Устала от мыслей о бывшем. Как избавиться от мыслей о его бывшей

Такой сценарий можно назвать идеальным, таких пар становится всё меньше и меньше. А вот неудачных браков - всё больше и больше. Какова причина? Непонятно. Но что можно сказать точно, так это то, что мужчины теряют уверенность в себе после расставание с любимой девушкой.

Мужчина - самец, он должен завоёвывать самку, потому девушки не сильно волнуются по этому поводу, а вот мужчины… У них вырабатываются комплексы, которые в будущем мешают им знакомиться с девушками. Ещё хуже тем мужчинам, которые довольно долгое время прожили с девушкой в браке, но без детей и тут - развод. Они начинают понимать, что они уже в возрасте, и шансов всё меньше и меньше с каждым днём.

После развода мужчина не начинает искать себе вторую половинку, а думает только о своей бывшей. Он задаёт себе вопрос: «Как избавиться от мыслей о бывшей женщине». В интернете проскакивает куча тем с таким названием, где люди пытаются помочь холостяку, но ведь многие из этих людей никогда не оказывались в подобной ситуации. На самом деле, забыть бывшую довольно просто, ведь мысли о бывшей женщине - это не что иное, как занятие для мозга. Мужчине не о чем думать, вот он и забивает себе голову тем, как его жизнь не сложилось, что всё плохо, женщина его бросила. Но ведь жизнь на этом не останавливается. Нужно продолжать жить и продолжать радоваться жизни. Мужчина, который сейчас находится в данной ситуации, посмеётся с этих слов, и скажет, что это невозможно. Но ведь он даже и не пробовал.

Мужчины делятся на несколько категорий. Точнее даже не так. Их мысли делятся на несколько категорий. Есть такие, который думают про то, что будет с их бывшей женщиной и не пытаются избавиться от мыслей о бывшей женщине, а есть и такие, которые думают только о себе.

В первую очередь читателю нужно понять, какой тип мыслей у него доминирует. Поначалу сделать это довольно сложно, но нужно постараться, поскольку именно от этого зависят ваши дальнейшие действия.

Хотя… Тут всё зависит не только от вас. Многое зависит ещё и от женщины, которую вы пытаетесь забыть. Вспомните, как она сказала вам, что бросает вас? Она объяснила почему? Она хоть что-то сказала по этому поводу? Если да - тогда пропустите следующий абзац, а если же нет…, тогда читайте внимательно.

Женщины - это такие создания, которые для всего обязательно находят причину. Вот, например, предположим ситуацию: вы хотите заняться с женой сексом, что она вам ответит? Она же не скажет вам: «Не хочу», или «Мне надоело». Она обязательно найдёт этому причину, она может быть как глупой, так и серьёзной, но это всё равно причина, например как бы прозвучал её ответ: «У меня голова болит». Ну вот. Теперь давайте шагать от этого. Если женщина всегда находит ответ, и не ответит просто: «Ты мне надоел, потому я ухожу», значит есть какая-то более вязкая причина. Вы должны её выяснить. Попробуйте позвонить ей и предложить ей встретиться в каком-то тихом месте. Тут она сразу же начнёт говорить, что не хочет с вами больше никаких отношений, но вы должны сказать ей, сохраняя спокойствие, что хотите просто обсудить произошедшее. В 80% случаев она согласится. При встрече будьте так же спокойны, что придаст уверенности, как вам, так и вашей бывшей второй половинке. Как только она придёт, спросите её, что она хотела бы заказать. Будьте с ней вежливы, как будто вы на первом свидании. Как только она вам ответила, не нужно сразу же задавать интересующий вас вопрос. Расспросите её про теперешнюю жизнь, как она поменялась со времени ухода. И когда вы уже будете нормально общаться друг с другом, переходите к нужному вопросу. Спросите, почему она ушла, какая была на то причина. Но не принимайте ответы вроде: «Ты мне перестал нравиться». Это слишком обобщённый ответ. Как только она конкретно ответит на ваш вопрос, вы можете продолжить приятно проводить с ней вечер, ну а после проанализировать все её ответы. Вы должны понять, что было не так, что ей больше всего не понравилось в вас. Какая на то была причина.

Итак, давайте продолжим. Теперь вы знаете чёткую причину вашего расставания. Вы должны учесть этот недостаток, исправить его в себе. То есть стать лучше, покажите своим мыслям о бывшей женщине, что теперь вы намного лучше, и даже ваша бывшая не достойна вас. Поймите, теперь не она не хочет с вами быть, а вы с ней. Теперь она на уровень ниже, чем вы. Как бы это странно не звучало, но это так и есть.

Теперь представьте, как сейчас живётся вашей бывшей, представьте себе, что она не может обладать со своими мыслями, думает только о вас, и ничего не может с собой поделать. А вот вы! Вы уже наполовину справились с собой, теперь представьте, каким будет ваше будущее. Распланируйте его, можете даже написать на бумаге. Представьте рядом с собой очень красивую девушку, она должна быть красивее вашей бывшей минимум в 2 раза, если это возможно. Представьте только себе, сейчас она готова на всё, лишь бы быть вместе с вами.

Мысли сразу не исчезнут. Это как память, которую нужно чем-то заполнить, чтобы стереть устаревшую информацию. А что нужно сделать, чтобы достать информацию? Правильно…, нужно начать воплощать ваш план в жизнь, может это и невозможно, но вы попытайтесь, у вас должна получиться хоть половина всей затеи.

На словах всё хорошо, а вот в действии…, не у всех получается встретиться с девушкой и выяснить всё-таки причину. Можно попробовать поговорить с ней на эту тему по телефону, но тут велика вероятность того, что она просто напросто положит трубку, что загонит вас в ещё худшее состояние.

Тут лучше не рисковать и пойти другим путём. Знакомьтесь с девушками, ходите на свидания. У вас обязательно должно получиться. Окунитесь полностью в это всё, переписывайтесь с девушками, авось проскочит искорка и у вас всё получится. И тут вы должны спросить: «Зачем для этого так много девушек? ». Всё просто, вы опять-таки покажите, что вы достойны на многое, девушек вокруг много, и многие из них могут быть как хуже, так и лучше. Вы полностью зациклитесь на выборе лучшей, вам понравится слушать их истории. Всё это сотрёт информацию о бывшей, что будет позитивным моментом.

Считается, что женские зависимости трудно поддаются лечению. Подневольность от неразделенной любви к женатому избраннику не является исключением. Часто это чувство превращается в некую манию, и женщина начинает постоянно думать о нем. От этого обязательно нужно избавляться.

Как избавиться от навязчивых мыслей о любовнике

Самый лучший вариант перестать думать о женатом любовнике – постараться забыть. Да, это весьма длительный и болезненный процесс. Как показано на практике, забвение наступает лишь спустя 1,5-2 года. Но для достижения душеного равновесия женщина должна прикладывать немалые усилия. А иначе – здравствуйте невроз и депрессия.

Психологи предлагают несколько методов, как перестать думать о любовнике.

Дать выход негативным эмоциям

Лучше всего выплеснуть отрицательные эмоции, накопившиеся из-за расставания с женатым любовником, помогают слезы. Плачьте, кричите, отправляйтесь в спортивный зал и оторвитесь на тренажерах или боксерской груше.

Если рядом нет друзей и близких, поговорите с собой. Проговаривая случившееся вслух, постепенно перестанете воспринимать его так же остро, как раньше.

Прекратив думать о женатом любовнике, обязательно заполните свободное место положительными впечатлениями. Походите по магазинам, посмотрите комедию, прогуляйтесь в парке с подругами.

Заполнить душевную пустоту

Ушел женатый любовник и «забрал» с собой эмоции, которые возникали при встрече с ним. Психологи рекомендуют проводить заместительную терапию.

Чтобы заполнить пустоту от расставания с любовником, добавьте в жизнь больше разнообразия, ярких красок, положительных эмоций.

Хорошо помогает спорт, танцы. Возможно, вы давно мечтаете открыть собственное дело, так открывайте. Хотели прыгать с парашюта, прыгайте. Только новые ощущения способны заполнить образовавшееся пространство и заставят перестать думать о женатом любовнике.

Избавление от воспоминаний

Не торопитесь выбрасывать совместные фото, подарки и все, что напоминает о бывшем женатом любовнике. Достаточно убрать это в коробку, а после спрятать на антресоль. Когда боль стихнет, вы сможете достать ее, чтобы спокойно разобрать. Возможно, найдете, что-то ценное для себя.

Не заменять бывшего любовника другим

Для того чтобы перестать быстрее думать о женатом любовнике некоторые дамы торопятся завести новые отношения. В большинстве случаев, новоиспечённый роман обречен, по одной простой причине, что женщина еще думает о бывшем любовнике.

Если вы не хотите добавить себе проблем, стоит переждать некоторое время. Когда почувствуете, что вновь готовы полюбить, тогда и нужно начинать выбирать нового мужчину.

Отрицательные черты

Память человека устроена так, что думая о любовнике, мы помним о нем только хорошее, даже если плохих моментов было больше. Но вы легко можете перестать думать о нем. Составьте список отрицательных черт характера бывшего женатого любовника и негативных моментов, которые он принес в вашу жизнь.

Пишите недостатки: безответственность, лень, грубость, невнимательность, пристрастие к алкоголю или развлечениям в кругу друзей, даже то, что он был женатый. Подойдет все, что хоть как то очернит его в ваших глазах. Когда список будет готов, повесьте его на видное место и перечитывайте иногда. Со временем вы поймете, что бывший женатый любовник далеко не идеал.

Встреча с подругами

Чтобы не думать о любовнике и сменить обстановку пригласите в гости подруг, на которых раньше не хватало времени. Устройте посиделки и разговоры на различные женские темы. Расскажите о том, что случилось с вами, они поддержат, дадут пару дельных советов, как избежать депрессии.

Не избегайте разговоров о женатом любовнике. Пусть девушки напомнят вам о его отрицательных чертах характера. В конце вечера вы сами не заметите, как начнете радоваться тому, что расстались с этим недостойным вас человеком.

Поменяйте имидж

Заставьте себя не думать о бывшем женатом любовнике. Вместо ненужных мыслей, посетите салон красоты. Придумайте новый имидж, который принесет только позитивные эмоции. Сделайте ультрамодную стрижку, окрасьте волосы в яркий креативный цвет, подберите косметику. После этого отправляйтесь в магазины одежды. Шопинг оказывает целебное действие на девушек.

Занятия спортом

Если вы не знаете, как перестать думать о женатом любовнике, то займитесь спортом. Психологи советуют женщинам, пережившим разрыв с любимым мужчиной, не сидеть дома, а приобрести абонементный билет в спортивный зал, бассейн, на курсы тайцев или йоги.

Возьмите себе за правило утренние пробежки на свежем воздухе. Альтернативой бегу может стать езда на велосипеде или роликах. Разделите путь на работу и обратно на два этапа: первый вы можете проехать на общественном транспорте, а второй пройти пешком.

Благодаря спорту вы не только изгоните мысли о женатом любовнике, но и улучшите физическую форму, и к вам вернется уверенность в себе.

Погрузитесь с головой в работу

Чтобы перестать думать о том, чтобы позвонить любовнику, специалисты рекомендуют погрузиться в работу. Это поможет отвлечься от посторонних мыслей. Результаты плодотворного труда обязательно оценит руководство и поощрит вас небольшой премией. Заработанные деньги можно будет потратить на милые подарки для себя любимой.

Во всем нужно искать плюсы, даже в расставании с женатым любовником. Теперь у вас появилось больше времени на себя. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Найдите хорошие тренинги по иностранным языкам, улучшайте базовые знания. Эти действия помогут в продвижении по карьерной лестнице.

Ремонт в квартире

Чтобы перестать думать о любовнике, займитесь обустройством своего жилища. Добавьте креативных ноток в интерьер, смените обои, мебель или даже разработайте новый дизайн квартиры. Известно, что ремонт – это дело затяжное, по этому времени на слезы и страдания у вас не останется.

Какой бы из перечисленных вариантов вы ни выбрали, помните, избавиться от навязчивых идей и перестать думать о женатом любовнике возможно. Для этого нужно приложить чуточку усилий.

Полное собрание материалов по теме: как избавиться от мыслей о бывшем муже? от специалистов своего дела.

По законам памяти многие люди легче запоминают счастливое время, удачи, позитивное настроение. А разочарование и неудачи забываются быстрее. Со временем действительно вспоминается больше хорошего, чем плохого. Это некая психологическая защита. Ей можно воспользоваться и сознательно.

Инструкция

Чтобы вытеснить из памяти неприятные мысли и воспоминания о бывшем, нужно стараться по максимуму наполнить свою жизнь новыми впечатлениями, эмоциями, встречами.

Спланируйте свое время так, чтобы как можно меньше времени оставалось на самокопание, одиночество, воспоминания и уединение. Сходите в аквапарк и скатитесь со всех крутых водных горок. Пройдите курсы подготовки прыжкам и спрыгните с парашютом. Запишитесь на курсы вождения машины.

Выберите себе занятие, которому вы хотели посвящать все свое время. Другими словами, найдите себе хобби, увлечение. Главное, чтобы новое увлечение не было «

домашним

». Необходимо найти друзей по интересам. Возможно, это будет некая мастерская, в которой обучают резьбе по дереву, вязанию, декоративному творчеству. Или уроки танцев. Или посещение бассейна. Заведите привычку посещать выбранный вами клуб как минимум раз в неделю.

Ученые доказали, что

за обидчиков позволяют обиженным людям быстрее справиться

и гневом. Примите это к сведению. И сходите в храм. Помолитесь о вашем бывшем муже/друге/женихе. Закажите

сорокоуст

о здравии. Причаститесь.

Внимательно следите за своими мыслями. Как только в памяти будет всплывать неприятный момент

расставания

Причина обиды, какое-то другое воспоминание, тут же «включайте» намеренную картинку-«вытеснение». Эта

картинка

должна быть смешной, нелепой, яркой. Например, начните представлять слонов, танцующих балет, или пингвинов, скачущих в метро.

Обязательно сделайте в доме генеральную уборку. Соберите в отдельную коробку те вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем возлюбленном. Если с этими вещами

расставаться

не хочется, то пока просто уберите прямо в

в кладовку. Если же вещи не жаль, передайте их другим, например, посредством интернет-распродаж.

Если какие-то места неразрывно связаны в ваших воспоминаниях с

Необязательно их избегать. Нужно постараться вытеснить из памяти эти ассоциации с помощью новых ярких событий. Скажем, ближайший парк ассоциируется у вас только с прогулками по нему в объятиях некогда

любимого

человека, и, как следствие, вы очень расстраиваетесь. Чтобы вытеснить неприятные воспоминания, купите два воздушных шарика, надутых гелием, привяжите по одному к каждому уху и совершите прогулку по

И стеснительность пободите, и воспоминания поможете изменить.

И самое главное, не забывайте себе каждый день повторять, что все происходит к лучшему.

Жизнь человека состоит не только из радостных событий. Ему приходится сталкиваться и с ее неприятными, болезненными сторонами, например, с сильным разочарованием. Это действительно больно и обидно – разочароваться в человеке, который был вам дорог, к которому вы относились с искренним уважением, восхищением, даже с любовью! И вдруг он предал вас или совершил другой недостойный поступок.

Инструкция

Конечно, в любом случае сначала вам будет больно, неприятно от того, что вас предали. На какое-то время вы окажетесь во власти сильных эмоций, это понятно и естественно, ведь человек не бездушный механизм! Но постепенно эмоции утихнут, и вот тогда постарайтесь спокойно и хладнокровно все обдумать и сделать выводы.

Вспомните, что вы не первый и не последний человек, которому пришлось испытать разочарование. Так было, есть и, увы, будет. Просто в очередной раз подтвердилась мудрая пословица: «Не все то золото, что блестит». Вы обманулись в этом человеке, такое могло случиться с кем угодно. Поэтому внушите себе: к этому событию надо отнестись как к неприятному, болезненному, но полезному жизненному уроку, который обогатит вас опытом.

Подумайте также вот о чем: хороших людей в мире все равно гораздо больше, чем плохих. Вам же наверняка и самому приходилось сталкиваться с примерами бескорыстной дружеской помощи, слышать о таких примерах. А сколько повсюду случаев крепкой, беззаветной любви, одолевающей все преграды, испытания! Это поможет вам прогнать тяжелые воспоминания о человеке, разочаровавшем вас.

Постарайтесь не терзать душу размышлениями: а почему этот человек поступил так скверно, а нет ли здесь и вашей доли вины. Даже если вы сами вели себя не лучшим образом, его недостойного поступка это не оправдывает. Он же мог откровенно поговорить с вами, объяснить, что именно в вас ему не нравится или раздражает. Если вместо этого предпочел

– стоит ли такой человек, чтобы вы переживали, метались в поисках своей вины? Разумеется, нет!

С головой уйдите в работу, постарайтесь найти интересное хобби, заведите новых знакомых. По возможности смените обстановку, отправьтесь в туристический поход или зарубежный вояж. Посещайте веселые представления, концерты, спортивные состязания; ходите в гости к друзьям, на корпоративные мероприятия. Занятость и новые впечатления – вот что вам сейчас совершенно необходимо. Это поможет избавиться и от тяжелых мыслей, и от разочарования .

Вопрос психологу

Страдаю уже очень долго... Мне 21 год, моему "мужу 28", у него есть бывшая жена, но официально они еще не разведены, но год с лишним он живет со мной, а у нее есть парень, с которым она живет. Даже не могу точно сформулировать свою проблему...когда мы начали встречаться, он жил со своей женой, процесс его ухода из семьи затянулся почти на год. Он это объясняет наличием у них общего ребенка(5 лет). Просил все у меня времени, я плакала и истерила. Он все же ушел из своей семьи и мы стали жить вместе. Она мне ни разу не звонила за весь период наших с ним встреч, хотя знала, что между нами что-то есть. Зато его мама мне звонила и писала смс(кстати, они жили все вместе)Я все время ее сравниваю с собой и почему-то мне кажется, что я хуже. говорила с мужем об этом, он мне утверждает обратное, он никогда практически не говорил о ней что-то хорошее. Она очень высокомерна, это не только мнение мужа, но и других людей. Сейчас она живет с другим, но все же писала любовные смс моему теперь уже мужу!!! Еще выкладывает их прошлые совместные фотографии. После этого я с ней общалась, мы как ни странно, не ругались, но теперь мне еще хуже. Все близкие говорят забудь и не обращай внимания, ты его настоящее, а она прошлое. Но я все думаю о ней и мучаю его своими бреднями. Я так устала не могу. В голове череда всякой дряни и меня это душит с каждым днем все сильнее. И больше всего меня бесит, мысль о том, что она все это пережила(ведь по сути ей было хуже, чем мне, от нее ушел муж, которого она не хотела отпускать) и живет дальше, но опять же всё равно что-то питает к моему мужу, хотя и живет с другим мужчиной. Помогите мне, устала...

Ответы психологов

Виктория! Ваша самооценка занижается благодаря сравнению себя с соперницей. Вы соперничаете с бывшей женой своего любимомого человека. И это соперничество затмило все. Ради чего вы так истерили и плакали, когда хотели чтобы мужчина стал жить с вами? Ради соперничества или ради любви ?Вы хотели наказать женщину, которая жила с вашим любимым мужчиной? Или вы хотели убедиться в том, что вы лучшая женщина для своего мужчины?Даже наличие совместного ребенка воспринимается вами незначительно...когда вы говорите о том, как сильно вы хотели жить вместе! Вы хотели? Или вы хотите? Вы добились своей цели. И теперь вам тяжело на душе от того, что все это пережили, а вы нет.Вам так тяжело потому что вы испытываете чувство вины- перед собой за то, что разбили семью , перед мужем за то,что развели его с женой, перед ребенком мужа за то, что лишили его отца, перед соперницей за то, что лишили ее мужа. И вы так тщательно себя оправдываете, что боитесь себе во всем этом признаться, вам страшно посмотреть себе в глаза, потому что вы чувствуете себя виноватой, а вас никто не обвиняет!!! Возможно, вы напрасно себя вините?! Женщина-соперница нашла себе мужчину по-сердцу и живет с ним, ваш любимый мужчина живет с вами, как вы и мечтали- если бы он любил свою жену, никакие привороты, слезы и сопли не смогли бы вырвать его из семьи ! Ребенок имеет отца и мать- пусть по разным квартирам, но они живы и здоровы,и любят дитя!А вы сражаетесь со своими внутренними правилами- так нельзя поступать! Я не хорошая, мне все вернется- я боюсь наказания за мои грехи! Спросите своего мужа - по какой причине он оставил жену и ребенка? От любви не уходят!Уходят от истерики, от непонимания, от недоверия! Каждый хочет быть любим, каждый хочет доверять во всем своей половинке, человек имеет полное право выбирать то, что ему ближе, лучше, по душе! И ваш муж сделал свой выбор! А вы? Чего хотите вы? Что выбираете вы? Чтобы избавиться от ревности, повысить свою самооценку, избавиться от чувства вины- лучше сходить к психологу и выяснить глубинные причины ваших страхов . Вам следует понять причинно-следственные связи своих действий- правильнее это сделать вместе с психологом! Удачи вам!

Виктория, если вы так активно переживаете по поводу его прошлого, это может говорить о том, что вы очень неуверены в себе. Вдумайтесь, если женщина, девушка уверена в том, что она заслуживает любви и внимания, что она достаточно привлекательна, мудра и домовита, чтобы удержать мужчину, то ее вряд ли будет волновать проблема его прошлых отношений. В чем конкретно вы не уверены?- задайте этот вопрос себе. Если вы считаете себя хуже - то дело не в том, что вас сравнивает КТО-ТО, а в том, что сравниваете вы сами. И не в вашу пользу. Самооценку можно изменить. В этом вам может помочь любой психолог .

Второй момент. Она (бывшая жена) пережила расставание и живет. А вы, выходит, заранее программируете себя на расставание и думаете, что не переживете? А зачем вы думаете о расставании? Это ваша мысль. Чем сильнее вы думаете об этом, тем больше вероятность, что это случится. Или вас раздражает то, что она пытается с вашим мужем контактировать? Вероятно, ее отношения с ним не завершены в ее памяти, в ее душе. Возможно, она просто хочет доказать ему, что она способна жить и без него. А возможно, питает надежды его вернуть. И что? Это - ее жизнь, а ваша жизнь сейчас с этим мужчиной. И то, останется ли он с вами, будет зависеть от того, все ли хорошо в ваших отношениях. Он ведь не чемодан, который любая женщина может просто взять и передвинуть из одного места в другое. У него есть ОСНОВАНИЯ быть с той или другой. И основания эти просты - ему с вами пока лучше. Будет ли ему по-прежнему хорошо с вами дальше - будет зависеть от вас. Чем более вы позитивны и привлекательны - тем больше шансов. А если вы будете продолжать нагнетать обстановку - вы рискуете отношения разрушить. И ответственность за это будете нести только вы, а не бывшая жена.

Займитесь серьезно своей самооценкой. И вы сможете построить с любимым человеком прочные отношения.

«С глаз долой - из сердца вон» - хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать. Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.

В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» - обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.

Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции . Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет , которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;

2. Невыраженная . После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;

3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.

Среди установочных причин

1. Стойкое убеждение , что этот человек - единственный, он - наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше . А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?

2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?

3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком . С одной стороны, это естественно. С другой, - это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, - и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить - встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно - это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Вынужденное общение с ним . Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один - все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, - здравствуй!

2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом . Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;

3. Погружение в депрессивное состояние . Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.

Способы, которые помогут забыть человека

Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:

1. Заговоры и ритуалы

Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.

Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях - обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья - уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.

Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.

2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, - к лучшему»

Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди - , открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.

И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно - кому повезло».

3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений

Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства - нельзя давать этим чувствам завладеть собой. Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».

Это может быть ремонт - пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.

Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться - не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.

4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд

Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека. Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.

В то же время мы оказываем себе медвежью услугу - люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.

Быстро стереть из памяти о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.

К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.