь ты не самый счастливый бухгалтер в мире? Верни себе свою жизнь! Только ты знаешь, что лучше для тебя. Открой себя для безграничных возможностей!
7. Жаль, что я уделяла себе мало времени
Многие женщины сожалеют, что плохо заботились о своем здоровье, ели вредную пищу, мало спали, не занимались физическими упражнениями. Правильно расставь приоритеты: ! Поэтому больше гуляй, правильно питайся, спи не менее 8 часов и регулярно проходи медицинское обследование.
8. Я бы хотела больше помогать людям
Очень многие в конце жизни сожалеют о том, что не помогали тем, кто в этом нуждается, не занимались благотворительностью, не оставят о себе доброй памяти. Подумай об этом сейчас! Ты можешь найти немного времени, чтобы принять участие в волонтерских программах, собрать ненужные вещи и передать их нуждающимся или пожертвовать деньги, если есть такая возможность.
9. Я бы хотела другую работу — ту, которая позволила бы мне реализовать себя и приносила бы радость
Многие женщины осознают, что работа никогда не приносила им радости и удовлетворения: просто была источником средств для существования. Они бы хотели, чтобы работа помогла им выразить себя, проявить свои таланты и радоваться каждому рабочему дню! Подумай: а твоя работа такая? Будешь ли ты довольна ею в конце жизни?
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Австралийская писательница Бронни Вэр (Bronnie Ware) много лет жизни посвятила работе медсестрой в больнице, помогая пациентам облегчить их боль в тот момент, когда душа покидает тело.
На основании своего опыта Бронни написала статью, которая впоследствии превратилась в книгу под названием «Пять заповедей для полноценной жизни ». Её книга была переведена на 27 языков, и из простой медсестры Бронни Вэр превратилась в писателя с мировым именем.
«Когда я спрашивала людей, о чём они сожалеют или что они хотели бы изменить в своей жизни, – говорит она, – в ответ я слышала одни и те же ответы».
Вот они:
1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие.
Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, как много замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает.
2. Жаль, что я слишком много работал.
Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом. Однако поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу.
3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства.
Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность.
4. Жаль, что я так мало общался с друзьями.
Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями.
Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям.
5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым.
Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого быта пропитывал их эмоции и их физическую жизнь.
Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность.
Как известно, жизненная позиция, ментальность, мирские ценности и многое другое формируется в том числе и под воздействием религии индивида. А значит, ответы на одни и те же вопросы у людей разных вер могут отличаться.
Скорее всего, пациенты, за которыми ухаживала Бронни Вэр , были не мусульманами, ибо она ухаживала за больными в Австралии, где мусульман – меньшинство (по данным переписи 2011 года, 476 291 человек, или 2,2% от общего количества населения Австралии.
Конечно, всё вышеперечисленное тоже есть в жизни мусульман, но всё же некоторые различия в их мнении могут быть. И вот какие, на мой субъективный взгляд. Верны они или нет, судить вам, читатель. Скорее всего, сожалеть правоверный мусульманин будет:
1. об упущенном без пользы для Ахирата времени;
Как известно, между знанием и осознанием целая пропасть, и переход из одного состояния в другое порой занимает не один год, а то и десяток лет. И когда приходит осознание того, что жизнь, которая ещё вчера была впереди, увы, оказалась позади тебя, и поделать с этим ничего нельзя, именно тогда (наверное) и начинаешь понимать истинную цену времени.
А когда понимаешь, что треть твоей жизни прошла во сне (к сведению, такое получается, если спать 8 часов в день), а тем, что осталось, распорядился не совсем целесообразно (работа, отдых, общение и т.д.), сожаление должно быть ещё более горьким. Ведь, как сказано Всевышним в Коране:
وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ
«Я сотворил джиннов и людей только для того, чтобы они поклонялись Мне (познали Меня) ». (сура Аз-Зария, 56) А сколько из нас покидают этот мир познавшим Аллаха?
2. о том, что был недостаточно хорошим сыном или дочерью;
Когда мы появляемся на этот свет, большинство из нас, хвала Аллаху, застают родителей живыми. Но, к сожалению, многие воспринимают это как должное и часто злоупотребляют этим.
А когда приходит осознание и этого своего упущения, им, наверное, становится не по себе. Ведь каким бы хорошим сыном (или дочерью) ты ни был, ты мог бы быть ещё лучше. И даже если ты умираешь, пережив своих родителей на много лет, думаю, всё равно перед глазами проплывают образы матери и отца, у которых есть о чём просить прощения.
3. о том, что не дал своим детям должное воспитание;
Часто приходится слышать сожаления родителей по поводу своих уже повзрослевших детей. Но как правило уже бывает поздно что-либо изменить. У детей появляется своё мнение, своя жизнь, своя семья, следовательно, им не до тебя. Но, хвала Аллаху, такой проблемы отцов и детей как на Западе у нас нет, но все-таки упущения случаются. Наверно у каждого и перед смертью они все станут более заметными.
4. о том, что не изучал исламские науки;
К сожалению, годы коммунистического прошлого в нашей стране сделали своё дело. Хотя в советский период в Дагестане, несмотря на строгий запрет на религиозное образование со стороны государства, и находились смельчаки, которые получали религиозные знания, всё же большинство из нас не имеют достаточного исламского образования, особенно те, кого сегодня называют взрослым поколением.
И сожаление на смертном одре, наверное, приходит не от того, что просто не имеешь знаний, а потому что из-за их отсутствия многое упустил в своей религии. Ведь алим, используя знания, может любой поступок делать угодным Всевышнему.
5. о том, что грешил.
Мы знаем, что все люди, кроме пророков Аллаха (мир им), грешны. Но, к большому сожалению, эту вероятность впасть в грех мы воспринимаем чуть ли не как обязательную, говоря себе и другим: «А кто сейчас без греха, многие впадают даже в большие грехи ».
Мы коснулись темы сожалений, людей, которые доживают свои последние дни, часы, минуты. Не знаю, как обстоят дела у немусульман, и ожидают ли они продолжения своей жизни после смерти, но правоверные мусульмане свято верят в это. И какое бы большое упущение в своей жизни ты ни допустил, и какой бы большой грех ты ни совершил, для каждого (пока солнце не взойдёт с запада ), и это особая радость для приверженцев Ислама.
Мусульмане могут в своих злодеяниях и заслужить прощение Всевышнего Аллаха. Но и это ещё не всё: если просить искренне, Всевышний Аллах может все совершённые вами грехи по Своей милости превратить в благодеяния .
Дай Аллах нам жить так, как велит нам наш Милостивый Создатель, Аллах. А если вдруг мы отойдем от его велений, да простит Он наши грехи и сделает нас рабами, заслужившими Его довольство. Амин!
Махач Гитиновасов
В повседневной жизни большинство из нас всеми силами старается оптимизировать свои дела, где возможно, и найти способы сэкономить драгоценное время. Но всё равно, оглядываясь назад, мы всегда понимаем, что потратили львиную долю самого важного ресурса «не на то».
Вот какими сожаления «о потерянном времени» оказываются чаще всего:
Мы не решаемся попросить о помощи
В первую неделю на моей первой работе, которую я получил после окончания колледжа, босс передал мне огромную таблицу, которую нужно было упорядочить по совершенно непонятному мне принципу. Я в то время был робким, застенчивым молодым человеком, поэтому просто кивнул, вернулся за свой стол и тупо смотрел на эту таблицу примерно с час, надеясь, что рано или поздно меня осенит.
В конце концов один мой коллега обратил внимание на мой жалкий вид, подошёл и выудил из меня признание, что я не имею ни малейшего представления, что от меня требуется. Он быстро объяснил, что к чему, а потом дал совет, который я никогда не забуду: «Ты можешь чувствовать себя идиотом, задавая вопросы, но когда ты не можешь что-то сделать только потому, что не решился задать вопрос, то выглядишь гораздо большим идиотом».
Это было жёстко, но справедливо. Я мог сэкономить кучу времени, просто спросив босса, что он имеет в виду. После этого случая я задумался, сколько же всего бесценного времени своей жизни я потратил понапрасну, не обращаясь за помощью. Как бы ни было сложно задавать вопросы, иногда это самый быстрый способ получить ответы.
Да, есть и другой взгляд на эту проблему: если вы не пытаетесь разобраться в чём-то сами, а сразу же просите помощи у кого-то со стороны, то вы не учитесь, не осваиваете новые навыки, пребывая в своей «зоне комфорта». Это тоже правда.
Но всё же чаще всего человек просто стесняется или не может перебороть гордыню, чтобы обратиться за помощью, и теряет кучу времени впустую, о чём потом горько сожалеет.
Отношения нужно постоянно поддерживать и развивать, иначе они начинают чахнуть. Однако есть большая разница между поддержанием хороших отношений и попытками удержать на плаву такие, в которых в принципе нет никакого смысла.
Конечно, в дружбе и романтических отношениях бывает всякое и иногда кипят нешуточные страсти, так что часто трудно разобрать, стоит ли оставаться вместе или лучше разбежаться подобру-поздорову.
Я, как и многие, наделал в своё время много ошибок и потерял кучу времени пытаясь наладить отношения, которые того не стоили. Вот самые распространённые из таких ошибок:
1) Обманываться, что у вас больше общего с избранником/избранницей, чем есть на самом деле.
2) Сохранять отношения только для того, чтобы избежать одиночества.
3) Оставаться в отношениях только из страха потерять партнёра.
Существует множество разумных причин сохранять отношения, но эти три к ним не относятся. Они не позволяют вам мыслить здраво, продлевают ваши страдания и отвлекают от действительно важных вещей вашей жизни. В то же самое время нельзя сказать, что неудачные отношения – это потеря времени в чистом виде, поскольку в них вы многое узнаёте о самом себе. Но чем лучше вы извлечёте из этих отношений все возможные полезные уроки, тем лучше.
Кроме того, можно потерять кучу бесценного времени, не прилагая достаточно усилий, чтобы справиться с эмоциональной травмой после разрыва. Когда отношения заканчиваются, мы, как правило, проходим через несколько стадий страданий, связанных с потерей. Проще всего отрицать проблему, убеждая себя в том, что у нас «всё супер». Но игнорируя свою боль, загоняя её вглубь своего сердца, мы её только продлеваем. В результате страдает и наша работа, и отношения с другими людьми.
Мы зацикливаемся на своих прошлых ошибках
Учиться на своих ошибках –одно дело. Но зацикливаться на них – это пустая трата времени, которая снижает веру в себя и не позволяет двигаться вперёд.
Кроме того, человек, который постоянно переживает о своих прошлых ошибках, склонен повторять их снова и снова. В ходе недавнего исследования, результаты которого были опубликованы в научном журнале Journal of Consumer Psychology, добровольцам нужно было потратить деньги во время воображаемого путешествия по торговому центру. Перед тем, как приступить к «шоппингу», некоторых участников попросили вспомнить о прошлых финансовых ошибках. Люди из этой группы, в результате, чаще всего влезали в долги.
Исследователи заключили, что мы меняем свою жизнь к лучшему, когда строим позитивные планы для своего будущего, а не когда пережёвываем свои прошлые неудачи. Другими словами, если вы хотите лучше контролировать свою настоящую жизнь, смотрите вперёд, в будущее. Ни в коем случае не в прошлое.
Обратитесь к своему собственному опыту, и вы наверняка поймёте, почему это происходит. Зацикливаясь на прошлых ошибках, я начинаю чувствовать себя лузером. А когда я чувствую себя лузером, то мне легко объяснить самому себе, почему не стоит повторять попытки.
Так, легче всего влезать в новые долги, если вы уже по уши в долгах – ведь вы же всё равно уже транжира.
Конечно, совершенно забывать и игнорировать свои ошибки тоже нельзя. Фокус в том, чтобы усвоить урок, осознать ошибку и простить её себе. Ощутить неловкость или стыд после неприятного инцидента – это нормально. Но в следующий момент скажите себе, что каждый совершает ошибки и отпустите от себя всё, что связано с этой неприятностью.
Каждый раз, когда мысль о неприятности будет возвращаться, настойчиво напоминайте себе, что вы с ней уже разобрались, так что больше нет причины расстраиваться по этому поводу. Гоните от себя плохие мысли.
Мы слишком много переживаем по поводу других людей
Не поймите меня неправильно: конечно же, друзья, родные и близкие – это очень важная часть жизни каждого из нас. Мы стараемся проводить с ними как можно больше времени и поддерживать дорогие для нас отношения. Но при всём при этом мы тратим массу времени впустую на проблемы, которые в долгосрочной перспективе совершенно неважны.
Я, к примеру, на протяжении нескольких лет терпел людей, которые сильно мне досаждали. Я жаловался на них, пытался их понять, размышлял, что не так со мной, и чем я заслужил такое к себе отношение. Это были тупиковые пути, поскольку они не подразумевали действия. Но с возрастом я становился всё менее терпим к такому отношению ко мне, пока, наконец, не решился пресечь его в корне.
Ещё один идеальный убийца времени – это зависть и ревность. Я, бывало, сравнивал себя со всеми, вдруг начинал страстно желать того, что было у них и чувствовал себя ущербным.
Как это бывает с большинством негативных, разрушительных ощущений, начать избавляться от ревности и зависти можно только осознав, что происходит.
Когда я стал следить за своей ревностью и обращать внимание на то, что её вызывало, то сделал поразительное открытие: дело, оказывается, было не столько в других людях, сколько в моих собственных эмоциях и моей неадекватной реакции. Короче говоря, мне стало стыдно за свою ревность. С завистью происходит примерно та же история.
Большинство из нас грешат этим до какой-то степени, и лучше бы себе в этом признаться. Чем быстрее мы осознаем проблему, тем быстрее сможем с ней справиться и спасти массу времени, которое можно потратить на что-то по-настоящему важное и интересное.
