Трудоголик - что такое трудоголизм и кто такой трудоголик. Трудоголизм: стиль жизни, который убивает личность

Вслед за публикацией в США в 1971 г. книги У. Оутса «Исповедь трудоголика».

Трудоголизм проявляется в восприятии работы, как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания и получения субъективного удовлетворения от жизни. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью , развлечения, общественную деятельность, отдых. Если раньше на трудоголизм смотрели иронически (но в целом одобрительно) - отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он (она) упорно работает, и многого добьётся», то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья.

• Трудоголизм - признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто - психологических) проблем.
• Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, - психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим.

Вследствие этого в некоторых странах достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной адаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить трудоголикам интересы и увлечения, не связанные с работой.

Альтернативные исследования показывают, что существует оптимальный уровень трудоголизма для эффективной работы и хорошего здоровья, который достигается путём предоставления трудоголику доступа к дополнительным ресурсам, таким, как персонал, отдых, оборудование и социальная поддержка .

Трудоголизм как психологическая зависимость

Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем или никотином, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние - будь это азартная игра, будоражащий нервы горнолыжный «экстрим», или новомодная секта, открывающая «секреты вечной жизни», или в виртуальный «рай» компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать в них какую-либо логическую закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой, и проводящим всё своё время на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая - «зависимость»? У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жестко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы (когда ощущение собственной значимости возрастает до небес!), такой человек…однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это вожделенное состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому состоянию, которое ему дает наркотик.

Так же, как и алкоголизм, трудоголизм постепенно может стать стилем жизни: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье (особенно психическое), «сжигает» душу и тело. Постепенно трудоголизм переходит в душевное и физическое «выгорание» («сгорание на работе» ). Термин этот хорошо известен, и фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Признаки трудоголизма

• После напряженной работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность.
• Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха.
• Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе.
• Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая, или думая о работе.
• Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
• Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе.
• Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится».
• Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне.
• Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него.
• Он панически избегает состояния «ничегонеделания».
• Отсутствие работы для трудоголика - это однозначно безделье и лень.
• После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие.
• Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы.
• Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это).
• Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми.
• Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
• Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования.
• Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
• Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

См. также

Напишите отзыв о статье "Трудоголизм"

Примечания

Ссылки

Химическая Поведенческая «Электронная»

Отрывок, характеризующий Трудоголизм

– Sire! – сказал он. – Votre Majeste signe dans ce moment la gloire de la nation et le salut de l"Europe! [Государь! Ваше величество подписывает в эту минуту славу народа и спасение Европы!]
Государь наклонением головы отпустил Мишо.

В то время как Россия была до половины завоевана, и жители Москвы бежали в дальние губернии, и ополченье за ополченьем поднималось на защиту отечества, невольно представляется нам, не жившим в то время, что все русские люди от мала до велика были заняты только тем, чтобы жертвовать собою, спасать отечество или плакать над его погибелью. Рассказы, описания того времени все без исключения говорят только о самопожертвовании, любви к отечеству, отчаянье, горе и геройстве русских. В действительности же это так не было. Нам кажется это так только потому, что мы видим из прошедшего один общий исторический интерес того времени и не видим всех тех личных, человеческих интересов, которые были у людей того времени. А между тем в действительности те личные интересы настоящего до такой степени значительнее общих интересов, что из за них никогда не чувствуется (вовсе не заметен даже) интерес общий. Большая часть людей того времени не обращали никакого внимания на общий ход дел, а руководились только личными интересами настоящего. И эти то люди были самыми полезными деятелями того времени.
Те же, которые пытались понять общий ход дел и с самопожертвованием и геройством хотели участвовать в нем, были самые бесполезные члены общества; они видели все навыворот, и все, что они делали для пользы, оказывалось бесполезным вздором, как полки Пьера, Мамонова, грабившие русские деревни, как корпия, щипанная барынями и никогда не доходившая до раненых, и т. п. Даже те, которые, любя поумничать и выразить свои чувства, толковали о настоящем положении России, невольно носили в речах своих отпечаток или притворства и лжи, или бесполезного осуждения и злобы на людей, обвиняемых за то, в чем никто не мог быть виноват. В исторических событиях очевиднее всего запрещение вкушения плода древа познания. Только одна бессознательная деятельность приносит плоды, и человек, играющий роль в историческом событии, никогда не понимает его значения. Ежели он пытается понять его, он поражается бесплодностью.
Значение совершавшегося тогда в России события тем незаметнее было, чем ближе было в нем участие человека. В Петербурге и губернских городах, отдаленных от Москвы, дамы и мужчины в ополченских мундирах оплакивали Россию и столицу и говорили о самопожертвовании и т. п.; но в армии, которая отступала за Москву, почти не говорили и не думали о Москве, и, глядя на ее пожарище, никто не клялся отомстить французам, а думали о следующей трети жалованья, о следующей стоянке, о Матрешке маркитантше и тому подобное…
Николай Ростов без всякой цели самопожертвования, а случайно, так как война застала его на службе, принимал близкое и продолжительное участие в защите отечества и потому без отчаяния и мрачных умозаключений смотрел на то, что совершалось тогда в России. Ежели бы у него спросили, что он думает о теперешнем положении России, он бы сказал, что ему думать нечего, что на то есть Кутузов и другие, а что он слышал, что комплектуются полки, и что, должно быть, драться еще долго будут, и что при теперешних обстоятельствах ему не мудрено года через два получить полк.
По тому, что он так смотрел на дело, он не только без сокрушения о том, что лишается участия в последней борьбе, принял известие о назначении его в командировку за ремонтом для дивизии в Воронеж, но и с величайшим удовольствием, которое он не скрывал и которое весьма хорошо понимали его товарищи.
За несколько дней до Бородинского сражения Николай получил деньги, бумаги и, послав вперед гусар, на почтовых поехал в Воронеж.
Только тот, кто испытал это, то есть пробыл несколько месяцев не переставая в атмосфере военной, боевой жизни, может понять то наслаждение, которое испытывал Николай, когда он выбрался из того района, до которого достигали войска своими фуражировками, подвозами провианта, гошпиталями; когда он, без солдат, фур, грязных следов присутствия лагеря, увидал деревни с мужиками и бабами, помещичьи дома, поля с пасущимся скотом, станционные дома с заснувшими смотрителями. Он почувствовал такую радость, как будто в первый раз все это видел. В особенности то, что долго удивляло и радовало его, – это были женщины, молодые, здоровые, за каждой из которых не было десятка ухаживающих офицеров, и женщины, которые рады и польщены были тем, что проезжий офицер шутит с ними.
В самом веселом расположении духа Николай ночью приехал в Воронеж в гостиницу, заказал себе все то, чего он долго лишен был в армии, и на другой день, чисто начисто выбрившись и надев давно не надеванную парадную форму, поехал являться к начальству.
Начальник ополчения был статский генерал, старый человек, который, видимо, забавлялся своим военным званием и чином. Он сердито (думая, что в этом военное свойство) принял Николая и значительно, как бы имея на то право и как бы обсуживая общий ход дела, одобряя и не одобряя, расспрашивал его. Николай был так весел, что ему только забавно было это.
От начальника ополчения он поехал к губернатору. Губернатор был маленький живой человечек, весьма ласковый и простой. Он указал Николаю на те заводы, в которых он мог достать лошадей, рекомендовал ему барышника в городе и помещика за двадцать верст от города, у которых были лучшие лошади, и обещал всякое содействие.
– Вы графа Ильи Андреевича сын? Моя жена очень дружна была с вашей матушкой. По четвергам у меня собираются; нынче четверг, милости прошу ко мне запросто, – сказал губернатор, отпуская его.
Прямо от губернатора Николай взял перекладную и, посадив с собою вахмистра, поскакал за двадцать верст на завод к помещику. Все в это первое время пребывания его в Воронеже было для Николая весело и легко, и все, как это бывает, когда человек сам хорошо расположен, все ладилось и спорилось.
Помещик, к которому приехал Николай, был старый кавалерист холостяк, лошадиный знаток, охотник, владетель коверной, столетней запеканки, старого венгерского и чудных лошадей.
Николай в два слова купил за шесть тысяч семнадцать жеребцов на подбор (как он говорил) для казового конца своего ремонта. Пообедав и выпив немножко лишнего венгерского, Ростов, расцеловавшись с помещиком, с которым он уже сошелся на «ты», по отвратительной дороге, в самом веселом расположении духа, поскакал назад, беспрестанно погоняя ямщика, с тем чтобы поспеть на вечер к губернатору.

Если перефразировать известную поговорку, трудоголиками не рождаются - ими становятся. И способствовать этому могут следующие факторы:

• «Тяжелое» детство . Чрезмерная любовь к работе может быть привита с детства, когда основной акцент в воспитании родители делали именно на ней. А точнее - на том, что она является неотъемлемой частью жизни и залогом успешного будущего. А значит, требует усердия, терпения и постоянного старания. Не меньше шансов стать трудоголиком у детей из неблагополучных семей, где отец имеет алкогольную зависимость. В этом случае с помощью увлеченности работой ребенок старается противопоставить себя родителю-неудачнику, стать другим с целью вырваться из окружения или помочь семье.
• Проблемы в личной жизни . Очень часто увлеченность работой заполняет вакуум, образующийся из-за проблем в семье или личных отношениях. Особенно, если дома - одиночество или семейные проблемы, а работа - единственное дело, приносящее хоть какие-то позитивные результаты. В этом случае мотивация трудоголика примерно такова: лучше использовать свой жизненный потенциал на то, что получается, то есть на работу. В качестве причин трудоголизма могут выступать сварливая жена, проблемные дети, критикующий муж. При отсутствии семьи - неудачные попытки найти свою вторую половинку, родители-контролеры. То есть человек сбегает на работу в прямом смысле слова.
• Заниженная самооценка . Есть люди, «любовь» к работе которых вызвана страхом увольнения, несоответствия требованиям, неудачи. Таким образом, именно низкая самооценка заставляет засиживаться допоздна, работать по выходным и в праздники, брать работу на дом, доводить даже несущественные дела до совершенства и бесконечно ездить в командировки.
• Фобии, комплексы . Трудоголизм - палочка-выручалочка для тех, кто боится одиночества. В этом случае работа дает то необходимое чувство нужности, важности и участия. И не оставляет времени для полного осознания одиночества. С помощью работы можно решить и такие психологические проблемы, как страх общения или неумение общаться с окружающими. Здесь в пользу замкнутого трудоголика становится трудовой распорядок, субординация и дисциплина. Установленные в коллективе рамки создают для него наиболее комфортные условия и позволяют не менее комфортно их придерживаться.
• Компенсация . Нередко увлеченность работой выступает в качестве замены, лекарственного средства. Окунаясь в работу, человек может забыть о личных неудачах, болезнях, физических недостатках, потере близких. Этот метод также используется и для лечения других видов зависимости (алкогольной, наркотической). Эта причина считается самой безопасной, поскольку в большинстве случаев бороться с трудоголизмом такого происхождения нет необходимости - он уходит вместе с заживлением душевной раны или стойким избавлением от зависимости.

Важно! Трудоголизм имеет много общего с карьеризмом, но не является его синонимом. Для карьериста работа выступает способом достижения цели, для трудоголика - самой целью. При этом на результативности этой работы последний не зацикливается.

Главные признаки трудоголизма

Болезненная увлеченность работой может маскироваться под обычным усердием, инициативностью и желанием добиться высоких результатов. Поэтому важно вовремя обнаружить у себя или близких вам людей признаки трудоголизма, к которым относятся:

1. Переработки . Задержки на работе, работа на дому, в выходные и праздничные дни - верные спутники «злоупотребления» работой. Особенную настороженность должно вызывать увлечение рабочим процессом без особой производственной необходимости и дополнительной оплаты. Нередко привычкой засиживаться на рабочем месте пользуются коллеги трудоголика, перепоручая свою работу ему - он же все равно никуда не спешит.
2. Зацикленность . Трудоголик буквально зациклен на работе: завершая какое-то дело, он уже думает о следующем. При этом он не получает удовлетворения от сделанного, а наоборот впадает в уныние от того, что все закончено. Поэтому ему очень важно сразу получить следующее задание или самому найти новое занятие. Зацикленность на своей работе мешает трудоголику легко переключиться на другую деятельность, в том числе дома. Ему сложно общаться на темы, не касающиеся его профессиональной деятельности.
3. Неумение отдыхать . Отдых для работозависимого человека - это что-то непонятное, нерациональное и даже немного преступное. Поэтому он зачастую не разделяет инициатив активного отдыха, семейных посиделок, вечеринок. Не любит разговоров о домашнем быте, воспитании детей, любовных перипетиях. Не интересуется новинками музыки, кино, искусства, спорта, часто бывает не в курсе последних событий в мире, стране или своем городе. Даже отдыхая, трудоголик мысленно на работе - решает проблемы, планирует. Отсюда постоянное беспокойство и сосредоточенность, невозможность расслабиться и просто радоваться жизни. Они сокращают до минимума перерывы, перекуры, не требуют отпуск и легко соглашаются работать сверхурочно, а во время простоев или болезни просто не знают, чем себя занять. Трудоголики просто не могут себе позволить ничего не делать и раздражаются от тех, кто может спокойно бездельничать.
4. Зависимость . Патологическая увлеченность работой проявляется явными признаками зависимости. Угрюмый и раздраженный дома трудоголик буквально преображается на работе или в мыслях о ней - он энергичен, полон оптимизма и идей, уверен в себе и самодостаточен. Для зацикленного на работе человека становятся привычными слова «я должен», «всегда». Даже если должность и важность трудоголика не играет особой роли для общего производственного процесса, он считает, что без него все развалится. Поэтому ему нужно быть всегда « в тонусе», даже во время отсутствия на работе.
5. Перфекционизм и педантичность . Трудоголизм часто сопровождают скрупулезность и старание довести любое дело до совершенства. Поэтому трудоголики очень требовательны к себе и самокритичны, от чего страдают и их коллеги или подчиненные. Поскольку такие же требования они предъявляют и к ним.
6. Страх неудач . При всей своей старательности трудоголики очень боятся сделать что-то не так. Чем буквально изводят и себя, и окружающих. Любое несовершенство или малейшая неудача вызывают у них чувство паники и жуткий страх увольнения. Поэтому в таких случаях основной темой их разговоров становится «разбор полетов» и возможные их последствия. Хотя зачастую все истерики и опасения оказываются напрасными.
7. Ухудшение здоровья . При хронической переработке страдает не только эмоциональная сфера. Наравне с раздраженностью, замкнутостью, критичностью появляются хроническая усталость, нарушения сна, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Стадии и механизм развития трудоголизма

Как и большинство зависимостей, трудоголизм развивается постепенно. Процесс его развития условно можно разделить на 3 стадии:

• І стадия (начальная) . Характеризуется периодическими производственными издержками (повышенной концентрацией сил и внимания, задержками на работе, взятием работы на дом и т.п.
• ІІ стадия (видимая) . Старания на работе постепенно переходят из периодичных в частые и идут в ущерб личной жизни. Появляются зачатки перфекционизма и чувства вины за недостаточное (по мнению самого трудоголика) качество выполненной работы. Из-за чего объемы взваленной на себя работы растут, появляется хроническая усталость и раздражительность, нарушается сон. Обостряется необходимость работать даже по выходным, дома.
• ІІІ стадия (явная) . Требовательность к себе и зацикленность на работе приводят трудоголика к физическому и психическому истощению. Он уже просто не способен эффективно работать из-за невозможности сконцентрироваться и хронической усталости. Нередко на этой стадии зависимость от работы приводит к психическим отклонениям, резкой потере в весе, появлению серьезных соматических заболеваний.

Разновидности трудоголиков

По проявлениям зависимости можно разделить на виды и самих трудоголиков. Представляем их подробную характеристику:

1. Трудоголик для себя . Такой любитель трудиться просто любит работу и не ищет для этого оправданий.
2. Трудоголик для других . Объяснением своей постоянной занятости на работе у такого человека является благо других (помощь общему делу, заработок для семьи, кадровая ситуация и т.п.).
3. Успешный трудоголик . У такого работника все потраченные на работу усилия окупаются реальным результатом (карьерным ростом, материальными поощрениями).
4. Трудоголик-неудачник . Здесь потенциал расходуется впустую (на невостребованную, ненужную, напрасную работу) или на мелочи, не достигая общей цели.
5. Скрытый трудоголик . В этом случае человек понимает, что его любовь к работе перешла границы. Поэтому тщательно скрывает эту увлеченность от окружающих, говоря о своем безразличии или даже ненависти к ней.

Последствия трудоголизма для человека

Понятие меры приемлемо и в отношении работы. Чрезмерная активность может привести к довольно серьезным последствиям. При этом последствия трудоголизма способны затронуть самые разные сферы жизни:

• Профессиональная деятельность . Казалось бы, смысл работы трудоголика в том, чтобы стать самым лучшим, самым нужным, незаменимым. Однако чрезмерные рабочие перегрузки в конце концов приводят не к подъему по карьерной лестнице, а к спуску по ней. И это в лучшем случае, а в худшем - вообще к увольнению. Причина здесь проста - уставший, загнанный работник не способен работать на результат. Появившееся истощение и сложность концентрации не позволяют ему выполнять даже самые элементарные задания, то есть наступает «профессиональное выгорание».
• Здоровье . Постоянное напряжение и переживания по поводу работы сказываются в первую очередь на психическом здоровье работоголика. Это проявляется в виде депрессии, тревожности, неврозов, бессонницы. Они часто мучаются чувством нереализованности, поскольку каждый их день похож на предыдущий, а вся их жизнь - работа. В результате к одной зависимости может присоединиться другая, не менее пагубная. Реагирует на чрезмерные нагрузки и тело: позвоночник - на длительные сидения в офисном кресле, глаза - на часовые «гляделки» в монитор, желудок и печень, сердце и сосуды - на стрессы и неправильное питание. Появляется постоянное чувство усталости, ослабляется иммунитет, ускоряются процессы старения.
• Личная жизнь . Работоголику-холостяку очень сложно создать семью, поскольку у него просто нет на это времени. Да и нечасто можно встретить партнера, который будет чувствовать себя комфортно рядом с человеком, зацикленным только на работе. Не менее сложно приходится трудоголику, у которого уже есть семья. Рабочая зависимость неизменно сказывается на отношениях как самих супругов, так и на воспитании детей. По наблюдению психологов, особенно тяжело приходится детям в неполных семьях, где единственный родитель «болеет» трудоголизмом. Попытки матери или отца компенсировать отсутствие внимания материальными вещами часто приводят к различным видам протеста у ребенка, в том числе в виде вызывающего поведения или вредных привычек. Дефицит внимания вредит не только детям, но и вторым половинкам трудоголика, что чревато постоянными конфликтами в семье или даже разводом.
• Личность . Постоянная увлеченность только работой существенно влияет на развитие личности работоголика. Ему просто некогда, да и неинтересно развиваться разносторонне. Поэтому он автоматически становится неинтересным для общения, поскольку может поддерживать беседу только на одну тему - своей работы. Большим ударом для личности трудоголика является «выпадение» из рабочего процесса (выход на пенсию, увольнение, ликвидация отдела или предприятия и т.п.). Возникшее чувство ненужности и незнания, что делать дальше, может привести такого человека на больничную койку.

То, что вы явно перерабатываете, еще не значит, что вы - усердный работник, и это поможет в продвижении по карьерной лестнице. Важно не количество проведенных на работе часов, а их результативность. Есть даже мнение, что после работы остаются те, кто не успел сделать все вовремя.

Особенности лечения трудоголизма

Поскольку чрезмерная увлеченность работой - психологическая зависимость, лечение трудоголизма основано на принципах лечения любой зависимости. То есть без осознания трудоголиком того, что у него есть зависимость, любые методы борьбы с ней будут малодейственными.

Далее необходимо определить, что спровоцировало бегство в работу. Идеальный вариант - обратиться за профессиональной помощью, то есть к психологу. Он выяснит степень зависимости, найдет ее причину и оптимальный вариант лечения.

Есть случаи, когда человек сам осознает свою зависимость от работы и кардинально меняет обстановку: берет отпуск и уезжает на отдых, уходит на другое место или просто увольняется без дальнейшего трудоустройства. Чаще всего это происходит уже на стадии «профессионального выгорания», когда есть проблемы не только на работе, но и со здоровьем или в семье.

Немалая роль в том, как лечить трудоголизм, отводится и окружающим работоголика людям. Главное - попытаться объяснить ему, что это опасно для него же самого, и постараться понять, почему он так рвется на работу. И если причина кроется дома, в семье - направить все силы на создание благоприятной обстановки, которая бы мотивировала трудоголика возвращаться домой вовремя и не думать о работе. Полезным будет мягкое, ненавязчивое приобщение его к «нерабочим» сферам жизни - отдыху, развлечениям, путешествиям, семейным радостям.

Что такое трудоголизм - смотрите на видео:

На сегодня простого и быстрого способа, как избавиться от трудоголизма, нет. Это процесс длительный, требующий согласия самого трудоголика, любви и участия его близких, а главное - помощи психолога. Но учитывая возможные последствия такой зависимости, бороться с ней однозначно необходимо.

В «Википедии» я нашла определение на свой вопрос, кто такой трудоголик . Трудоголизм - просторечное наименование чрезмерного трудолюбия. Людей, проявляющих трудоголизм, называют трудоголиками.

Действительно, если много и упорно трудится, то результат обязательно будет. Четкие действия вместе с настойчивостью и твердостью приводят к большому успеху. Но я бы хотела обратить свое внимание на трудоголиков.

На первый взгляд эти люди усердно и много работают, несмотря на усталость и проблемы со здоровьем. Но за сильным желанием работать скрываются серьезные психологические проблемы. Дело в том, что таким образом человек убегает от самого себя и социума.

В основе трудоголизма лежит комплекс неполноценности, желание постоянно все контролировать, заниженная самооценка, страхи за то, что сделаешь что-то плохо и т.д. Это серьезная зависимость, которая приравнивается к алкоголизму и наркомании. Она требует специального лечения.

Существует мнение, что если ты пашешь как конь, то обязательно будешь богатым и счастливым. Если в вашей жизни 24 часа только работа, как вы думаете можно быть счастливым? Думаю, что кроме хронической усталости вы ничего другого не получите.

Не секрет, что ни образование, ни ученая степень и прочие регалии не приносят больших денег. В нашей стране, к сожалению, доцент государственного ВУЗа получает меньше чем рабочий на заводе.

Для того, чтобы быть богатым, недостаточно много работать, нужно обладать такими качествами, как целеустремленность, амбициозность, активность, решительность, коммуникабельность и т.д. Теперь попробуем узнать, кто такой трудоголик. Вот признаки трудоголизма. Будьте внимательны!!!

Признаки трудоголизма

После напряженной работы трудно переключиться на другую деятельность.
- Беспокойство о работе мешает во время отдыха.
- Трудоголик считает, что удовлетворение можно чувствовать только во время работы.
- Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая или думая о работе.
- Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
- О человеке говорят, что в быту он мрачен, неуступчив, раним, но «преображается» на работе.
- Заканчивая какое-то дело, испытывает неудовлетворенность оттого, что скоро «все закончится».
- Заканчивая какое-то дело, сразу начинает размышлять о следующем деле, следующем рабочем дне.
- Трудоголик не понимает смысла отдыха и радости от него.
- Панически избегает состояния «ничегонеделания».
- Отсутствие работы для трудоголика - лишь безделье и лень.
- После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой усилие.
- Даже дома мысли постоянно сосредоточены на работе.
- Журнальные фотографии, фильмы и программы эротического и развлекательного характера вызывают раздражение.
- Рассказы приятелей о любовных подвигах кажутся трудоголику скучными
- Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
- Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых не может достичь, и предъявляет к себе повышенные требования.
- Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
- Неудача на работе воспринимается как катастрофа.

Когда у меня было плохое настроение, постоянная усталость, а по ночам снилась работа, я поняла, что нужно что-то менять, а то можно попасть в больницу с психическим расстройством. Только после этого я поняла, кто такой трудоголик.

Во время работы я переключалась хотя бы на 10 минут на чтение интересной статьи в интернете, по вечерам я заставляла себя ходить в спортзал, а в выходные стала больше общаться с друзьями и близкими. Постепенно ко мне вернулась хорошее настроение и бодрость.

А во время творчества мне пришли новые идеи создания бизнеса. Самое главное, вовремя осознать, что ты делаешь что-то неправильно и не побояться изменить привычный образ жизни. У меня получилось и у вас тоже получится.

Что такое трудоголизм? Кто такие трудоголики? Достаточно часто вам приходилось слышать о ком то из своих знакомых, что он, дескать, трудоголик.

Кто знает, быть может и вам такое говорили? Если да, то не спешите радоваться комплименту - на самом деле повышенная увлеченность в рабочий процесс является зависимостью, причем не менее серьезной, чем наркотическая или алкогольная.

Давайте же вместе разбираться со всеми аспектами трудоголизма и как не заболеть этим опасным недугом.

Прежде всего нужно научиться отличать желание работать от трудоголизма. Первый фактор имеет место, когда вы получаете от своего труда истинное удовольствие и даже наслаждение от самого процесса.

Вы можете себе в ходе оного позволить передышку и с новыми силами вновь окунуться в решение поставленных руководством задач. Это сродни работе журналиста, когда редактор не стоит над головой с целью подогнать вас в написании статьи до истечения срока.

Но та же работа журналиста может иметь и обратную сторону медали, сопоставимую уже с трудоголизмом. Речь идет о повальном желании успеть все же написать в срок и тогда уж работа съедает человека с головой.

Если же человек при этом воспринимает все слишком серьезно и не привык к неудачам, особенно на профессиональном поприще, то это первый шаг к тому чтобы стать трудоголиком.

Можно поспорить, что уже завтра он начнет оставаться на работе сверхурочно и проводить там даже выходные дни с единственной целью - все успеть и сделать так, чтобы начальство его похвалило за упорство.

Правда, трудоголики не обязательно люди подневольные - очень часто приходится видеть, как этим неприятным недугом страдают успешные бизнесмены.

Просто они настолько привыкли быть нужными кому-то и становиться «палочкой-выручалочкой» либо же спасителем, что из-за этой роли продолжают проводить на работе все свободное время, пренебрегая отдыхом и временем с семьей.

При этом в эмоциональном плане не всегда все хорошо у трудоголиков - скорее всего они тратят все эмоции на профессиональном уровне, а вот на семью их уже не остается. В этом кроется следующая причина, по которой люди становятся трудоголиками.

Неудачи в личной жизни - это то, по причине чего люди уходят в работу буквально «с головой». Они пытаются меньше думать о личном и не усугублять тем самым свои неудачи.

А каким образом это сделать лучше всего, если не «переключиться» на работу? Вот и получается, что они все-таки усугубляют свои проблемы на личном фронте, но уже по причине постоянной занятости на работе.

Иногда причиной трудоголизма является страх перед потерей работы. Людям начинают навязывать необходимость постоянно оставаться после работы чтобы доделать срочные дела, таким образом прививая и укрепляя «корпоративный дух».

Но на самом деле это не трудоголизм, а скорее «псевдотрудоголизм», который со временем вызовет в человеке отвращение к данному конкретному месту работы и почти определенно приведет к его смене.

Психологами доказано, что длительный трудоголизм приводит постепенно к стагнации и даже деградации личности . Все потому, что по причине работы всегда и везде человек не может думать ни о чем другом.

Следовательно, мыслительные процессы притупляются, эмоциональный фон снижается, а все личностные отношения сводятся к дублированию рабочих, что не является хорошим фактором влияния.

Зависимостью трудоголиков является не столько необходимость работать, сколько ощущение своей нужности. Если человек почувствовал, что он нужен кому то, то попытается сделать все чтобы так продолжалось и дальше. В случае с трудоголиками это стремление переходит все разумные пределы...

Если человек трудоголик, то он наверняка не был в отпуске около двух или трех лет. И не потому, что реально не было когда, а потому что он просто не знает, чем заполнять паузы между рабочими буднями.

Даже в выходные дни трудоголики обычно работают в саду, убираются, занимаются любым другим полезным трудом. Все опять таки по причине необходимости постоянно ощущать себя нужными.

Успешных людей от трудоголиков отличает как раз умение отдыхать и пожить для себя. Девизом успешных людей является следующий: «Хорошо поработал - хорошо отдохни!». А вот у трудоголиков девиз иной: «Закончил работу? Сделай что-нибудь наперед!».

Обычно люди, страдающие трудоголизмом, являются аскетами и альтруистами. Значение первого слова, наверняка, объяснять не нужно - это люди, которые не привередливы в еде, условиях проживания, одежде и своем внешнем виде. Они могут даже забывать сходить в парикмахерскую месяцами, а все потому, что постоянно заняты работой.

А вот альтруизм - это явление несколько иного порядка. Фактически это люди, работающие и живущие для других, но не для себя. Именно этими качествами склонны наполнять окружающий их мир трудоголики.

Все бы ничего, если бы трудоголики работали себе спокойно да тихо и никого не трогали. Но обычно их дико раздражает тот факт, что вокруг них множество тунеядцев и людей, которые просто «живут в кайф», плывя по течению и не перенапрягаясь слишком. Тем более если это касается работы и ответственности.

Также трудоголики склонны сетовать на то, что людей жаждущих их внимания много, а они то «одни»! При этом если в ответ люди все же возьмутся делать что-либо сами, все равно трудоголик не даст это сделать, так как «сам он сделает лучше».

Нужно понимать, что повадки и поведение трудоголика их же дети впитывают подобно губке. Именно поэтому чаще всего корни трудоголизма находятся в семье .

Если с детства ребенок рос в условиях эмоциональной подавленности матери и алкогольной зависимости отца, то он очень рано начинает брать на себя повышенную ответственность за все происходящее вокруг. Это и приводит его к зависимости от работы и ответственности за все и вся вокруг.

Как видите, трудоголизм не самое приятное явление и дабы им не «заболеть», побольше отдыхайте, научитесь расслабляться и менять виды деятельности. Тогда никаких проблем в личной жизни у вас на почве работы не будет!

Трудоголик - это человек, который воспринимает работу как единственное средство самореализации. Его любовь к данной деятельности слишком велика, по мнению остальных людей. Настолько, что выходит далеко за рамки привычного трудолюбия. Многие считают данную черту заболеванием. Но так ли это на самом деле?

Определение

Раньше люди-трудоголики воспринимались большинством положительно. Их стремление работать и совершенствоваться в своей профессиональной сфере вызывало у других лишь уважение и желание похвалить. Но сейчас на дворе XXI век - время, когда едва ли не любое увлечение или качество человека рассматривается как отклонение от нормы или даже заболевание.

Дело в том, что трудоголик - это человек, для которого работа и карьера являются самым важным в жизни. Семья, отдых, развлечения отходят на задний план. И это нормально, ведь у каждого свои цели в жизни. Но большинство психологов пришли к выводу, что трудоголизм вредит здоровью.

Мнения

Некоторые считают: если человек трудится в поте лица, значит, он неблагополучен. И просто прячется за свою работу. В редких случаях так и есть - человек действительно справляется со своими проблемами, погрузившись в дела с головой. Но зачастую данное утверждение неверно. Многим людям просто нравится совершенствоваться в профессиональном плане и добиваться успехов в карьере. Это действительно дарит радость.

А ещё психологи уверяют, что чрезмерно трудолюбивый человек может не заметить, как сам себе навредит. Недосып, хронические переутомление - всё это может стать причиной возникновения соматических или психических заболеваний. В этом тоже есть доля правды. Всё-таки сон - важнейшая часть нашей жизни, необходимая для поддержания здоровья. Но многие трудоголики о нём забывают, что рано или поздно даёт о себе знать.

Психология личности

Трудоголик - это такой же человек, как и все остальные. Но со своими особенностями.

Так, например, ему сложно бывает переключиться на другую деятельность, даже если он закончил работу. И если он всё-таки отдыхает, мысли о ней не дают ему полностью расслабиться. Именно поэтому он чувствует себя уверенным и энергичным только во время работы. Если он не занят ничем плодотворным и полезным, то у него возникает ощущение раздражения и неудовлетворенности. Отсутствие дел чрезмерно трудолюбивый человек воспринимает как лень и безделье. И, естественно, если он с кем-то встречается, то разговор обычно ведёт лишь о работе.

Другие качества

Иными словами, трудоголик - это человек, для которого его профессиональная деятельность является жизнью. Многие считают такую особенность ненормальной. Но ведь это очень даже неплохо. Значит, этот человек идет на работу как на праздник. Она ему нравится, он её любит и получает от неё удовольствие. Многие люди хотели бы стать такими же. Почему? Потому что подавляющее большинство на самом деле с трудом встают по утрам, чтобы нехотя одеться и поехать на нелюбимую работу, где они будут каждые 10 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Им не нравится зарплата, раздражает начальник, тяготят свои обязанности. А у трудоголика всё наоборот. Он успешен, у него есть цели, перспективы. Да, ему трудно расслабиться и научиться отвлекаться от работы. Но если захотеть, получится этого добиться. А вот полюбить ненавистную работу и научиться радоваться ей намного сложнее.

Признаки трудоголика

Человека, для которого его работа является смыслом жизни, можно узнать по некоторым особенностям. Он упорный - не стесняется заострять внимание на деталях и подробностях. Порой такой человек чрезмерно обстоятелен. Его отличает системное мышление, хорошо развитая логика и прямолинейность. Начало работы у него вызывает воодушевление. Когда он приступает к какой-либо деятельности, то становится более энергичным и бодрым.

Ещё нередко этих людей пугает возможность допустить ошибку. Если они обнаруживают какое-то несовпадение, то начинают перепроверять всё с самого начала. Нередко трудоголики, работающие с кем-то в команде, ведут себя странно, по мнению других. Они перепроверяют то, что сделали другие, пытаются найти ошибку, опечатку, помарку. Другие это могут воспринять как неуважение или недоверие. Но на самом деле данное качество - просто стремление сделать всё идеально. Это порой мешает, но такова специфика трудоголика.

Как научиться отдыхать?

Что ж, выше было вкратце рассказано о том, кто такой трудоголик. или плохо - быть таковым? Универсального ответа нет, так как у каждого своё мнение на данный счет. Но одно можно заявить с уверенностью. Отдыхать всё-таки необходимо. А поскольку трудоголику это сделать сложно, стоит рассказать о том, как научиться расслабляться.

Во-первых, все дела надо сделать наперёд. Если человек - офисный работник, осуществить это не составит труда. Отчеты, доклады, проекты - всё необходимо подготовить заранее. На неделю вперёд или на две. Так получится избавить себя от навязчивых мыслей о том, что нужно работать. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Так как выходных и отпусков у трудоголиков скапливается немало, можно отправиться за границу. Это подействует на любого человека. Даже на самого заядлого трудоголика. Ведь в новой стране для него всё будет незнакомым, интересным, и это его увлечет.

Если подобная перспектива отдыха не кажется заманчивой, то можно прибегнуть к другому варианту. А именно - к добровольной командировке. Можно совместить приятное с полезным - поехать за границу на какой-нибудь длительный семинар или форум. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.

Классификация

Интересно, что трудоголики даже подразделяются на типы. Первый - самый распространенный в современном обществе. Это так называемый трудоголик «для себя». Ему всё нравится, и он не ищет никаких оправданий для своей фанатичной любви к собственной работе. Можно сказать, это по-своему счастливый человек. Чаще всего, кстати, это мужчина-трудоголик. Ну, или самоуверенная женщина.

Второй тип - это трудоголики «для других». Им бы не помешало стать более расслабленными и уделять время отдыху, так как своё стремление трудиться в поте лица они объясняют желанием улучшить материальное положение своей семьи. Или же помочь компании.

Третий тип - «успешный». Чаще всего сочетается с первым. Успешный трудоголик идёт на работу как на праздник, а благодаря своим качествам добивается карьерных высот.

Четвертый тип - «неудачник». Люди, которые выполняют любую работу. Какую бы им не поручили. Мелочную, ненужную, неважную. При этом они стараются выполнить её как можно лучше, однако из-за подобных мелочей им не удается добиться значимых успехов.

И наконец, пятый тип. Скрытый трудоголик. Эти люди довольно интересны. Они осознают, что их стремление трудиться слишком ярко выражается. Им не хочется, чтобы это видели окружающие. Потому при остальных они уверяют, что ненавидят свою работу и что им вообще не хочется её делать. Хотя на самом деле всё наоборот.

Как стать трудоголиком?

Как уже было сказано выше, многие люди хотели бы любить свою работу и бежать на неё с радостью. Стать трудоголиком можно, но для этого необходима мощная мотивация и труд над собой.

Во-первых, нужно пробудить в себе интерес к своей деятельности. Надо влюбиться в свою работу, поставить какие-то цели, взяться за необычный проект. В глубине души у человека должно появиться ощущение того, что ему действительно нравится трудиться. В этом нередко помогает создание правильной атмосферы. Офисный работник, например, может взять на себя какой-то проект и остаться на работе на ночь, когда все расходятся по домам. Оказаться наедине с собой и официальной обстановкой. Это может пробудить правильные мысли, настроить на рабочий лад, помочь сконцентрироваться. Человек, в конце концов, почувствует себя хозяином офиса. В общем, нужно полюбить свою деятельность и сделать её более разнообразной.

Последствия

Фанатичное стремление работать, выходящее даже за пределы трудоголизма, чревато серьезными последствиями. Нелегко будет в первую очередь членам семьи такого человека. Не исключены конфликты и даже развод. Это можно понять, так как близкому человеку трудоголика нужны внимание, любовь и забота. Если тот не будет обеспечивать этим вторую половинку, отношения будут разрушены.

Из-за недосыпа и усталости могут развиться заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Не исключено появление психических нарушений, стрессов, бессонницы, паранойи. Если человек действительно перешел все границы понимания трудоголизма и чрезмерной любви к работе, ему следует задуматься. Отдых, здоровый сон, правильное питание и времяпрепровождение со второй половинкой - все это должно стать неотъемлемой частью его жизни. Если ситуация совсем плачевная, помогут антидепрессанты. Назначает их соответствующий специалист.

Как действовать близким?

Фанатичные трудоголики редко задумываются о своём особенном отношении к работе. Намного чаще это волнует их близких. И они хотят знать, как убедить небезразличного им человека побольше отдыхать и уделять время себе.

Начало работы над исправлением трудоголика будет сложным. Первое, что нужно усвоить - ни в коем случае нельзя решать проблему криками о безысходности и тирадами о том, что карьера никуда не денется. Это лишь усугубит положение. Надо понять, что работа для трудоголика - самое важное в его жизни. И принять это. Нельзя произносить те слова, которые могут его задеть. Лучше действовать методом приведения аргументов и доказательств. Можно сказать следующее: “Ты не думал, что тебе не помешало бы выделить для себя пару дней на отдых? Это будет неплохой идеей. Ты сможешь набраться сил, чтобы начать работать более продуктивно и успешно. В последнее время твоя производительность падает. Выдели несколько дней для себя, чтобы отвлечься и расслабиться. Это увеличит твои шансы на продуктивную работу”.

Такие слова помогут убедить человека в том, что ему действительно не помешал бы отдых. Потому что он воспримет расслабление не как способ сбросить напряжение, а как инвестицию в успешную работу.

Итог

Как можно видеть, трудоголизм - это очень интересная и неоднозначная тема. Люди, которым нравится их работа, сейчас встречаются всё реже. И, что бы ни думали по этому поводу психологи, трудоголизм - это скорее положительное качество. Но во всем должна быть мера. Потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.