Уход за телом дома. Эффективный уход за телом в домашних условиях

Содержимое статьи:

До тридцати пяти примерно лет организм не требует к себе особенного внимания. Человек энергичен, полон сил, прекрасно выглядит. И если задумывается о состоянии собственного здоровья, то после особенно бурно проведённой ночи с любимой или допоздна затянувшегося вечера с друзьями или коллегами. К коже примерно такое же отношение. Слабый пол следит за состоянием кожи лица, груди, рук, на самом же деле, уход обязателен для всего кожного покрова. Избежать появления преждевременных морщин, целлюлита, растяжек на идеальном, по происхождению, теле помогает знание того, как ухаживать за телом в домашних условиях. Начинать нужно с юности, продолжать всю жизнь, меняя рецепты соответственно с изменяющимся возрастом.

От природы человек получил красивую упругую кожу, повседневная, буднично щеголяющая вокруг нас жизнь, порой не оставляет шанса посетить косметический салон для её поддержки. Рецепты ухода за кожей в домашних условиях могут поправить эту ситуацию. Грядущий пляжный сезон мотивирует обратить внимание на её состояние, однако ухаживать за кожей, выполняя определённые процедуры, следует круглогодично. И она ответит взаимностью своей гладкостью, упругостью, молодостью, ухоженностью.

Очищение кожи

Первоначальный этап, обеспечивающий должный уход – чистота. Ежедневное принятие душа обеспечит чистоту кожи, а некоторые рецепты такого ухода за телом, помогут сделать эту нехитрую процедуру важной частью сохранения молодости в домашних условиях.

Прежде всего, не подойдёт чрезмерно горячий или холодный душ. Температура должна быть умеренной. При необходимости взбодриться допускается контрастный вариант. Жёсткая мочалка круговыми движениями снизу вверх при мытье «отшелушит» верхние клетки, на смену которым придут новые. Такой импровизированный массаж обеспечит дополнительный приток крови к коже, активизируются обменные процессы, насыщение её кислородом.

Температура воды в ванне, при купании в ней, так же должна быть средней. Слишком высокая вредна для кожи, низкая (если речь идёт не о любителях нырять в прорубь) заслонит уход за кожным покровом другими возможными проблемами (воспалением лёгких, например). Температура воды тридцать семь градусов, продолжительность двадцать минут благотворно повлияют и благодарно воспримутся телом, нервной и кровеносной системой. А прохладный душ после ванны закрепит полученный эффект. Тонизирующий эффект в домашних условиях при принятии ванны обусловит использование солей и эфирных масел, а сушащие кожу пены, подойдёт для жирной кожи, сухая требует содержания жировых компонентов в пене.
Согласитесь, так ухаживать совсем несложно.

Профессиональное очищение кожи

Более радикальный вариант очистки кожи принесёт более заметные результаты. Причём и этот способ, обеспечивающий уход за телом, вполне осуществим в домашних условиях. Секрет заключается в эффекте искусственного стимулирования заложенного организмом процесса регенерации. Кожа способна обновлять (и обновляет) свои клетки сама, но можно ускорить этот процесс, улучшив попутно её состояние. На помощь для этого приходят специальные составы, содержащие абразивные частицы, скрабы. Скрабы для тела отличаются от таких же для лица, но принцип остаётся. Злоупотреблять пиллингом при сухой коже не стоит, достаточно одной процедуры в семь дней, ухаживать таким образом за жирной кожей можно в два раза чаще.

Наносится скраб на влажную кожу, распределяется по телу имитирующими массаж движениями. Такой уход предусматривает более серьёзное воздействие на кожу коленей и локтей, более аккуратное к коже живота и груди. Около пяти минут средство держится на теле, далее смывают тёплой водой. Заканчивается процедура мягким полотенцем, которым следует нежно промокнуть кожу, убрав остатки влаги.

Скраб продаётся, его можно приобрести, так же воспользоваться услугами косметологических салонов, недостаток времени вынуждает задуматься об ином варианте. Средства выполняющие уход за кожей реально изготовить самостоятельно, и они позволяют ухаживать за телом, находясь в привычной атмосфере, даже в домашних тапочках. Предлагаемые ниже рецепты помогут решить проблему.

Скраб из чёрного перца

Для его приготовления понадобится корица, масло оливковое, поваренная соль (крупная), чёрный молотый перец. Массирующими круговыми движениями состав наносится на влажную кожу, и держится там около трёх минут. Затем смывается тёплой водой. После процедуры кожа увлажняется кремом, в соответствии с её типом.

Противоцеллюлитный состав

Перед началом пляжного сезона неплохо бы в домашних стенах исправить участки кожи поверженные целлюлитом. В таких комфортных условиях приготовить и нанести раствор будет просто приятно. Для изготовления пригодится измельчённый на терке небольшой грейпфрут, пять столовых ложек морской соли, чайная ложка оливкового масла. А использование требует знания правил. Этот вариант применяется перед походом в душ, кожа должна быть влажная, в которую он аккуратно втирается. Три-пять минут, и под струю тёплой воды в ванной комнате.

Корица с мёдом

Этот рецепт благотворно воспримется телом, а приготовление не займёт много времени. Понадобятся только мёд и корица. Смешивается в пропорции два к одному, соответственно. Наносится плавными, имитирующими массаж движениями, держать на теле нужно около семи минут. Смытый тёплой водой скраб сделает кожу мягкой и шелковистой.

Подойдёт даже кофе

В два раза дольше способ применения следующего состава. Кофейная гуща в этом варианте выступает в роли основного состава, к которому добавляется масло подсолнечника (нерафинированное) и сливки. Нежно воздействуя на кожу, пиллинг наносится на тело, и держится пятнадцать минут. Записывайте способ из молотого кофе. Понадобится сметана, мёд, оливковое масло, а так же мелко молотые зёрна кофе. Пять минут нанесенный лёгким втиранием состав остаётся на коже, смывается традиционно. А эффект потрясающий.

Овсянка сэр!

Рецепты скрабов, обеспечивающих уход в домашних, благотворных для внутреннего состояния, условиях, могут быть совсем простыми, с использованием привычных ингредиентов. Вот пример такого ухода за телом. Измельчённые миксером овсяные хлопья перемешиваются с мёдом. Наносятся, внимание, на разгорячённую, после водных процедур, кожу. Пять минут выдержки, и омертвевший верхний слой обновится новыми клетками.

Экзотика

Более необычный вариант имеет в своём составе двести граммов морской соли, сорок граммов сухого молока, столько же добавляется голубой глины. По семьдесят грамм мёда и масла жожоба довершают приготовление.

Во влажную кожу круговыми движениями втирается этот скраб и остаётся на ней двенадцать минут. После чего смывается тёплой, как обычно, водой. И наблюдаем за метаморфозами, которые сотворил уход за телом.

Доступным средством ухода за телом являются обёртывания. Нужно помнить, что при любых условиях, эта процедура проводится лишь на тех участках кожи, которые требуют самый безотлагательный уход.

Отошлите своих домашних в другие части жилища и приступайте. Холодные обёртывания осуществляют с помощью мяты или ментола. Горячие требуют применения всевозможных грязей, бурых водорослей, подходит зелёный чай, глина, мёд, измельчённые кофейные зёрна. Так же в этих условиях приобретённые противоцеллюлитные масла обеспечат нужный результат.

Воздействие на выбранный участок происходит так. Наносится средство, затем нужно обернуть его плёнкой, и провести под тёплым одеялом около получаса.
При обёртывании горячем, открывшиеся поры прекрасно выводят излишки жиров, А холодное позволяет избавиться от шлаков, токсинов, отёков. Контрастный уход враг дряблой кожи, кроме того повышающий общий тонус организма.

Обёртывания, как более глубокий вариант очистки и ухода за телом, отвлекаясь от домашних дел, следует производить периодически, хотя бы ежемесячно. Тогда не придётся в условиях нехватки времени перед выходом на пляж кусать себе локти.

Говоря об уходе за телом, невозможно не упомянуть ещё несколько простых правил, выполнять которые требуется как в домашних, так и в иных условиях.
Прежде всего, стоит упомянуть питание. Кожа – внешнее, видимое отражение происходящих процессов в организме, и насколько они будут гармоничны и сбалансированы, настолько лучше, моложе, будет выглядеть и кожа. Отказ от алкоголя, жирных, мучных и острых продуктов благодарно воспримется телом целиком и кожей в частности. Хорошее настроение при принятии пищи ускорит процесс насыщения, лишние килограммы не будут причиной для беспокойства, целлюлит не осмелится даже близко подойти. Больший упор на овощные блюда и натуральные соки улучшит метаболизм, что в комплексе с предыдущими рекомендациями окажет омолаживающий эффект и на состояние кожного покрова.

Прогулки на свежем воздухе обязательно стоит включить в ежедневную программу. Улучшенное кровообращение придаст заряд бодрости. Но летом кожу лица необходимо защитить от ультрафиолета в солнечном спектре специальными защитными кремами, зимой её нужно увлажнить заблаговременно перед выходом. Так же физическая активность улучшит сон.
Хороший сон способствует регенерации клеток кожного покрова эффективнее косметологических средств. Недосыпание вызывает уменьшение гормона роста, иммунная система меньше способна обеспечивать контроль за телом, «пропуская» негативное влияние окружающей среды, и на коже это тоже сказывается. Питание и свежий воздух улучшат сон и состояние кожи также.

Польза от занятий спортом очевидна, для состояния кожного покрова, в том числе. Занятия фитнесом эффективно противостоят проявлению возрастных изменений. Эластичность и упругость обеспечивается коллагеном, а с возрастом его выработка организмом сокращается. Подвижные игры позволяют увеличить приток кислорода к клеткам кожи, что способствует выработке коллагена. , благодаря этому, можно несколько отложить.

Заключение

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит продлить молодость кожи, и, соответственно, всего организма. В условиях города больше гуляйте в парках и скверах, возьмите с собой своих домашних, для улучшения собственного настроения, питайтесь умеренно и полезными продуктами, посещайте спортзал, выполняйте очищающие процедуры для кожи. И теперь уже окружающие будут ломать голову над секретом вашей молодости.

Забота о коже тела важна не менее, чем забота о коже лица. Правильный уход позволит приостановить увядающие процессы дермы, восстановить ее упругость и подтянутость, сохранить здоровый и красивый вид. Чтобы поддерживать такое состояние кожи, необязательно приобретать дорогие продукты по уходу. Все необходимые ингредиенты найдутся под рукой.

Полезные факты о коже

Чтобы правильно подобрать средства по уходу за телом, нужно учитывать тип кожи. Если она сухая, то обратите внимание на масла, питательные лосьоны и густые кремы. Для жирной кожи больше подойдут гели, пенки, тонизирующие лосьоны.

Жирная кожа нуждается в меньшем увлажнении, но и в холодное время года ее также необходимо питать, как и сухую.

Со временем кожа становится сухой и не такой упругой, как в молодости. Поэтому уход должен быть более интенсивный.

После физической нагрузки не стоит сразу же идти в ванную. Необходимо дождаться полного успокоения организма и остановки потоотделения. Мыться рекомендуется в теплой воде, чтобы не нарушить температурный режим тела.

Как правильно заботиться о коже тела

Придерживаясь данных правил, вы поможете своей коже оставаться увлажненной, упругой и красивой.

Начните свой день с физических упражнений. Благодаря им улучшается деятельность кровеносной системы. Это благоприятно сказывается на питании кожи.

Используйте для ухода за телом пилинг или скраб. Эти средства способствуют очищению и обновлению кожи.

При принятии ванны используйте масла и косметическую соль. Они положительно влияют на поддержание тонуса и увлажнения дермы.

Также добавляйте в воду двууглекислую соду, она оказывает смягчающее действие на жидкость. Омовения смягченной и теплой водой положительно влияют на кожу.

Начните омовение тела с кончиков пальцев, поднимаясь выше. Этот процесс приведет в норму состояние обменных процессов организма.

Косметические средства. Уход

С телом (как и с лицом) необходимо вести себя бережно, оказывать необходимые процедуры, заботиться и не забывать баловать.

Для питания и увлажнения применяются такие средства по уходу за телом, как лосьоны, молочко, густые кремы, масла.

Уход предусматривает еженедельный массаж. Эта процедура помогает устранить растяжки, дряблость, вернуть упругость и тонус коже. Для массажа используют разогревающие масла.

Для придания упругости груди используют такую косметику по уходу за телом, как специальные масла и фруктовые маски.

Очищение кожи в домашних условиях

Очищающие средства по уходу за телом не обязательно приобретать в магазинах. Можно самим сделать натуральный и полезный продукт для кожи, используя обычные средства по уходу.

Для приготовления натурального геля для душа вам понадобятся:

50 мл жидкого мыла нейтрального аромата;
половина столовой ложки оливкового масла;
чайная ложка жидкого меда;
половина столовой ложки кунжутного масла;
половина чайной ложки косметической соли;
столовая ложка овсяной крупы;
половина столовой ложки масла ши;
столовая ложка сухого молока.

Приготовление геля:

Овсянку измельчить с помощью блендера.
В емкости смешать масла и мыло.
Добавить молоко и мед, хорошо перемешать.
Положить измельченную овсянку и соль. Перемешать.

Используйте сразу приготовленный продукт, не откладывайте на потом.

Для глубокого и тщательного очищения приготовьте апельсиновый скраб. Используйте для этого апельсин, чайную ложку масла оливы и 160 грамм косметической соли. Перемешайте все компоненты и нанесите получившуюся массу массажными движениями на распаренное и чистое тело. Избегайте область груди, так как она очень чувствительна.

Скраб с перцем оказывает более грубое воздействие и лучше подойдет для проблемных зон. С осторожностью наносите его, если у вас очень чувствительная кожа.

Необходимые компоненты для приготовления скраба:

2-3 грамма крупного черного перца;
2,5 грамма корицы;
140 грамм соли;
2,5 мл масла оливы.

Соедините все ингредиенты и нанесите на проблемные участки тела круговыми движениями. Тщательно смойте. После такой процедуры рекомендуется нанести разогревающий крем и тепло одеться. Так комплекс окажет лучшее воздействие.

Польза косметических ванн

Принятие ароматной ванны делает ваш домашний уход за телом еще более приятным и действенным. Повторять данную процедуру следует каждую неделю. Тогда ваша кожа не утратит тонус и подтянутость.

Чистая кожа поддается лучшему очищению и питанию. Горячая вода расслабляет мышцы тела, положительно влияет на нервную систему, а аромат, исходящий от используемых пены и масел, улучшает настроение и поднимает жизненный тонус.

Такое проведение времени не только благоприятно сказывается на здоровье кожи, но и хорошо влияет на весь организм в целом. Процедура способствует снижению стресса и расслаблению.

Ванны лучше принимать за час до сна. На следующее утро ваше тело скажет вам спасибо. Как физическое, так и эмоциональное состояние организма придет в норму. А кожа приобретет ухоженный, сияющий, здоровый внешний вид.

Косметические ванны

При принятии ванн в воду добавляются ухаживающие продукты, которые смягчают, питают и тонизируют, подтягивают кожу тела.

С лимоном.

Данная процедура оказывает расслабляющее, тонизирующее воздействие на кожу. Возьмите три лимона, нарежьте их на небольшие кусочки. Ломтики залейте водой на три-четыре часа. Процедите жидкость и добавьте в воду для ванны.

Увлажняющая ванна

Для такой процедуры можете использовать те цветочные масла, которые вам нравятся больше всего. Хорошо сочетаются масло жасмина с маслом жожоба. Смешайте по восемь капель каждого масла с двумя столовыми ложками меда и добавьте в ванну.

Масла хорошо ухаживают за кожей, увлажняют, питают ее, разглаживают неровности, придают бархатистость и нежность коже.

Питание и увлажнение

Типы увлажняющих и питательных средств для тела:

Молочко. Отлично подходит для жирной кожи. Обладает легкой текстурой и быстро впитывается.
Масло. Предотвращает стянутость, шелушение и дряблость кожи.
Гель. Создает защитную пленку на коже, устраняет жирный блеск и придает матовость. Подходит для жирной кожи и кожи с угревыми высыпаниями.
Баттер. Представляет собой затвердевшее масло.
Мусс. Легкое средство, похожее на пенку для волос. Не оставляет ощущение липкости.
Крем. Обладает плотной консистенцией, питает и увлажняет кожу.

Крема являются неотъемлемой составляющей ухода за телом.

Виды кремов:

Солнцезащитные. Защищают вашу кожу от негативного воздействия солнца. Фактор защиты подбирается в зависимости от цветотипа кожи.
Придающие эффект загара. Относятся к декоративным средствам, часто обладают ухаживающим свойством. Создают эффект загорелой кожи.
Охлаждающие. Устраняют неприятный запах. Используются в жаркие дни или в дни физических нагрузок. В их составе присутствуют такие вещества, как мята, ментол, ромашка, которые охлаждают и успокаивают кожу.
Замедляющие рост волос. Применяются после удаления волос. Устраняют раздражение и покраснение кожи.
Парфюмированные. Относятся к декоративным кремам. Обладают приятным ароматом, чаще всего применяются перед каким-либо выходом в свет или романтической встречей.
Для похудения. Уменьшают объемы тела, придают коже упругость, тонус и эластичность.

Выбирая крем, уделите внимание его ингредиентам. В составе качественного крема преобладают такие компоненты, как натуральные масла, гиалуроновая кислота, эластин, коллаген. Избегайте продуктов, содержащих спирт, силиконы и минеральные масла.

Маски для тела

Уход за телом в домашних условиях станет еще более приятным с использованием масок для тела. Они могут обладать различным эффектом. Питательные маски содержат в своем составе мед, йогурт, масла. В составе очищающих масок можно встретить отшелушивающие частички, глину, кокосовое масло. Компонентами подтягивающих масок являются такие продукты, как кофе, ламинария, чай, мед.

Очищающая и увлажняющая маска с кофе.

Залейте 40 грамм овсяных хлопьев 60 мл кипяченой воды и оставьте на пятнадцать минут. Добавьте в смесь молотый кофе, размешайте. Нанесите полученную маску на чистую распаренную кожу. Оставьте на двадцать минут. Для большего эффекта можете обернуть тело пленкой.

Получившийся продукт не только очистит вашу кожу от омертвевших клеток, но и придаст ей бархатистость, мягкость.

Уход за телом является очень важной частью ежедневных дел. Женщины, регулярно уделяющие должное внимание этой процедуре, отмечают, что заметили изменения в лучшую сторону. Кожа стала более упругой, подтянутой и мягкой.

Советы по уходу:

Уделяйте должное внимание составу мыла и геля для душа, которыми вы ежедневно пользуетесь. Отдайте свое предпочтение органическим средствам, не содержащим агрессивные компоненты, которые могут пересушить кожу.
Не забывайте использовать солнцезащитные продукты в летнее время года. Это касается не только принятия солнечных ванн, но и прогулок по городу.
В холодное время года одевайтесь тепло, защищайте руки с помощью варежек или перчаток. Перед выходом на улицу нанесите на руки и лицо специальный крем, защищающий вашу кожу от мороза.
Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, пейте больше воды.

Это и есть основные правила ухода.

Наши руки всегда на виду. Мы используем их постоянно, в рабо-те и даже во время разговора. По вашим рукам можно многое узнать о вас. Они показывают, насколько вы цените себя и являетесь ли человеком, придающим значение деталям своей внешности.

Признаки возраста и пренебрежительного отношения, прежде всего, проявляются на руках. Кожа на тыльной стороне кистей тон-кая, и в ней очень мало сальных желез. К тому же руки ежедневно соприкасаются с мылом и бытовыми моющими средствами. Это очень травмирует кожу, и она становится сухой и шершавой. Поэто-му ежедневный уход за руками необходим.

Защитите руки

Занимаясь домашним хозяйством, надевайте резиновые перчат-ки. Смазывайте кисти кремом для рук, по крайней мере, два раза в день, массируя при этом кожу. Это отнимет у вас несколько минут.

Уход за ногтями

Неухоженные ногти тоже сразу бросаются в шаза, кроме того, по состоянию ногтей можно определить, насколько здоровы внутрен-ние органы. Розовые ногти говорят о хорошем здоровье, голубова-тые — о плохом кровообращении. Здоровые ногти гладкие, не ребри-стые, без бороздок и валиков.

Без систематического ухода ногти могут стать сухими, грубыми и хрупкими. Они легко обламываются и расслаиваются. Нехватка каких-либо компонентов в рационе тоже может привести к тому, что ногти становятся слишком сухими, расслаиваются, ломаются и т.д.

Кутикула

Нужно следить за тем, чтобы кутикула (кожица, обрамляющая ноготь) была мягкой и гладкой, иначе она может нарасти на ногте-вую пластинку. Если кутикула слишком жесткая, она плотно при-крепляется к ногтевой пластинке и "тянется" вместе с ней вверх по мере роста ногтя. Это ведет к тому, что она вытягивается и рвется, что приводит к образованию заусениц. В места разрыва кутикулы может проникнуть инфекция и появиться краснота и припухлость. Когда вы наносите крем и массируете руки, не забывайте и о кути-куле. Смажьте ее кремом и вотрите его большим пальцем.

Домашний уход за руками

Маникюр раз в неделю — прекрасный способ держать руки в хо-рошем состоянии. Но и дома вы можете обеспечить рукам идеаль-ный уход.

Что вам понадобится:

Для домашнего маникюра нужно иметь следующее: мисочку для отмачивания рук, пилку для ногтей, деревянную палочку (ногтечис- тку), крем для рук, маникюрные ножницы, вату, жидкость для сня-тия лака, лак для ногтей.

Снимите старый лак ватным шариком, смоченным в жидкости для снятия лака. Не берите слишком много жидкости, она сушит ногти.

Если хотите подстричь ногти, сделайте это с помощью ножниц. Затем придайте ногтям аккуратную овальную форму пилочкой. Под-пиливайте только в одном направлении, а не взад-вперед.

Подержите руки в теплой воде 5 минут.

Намотайте кусочек ваты вокруг палочки и осторожно отодвиньте кутикулу назад. Если она "срослась" с ногтем, смажьте кожицу кре-мом и потом отодвиньте.

Намотайте свежую ватку на ногтечистку или скрутите ватку в тонкий жгут и вычистите грязь под ногтями.

Вотрите крем в кутикулу и кожу рук и помассируйте несколько минут. Снимите лишний крем влажным полотенцем.

Нанесите лак легкими точными мазками, начиная от основания ногтя к краю. Чтобы лак лег ровно и гладко, нужно нанести два слоя.

Помните:

— не погружайте руки в слишком горячую воду, это высушивает кожу и ногти;

— никогда не обрезайте кожицу вокруг ногтя и не чистите под ногтями острыми предметами;

— не употребляйте слишком жестких щеточек для ногтей;

— если ногти ломкие, не используйте перламутровых лаков (по-крытый глазурью, матовый, посеребренный и т.д.);

— если ногти поражены инфекцией, не полируйте их и не покры-вайте лаком, покажитесь врачу, так как это может быть грибок или псориаз;

— в дневном рационе должно быть достаточное количество каль-ция, серы, аминокислот, фосфора, витаминов В и Е, которые содер-жатся в молоке и молочных продуктах, цельных зернах, фруктах и овощах.

"Шапич" специально разработан для ухода за руками. В его со-став входят абрикосовое и розовое масла наряду с экстрактами, бо гатыми витаминами В и Е. Он сохраняет кожу гладкой и свежей и улучшает состояние сухой, морщинистой кожи.

Чтобы ноги бьши ухоженными и здоровыми, чрезвычайно важно следить за ними постоянно, соблюдать правила гигиены и помнить несколько несложных правил. Мы взваливаем на свои ноги очень тяжкий груз. Они не только несут вес всего тела, но ступают по все-возможным поверхностям в самых разных видах обуви, из которых многие причиняют ногам немалый вред.

Ноги могут страдать от резей и болей, плохого кровоснабжения, мозолей и роговых наростов, от грибковых и бактериальных инфек-ций. К тому же неправильная постановка стопы ведет к излишней нагрузке на позвоночник, и могут начаться боли в спине. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но если у вас болят ноги, вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Постановка стопы и упражнения:

Когда у вас правильная постановка стопы и походка, все тело находится в равновесии.

Когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед.

Приподымайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.

Как можно чаще ходите босиком по траве и всюду, где есть та-кая возможность.

Встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цы-почки и опуститесь. Это укрепляет свод стопы.

Подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола. Это укрепляет свод плюсны.

Ваша обувь

Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не сжимала паль-цы. Узкая обувь может препятствовать нормальной циркуляции кро-ви и, в связи с постоянным трением привести к мозолям. Носки ту-фель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли дви-гаться свободно.

Для повседневной носки выбирайте удобную, идеально подхо-дящую по размеру обувь. "Шпильки" приберегите для особо торже-ственных случаев и званых вечеров. Высокие каблуки дают слиш-ком большую нагрузку позвоночнику и костям ног.

В жаркую и влажную погоду старайтесь не носить закрытых ту-фель. Надевайте открытые сандалии для максимальной вентиляции, чтобы ноги всегда были сухими. Грибок, вызывающий эпидермо-фитию стоп (поражение кожи и ногтей), садится на влажные, опре- лые ноги.

Хороший массаж ног — настоящее удовольствие. Раз в неделю делайте педикюр, включающий массаж ног. Круговые движения, пощипывание, растирание хорошо снимают напряжение и благопри-ятно действуют на кожу. Массаж снимает усталость и расслабляет мышцы ног.

Домашний уход за ногами

Что вам понадобится:

Щеточка для ногтей, пемза, педикюрные ножницы, пилочка, вата и ватные тампоны, жидкость для снятия лака, лак, увлажняющий крем, небольшой тазик.

Снимите старый лак ватой, смоченной в жидкости для снятия лака.

Добавьте в теплую воду немного шампуня и растительного мас-ла. Можете бросить немного крупной соли, чтобы легче сходил рого-вой слой и другие отложения. Погрузите ноги в воду на 10-15 минут.

Почистите ногти щеткой. Она не должна быть слишком жест-кой. Потрите пемзой пятки и края подошв. Можно также энергично растереть всю ногу жесткой мочалкой.

Тщательно вымойте и сполосните ноги. Вытрите их досуха по-лотенцем.

Если ногти нужно постричь, стригите только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя. Это может привести к враста-нию их в кожу (Если ноготь склонен врастать в кожу, тем более никогда не закругляйте ногти и стригите только по прямой линии, не обрезая углов, иначе они будут врастать еще больше).

Нанесите на ногти крем, втирая его в кутикулу. С помощью ват-ного тампона на палочке отодвиньте кожицу назад. Не отрезайте кутикулу и не чистите под ногтями острыми металлическими инст-рументами. Пользуйтесь только ватными тампонами.

Нанесите на ноги увлажняющий крем и энергично вотрите его в кожу. Особое внимание уделите пяткам, на них потребуется больше крема. Сделайте массаж, растирая ноги снизу вверх — от пальцев к щиколоткам. Снимите лишний крем влажным полотенцем.

Если хотите нанести лак, положите между пальцами ватные ша-рики, чтобы не покрасить кожу и все ногти были на виду. Наносите лак широкими мазками, от основания ногтя к краю. Когда первый слой лака высохнет, нанесите второй.

Каждый день смазывайте ноги кремом после мытья. Не впитав-шийся крем снимайте влажным полотенцем. Летом, перед тем как надеть обувь, присыпьте ноги тальком.

Боли в ногах и пониженное кровоснабжение

Контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды снимают боль в ногах и улучшают циркуляцию крови.

Возьмите два таза. Один наполните горячей водой, другой — холодной. Вода должна доходить до икр. Сначала погрузите ноги в горячую воду на 2-3 минуты, потом на такое же время — в холодную. Повторите как минимум 5 раз, начиная и заканчивая горячей водой. Досуха вытрите ноги и вотрите в кожу абрикосовый крем "Шапич".

Вытяните носки ног и сделайте несколько вращательных дви-жений ступнями.

Шея

К сожалению, люди часто обходят вниманием эту важную де-таль своего тела. А между тем шея в большей степени подвержена раннему появлению морщин и неприглядных складок. Она также требует особого ухода.

Старайтесь всегда держать голову прямо, это способствует хоро-шей осанке и укрепляет мышцы шеи. Когда есть возможность, хо-дите с книгой на голове, — это хорошая профилактика второго под-бородка. Полезно также спать без подушки.

Массажи лица в косметических салонах включают и область шеи. Если вы будете делать их регулярно, это поможет сохранить шею в хорошем состоянии. Массаж и нанесение массажных кремов отда-лят появление морщин.

При ежедневных косметических процедурах очищайте и шею, ког-да вы очищаете лицо, например, с помощью увлажняющего средства "Шаклинз". Помассируйте шею питательным кремом, поглаживая сверху вниз. Если кожа на шее темнее, чем на лице, используйте для массажа "Шадью", крем до мытья с лимоном и куркумой. Массируй-те движениями сверху вниз. Снимите остатки крема влажной ватой.

Локти

Локти часто доставляют неприятности, так как кожа на них мо-жет стать сухой и загрубевшей. Цвет кожи тоже может стать гораздо темнее, чем на остальной поверхности руки. Перед мытьем втирай-те в кожу локтей специальный крем, например с лимоном и курку-мой. Это осветлит и смягчит кожу. Чтобы удалить слой мертвых роговых клеток и смягчить кожу, потрите локти пемзой. Хорошее домашнее средство — две половинки свежего лимона. Энергично про-тирайте ими локти, и через некоторое время они станут мягче и свет-лее. Помните, что неразбавленный лимонный сок слишком резок и его нельзя наносить на лицо и другие места с тонкой кожей. Кожа на локтях гораздо толще, чем на других частях тела.

Спина

На спине много сальных желез. Поэтому на ней могут чаще по-являться угри и пятна. Если не придавать этому значения, могут ос-таться рубцы и "рябые" участки кожи.

Если на спине есть маленькие прыщики или сыпь, нанесите "Шак- леар", а на обесцвеченные или темные пятна — "Шаблем".

Целлюлит

Целлюлит — проблема кожи, которая может испортить красоту тела и доставить много неприятностей. Это не болезнь и не наруше-ние каких-либо жизненно важных функций. Он проявляется в виде маленьких бугорков и ямочек, как правило, на внутренней стороне рук, на груди, бедрах, ляжках, ягодицах и иногда даже в верхней части спины.

Целлюлит — результат образа жиз-ни, и профилактика его заключается в пересмотре диеты и всего режима и стиля жизни. Исследования выявили, что целлюлит свя-зан с накоплением токсинов в теле. Предполагается, что немало-важную роль играет замедленное удаление шлаков и вредных про-дуктов обмена. Также играют роль дистрофические изменения в соединительной ткани, ведущие к ее затвердению и потере элас-тичности, что приводит к "застреванию" продуктов обмена в со-единительной ткани и образованию бугорков. Способствуют цел-люлиту также хронические запоры, вялое пищеварение, ослабле-ние функции печени, нервные перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидячий образ жизни. Один или несколько таких факторов могут понизить интенсивность выведения шлаков, в нор-ме осуществляемого почками, тонким кишечником, кожей и лим-фатической системой.

В ежеднев- ном рационе должно быть достаточ-но сырых продуктов — свежих фруктов, овощей, проростков семян и цельнозерновых изделий. Диета, богатая животными белками и бед-ная свежими овощами и фруктами, ведет к накоплению большого ко-личества вредных продуктов обмена, отравляющих организм. Чтобы ускорить удаление шлаков, пейте как можно больше чистой воды.

Через кожу тоже выделяются ненужные вещества. Особая техни-ка "щеточного мытья" стимулирует отток лимфы и способствует вы-воду токсинов. Вся поверхность кожи, включая лицо, энергично рас-тирается грубой мочалкой или не очень жесткой щеткой с натураль-ной щетиной. Начинать нужно со ступней, двигаясь вверх до пояса. Потом разотрите руки, начиная с кистей, плечи и спину. Живот и грудь трите не так сильно. В конце процедуры примите теплый душ.

Массаж стимулирует удаление токси-нов, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Лучше всего массировать тело, когда все мышцы расслаблены. Теплая ванна способствует релак-сации. Для стимуляции кровообращения сначала делаются длинные по-глаживающие движения. На участке кожи с целлюлитом делаются лег-кие щипки и пошлачивание, а затем — снова поглаживание.

Целлюлит — хроническое явление и не исчезнет за ночь. Чтобы добиться успеха, вам нужно полностью пересмотреть свою диету и образ жизни. Питательный здоровый рацион, гимнастика, расслаб-ление, глубокое дыхание помогут освободиться от застрявших в ва-шем организме отходов.

Растяжки

Как ясно из названия, растяжки кожи вызваны слишком сильным ее натяжением, от чего кожа теряет природную упругость и элас-тичность, так как происходит разрыв волокон соединительной тка-ни. Это бывает при резкой потере и увеличении веса, поэтому рас-тяжки часто наблюдаются во время беременности.

Иногда растяжки охватывают большие участки поверхности кожи — на животе, на груди, бедрах и в верхней части рук. Важно помнить, что растягивается не внешний слой кожи, а находящаяся под ней соедини тельная ткань, в которой происходят разрывы эластичных волокон.

Растяжки — тот случай, когда "профилактика лучше лечения". Не-возможно полностью удалить их, хотя можно сделать менее заметны-ми с помощью соответствующих процедур в течение довольно дли-тельного времени. Но лучший способ — не допускать их появления. Поэтому с самого начала беременности возьмите за правило каждый день массировать живот и грудь. Используйте крем с куркумой и лимо-ном, втирая его в кожу до мытья. Это помогает сохранить кожу элас-тичной и защитит от растяжек. Массаж нужно продолжать и несколько месяцев после родов. Хорошо подойдет абрикосовый крем "Шапич", так как абрикос обладает вяжущим действием. Регулярный массаж и применение косметических наборов для тела, таких как "Шамаск П", помогут сгладить растяжки, чтобы они не были так заметны.

Если вы располнели и решили предпринять шаги по похуданию, помните об опасности возникновения растяжек и массируйте учас-тки тела, наиболее подверженные им.

Как кожа и волосы, ваши глаза многое могут сказать о состоянии здо-ровья, о ваших привычках и образе жизни. Болезни, неправильное пита-

ние, недосыпание, беспокойство и нервозность — все это отражается на тазах, и они могут стать невыразительными, усталыми и тусклыми.

Забота о глазах в наши дни приобретает особую важность и акту-альность. Прогрессу приходится платить тяжелую дань. Никогда раньше люди так не напрягали глаза, как они делают это сейчас, вперив взоры в экраны телевизора и компьютера, читая много часов подряд или исписывая горы страниц формулами. В былые времена занятия, которым предавался человек, были полезны для глаз и ук-репляли глазные мышцы. Земледельцу, охотнику, рыболову требо-валось совершать разнообразные движения глазами, фокусируя их то на дальних, то на близких объектах.

Мы даем огромную нагрузку глазам, причем начинаем напрягать зрение с самого раннего детства. Если мышцы глаз не тренировать, они будут находиться в постоянном напряжении, истощаться, и гла-за будут уставать. С течением времени глазные мышцы начинают деформироваться и в них возникают спазмы. Если мы не будем со-знательно закалять их и помогать им расслабиться, они не смогут нормально функционировать, что приведет к ухудшению зрения и повредит красоте глаз.

Отвлекитесь на несколько минут от вашей скрупулезной работы глазами и сделайте несколько упражнений.

Прикройте глаза сложенными лодочкой ладонями, не касаясь их. Посмотрите в это темное пространство. Это дает отдых глазам.

Сядьте так, чтобы тело расслабилось. Повращайте глазами ши-рокими круговыми движениями, сначала в одну сторону, потом в другую. Посмотрите вправо, влево, вверх и вниз.

Поместите перед глазами указательный палец. Смотрите на него не отрываясь и медленно отдаляйте палец от лица на расстояние вытянутой руки. Потом посмотрите на какую либо точку как можно дальше, на линии пальца, а потом — снова на палец. Медленно при-близьте палец к лицу. Повторите 3-4 раза.

Когда вы выходите на улицу, заставляйте себя смотреть на дере-вья и другие растения. Зеленый цвет благоприятен для глаз. Не уди-вительно, что природа так щедра на зеленое.

Помните…

— Моргание абсолютно необходимо глазам. Во время напряжен-ной работы глазами сознательно моргайте время от времени. Глаза получают дополнительную порцию влаги. Делайте перерыв на ми-нуту, чтобы закрыть глаза. Это тоже помогает от усталости.

— Свет, при котором вы работаете, не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым.

— Курение вредит глазам. Они не только теряют свою яркость и ясность, но белки становятся ‘Желтоватыми от никотина. Вокруг глаз раньше времени появляется много мелких морщинок.

— В ежедневном рационе должно быть достаточно витамина А, важного для здоровья глаз. Богатые источники витамина А — моло-ко и молочные продукты, желтые и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, шпинат, абрикосы, папайя, персики.

— Абсолютно необходим хороший сон. Ни на какой части тела недосыпание не сказывается так сильно, как на глазах. Сон успока-ивает глаза и снимает усталость. Они становятся ясными и свежи-ми. Наверстывайте упущенный сон при любой возможности.

— Если вам много часов приходится работать на компьютере, по-просите офтальмолога выписать вам капли или лосьон для таз, что-бы снимать усталость и увлажнять глаза.

Солнечные очки

Темные очки — не просто модный аксессуар. Они действительно помогают защитить глаза от ультрафиолетовых лучей. Особенно это важно летом. Покупая очки, прежде всего, думайте о качестве. Стекла должны быть хорошими, без полос и дефектов. Линзы низкого ка-чества могут вызвать напряжение глаз.

Несколько домашних средств для снятия усталости глаз

— Плесните в глаза прохладной чистой водой. Вода должна быть кипяченой и охлажденной.

— Промойте глаза, чередуя очень теплую и холодную воду. Это улучшает кровообращение, снимает покраснение глаз и успокаива-ет глазные нервы.

— Замочите на ночь семена фенхеля (укропа) в небольшом коли-честве воды. Процедите, отожмите и настоем промойте глаза.

— Смочите ватные шарики В слабой чайной заварке и приложите к закрытым глазам.

— Смочите ватные шарики в розовой воде и прикладывайте к векам. Это улучшает кожу вокруг глаз и придает глазам ясность.

— Положите на веки тонкие кружки огурца или смажьте их огу-речным соком. Это тоже благоприятно действует на кожу вокруг глаз.

— Свежий картофельный сок, нанесенный на веки, уменьшает отеки и мешки под глазами.

Никогда не экономьте на качестве, выбирая косметику для глаз. Если появилось жжение, раздражение, отек, покраснение, сразу же прекратите наносить макияж. Сполосните глаза холодной водой и немедленно обратитесь к врачу.

Отеки и мешки под глазами

Мешки под глазами могут быть наследственным признаком. Но также они могут появиться и в результате накопления в теле токси-нов и вредных продуктов обмена. Сократите потребление чая и по-старайтесь полностью исключить кофе. Пейте как можно больше воды, чтобы промывать организм. Также нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить болезни почек. Считается, что для под-держания нормальной функции почек нужно ежедневно выпивать полтора литра чистой воды. Свежевыжатые морковный и огуреч-ный соки, разбавленные водой, тоже улучшают работу почек. Но, прежде всего, выясните, нет ли у вас заболевания почек.

Белые блестящие зубы во многом определяют благоприятное впе-чатление, которое вы производите на окружающих. Все мы знаем, насколько важно следить за зубами, и, несмотря на это, плохие зубы — почти такое же распространенное явление, как обычная простуда.

Чистка зубов

Вы чистите зубы каждый день, но правильно ли вы это делаете? Кроме коротких движений взад-вперед при горизонтальном поло-жении щетки, чистите также и вверх-вниз. Это поможет удалить все остатки пищи. Обязательно чистите и наружную, и внутреннюю поверхность зубов. Захватывайте щеткой и десны, так как им поле-зен массаж, улучшающий кровоснабжение. После чистки тщатель-но прополощите рот водой, а после этого — зубным эликсиром.

Утром, как правило, все чистят зубы, но на самом деле еще важ-нее чистить их на ночь перед сном. Это препятствует формирова-нию кислотно-бактериальной пленки в полости рта, которая вызы-вает разрушение зубов и образование зубного камня.

Очень полезно завершать еду не жирными десертами с кремом, а крепким фруктом или овощным салатом, которые можно разжевать с хрустом. Сырые овощи и фрукты очень хорошо очищают зубы, в то время как сладкие и мучные изделия создают в полости рта кис-лую среду, и если их кусочки остаются во рту, быстрее развивается кариес.

Дурной запах изо рта

Только вы сами можете определить, нет ли у вас дурного запаха изо рта, так как никто не сообщит вам об этом. Сложите ладони лодочкой и плотно приложите к носу и рту. Выдохните через рот и быстро вдохните через нос. Если проблема имеется, сходите к сто-матологу и выясните, нет ли у вас болезни десен.

После каждого приема пищи, даже после легкой закуски, тща-тельно прополаскивайте рот. Обычно несвежее дыхание связано с состоянием полости рта. Частицы пищи застревают между зубами, быстро разлагаются, и появляется запах. При чистке используйте нить для чистки зубов. Помогут зубные эликсиры и лосьоны для полости рта. Не забывайте снимать налет с языка. Обложенный язык тоже может быть причиной дурного запаха.

Непременно сходите к зубному врачу. У корней зубов могут об-разоваться полости или карманы из провисших десен, где накапли-ваются остатки пищи. Или же у вас может быть болезнь десен. Если десны хоть немного кровоточат во время чистки зубов, обязательно посетите стоматолога. Красные, распухшие, кровоточащие десны — признак заболевания. Запах изо рта может быть признаком и внут-ренних болезней — вялого пищеварения, заболевания или расстрой-ства желудка, дисфункцией печени, а также синусита (воспаления околоносовых пазух), поэтому вам следует посетить терапевта.

Кальций, фосфор, витамины А и Д необходимы для здоровья зу-бов, а витамин С препятствует кровоточивости десен. Каждый день нужно есть цитрусовые и другие фрукты, свежие овощи, молоко и молочные продукты (кефир и творог), хлебные изделия из муки гру-бого помола. Пища, которую можно есть сырой, — фрукты, овощи, салаты и ростки зерен не только очищает зубы, но закаливает и ук-репляет десны, так как ее нужно хорошо прожевывать.

Лечение зубов

Визит к стоматологу мы норовим откладывать до тех пор, пока нас по настоящему не "припечет", и часто это бывает слишком по-здно. Ваш зубной врач вовремя поставит пломбы и поможет спра-виться с заболеванием десен, а также даст профилактические сове-ты. Если зуб реагирует на сладкую или холодную пищу, это означа-ет, что вам нужно посетить стоматолога.

Стоматологи могут решить и многие другие проблемы. Например, удалить зубной камень, состоящий из кальциевых отложений, снимать который самостоятельно не рекомендуется. Или же у вас могут быть косметические цели, то есть вы хотите улучшить внешний вид зубов. Можно восстановить сломанный или частично разрушенный зуб. На передние зубы подбирают материал для пломбы такого же оттенка, как и остальные зубы. Для улучшения формы зубов на них надевают ко-ронки, а если зубы слишком выдаются вперед или неправильно растут, на них ставят пластинки, что стало популярным в последнее время.

Ваши зубы могут быть одним из ваших лучших украшений. Здо-ровая пища, гигиена полости рта и своевременное лечение помогут вам сохранить зубы на всю жизнь. Улыбайтесь!

Волосы растут по всей поверхности тела, за исключением ладо-ней и ступней. Даже лицо покрыто нежными мягкими волосками, которые называют пушком. Проблема возникает тогда, когда эти волосы густые, грубые и темные, особенно если речь идет о лице. Это может выглядеть неженственно, непривлекательно и даже дос-тавлять настоящие страдания.

В большинстве случаев чрезмерный рост волос на теле опреде-ляется наследственными факторами. Иногда он может быть вызван повышенной гормональной активностью или нарушением гормо-нального баланса. Например, во время менопаузы, когда поступле-ние эстрогена уменьшается, могут появиться волосы на лице.

Существует несколько методов удаления волос. Какой из них выбрать, зависит от места, с которого вы хотите удалить волосы. Нужно также знать все плюсы и минусы разных методов.

Бритье

Многие женщины предпочитают сбривать волосы подмышками и на ногах. Это, возможно, самый быстрый способ избавиться от волос, но делать это нужно регулярно, так как после бритья волосы быстро отрастают. Легкая "щетина" может появиться уже через три дня, а то и раньше. Брить волосы нужно в направлении их роста, и в качестве меры предосторожности, в случае порезов и повреждений наносить слабый антисептический раствор. Если выступила кровь, приложите лед, чтобы остановить ее.

Снятие волос с помощью парафина и других застывающих масс

Это, наверное, самый популярный метод удаления волос. Удоб-нее всего производить процедуру в косметическом салоне. Суще-ствуют разные составы для снятия волос, но чаще всего применяет-ся сахарный сироп с лимоном. Ингредиенты нагреваются до полу-чения густого сиропа, который наносится на тело. Затем сверху на-кладываются полоски ткани и вместе с затвердевшей массой быст-ро снимаются с кожи. При этом вместе с тканью снимаются волосы. С непривычки это довольно болезненно. Сахар с лимоном благо-приятно действуют на кожу, и она становится более мягкой и глад-кой. Новые волосы после применения этого метода растут медлен-нее, и четыре-пять недель можно жить спокойно. Этот метод нельзя применять для снятия волос на лице.

Химические депиляторы

В состав депиляционных лосьонов и кремов входят вещества, растворяющие волосы. Их ни в коем случае нельзя наносить на лицо или на участки тела, где есть угри, раздражение, ранки или трещи-ны. Депиляторы не разрушают корней волос, поэтому волосы все равно отрастают. Если при нанесении крема вы чувствуете жжение, немедленно сотрите его. Ваша кожа может обладать повышенной чувствительно стью к каким-то компонентам депилятора. Известны случаи раздражения и аллергических реакций при использовании этих средств. Иногда регулярное применение депиляторов может привести к нарушению пигментации на этих участках кожи.

Удаление волос на лице

Особые неприятности доставляют женщинам волосы на лице. Способ их удаления зависит от их вида и количества. Это могут быть или легкий пушок, или отдельные темные волоски на подбородке и других местах. Иногда же волосы начинают расти довольно густо. В косметических салонах применяют несколько методов для удале-ния волос на лице. Это осветление, выдергивание, выщипывание, электролиз и т.д.

Осветление

Многие женщины осветляют волосы на лице, чтобы они были не так заметны. В принципе можно обесцвечивать волосы и на ногах и руках. Для этого применяется раствор перекиси водорода. Этот ме-тод хорошо помогает в случае мелких мягких волос. Применение его требует большой осторожности. Прежде чем наносить раствор на лицо, капните немного на тыльную часть руки. Если вы не чув-ствуете жжения и результат кажется вам удовлетворительным, то можно наносить на лицо. Известны случаи ожогов кожи при обесц-вечивании, поэтому нужно соблюдать большую осторожность. Как и со всеми химическими препаратами, сначала нужно внимательно прочитать инструкцию. Недостаточно просто знать, как проводить процедуру, необходимо помнить о возможных опасностях.

Выдергивание волос

Волосы выдергиваются с помощью пинцета или щипчиков. Этот метод подходит для отдельных крупных волосков на подбородке или между бровями. Перед выдергиванием протрите кожу ватой, смо-ченной в слабом вяжущем или антисептическом растворе, и не за-будьте протереть пинцет. Помните также, что нельзя выдергивать волосы над верхней губой и волосы, растущие из родинок. Сначала нужно посоветоваться с врачом.

Выщипывание

В салонах выщипывание применяется не только для изменения формы бровей, но и для удаления мелкого пушка на лице и на обла-сти над верхней губой. При выщипывании возможно раздражение кожи, особенно если оно делается часто. Сразу после процедуры может возникнуть небольшая краснота. В этом случае нанесите не-много цинковой мази. Как правило, выщипывание не производится на участках кожи, где есть прыщи или воспаление, так как это мо-жет ухудшить состояние кожи и даже вызвать распространение ин-фекции.

Электролиз

Если у вас на лице густые темные волосы, которые сильно портят вам настроение, можно попробовать электролиз. Считается, что при электролизе волосы удаляются окончательно, но известны случаи, когда они все же вырастали. Нужно хорошо представлять все "за и против" этого метода. Это дорогая и длительная процедура. Даже если волосы негустые и тонкие, может потребоваться 5-6 сеансов. Пере-рыв между процедурами должен быть не меньше двух недель. Если делать сеансы чаще, есть вероятность появления шрамов.

Решаясь на электролиз, вы должны точно знать, чему собираетесь себя подвергнуть. Самый популярный метод — коротковолновая диа-термия. При этом используются тонкие иголочки, которые вводятся в волосяной фолликул, и через них пропускается электрический ток. Разрушаются корень волоса и волосяная луковица, и волос на этом месте больше не вырастает. Очень важно выбрать хорошего операто-ра по электролизу. У него должны быть чуткие пальцы и профессио-нальное мастерство, иначе могут остаться шрамы, или волосы снова отрастут. Если оператор не очень опытен, на коже могут остаться ма-ленькие рытвины. Поговорите с людьми, которые пользовались этим методом и выясните все, что можете. Вы должны также проследить, чтобы использовались стерильные одноразовые иглы.

Перманентное выщипывание

Это новый метод для удаления волос на лице. В этой процеду-ре используются специальные электрощипцы. Иголки не требу-ются, поэтому нет риска образования рубцов. Этот метод тоже требует нескольких сеансов. Их число зависит от вида и густоты волос.

Если вы хотите удалить легкий пушок на лице, может помочь "Шапил", маска-депилятор, приостанавливающая рост волос после некоторого периода использования. Маска образует пленку, и при снятии ее с лица ослабляются корни волос. В то же время мед ув-лажняет кожу, а абрикос питает ее и оказывает вяжущее действие.

Ароматерапия — это использование эфирных масел для ухода за телом и для лечения заболеваний. Термин "эфирное масло" не со-всем верен, так как на самом деле это не масло, как оливковое, коко-совое или миндальное, а особая летучая субстанция, состоящая из нескольких природных ароматических веществ. Это и создает тот аромат, который мы ощущаем. По словам Маргариты Маури, круп-ного специалиста по ароматерапии, эфирные масла — это "самая чи-стейшая из форм живой энергии, которую мы можем ввести в чело-веческий организм".

Большое количество растений используется именно благодаря их эфирным маслам. Среди них — роза, лаванда, жасмин, гвоздика, сан-дал, мята, эвкалипт, лимонная трава (Cymbopogon) и другие. Эфир-ные масла высоко ценятся как за лечебные свойства, так и за аромат. Аромат розы, лаванды, жасмина, сандала — это испускаемые ими летучие ароматные соединения.

Эфирные масла получают из разных частей растений. Например, сандаловое масло выделяют из древесины, розовое — из лепестков, коричное — из коры, гвоздичное — из плодов, масло лимонной тра-вы — из листьев и т.д. Масла также отличаются друг от друга коли-чеством компонентов. В действительности, многие эфирные масла еще не выделены и не изучены.

Как и растительная терапия, ароматерапия — это лечение нату-ральными средствами, но между ними есть разница. В раститель-ной терапии обычно используется целое растение или его экстракт, а в ароматерапии — только эфирные масла. Хотя иногда общие ле-чебные свойства эфирного масла и целого растения схожи, их тера-певтическое действие может различаться. Существуют разные ме-тоды экстракции эфирных масел, но основной из них — перегонка растительного материала с водяным паром.

Главный метод ароматерапии — это массаж. Эфирные масла мо-гут добавляться в ванну или использоваться для ингаляции. Однако необходимо соблюдать осторожность, так как они могут быть очень резкими и чрезвычайно сильными по действию. Поэтому при мас-саже они добавляются к растительным маслам — оливковому, мин-дальному и другим. Используется также смесь из нескольких эфир-ных масел, исходя из их особенностей и лечебных целей.

Массаж с помощью эфирных масел

Безусловно массаж полезен даже если используются синтетичес-кие крема. Зачем же использовать эфирные масла? Имеется много научных данных в пользу того, что эфирные масла и содержащиеся в них летучие соединения не только способствуют полному расслаб-лению, но и оказывают значительное целебное действие. Аромат многих масел благотворно действует на нервную систему и прино-сит ощущение покоя. Многие из них применялись в древности для лечения депрессии и различных психологических расстройств. Се-годня они успешно применяются как средство расслабления ума и тела и для снятия стресса.

Эфирные масла быстро проникают в кожу. Выяснено, что они действуют на кожу на клеточном уровне и повышают ее поглощаю-щую способность. Они также стимулируют процесс диссимиляции и удаления токсинов и шлаков, накопившихся в организме. Многие эфирные масла оказывают действие на лимфу, кровь, кожу, снимая застойные явления и гиперемию.

В природе существует бесчисленное количество компонентов, и действие их столь многообразно, что всегда можно подобрать то, что нужно именно вам. Некоторые из них повышают обмен веществ в коже и усиливают кровообращение. Другие же, например роза и ромашка, действуют успокаивающе. Масла лаванды, жасмина, розы действуют на капилляры кожной ткани, усиливая и регулируя их активность.

Древние египтяне применяли эфирные масла при бальзамирова-нии тел умерших, чтобы предохранить кожу от тления. Древние рим-ляне и греки добавляли масла в ванны и применяли для массажа как оздоровительное средство. В ведических текстах говорится о при-менении эфирных масел при лечении болезней.

Ароматерапия в уходе за кожей лица

В салонах "Шахназ Гербалз" проводятся косметические проце-дуры и массаж лица с применением эфирных масел. Эфирные мас-ла обладают мощными специфическими свойствами, чрезвычайно полезными для кожи. Но самое главное то, что они вызывают глубо-кое расслабление, успокаивают нервы и снимают стресс. По этим причинам они очень актуальны в наше время. Стресс считается су-щественным фактором в возникновении многих болезней и даже проблем кожи и волос, таких как угри, пигментация, аллергия, пер-хоть и выпадение волос.

Во время сеансов ароматерапии после тщательного очищения лица производится массаж кожи растительными маслами, содер-жащими эфирные масла и экстракты растений. Поскольку эфир-ные масла в чистом виде обладают очень сильным действием, они обычно добавляются к "наполнителю", смеси растительных ма-сел или к крему. Сначала кожа тщательно очищается. Цель мас-сажа — тонизировать кожу и вызвать приток крови к ее поверхно-сти. Он также способствует удалению токсинов и ненужных про-дуктов обмена. Применяется легкий точечный массаж для усиле-ния релаксации.

Сеансы ароматерапии для лица способствуют рассасыванию уча-стков гиперемии и улучшают состояние и внешний вид кожи. Мас-ка, которая наносится в конце процедуры, тоже содержит эфирные масла. Удаление токсинов, стимуляция функций кожи, включая ре-генерацию клеток, и общее благотворное воздействие на ум — все это позволяет человеку чувствовать себя после сеанса обновленным и помолодевшим.

Салон ароматерапии "Шахназ Хусейн "

Содержит эфирные масла гвоз-дичного дерева, базилика и других растений, которые способству-ют релаксации и успокаивают нервную систему. Оно также помога-ет снять стресс, вызванный современным образом жизни и смяг-чить вредное действие загрязнений среды.

Масло для расслабления мышц помогает снять напряжение мышц и улучшает циркуляцию крови. Оно прекрасно снимает усталость и нормализует функции многих систем органов.

"Шапис" — уникальное сочетание масел, вызывающих глубокую релаксацию и спокойствие ума. Оно особенно актуально в современ-ной жизни, когда любая деятельность связана с конкуренцией и не-рвным напряжением. Усложняются также и личные взаимоотношения. Этот состав можно наносить только на определенные участки тела.

— состав, разработанный специально для облегчения диссимиляции и удаления токсинов, засоряющих тело. Он содержит эфирные масла мелии, витании, кедра, сандала, и как основу — растительные масла (оливковое, миндальное и кун-жутное). Массаж с помощью этого масла позволяет смягчить про-явления целлюлита, так как улучшает циркуляцию крови и лимфы. Оно также оказывает благотворное действие на общее самочувствие

Природа постаралась, чтобы наше тело было совершенным изначально, но молодость, к сожалению, не вечна. Поэтому, чем раньше мы начнем регулярно за своим телом ухаживать, тем дольше сохранится дарованная природой красота – однако большинство женщин об этом забывают.

За лицом мы ухаживаем тщательно – ведь оно на виду всегда, а вот кожа тела получает минимум внимания – заботиться о ней мы «бросаемся» только перед началом пляжного сезона.

Возможно, кожа тела и стареет позже, но и сальных желез в ней меньше, поэтому без надлежащего ухода она истончается, сохнет и шелушится . Мелкие травмы и повреждения на теле заживают хуже, поэтому глубокий пилинг кожи тела, в отличие от кожи лица, делать не рекомендуется.

Если не ухаживать за телом, то кожа рук , ног и бедер начинает увядать, отвисает и становится дряблой – вернуть упругость этим участкам тела трудно, так что лучше постараться ее сохранить, и уход должен быть регулярным, а не «когда есть время».

Кожа тела, как и кожа лица, имеет свои особенности. На спине и верхней части груди сальных желез больше - там кожа жирнее, а вот на животе, бедрах и ягодицах она быстрее теряет влагу и пересыхает – нормальная кожа с возрастом обычно превращается в сухую , и начинается этот процесс где-то после 35 лет. Если же приходится часто принимать разные лекарства, или вес тела часто меняется, старение кожи ускоряется; в зимнее время года кожа страдает сильнее, и ухода требует более тщательного.

Этапы уход за телом

Можно представить в виде нескольких этапов – все так же, как и с лицом: очищение, увлажнение и питание.

Косметику для тела надо наносить более толстым слоем, чем при уходе за лицом, чтобы каждый слой кожи мог получить питательные вещества.

Чтобы кожа лучше впитывала косметику, кровообращение должно быть достаточно активным, поэтому, как ни надоело всем слышать о зарядке, каждое утро надо начинать именно с нее. Физические упражнения усиливают кровоток - питание лучше усваивается кожей, и она дольше сохраняет упругость и свежесть. Ягодицам, бедрам и животу во время зарядки надо уделять больше внимания, и сразу после упражнений принимать душ.

1-ый этап ухода за телом – очищение

Именно с душа и начинается очищение кожи – это 1-й этап. Не надо принимать горячий или слишком прохладный душ – лучше сделать температуру воды умеренной; если же вам надо взбодриться, душ может быть и контрастным. Тело во время душа надо растирать жесткой мочалкой, рукавичкой или щеткой снизу вверх, начиная от пальцев ног, круговыми движениями – так отмершие клетки отшелушиваются, а обменные процессы в коже активизируются.

Прием ванны – тоже средство очищения кожи тела, но горячие ванны надо принимать только при необходимости – например, при простудах, бронхитах и т.д. Для кожи горячие ванны вредны: вода должна быть теплой, около 37°C, и принимать ванну можно не более 20 минут.

Если соблюдать эти правила, прием ванны улучшит обмен веществ, кровообращение и работу нервной системы; очень полезно также после ванны облиться прохладной водой из душа.

В очищающие ванны можно добавлять соли и – они оказывают расслабляющее действие и одновременно тонизируют кожу. Пены для ванн надо использовать реже, и в основном при жирной коже тела: они сушат кожу, и в магазине следует выбирать те пены, в которых есть жировые компоненты.

Глубокое очищение

Другой этап ухода за телом – глубокое очищение . Использование скраба стимулирует процессы регенерации в коже: старые клетки удаляются, и активно образуются новые – кожа становится гладкой и красивой. В скрабах для тела содержатся абразивные частицы – они крупнее, чем в скрабах для лица; проводить пилинг сухой кожи достаточно раз в неделю, а жирную кожу можно обрабатывать 2-3 раза в неделю.

Наносить скраб надо на влажную кожу, и распределять его по телу снизу вверх, массажными круговыми движениями. Ноги, колени, локти надо тереть аккуратно, но тщательно, а кожу на животе и груди – осторожно, легкими движениями, стараясь не задевать родинки, если они есть. Около 3-5 минут скраб держат на коже, смывают чуть теплой водой и промокают тело мягким полотенцем – растирать кожу больше не надо.

Увлажнение и питание тела

После принятия душа или ванны, а после пилинга особенно, нужно использовать увлажняющие и питательные косметические средства. В средствах для тела должно быть больше увлажняющих веществ и масел, чем в косметике для лица, но при этом впитываться они должны лучше и быстрее, чтобы ни на одежде, ни на постельном белье не оставалось никаких пятен.

Применять средства для тела следует с умом, как и любую косметику: если наносить их в больших количествах и слишком часто – некоторые женщины смазывают тело маслами и кремами несколько раз в день, - кожа теряет естественную способность вырабатывать жиры и кислоты, образующие на ее поверхности защитную пленку. Если смешивать несколько средств – сначала наносить одно, а через несколько часов – другое, - их компоненты могут «мешать» друг другу, и это смешивание может вызвать аллергические реакции.

Косметические средства по уходу за телом

Подбор современных косметических средств по уходу за телом – дело нелегкое: их ассортимент сегодня огромен, а наши женщины – в отличие от француженок, итальянок и других «избалованных» дам, не привыкли к такому изобилию. Если сравнивать современный рынок косметики с тем, что было у нас всего 20 лет назад, то запутаться немудрено, поэтому следует знать хотя бы основные правила выбора.

Самой распространенной формой косметики для ухода за телом можно назвать крем: все остальные средства, популярные в наше время, можно считать его разновидностями – это гели, масла, молочко, муссы, бальзамы и т.д.

Для сухой кожи стоит выбирать более жирный и густой крем, а зимой вместо крема лучше использовать масло для тела, чтобы защитить кожу от воздействия сухого воздуха в помещениях, уличного холода и синтетических тканей, в которые мы часто одеваемся.

Если кожа тела жирная или смешанная, крем должен включать увлажнители, вяжущие и подсушивающие масла – например, лесного ореха, виноградной косточки, манго, примулы вечерней; противовоспалительные компоненты – например, алоэ вера; протеины, эфирные масла и др.

Питательный крем для любого типа кожи должен включать как можно больше витаминов и микроэлементов – усталой и ослабленной коже тела они очень нужны, особенно в холодное время: прежде всего, это витамины А, Е, D и F.

Молочко для тела можно использовать ежедневно – его консистенция легче, чем у крема; оно увлажняет кожу, смягчает и питает ее. Многие производители сейчас выпускают молочко для тела для разных типов кожи, но косметика некоторых известных фирм уже оценена по достоинству нашими женщинами, хотя отзывы, как всегда, бывают разными.

Например, фирма Nivea предлагает молочко для сухой кожи: с миндальным маслом, витамином Е и морскими минералами – кто-то использует его даже при дерматитах, а кто-то говорит, что оно не увлажняет вообще – каждый организм воспринимает косметику по-разному.

Известная французская фирма Uriage выпускает молочко для сухой и шелушащейся кожи тела – его можно назвать лечебным. Помогает не только при очень сухой и шершавой коже, но и при кожных заболеваниях – например, при ксерозах, когда сальные железы почти прекращают свою деятельность. Содержит растительные масла, гидроксиаминокислоты, натуральные влагоудерживающие компоненты, молочную кислоту и т.д.

Итальянская фирма Cliven, занимающая сегодня одно из первых мест в Европе по продаже косметики, выпускает молочко для тела для всех типов кожи: с овсом – для жирной, с маслом какао – для сухой, и с медом – для нормальной. Стоит эта косметика на удивление недорого – меньше 100 рублей, но хороших отзывов о ней довольно много.

Кроме крема и молочка, есть еще и лосьоны для тела: они увлажняют кожу или обезжиривают, выравнивают ее цвет и питают ее. Выбирать лосьон, как и другую косметику, следует строго по типу кожи: зимой – с большим содержанием питательных веществ, а летом – с защитными фильтрами. В холодное время года лосьон лучше наносить на тело хотя бы за 30-40 минут до выхода на улицу, чтобы он успел полностью впитаться в кожу.

В попытке сохранить молодость лица, предупредить ранние морщины и пересыхание кожи, прекрасные дамы часто забывают об уходе за телом. Да, кожа тела более плотная, на ней меньше сальных желез и она гораздо медленнее стареет, но если процесс пошел, обратить его практически невозможно. Легче предупредить начало неприятных изменений, выполняя несложные ежедневные процедуры по уходу в домашних условиях, соблюдая режим дня и питания.

Человеческое тело – идеальная система, которая способна самостоятельно регулировать свои обменные процессы, поддерживать здоровье и красоту. Так оно и было до тех пор, пока люди купались в родниковой воде, питались исключительно домашними продуктами и не пользовались химическими очистительными средствами для кожи. Когда мы переселились в города, стали пользоваться хлорированной водой и мылом, кушать ненатуральные продукты, кожа стала терять свою способность к регенерации и самостоятельному поддержанию молодости. Красота и здоровье тела превратились в роскошь и заветную цель многих женщин.

Процесс увядания кожи тела проходит медленнее, чем кожи лица и становится заметным к 35-40 годам. К этому возрасту, кожа теряет свою упругость, становится дряблой и шелушиться. Первыми страдают руки, ноги, бедра и ягодицы, т.к. на этих участках наименьшее количество сальных желез, без экстренной помощи через пару лет к ним присоединяются спина, шея и зона декольте. Не допустить этого поможет своевременный уход, физические упражнения и правильное питание.

1. Основные правила сохранения красоты и здоровья кожи

Сохранение молодости начинается с понимания того, что нужно телу для поддержания баланса и регулирования обменных процессов. В понятие «уход» входят не только своевременные водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Кожа и тело человека как зеркало отражают внутреннее состояние всего организма, для поддержания его на должном уровне нужно . Если исключить из своего рациона ненатуральные продукты в виде чипсов, сухариков, химических сладостей и напитков, отказаться от сигарет и излишнего алкоголя, в организме будет накапливаться гораздо меньше токсинов, и это положительно отразится на внешнем состоянии тела.

Отельное внимание стоит уделить соблюдению питьевого режима. Выпитая дневная норма чистой воды способна напитать кожу влагой изнутри и обеспечить ей достойный внешний вид.

Чтобы кожа выглядела здоровой, мышцы тела тоже должны оставаться в тонусе. Для этого не обязательно быть профессиональным спортсменом или пропадать в зале аэробики каждый день, обеспечить должный эффект способна обычная утренняя зарядка. Несколько физических упражнений утром усилят кровоток, поддержать тонус мышц и помогут организму проснуться.

Полезными процедурами является массаж, ароматерапия и SPA-уход за утомленной и ослабленной кожей. Посредствам обертываний , растирания и напитывания поверхности тела профессиональными средствами, кожа становится плотной, гладкой и шелковистой. Кроме того, само посещение салона приносит девушкам удовольствие и поднимает настроение, что также положительно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

2. Секреты ухода за телом в домашних условиях

К сожалению, одного питания и физических нагрузок недостаточно для поддержания хорошего состояния тела. Если нет времени, возможности или желания посещать дорогостоящие косметические процедуры, спасти ситуацию поможет даже минимальный уход в домашних условиях.

Существует несколько обязательных этапов, которые нужно соблюдать, осуществляя уход за телом:
1. Очищение. Это первый и обязательный этап перед любой косметической процедурой, наносить средства увлажнения и питания на неочищенную кожу нельзя, иначе они станут прекрасной питательной средой для вредных бактерий. Вода в душе не должна быть слишком горячей или холодной, идеальная температура 37º. Не желательно пользоваться обычным туалетным мылом, оно слишком сушит кожу. Лучше отдать предпочтение гелям с добавлением эфирных масел и витаминов.
2. Скрабирование и глубокая очистка. Это не обязательный этап ежедневной личной гигиены, скрабирование желательно проводить 1-2 раза в неделю. Благодаря этому этапу очищения отшелушиваются отмершие клетки, кожа становится более гладкой и шелковистой. Для этого существует множество профессиональных средств, но не менее эффективными являются и простые рецепты домашних скрабов . Самые распространенные из них: кофейный скраб , соль с медом, молотые персиковые или абрикосовые косточки, овсянка. Сухую составляющую необходимо немного смешать с медом, маслом или просто водой и наносить массажными движениями снизу вверх, подержать скраб на теле 5-7 минут, затем смыть.
3. Увлажнение и питание. Это очень важный этап ухода за кожей тела, его нельзя пропускать даже при условии отсутствия свободного времени и ограниченном бюджете. Косметика для лица не подходит более плотной коже тела, в составе этих средств должно быть больше жирных масел и увлажняющих элементов. В то же время, косметика для тела должна быстро впитываться и не оставлять следов на одежде и постельном белье. Увлажнять и питать кожу следует после каждого приема душа или ванной, равномерно распределяя средство по всему телу.

Если у женщины наблюдаются проблемы с кожей в виде, высыпаний, растяжек или целлюлита, можно воспользоваться специальными средствами, уменьшающими проявления этих проблем. Так для борьбы с эффектом апельсиновой корки хорошо подходят средства с содержанием кайенского перца, а при сыпи и покраснениях показаны экстракты ромашки и алоэ вера. Они могут быть включены в любой из этапов по уходу за телом, максимального эффекта удается достичь, если воспользоваться целой серией средств, заменяющих собой все этапы.

3. Подбор косметических средств, в зависимости от типа кожи

Секрет красивой кожи тела кроется в правильном подборе косметических средств по уходу за ней. Самым распространенным и доступным вариантом является крем и его разновидности в виде муссов , молочка, гелей и бальзамов. Все они отличаются друг от друга консистенцией и жирностью, подбирать следуют индивидуально к каждому типу кожи.

Если на улице жаркая погода и кожа по типу не слишком сухая, то стоит отдать предпочтение легким вариантам кремов и муссов . Они будут достаточно быстро впитываться и не оставлять неприятного липкого ощущения на коже. Не стоит пренебрегать наличием SPF фильтров в составе средств по уходу, в солнечную погоду это необходимая мера защиты от опасного излучения.

Зимой кожа страдает от пересыхания из-за отопления и постоянного контакта с синтетической одеждой, ей требуется усиленное питание и увлажнение. В этом случае идеальным решением будут жирные крема и натуральные масла. Наряду со специализированными средствами для тела с содержанием масел виноградных и персиковых косточек, примулы или розы можно пользоваться обычными базовыми маслами, например, оливковым или кокосовым. Самостоятельно можно добавить к крему несколько капель витамина А или Е, это также поможет улучшить состояние и внешний вид кожи, добавит ей упругость и тонус.

Женщина, которая хорошо выглядит и чувствует себя соответственно. Для поддержания идеального образа нужно не многое, всего лишь своевременный уход за телом и волосами, маникюр, умеренные физические нагрузки, и соблюдение питьевого режима.