ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ
Спрашивает: Ольга (2014-10-22 14:53:08)
Добрый день! Меня очень мучает ненависть к знакомой,ничего не могу с собой поделать,раньше мы с ней нормально общались до одного случая который я не могу простить ей и забыть. Познакомились мы на работе и вроде сработались,подругами конечно не были,но общение было теплым и дружелюбным. Я по натуре человек добрый,отзывчивый,но если мне кто-то сделает гадость,то превращаюсь в какого-то зверя аж самой страшно и временами даже стыдно за свои злые мысли.Работали мы так более года и я решила ее познакомить со своим двоюродным братом (ей уже тогда было 30 лет и на горизонте никого не было,она хотела обратиться в клинику,чтобы зачать ребенка просто для себя). Знакомство состоялось и у них завязались отношения,я была рада за них. Первый звоночек об истинном лице этой особы прозвенел когда я узнала случайно,что всему нашему отделу (на с в отделе 3 человека) кроме меня дали премию,а она сговорилась с начальком,чтобы от меня скрыть этот факт. Мне в тот момент было очень неприятно,она просила прощения,я вроде простила,но в душе осадок остался. Мы продолжили общаться как будто ничего не было. Тут она объявляет мне о свадьбе с моим двоюродным братом,я поздравила конечно. В итоге на свадьбу меня даже не пригласили,хотя братец был свидетелем на моей годом ранее.Я была в шоке и вся наша родня,если бы я их не познакомила и никакой свадьбы бы и не было и осталась бы она старой девой. Мне было больно и обидно,но до свадьбы я ничего не стала выяснять. Потом конечно все высказала,но она опять решила оправдаться и сказал,что свадьбы особо не было,просто расписались и посидели в кафе. А мой дядя потом рассказал,что было мног людей. Ненавижу их всех и брата и эту сволочь,это же надо так поступить,я каждый раз убеждаюсь какие люди неблагодраные. И теперь меня мучает ненависть я им желаю всего самого плохого и не могу избавиться от этого чуства обиды и ненависти. Я не умею прощать и незнаю как научиться.
ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Здравствуйте,Ольга! давайте разберем, что происходит:
я каждый раз убеждаюсь какие люди неблагодраные. И теперь меня мучает ненависть я им желаю всего самого плохого и не могу избавиться от этого чуства обиды и ненависти. Я не умею прощать и незнаю как научиться.
Вы ждете от людей благодарности? Вам тяжело принять людей так как Вы ждете от него чего-от определенного - чтобы с Вами были честны, чтобы проявляли Вам свою признательность - значит у них были на то СВОИ причины, чтобы не приглашать Вас - это ИХ выбор - и Вам важно для самой себя РАЗРЕШИТЬ им испытывать то, что ОНИ хотят, принять ИХ выбор и уважать его. Эта обида и ненависть съедает только Вас саму, разрушая Вашу жизнь - Вы направляете весь свой поток негодования на них - желая им всего самого плохого - НО - по сути - Вы хотели бы, чтобы и ОНИ испытали боль, чтобы узнали, что испытывали Вы. Озвучьте это своему двоюродному брату (поговорите с ним - почему он решил Вас не приглашать?), озвучьте ему то, как Вам было больно и что Вы не понимали, что происходит, озвучьте это ей и держите в отношениях с ними ту дистанцию, которая будет комфортна - не стоит ЖДАТЬ от людей того, чего ВЫ ХОТИТЕ - важно увидеть их такими какие они есть, ПРИНЯТЬ (это НЕ значит полюбить их),а разрешить им быть собой, думать и чувствовать то, что они хотят. Оставьте их мысленно и переключитесь на свою жизнь - что происходит у Вас? есть ли отношения? семья ? муж? дети? у Вас множество ролей, в которых Вы можете реализовать себя,не упускайте за этой ненавистью свою жизнь.
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Ольга, здравствуйте!
Иногда что бы простить нужно, понять мотивы человека, вы не однократно пытались с ней выяснить отношения, но в глаза она говорит вам одно, а поступки ее говорят об обратном. Это ее способ жить, быть не искренней, обманывать, врать, и если она с вами так себя ведет, так же она себя ведет и с другими и с самой собой, врет, обманывает, лукавит. Вам не приятно общаться с этой женщиной, т.к. чего от нее ждать вы не знаете. Позаботьтесь о себе, и оградите себя от общения с подобными людьми. А как бороться со злостью, почитайте статью на моей сайте, там есть несколько практических рекомендаций: http://granisvoegoya.ru/vyrageenie-zlosti.
Всего хорошего и удачи!
Лавриненко Елена Викторовна, психолог в Москве
Ненависть – чувство, когда человек испытывает самые негативные эмоции: злость, отвращение, обиду. Причин, чтобы появилось это отрицательное чувство очень много, начиная от неудовлетворения собственной жизнью и заканчивая объективной обидой на оппонента.
Человек, который испытывает ненависть, очень уязвим и подвержен различным заболеваниям, начиная от мигрени и заканчивая онкологическими болячками. Поэтому очень важно ее в себе побороть. Как ее побороть?
Ненависть из-за собственных неудач
В первую очередь чувство ненависти возникает из-за собственных жизненных неудач. Поэтому, перед тем, как начинать процесс искоренения этого негативного чувства, подумайте, что не устраивает вас в своей жизни. Будьте честны перед собой — возьмите лист бумаги и запишите на нем свои мысли.
Глядя на список, подумайте, как можно исправить то, что не нравится. После этого начинайте действовать, чтобы устранить неудовлетворенность. К примеру, вы трудились, но не достигли желаемых в карьере высот — вполне возможно, что вы не ту профессию выбрали, поэтому не надо отрываться на окружающих людей — причина в вас.
Как победить свою ненависть
Подумайте, почему определенный человек вызывает у вас чувство ненависти — он и его поступки не вписывается в ваши представления, поэтому вы считаете его неправильным? Необходимо помнить, что люди все разные и у каждого свое мнение, рассуждения и привычки. Попробуйте не него посмотреть с другой стороны или поставить себя на его место, может он совсем не такой плохой, как кажется?
Чтобы в себе подавить все отрицательные эмоции, чаще думайте о хорошем и прекрасном. Когда вас одолевают негативные мысли, постарайтесь переключить свое внимание и на некоторое время исключить или ограничить общение с тем человеком, который вызывает у вас чувство ненависти.
Попробуйте на листке бумаги нарисовать и создать визуальный образ своей ненависти — покажите ее в красках, ассоциирующихся с ней. После этого внимательно всмотритесь в рисунок и порвите его на мелкие кусочки. Психологи утверждают, что этот метод эффективно действует в борьбе с негативом.
Как можно больше отдыхайте и снимайте напряжение. Хорошими помощниками являются йога и медитация. Если верите (или не верите тоже) сходите в церковь, в крайнем случае исповедайтесь.
Как побороть в себе ненависть. Если ничего не помогает, обратиться к специалисту — есть различные методики и лекарственные препараты, которые вам помогут справиться с данной проблемой.
Еще посмотреть статьи на эту тему:
Сильный характер проявляется, когда в жизни необходимо справиться со сложными задачами. Не у каждого человека это может получиться само собой, поэтому такие качества необходимо вырабатывать…
Застенчивость – это прекрасное качество, которое дано не каждому. Но, только если она не мешает в жизни. Излишняя стеснительность в этом жестоком мире может тормозить карьеру и негативно сказываться на личной жизни…
Личные жизненные установки во многом определяют нашу жизнь. Неверие в собственные силы и пессимизм, а также отрицание возможности быть успешным накладывают негативный отпечаток на…
Чем дольше человек живет, тем больше ему приходится из жизни извлекать уроков, и оглядываясь назад, на собственные ошибки и неудачи, хочется быть более настойчивым в следующих делах…
Если вдруг, неожиданно на тебя свалилась неудача, необходимо сделать все, чтобы ее не замечать, а если это совсем уж невозможно, то убеждай всех вокруг и особенно себя, что это случайная ошибка…
Мы все подвержены действию в нашей жизни. Это нормально, когда люди испытывают гнев, огорчение, радость, удивление и так далее. Но есть такие чувства, которые наполняют нашу личность, развивают ее, а есть разрушительное влияние эмоций и чувств, например ненависть к людям.
Что это за чувство - ненависть
Многие, чувствуя внутренний дискомфорт, не всегда понимают его причину. Ненависть к людям - одно из самых разрушительных чувств, которые есть у человека. Это сильная неприязнь к какому-либо объекту. Она может появиться внезапно, а может накапливаться многие годы, и в один момент проявиться. Ненависть открывает перед человеком большой спектр действий наравне с огромным количеством энергии. Эту энергию он чаще всего тратит на что-то разрушительное, негативное, но не на созидание. Иначе эта неприязнь переросла бы в конструктивное чувство.
Как называется ненависть к людям? Из определения "мизантропия", то есть ненависть к людям, мы можем увидеть, что есть такие субъекты, которые ненавидят в принципе всех себе подобных, существует даже патологическая боязнь такого состояния. Для этого есть свои причины, чаще всего но сплошь и рядом мы можем встретить ненависть, направленную на конкретного человека: начальника, бывшего супруга или супругу, сестру, брата, соседа и так далее. У каждого могут быть свои причины возникновения этого чувства, существует даже поговорка: "От любви до ненависти один шаг". Мы можем долгие годы общаться с человеком, вместе расти, а потом, когда он становится в чем-то лучше нас, начинаем его ненавидеть.
Как проявляется это чувство?
Ненависть к людям проявляется по-разному, все зависит от человека, который ее испытывает, причины, по которой она возникает, и субъекта, к которому испытывается неприязнь. Чаще всего в нашем дискомфорте виноваты мы сами. Иногда мы не можем в полноте осознать причину отрицательного отношения к человеку. То есть в скрытом виде проявляется ненависть к людям. Причины ее могут быть следующими:
- Противопоставление себя человеку, в сравнении с которым мы явно проигрываем. Здесь речь идет о каких-либо внешних характеристиках, то есть физические данные, материальное состояние и, как следствие, лучший внешний вид оппонента.
- Черты характера другого человека, которые мы бы очень хотели иметь, но в силу определенных обстоятельств этого не имеем. Первые два пункта можно заменить одним словом - зависть. Она-то и является мощным мотиватором ненависти.
- Обида. Люди начинают ненавидеть других, если те очень обидели их своим поведением.
- Нехватка информации о человеке. Мы все анализируем поведение других по отношению к нам или к нашим близким. Чаще всего мы не знаем внутренних мотивов того или иного поведения, но делаем свои выводы, чем и обрекаем себя на возникновение ненависти к окружающим.
Почему мы болеем, когда испытываем ненависть к людям?
Уже давно учеными доказано, что отрицательные эмоции влияют на состояние здоровья человека. На самом деле, мы даже не задумываемся о том, сколько болезней у нас не из-за неправильного питания или наследственности, а именно по причине постоянного гнета отрицательных эмоций.
Еще в середине XX века проводился эксперимент на тему реакции живого организма (в данном случае цветов) на злое отношение и бранные слова. Ученые брали 3 комнатных цветка, при одинаковом уходе, поливе и освещении с одним разговаривали и гладили листики, к другому проявляли абсолютное безразличие, а третий подвергался ругательствам, к нему подходил обязательно злой человек. Результаты были ошеломляющими: уже через несколько дней последний высох, второй продержался чуть больше месяца и сгнил. Первый цветок рос и развивался. Этот эксперимент показывает влияние отрицательных эмоций на все живые организмы.
Существуют так называемые психосоматические болезни. Это, на первый взгляд, обычная патология, которая может возникнуть при определенных обстоятельствах у каждого человека. Но на самом деле причиной таких патологий является надломленная эмоциональная сфера или резко возникший стресс. Если длительно испытывать ненависть к людям (причины даже не имеют значения), у человека могут возникнуть такие заболевания, как запор, гипертония, онкологические заболевания. Болезни сердечно-сосудистой системы - самый частый результат. В таком случае очень остро становится вопрос о том, как побороть ненависть к человеку, ведь вслед за ней могут появиться серьезные заболевания не только физиологические, но и психические.
Разрушительное влияние ненависти к окружающим
Как уже отмечалось выше, чувство ненависти может повлечь за собой серьезные заболевания разных систем организма человека. Кроме того что могут поражаться органы, еще под удар попадает и психика человека. Ненависть к людям поэтому и является разрушительным, деструктивным чувством, так как "съедает" человека изнутри. Нельзя точно угадать, когда и как проявится накопленная злость к человеку. Она может выйти через какие-то аффективные реакции, когда человек не контролирует свое поведение, и агрессия может повлечь за собой даже правонарушения. Также озлобленность может быть направленной и на разрушение собственной психики, это такие патологии, как паранойя, мизантропия, невроз, психоз, в крайнем случае - шизофрения.
Как выглядит человек, испытывающий ненависть к людям?
Здоровый человек выглядит счастливым, чего не скажешь о человеке с этим чувством. Внешний вид злого и агрессивного человека не слишком любвеобильный и радостный. Чаще всего такие люди любят всех и все критиковать, что влияет на их отрицательное отношении к окружающим, поэтому выглядят они всегда недовольными и лишенными радости. В крайнем проявлении ненависти человек вообще не умеет улыбаться, всех подозревает в злом умысле против него, он постоянно обеспкоен и разочарован. На самом деле вид таких людей жалок и убог. Они сами себя лишают радости общения с людьми, чувства спокойствия и общности, так как редко когда у них бывают верные и хорошие друзья.
Возможные последствия чувства ненависти
Последствия присутствия этого чувства могут быть разными, начиная от мелких проблем со здоровьем заканчивая пожизненным заключением в тюрьме или больничной койкой в психиатрии. Возможно, последний вариант немного преувеличенный, но разрушительное чувство в своем развитии не может пройти бесследно.
Для людей последствия ненависти могут обернуться завершением общения. Очень печально, если это происходит у родственников, близких людей. Поэтому, чтобы не терять тесной родственной или дружеской связи, нужно знать, как побороть ненависть к человеку.
Важность прощения
Если вы не хотите больше чувствовать ненависть, если это чувство вас угнетает и съедает изнутри, важно вспомнить о прощении. Этот процесс сходен с очищением ума, освобождением психики и сознания от деструктивных механизмов. Простить очень тяжело, особенно когда причинен большой вред личности. Но только простив, вы научитесь любить мир, окружающих, радоваться каждому мгновению и не обращать внимания на людей, которые пытаются вас как-то задеть за живое. Как преодолеть ненависть к человеку? Если вы не в состоянии самостоятельно простить, можно обратиться за помощью к священнику, в церковь, или к психологу, который настроит вас на нужную тропинку прощения.
Шаги для преодоления ненависти
Если вас интересует вопрос о том, как победить ненависть к человеку, - значит, не все потеряно, и вы еще сможете выстроить с ним положительное взаимодействие.
Первым шагом по праву можно назвать "круглый стол", когда вы вместе с объектом отрицательных эмоций садитесь и обсуждаете все наболевшие вопросы.
Преодолеть ненависть и злость помогут занятия спортом, предпочтение лучше отдавать командным видам спорта.
Есть арттерапия и другие методы терапии, помогающие преодолеть чувство ненависти. Основой в тренинговых группах является посыл к тому, чтобы злиться, не скрывая злость, а находя ей конструктивный выход.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
ДРУГОЕ
Говорят, что от любви до ненависти один шаг. Нодалеко не каждый человек действительно может настолько радикально…
Что значит любить и какие чувства испытываем к любимому человеку - вопросы, которые интересуют всех и каждого. Ответы…
Мы, без сомнения, можем согласиться с тем, что как любовь, так и ненависть не приходят внезапно, неожиданно, сразу же.…
Говорят, что от любви до ненависти один шаг, и наоборот. Может оно и так, но бывают случаи, когда ты буквально…
В отношениях между мужчиной и женщиной бывает всякое. Иногда семейная идиллия может перерасти в совместную ненависть,…
Любовь – это великое и светлое чувство, которое содвигает нас на множество поступков, некоторые из них без любви мы бы…
Развод дается нелегко многим людям. Даже в том случае, если он проходит более или менее мирно. После развода супруги…
Любовь и ненависть - самые яркие чувства, которые только может испытывать человек. Они практически равны по силе,…
В жизни каждого человека эмоции и чувства играют важную роль. Через эмоции ребенок выражает свое отношение к жизни. У…
Злость и ненависть – чувства не из приятных, они не только портят настроение, но и способны довести до болезней и…
Ненависть…. Счастлив человек, который ни разу не испытывал этого ужасного, разрушающего чувства, не корчился в душевных…
