В баню всей семьей и друзьями. В сауне с друзьями мужа

30 свечей на именинном торте меня совсем не обрадовали. Я была обеспокоена грядущими переменами.

Узнав об этом, мама сказала: «Прими это как должное — они неминуемы. И бояться их не стоит».

Но я, конечно, не послушалась. И только позже смогла убедиться на собственном опыте: 30 лет — всего лишь очередной виток в развитии. Расставание с легкой и веселой юностью и новый, наполненный важными событиями жизненный этап.

Коротко о личном

Уже в 20 лет я начала заламывать руки в отчаянии при мысли, что всего через десять зим меня ждет этот трудный переход. Трансформация из девчонки с ее грезами, грандиозными планами и всяким отсутствием ответственности в «даму», в жизни которой только и есть что работа, домашние заботы да грусть по утраченной молодости.

123RF/Wavebreak Media Ltd

Но рубеж в 30 лет пересечь пришлось. Вскоре за мной последовали и многие мои близкие подруги и просто приятельницы. И вот что удивительно - с нами ничего ужасного не произошло!

Наоборот, многие из нас:
- добровольно взяли на себя ответственность за другого человека: создали семьи и стали мамами;
- с утроенным энтузиазмом и энергией взялись за поддержание физической формы и здоровья;
- внезапно переключились с карьеры и профессионального роста на творчество и духовное развитие ;
- почувствовали тягу к тем увлечениям, которые в 20 лет казались несерьезными, и преуспели в этом.

123RF/Iakov Filimonov

Оказалось, что за чертой тридцати тоже есть жизнь, да еще какая: яркая, веселая, насыщенная, но уже не безрассудная и необузданная.

Накопленный опыт теперь помогает принимать правильные решения, а не покидающая бодрость тела и духа — бросаться в «сбалансированные» авантюры и получать от них удовольствие без последствий.

И главное — мы продолжаем развиваться, расти, узнавать новое, осваивать неизученное. Жизнь не остановилась и не потускнела, не свелась к бытовым вопросам и маниакальной боязни за детей, к одиночеству и разочарованности — неотъемлемым, как казалось в 20 лет, спутникам «зрелой молодости».

Как же продолжать полноценно жить и пользоваться всеми благами нового возраста? Это просто. Нужно приготовиться к тем изменениям, что несет с собой «тридцатка».

Как правило, основные перемены в это время происходят в сферах физического и психологического здоровья.

Здоровье после 30

Этот возраст — уже не беззаботная юность, но еще и не приближающаяся старость! Мои подруги называют этот возраст «расцветом», «золотой серединой», «разгаром праздника» и «цветущим летом жизни». И я с ними согласна.

Не отрицаю, 30-летие несет с собой некоторые физические изменения. Но к ним легко приспособиться, если заботиться о своем здоровье. Такое отношение к себе позволит чувствовать себя бодрой и активной еще очень долго.

Итак, после 30 особое внимание женщине нужно обратить:

На состояние груди и мочеполовой системы. Если ранее в этих сферах проблем не наблюдалось, достаточно взять за правило раз в полгода посещать гинеколога и маммолога.
На наличие и частоту головных болей. Многие женщины «за 30» жалуются на излишне частые «встречи» с ними. Причины банальны: регулярные физические и эмоциональные стрессы, сидячий образ жизни, застой крови в воротниковой зоне, изменившийся гормональный фон, прием противозачаточных препаратов .

Отличная профилактика - взять себе за правило два раза в неделю посещать тренажерный зал, один выходной проводить с подругами «на танцах», есть овощи и фрукты, прочитывать 10 страниц книги перед сном и ежедневно в течение 10 минут тренировать зрение: смотреть в окно, переводя взгляд то на горизонт, то на близко расположенные предметы.

На уровень железа в крови. Его нехватка называется анемией. И такой диагноз также распространен у женщин после 30.

Симптомы дефицита железа — мышечная слабость, общий упадок сил, снижение иммунитета, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос — испытывает на себе чуть ли не каждая третья представительница слабого пола.

У врачей на это только один совет: регулярно принимать железосодержащие препараты, есть говядину, фасоль и чечевицу, яйца, брокколи и курагу.

На состояние кожи лица. Она может потускнеть и стать дряблой. На эти так называемые признаки раннего старения сетуют многие мои подруги.

Эти симптомы — сигнал организма о том, что он остро нуждается в витаминах и антиоксидантах, жидкости, достаточных отдыхе и сне.

Чтобы не пополнить ряды «рано стареющих», я ежедневно пью свежевыжатые соки и зеленый чай, ем один свежий фрукт или овощ и много зелени и выпиваю не менее полутора литров чистой воды.

123RF/auremar

Естественно, я кардинально пересмотрела и свой режим дня, отказавшись от «ночных бдений» за работой или весельем и выделив дополнительное время для сна и расслабления.

Психологический аспект

А что же говорят психологи о переходе рубежа в 30 лет? В основном они убеждены, что придавать этой цифре слишком большое значение не стоит. И в этом я с ними полностью согласна.

Да, в психике женщины в этот период происходят серьезные изменения. И позитивное отношение к ним во многом будет залогом гармоничного перехода на новый уровень жизни.

Выделяют несколько основных моментов, которые мешают женщине «правильно» отнестись к своему возрасту. Если осознать их, разменивать четвертый десяток будет легко и приятно.

«Пора бы уже о себе все знать и определиться! » — вот так недавно воскликнула подруга в ответ на мои сомнения по поводу очередной увлекшей меня вакансии.

Однако от ее замечания «знание» не пришло. Мне всего лишь стало стыдно за свой «взрослый» возраст и такие ничтожные познания о своих возможностях.

И вот, казалось бы, замкнутый круг: стыд, разочарование, уныние и бездействие, которое вызывает жалость к себе и… опять стыд. Но выйти из него просто — оказалось, достаточно принять тот факт, что знать о себе все невозможно ни в каком возрасте! И я сразу перестала вешать на свою жизнь ярлыки: «это тупик!» или «все идет не по тому сценарию».

Если вы считаете, что все пережитое, созданное и достигнутое вами оказалось напрасным, вам нужно немедленно… выдохнуть. А затем постараться увидеть себя со стороны и понять, что сомнения и беспокойство — это нормальное для человека любого возраста временное состояние души . Поэтому терзаться ими или нет — ваш личный выбор.

В 30 некоторые мои знакомые решили вдруг пересмотреть свои жизненные ценности . Они снимали с пьедестала одни и водружали другие. Часто противоположные.

Но стали ли они счастливее? Утвердительного «да» в ответ на этот вопрос я не получила ни разу.

Да, в этом возрасте многие принимаются за подведение масштабных итогов в профессиональном, семейном, личностном планах и… сожалеют об упущенных возможностях.

Особенно распространены в этой ситуации два очень популярных заблуждения: женщина не стала Женщиной, если к 30 годам не родила ребенка и не реализовалась в профессиональной сфере.

Эти ошибочные суждения не несут ничего хорошего, а только острое неприятие сложившейся жизненной ситуации в целом, недовольство окружением, отсутствие радости по отношению к себе…

Итогом следования этим социальным штампам может стать настоящая депрессия.

Спасет от нее лишь понимание, что такой взгляд на жизнь, мягко говоря, необъективен. Можно сколько угодно обманывать себя и обесценивать свой жизненный опыт, но все те многочисленные примеры того, как и после 30 женщины становятся матерями и делают блестящую карьеру, продолжают быть очевидными. И ходить за ними далеко не нужно, достаточно оглянуться вокруг.

Но самое главное — это то, что в 30 у вас появляется возможность заниматься именно тем, чем вам всегда хотелось. Ведь сейчас ваши вкусы и интересы, наконец-то, оформились окончательно.

Что же со всем этим делать?

30 лет — возраст перемен. И фронт их наступлений очевиден. Остается только выработать тактику поведения в новых условиях существования. Например, такую:

Не сравнивайте себя и окружающих, не судите и не выносите приговоров. Сейчас самое время проявить всю свою категоричность и … принять себя такой, какая вы есть, а после продолжать двигаться вперед. Ведь опыт 30 лет жизни наделяет вас более глубоким и зрелым взглядом на происходящее. С таким инструментом наверстать упущенное становится реальной задачей.
Не замыкайтесь в себе. Общение с единомышленниками, приятными и симпатичными вам людьми поможет не только укрепить собственное положительное мнение о себе, но и расширить кругозор, увлечься чем-то новым как в любительском, так и в профессиональном планах.
Уделяйте больше внимания себе и своим увлечениям. Радуйтесь каждой возможности читать, смотреть и слушать. И используйте ее по максимуму.
Гуляйте на свежем воздухе, с удвоенным вниманием отнеситесь ко всему, что видите вокруг, позитивно смотрите на привычные вещи.
Не упускайте из виду свое здоровье. Помимо профилактических обследований и посещения специалистов , займитесь спортом, танцами, плаваньем. Физическая нагрузка обеспечит не только отличный внешний вид, но и зарядит энергией, рождающей желание творить, развиваться, осваивать новое, просто любить жизнь.
Прочувствуйте и примите тот факт, что изменения неизбежны и даже полезны для вас. 30 лет — время не только подводить итоги, но и извлекать уроки, намечать новые цели и двигаться к ним.

Пересечение тридцатилетнего рубежа — жизненно-важное событие, знаменующее рост вверх. Возможно, сложный, местами — мучительный этап. Закаляющий, делающий мудрее, сильнее и выносливее. И в итоге — счастливее.

Для вас 30 - это много или мало?
Проголосовать

В психологии принято делить жизнь человека на определенные периоды. В наиболее общем виде наша жизнь будет состоять из следующих частей: младенчество (от рождения до 2-х лет); ранее детство (2 - 6 лет); среднее детство (6 - 11 лет); подростковый и юношеский возраст (11 - 19 лет); ранняя взрослость (20 - 40 лет); средняя взрослость (40 -60 лет); поздняя взрослость (60 - 75 лет) и старость (от 75 лет).

Также принято выделять возрастные кризисы. Обычно людям широко известны кризис 3 лет (ребенок активно противопоставляет себя родителям и заявляет о своих желаниях), подростковый кризис, кризис в 33 года (возраст Христа) и кризис в период выхода на пенсию. На самом деле разными учеными уделяется внимание и другим возрастам, когда у человека происходят значимые психологические изменения.

Но сейчас мне бы хотелось остановиться более подробно на возрасте 30 -35 лет, этот возраст еще принято называть «возрастом» Христа.

Что же такое кризис? Возрастным кризисом считается переход человека из одной возрастной группы в другую. Обычно такой переход связан с определенными переживаниями из-за неудовлетворенности человека собой и своими взаимоотношениями с окружающими (у взрослых) или с приобретением новых качеств (у детей). В результате прохождения возрастного кризиса, по мнению Эрика Эриксона, человек может приобрести как положительные, так и отрицательные психологические качества. Получается, что кризис - это период, когда некоторое количество психологических особенностей человека переходит в новое качество его личности.

Теперь мы более подробно остановимся на особенностях людей в период ранней взрослости. Зигмунд Фрейд считал, что благополучие человека во взрослой жизни определяется его способностью любить и трудиться. Успешность жизненного пути взрослого человека тесно связана с его семейными отношениями и трудовой деятельностью.

Молодой человек, вступающий во взрослую жизнь, стоит перед необходимостью выбора и решения многих проблем, среди которых наиболее важными являются выбор профессионального пути, создание семьи и рождение детей. Именно эти события требуют принятия особенных решений, из-за которых поддерживаются, расширяются или подрываются ранее сложившиеся взгляды и формируются новые мотивы поведения.
С возрастом импульсивность поведения человека начинает снижаться, а осознание внешних и внутренних обстоятельств - усиливается. С возрастом люди начинают принимать более взвешенные решения и происходит социальное созревание личности.

В возрасте до 30 лет происходит выбор собственной жизненной стратегии. Молодые мужчины и женщины по-разному планируют свою жизнь. Девушки больше думают о замужестве и карьере, при этом основное внимание уделяется именно будущей семье. Обычно девушки более социально зрелы и раньше юношей готовы для семейной жизни с ее ограничениями и обязанностями, умением соотносить свои желания с потребностями другого человека, с необходимостью строить интимные отношения не только в сексуальном плане, но и в социальном.

Устанавливая особые интимные отношения, человек получает возможность о ком-то заботиться, нести ответственность за кого-то, создает условия собственной безопасности и защищенности. При этом мотивы создания семьи у молодых людей бывают различными. Некоторые исследователи выделяют 5 основных мотивов, по которым мужчины и женщины создают семьи: любовь, духовная близость, материальный расчет, психологическое соответствие, моральные соображения. Наиболее важными для брака считаются любовь и духовная близость. Именно присутствие любви и духовной близости в браке способно сделать союз комфортным для обоих супругов.

Если молодые люди создают семью только на чувстве влюбленности, без учета духовной близости, то такой союз будет, скорее всего, обречен и не сможет существовать достаточно долго. Это может произойти потому, что как бы супруги ни любили друг друга, в своей семье они будут вынуждены выполнять свои каждодневные обязанности. Если молодые люди не хотят или не могут в некоторых ситуациях отказаться от своего «Я» в пользу «Мы», то молодая семья рискует распасться, не пережив первые годы семейной жизни.

По мнению многих психологов, пик интенсивности разводов приходится на возраст 25 - 29 лет. Изучение мотивов разводов позволило выделить несколько наиболее общих:

несовместимость характеров;
неверность супругов;
плохие отношения с родителями, вмешательство родителей и других родственников в дела молодой семьи;
пьянство (алкоголизм) одного из супругов;
легкомысленное вступление в брак;
тюремное заключение одного из супругов.

Чаще всего распадаются молодые семьи, чей стаж семейной жизни меньше 7 лет, причем, первый пик разводов приходится на первые 1-1,5 семейной жизни. После вступления в брак или со времени начала совместного проживания молодые люди приобретают новые обязанности. Молодые люди лучше узнают сильные и слабые стороны друг друга.

Не всегда возможно по отношениям в паре до вступления в брак сделать прогноз их последующей совместной жизни. Американские исследователи предлагают в качестве прогноза длительности отношений в паре рассматривать эмоции, которые испытывают молодые люди, находясь вместе. Например, если молодым людям хорошо вместе, есть о чем поговорить и они одинаково проводят свободное время, то можно говорить о хорошем прогнозе их отношений.

Переход через рубеж 30-летия, на который мужчины и женщины реагируют по-разному, отмечается пересмотром жизненных целей, планов и ценностей.

Для мужчин в это время характерна смена работы или изменение образа жизни. Наиболее частым мотивом ухода с работы является неудовлетворенность чем-то на данном месте. При этом на первом месте стоит удовлетворенность именно работой: производственной обстановкой, напряженностью труда, заработной платой и т.п.

У молодых женщин после 30-летия тоже меняются приоритеты. Женщин, в более молодом возрасте, ориентированных на замужество и воспитание детей, теперь начинают больше привлекать профессиональные цели. В это же время те, кто раньше активно занимался карьерой, как правило, стараются создать семью и родить детей.

С возрастом на смену романтическим ценностям (любовь, творчество), приходят более практичные (семья, здоровье, материальное благополучие). Уверенность в собственных силах и осознание собственной компетентности, с одной стороны, и признание ограничений и установление адекватного уровня притязаний на основе жизненного опыта, с другой стороны, обеспечивают человеку ощущение целостности и удовлетворенности. Люди перестают верить в чудо и их действия во всех сферах жизни мотивируются следующим образом: «Мой успех напрямую связан с тем, сколько сил я готов на него потратить».

Еще раз хочется отметить, что поведение человека в этот период связано с профессиональным ростом, собственной семьей, рождением и воспитанием детей. Проведение свободного времени и хобби позволяют воплотить в жизнь весь потенциал личности. Прохождение человеком через рубеж 30-летия позволяет изменять свою жизнь, чтобы в дальнейшем иметь перед собой ясные цели и приоритеты. Это возраст расцвета личности, время, когда корректировка жизненных целей позволяет осуществлять самые смелые замыслы.

Статус про 30 лет себе обязательно должен отличаться сообразительностью. Основной смысл таких фраз – в том, что возраст, в принципе, значит не так уж много.

Это – время новых свершений и безграничной любви

Можно сколько угодно подбирать идеальный возраст для отношений. Главное – потом встретить правильного мужчину…
Уметь грамотно скрывать возраст и краситься — две разные вещи.
В любом возрасте, как женщины, так и мужчины делятся на тех, кто бегает, и за кем бегают.
Мне сказали, что тридцать – повод задуматься и остепениться. Но никак не повод перестать радоваться жизни!

Выбирайте прикольные статусы «30 лет».

Нет лучше комплимента, чем фраза на кассе: «Документы есть?»
Любовь после 30 – она уже не такая юная и взбалмошная. Но всё-таки, она особенная…
Чем дальше возраст, тем больше это – состояние души.
Дружба – это когда перед незнакомцами ты «уменьшаешь» не только свой возраст, но и подруги.

Прикольный статус «мне 30 лет» — звучит, как повод гордиться!

Пусть всё хорошее, что было до 30, умножится на два, и произойдёт после.
Взрослая женщина уже не летает в облаках: она может развести настоящий вулкан страстей из того, что есть в настоящем.
30 лет – это когда у тебя ещё есть возможность быть женщиной без определённого возраста.
После 30 нас действительно ждёт много трудного. Но также ждёт немало прекрасного.

Когда красота только усиливается

Мы докажем, что всё только начинается с прикольными статусами на 30 лет.

Тридцатилетний человек – тот же двадцатилетний, но уже не такая овечка…
Если вам – от 30 до 40, то вы, вероятно, трудный подросток.
Знаете все эти списки «Успеть до 30», «Успеть до 40?» Так вот, выбросьте их, и не пишите больше ничего подобного!
– Девушка, а вам нравится стиль ретро? – Ну да, а к чему это? – Просто мы с вами как раз к нему приближаемся.

Статусы для девушки 30 лет – о всех достоинствах этого возраста.

Если некоторые мужчины из категории «за 30» не могут разглядеть все прелести женщин из той же категории, то это их проблемы!
Что может быть лучше красоты? Красота с примесью мудрости…
С возрастом понимаешь, что и в 30 лет вполне можно оставаться подростком.
Смелая девушка – та, которая не боится поставить все 30 свечей на торте.

А если у вас сегодня именины, то скорее ставьте статусы «мне 30 лет сегодня».

Сегодня – день, когда мне определённо есть что вспомнить. Но я вспоминаю это с улыбкой.
Поздравляю себя с тем возрастом, когда душа действительно полна тепла…
С праздником меня! Сегодня я всё ещё могу делать ошибки, но их последствия будут уже не такими плачевными.

Ничего не ждём, всё и так в силе!

Статус про 30 лет девушке – о том, что время исполнять все свои заветные мечты…

30 лет – блаженный период между юношеской дурью и старческим маразмом.
Если ты умеешь жить настоящим, то понятие «возраст» тебе вообще ни к чему.
Жить в 18 лет – легко. Жить так же легко в 30 – настоящий талант.
Спеши жить, спеши оставить в ней свой след. Задумываться о цифре в паспорте – просто нет времени.

Если вы совсем не чувствуете себя на свой возраст, то прикольные статусы 30 лет девушке – определённо для вас.

Спросили опять про возраст. Странные какие-то. Почему я должна запоминать всякие цифры?!
30 лет – это зрелость. Это – то, к чему ты стремилась всю молодость.
В 20 вы почти всегда выглядите на 20, а в 30 вы выглядите на столько, на сколько сами хотите.
Ну и что, что мне 30? Зато в школу не нужно ходить!

Прикольные статусы про 30 лет девушке – о том, что молодость, это состояние души, а не что иное.

В тридцать всё ещё впереди, но ты уже понимаешь, что именно.
Жду Дня Рождения как праздника. Ну и что, что уже 30?!
Думала, в 30 начну ощущать себя взрослой. Так вот, ничего подобного! Уже 31…

Тридцать – это возраст вершины, возраст вишенки на тортике

У вас приближается знаменательная дата? Тогда ловите прикольный статус «мне сегодня 30».

Тридцать лет – однозначно время свершения обновлений. С Днём Рождения меня!
Сейчас такой возраст, когда чётко понимаешь: надо было слушать маму.
Молодость начинается тогда, когда перестаёшь доказывать, что ты уже взрослая, и начинаешь доказывать обратное.
Закончилось время для посадки семени. Теперь – самое время пожинать плоды…
В тридцать, возможно, заканчивается юность, но никак не молодость.

Статус про 30-летие – для тех, кто готов меняться не только внешне, но и внутренне.

Сейчас у меня уже что-то есть за плечами: немного опыта, хоть и не всегда приятного. Но я всё ещё молод, и так же приятен!
Налаженная личная жизнь 30-летней женщины – залог стабильной нервной системы большинства окружающих.
После тридцатилетия меняется не так уж много, как может показаться на первый взгляд.
Отличный возраст 30 – уже есть чем гордиться, но ещё нечего стыдиться.
Девушка может оставаться девушкой в 30, и стать женщиной годам к 23. Всё зависит от умения краситься и одеваться.

Если вам сегодня – 30, то у вас есть все поводы наслаждаться жизнью. Это – время зрелой молодости. Тогда, когда можешь позволить себе больше в любом плане!