Точечный массаж лица эффективно снимает боль, борется со многими недугами, позволяет улучшить общее состояние здоровья, выглядеть молодо и красиво. Достигается все это простыми надавливаниями на особые биологически активные точки, расположенные по всему лицу. Каждая точка влияет на работу определенного внутреннего органа.
Существует множество методик подобного воздействия, среди которых наиболее популярны:
- точечный японский массаж шиацу (шиатсу);
- пальцевый древнекитайский массаж (чжун);
- точечный корейский массаж су-джок;
- индийская техника – марматерапия.
Очень часто эти методики включаются в комплексы для омоложения и подтяжки кожи лица. Здесь стимуляция акупунктурных точек красоты сочетается со специально подобранными упражнениями.
Преимущества точечного массажа
Во время точечного массажа происходит усиление оттока лимфы, улучшение кровообращения, нормализация процесса сокращения мышц. В результате отмечается масса позитивных изменений:
- наблюдается общее улучшение состояния кожи лица;
- исчезают темные круги под глазами;
- разглаживаются мимические складки;
- уменьшаются носогубные складки.
Кроме того, воздействие на биологически активные точки гармонизирует и успокаивает нервную систему, стимулирует работу практически всех внутренних органов. Специально разработанный утренний массажный комплекс поможет взбодриться, зарядиться энергией на весь день.
Противопоказания
Как и любая лечебно-профилактическая терапия, точечный массаж лица имеет свои противопоказания. Его нельзя проводить при следующих обстоятельствах:
- резком обострении хронических заболеваний;
- склонности к понижению внутричерепного давления;
- наличии в активных зонах каких-либо повреждений или воспалений (ран, аллергической или угревой сыпи, гнойников).
При применении точечного массажа в лечебных целях лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Точечный массаж лица лучше проводить в первой половине дня. Многие специалисты рекомендуют выбирать время с 8:00 до 13:00. Именно в этот период улучшено кровоснабжение и кожа более восприимчива к различным воздействиям.
Процедуру следует проводить в хорошо проветренном помещении. Для лучшего эффекта важно «отключиться» от проблем, принять удобное положение. Чтобы максимально расслабиться, можно включить любимую легкую музыку.
Воздействовать на точки можно большим, указательным и средним пальцем или специальными массажными приспособлениями, например теплыми отшлифованными камнями (галькой) или массажерами-наперстками.
Перед проведением процедуры следует выполнить ряд подготовительных действий:
- продезинфицировать приспособления, если таковые будут использоваться;
- тщательно очистить кожу лица;
- вымыть руки;
- на лицо для улучшения косметического эффекта можно нанести активную сыворотку или увлажняющий крем;
- руки протереть теплым оливковым или другим растительным маслом.
Чтобы повысить чувствительность рук, перед началом массажа следует быстро потереть ладони друг о друга.
По окончании процедуры лучше сделать маску для лица (лифтинговую, питательную или увлажняющую).
Массажные точки на голове, согласно китайской медицине
Как найти точки здоровья и красоты?
Биологически активные точки на лице находятся в строго определенных местах. Потому очень важно для эффективности проведения процедуры правильно определить положение необходимой зоны.
Прежде всего, важно помнить, что точки находятся:
- на артериях, где четко прослушивается биение пульса;
- в маленьких впадинках на суставах и костях;
- между мышечными волокнами;
- на сухожилиях.
Величина активной зоны точки варьируется в пределах от 2 мм до 12 мм. При нажатии на эту область ощущается легкий дискомфорт, не сильная боль.
Техника воздействия
В зависимости от выбранной технологии воздействие может проводиться пальцами либо массажерами, выбирается четко определенное место или допускается некоторая погрешность.
Точечный массаж лица сводится к прижатию мягких тканей к костям, при котором происходит воздействие на лимфатическую систему и нервные окончания. При этом очень важно следить, чтобы кожа не смещалась и не растягивалась. Также следует придерживаться определенных правил:
- воздействие должно быть средней силы;
- одиночные точки надавливать следует указательным пальцем движением по часовой стрелке;
- парные точки стимулируются пальцами двух рук одновременно;
- воздействие на группу точек проводится несколькими пальцами;
- нажимать на точку или группу точек необходимо в течение 3-10 секунд.
В месте проведения массажа должно ощущаться тепло и легкая боль. Неприятные ощущения и острая, сильная боль свидетельствуют о неправильном проведении процедуры.
Особое внимание во время проведения массажа следует уделять правильному дыханию. Вдохи должны быть глубокими и равномерными. Вдох следует делать через нос, а выдох — медленно через рот.
Для профилактических целей и поддержания формы достаточно проводить 2-3 сеанса в неделю. Это поможет поддерживать мышцы в тонусе, не допустить «обвисания» щек, сохранить подтянутый овал лица, выглядеть красиво.
Вывод
Точечный массаж лица позволяет поддерживать красоту и упругость кожи, активно бороться с разными заболеваниями. При минимальных усилиях и небольших затратах времени можно добиться поразительных результатов.
Проводить процедуры следует после очистки лица пальцами или специальными приспособлениями. Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо расслабится, не думать о насущных проблемах.
В зависимости от выбранной методики нужно воздействовать на строго определенное место или проводить массаж некоторой области вокруг него. Нажимать на точки нужно со средним усилием. При этом должно ощущаться тепло и легкая боль. Проводить процедуру в профилактических целях достаточно 2-3 раза в неделю.
По секрету
Лицо моложе всего за 11 дней!
Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо...
Массаж лица — одна из основных косметических процедур, он помогает справиться с возрастными проблемами, укрепляет мышцы лица делая овал лица более четким, тонизировать глубокие слои кожи.
Сегодня поговорим о мио-стимулирующем корейском массаже
Миостимулирующий массаж
Необходим после 35 лет, но при проблемной, жирной и пористой коже, желательно раньше пройти курс. Действие массажа направлено на подкожно - жировую - клетчатку, стимулирует лимфоток, кровообращение, налаживает работу сальных желез и укрепляет мышцы лица.
Массажные манипуляции довольно энергичны, но кожа не смещается, и не растягивается, мышцы давящими движениями прижимаются к костям, процесс продолжается 15- 20 минут. Длительность курса 15 - 25 процедур, два раза в неделю или через день, все зависит от возраста и состояния кожи пациента.
Применение:
возвращает утраченный с возрастом тонус мышцам лица, рекомендуется при отеках, глубоких морщинах, складках и одутловатостях, а также при вялой коже лица. Также улучшает кровообращение в мышцах и в коже.
Выполняется на увлажняющий крем или лосьон.
Основу для массажа подбирают, исходя из типа и состояния кожи. Для сухой кожи применяют охлажденный крем, для жирной - оливковое или обычное массажное масло с несколькими каплями лимонного сока. Отличный эффект создает смесь миндального и касторового масла в равных долях.
1. Мягко обхватить большими и указательными пальцами начало брови. Слегка сжать. Пульсировать пальцами по брови по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. Это упражнение убирает горизонтальные морщины с области лба и улучшает эластичность кожи.
2. Обхватить центр брови большим и указательным пальцами. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.
Эти два упражнения повышают эластичность мышц в области глабеллы, стимулируют и укрепляют мышцы бровей, снимают напряжение, разглаживают морщины.
3. Поместить указательный и большой пальцы на щеки - на границу подглазничной зоны. Мягко обхватить подушечку щеки и пульсировать по направлению друг к другу. Сделать 2-30 пульсаций. Затем передвинуть пальцы чуть в стороны и повторить упражнение. Пропульсировать таким образом всю границу подглазничной зоны от центра к бокам.
Это упражнение убирает провисание подглазной области и подтягивает верх щек.
4. Обхватить большим и указательным пальцами мышцу на краю подбородка по диагонали от уголков губ. Слегка направить уголки губ вверх. Стимулировать мышцу, пульсируя пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.
5. Захватить указательным и большим пальцем мышцу прямо под ухом на краях челюстей. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.
Примечание:
Это, скорее, мышечный массаж, чем кожный. Если пройтись таким образом по всему лицу, его воздействие равносильно полноценной пульсирующей гимнастике. Все мышцы приятно проработаны и в тонусе. Есть у него еще одно преимущество - здесь очень удобно самим регулировать степень пульсации в нужных зонах.
В данном комплексе выложено только 5 упражнений - для стимуляции основных «нетонусных» мест. Но таким же самым способом можно прекрасно проработать все лицо, если взять за основу для такой мио-пульсации точки Б. Кантиени из классического Фейсформинга.
Противопоказания
Противопоказаниями к миостимулирующему массажу лица могут быть:
Кожные вирусные заболевания (напр. герпес)
Нарушенный кожный покров (напр. дерматит, аллергия)
Тяжелые заболевания организма
Гнойные высыпания
Индивидуальная непереносимость массажа лица
Влияние массажа на внутреннее давление
Активный купероз
Миостимулирующий массаж нежелателен при любых раздражениях, ранах, повреждениях кожи лица. Не рекомендуется проводить данный вид массажа в домашних условиях.
Массаж для кожи лица - это как зарядка для тела. Благодаря ему укрепляется мышечный каркас, стимулируется кровообращение, налаживается циркуляция кислорода, улучшается питание клеток и тканей. А это и есть главные факторы, замедляющие старения.
Проводить сеансы можно утром и вечером. Но прежде чем приступать к массажу, кожу нужно подготовить. Важно очистить кожу с помощью средства для умывания, тонизировать, протереть лосьоном или тоником.
Массаж не проводят на сухой коже, так ее можно растянуть. На лицо нужно нанести средство с текстурой, по которой руки легко скользят. В идеале продукт должен быть создан . В роли средства для массажа могут выступать непосредственно косметические масла для кожи (вовсе не обязательно массажные), сыворотка с маслами или крем, смешанный с нескольким каплями масла. С помощью массажа компоненты средств смогут проникнуть в более глубокие слои кожи и лучше усвоиться.
Первый, разогревающий этап массажа
Начинайте делать массаж с V-образной зоны лица. Она располагается от подбородка до ушей. Именно в этой зоне возникают самые большие проблемы. Овал лица плывет и провисает со временем, а массаж .
- Прямо под ушами найдите точки основания челюсти, массируйте эту зону вверх-вниз слегка надавливающими движениями, чтобы избавиться от застойных явлений.
- Далее проведите от центра подбородка к ушам по V-образной линии костяшками пальцев. Нажимайте посильнее.
- Проведите открытыми ладонями поглаживающими движениями от подбородка по плечам.
Второй, стимулирующий этап массажа
Если у вас есть застойные явления, то самые дорогие кремы мира не смогут помочь коже. Этот этап массажа поможет стимулировать микроциркуляцию и отток лимфы.
- Сожмите руки в кулаки и костяшками указательных пальцев нажмите в межбровное пространство, слегка наклоняя голову.
- Нажмите на виски с помощью указательного и среднего пальцев.
- Нажмите средними пальцами с силой по обе стороны от вашего носа.
- Сожмите руки в кулаки и довольно жесткими надавливающими движениями (чтобы почувствовать боль) проведите под линией скул до козелков ушей.
Завершающий, лифтинг-этап массажа
В финале вы оказываете на кожу лифтинговый и дренажный эффект.
- Сожмите руку в кулаки и костяшками пальцев проведите по центу лба.
- Затем двумя руками попеременно проведите по лбу движениями, будто стряхиваете с него соринки.
- Далее открытыми ладонями проведите по линии лба, ушам, подбородку, шее.
- Большими пальцами от ноздрей проведите по щекам к ушам.
- Завершите массаж, поглаживая ладонями линию шеи, плеч и ключицу (эту зону ладонями попеременно).
Чтобы закрепить результат массажа, воспользуйтесь антивозрастными тканевыми масками для лица от компании . Активные вещества глубоко увлажняют и интенсивно питают кожу лица.
« Первое правило массажа лица — ни в коем случае не делать его на сухую кожу. Необходимо удалить макияж, если он был, протереть кожу тоником и нанести специальный крем для массажа лица или же косметическое масло. Это нужно для того, чтобы пальцы немного скользили по коже, но не растягивали и не травмировали ее.
1. Массаж лимфоузлов
Начать массаж надо с разгона лимфатической жидкости. Нащупайте за ушами, близко к челюстному суставу, лимфоузлы и нежно, максимально нежно массируйте их круговыми движениями. Так как рядом находится слюнная железа, вы можете ощутить легкое жжение и обильное выделение слюны, это нормально. Продолжайте в течение минуты.
Популярное
2. Массаж V-линии
Согнув указательные и средние пальцы обеих рук, проводите ими по овалу лица, как бы рисуя букву V. Это стимулирует кровоток и улучшает тургор кожи. Повторите 15 раз, меняя интенсивность нажатия от совсем легкой до весьма интенсивной.
3. Массаж шеи
Кончиками пальцев разглаживайте шею от линии челюсти к плечам. Повторите 20 раз, интенсивность нажатия — средняя.
4. Массаж подбородка
Пощипывающими движениями пробегитесь от центра подбородка к мочкам уха и разглаживающими движениями опустите руки по шее вниз. Повторите 15 раз.
5. Массаж щек
Подушечками пальцев несколько раз нажмите на области« мешка под глазом», то есть на том месте, где у вас обычно формируются отеки. Затем сожмите ладони в кулаки и совершайте интенсивные надавливающие движения на яблочки щек. Тыльной частью кулака подавите на центральную часть лба и глазницу, завершите пальцевым прижатием висков. Повторите цикл 5 раз.
6. Массаж лба
Сожмите руку в кулак и помассируйте кожу лба слева направо и справа налево костяшками пальцев. Затем повторите движение, касаясь кожи кончиками пальцев, как бы разглаживая ее. Завершите« умывающим» движением сверху вниз. Повторите 5 раз.
7. Массаж середины щек
Большими пальцами со средней интенсивностью нажатия скользите от краев ноздрей к вискам. Завершите разглаживающим движением сверху вниз. Повторите 15 раз.
Придать коже упругость, разгладить морщины, избавиться от отечности и даже наладить работу сальных желез — все это ему силам. А еще укрепить и подчеркнуть овал лица – то есть буквально вылепить заново. Отсюда и название – скульптурирующий массаж лица.
Существует несколько видов ручного воздействия, и у каждого свои цели задачи, особенности выполнения и продолжительность курса. Но есть и кое-чтo схожее. Например, все специалисты по скульптурирующим техникам в один голос уверяют, что работы только с лицом недостаточно. И даже если вы решите взять дополнительный курс для тела, этого все равно не хватит.
Подход должен быть комплексным: придется пересмотреть пищевые привычки и рацион питания, увеличить физическую активность (например, забыть про лифт) и даже контролировать осанку. Оказывается, при неровной спине и зажимах в плечевом поясе подтянутая ровная кожа так и останется несбыточной мечтой. (Офисным работникам на этой фазе рекомендуется приосаниться).
Вы, наверное, думаете, что допускать массажиста к лицу пора, если вам «далеко за». Сюрприз! После 25 можете наводить справки о том, где оказывают услугу. Именно с этого возраста организм запускает процессы старения: кровеносные сосуды и лимфатическая система начинают работать менее интенсивно, а кожа все охотнее подчиняется закону земного притяжения и теряет тургор.
Вообще, техника глубокого массажа лица показана в любом возрасте. Особенно тем, кто не хочет или не может прибегать к инъекциям и прочим инвазивным процедурам.
Чтобы грамотно выбрать «скульптурного» специалиста, убедитесь, что у него есть медицинское образование, то есть профессиональные знания по анатомии, физиологии и дерматологии. А уж в идеале и диплом остеопата.
Проведем небольшой обзор видов скульптурирующего массажа, практикуемого косметологами.
Миофасциальный массаж
Если кроме первых признаков старения и округлых щечек вас беспокоят головные боли и спазмы в верхних отделах шеи — вам сюда. Пальцами мастер почувствует мышечные зажимы (во время сеанса, возможно, испытаете дискомфорт) и проработает их, воздействуя на фасции — оболочки, покрывающие мышцы, сухожилия и сосудисто-нервные пучки. Есть специалисты, которые подключают к сеансу еще и дыхательную технику.
Крем и масло на радость обладательницам чувствительной, жирной и комбинированной кожи во время процедуры не используются. Результат полного курса (20 сеансов, причем 10 еженедельно, дальше – раз в 14 дней) – снятие напряжения, уменьшение объемов и разглаживание морщинок на лице. По окончании попросите провести небольшой мастер-класс. Гуру покажет несколько насложных движений для самомассажа – заучите и не ленитесь повторять их каждый день.
Корейский остеопатический массаж
Показания к нему – потеря тургора кожи и как следствие слегка поплывший овал, заметная ассиметрия, нарушения в работе сальных желез. Выполняется он на косметическом масле в три этапа: проработка тканей лица, шейно-воротниковой зоны и кожи головы. Надо сказать, что техника интенсивная, поэтому мастер пробирается глубоко. После столь серьезного воздействия улучшается структура соединительной ткани, крепнут лицевые мышцы, нормализуется себорегуляция. Наличие болевых ощущений во время сеанса допустимо и зависит от степени мышечного гипертонуса. Ваши клиентские дни — раз в три недели.
Буккальный и скульптурный массаж по методу Жоэль Сиокко
Техника, которую изобрела французский косметолог, поможет, если наметились носогубные складки или морщинки вокруг рта (ну вдруг), а инъекции филлеров делать не хочется. Другие показания — коррекция овала лица и потеря тонуса кожи.
Проводится буккальный массаж через… рот. Мадам Сиокко уверена, что только так можно хорошо проработать поверхностные и глубокие мышечные ткани, которые отвечают за анатомическую форму лица. А когда дело доходит до зоны лба и шеи, в игру вступает скульптурирующий массаж. Воздействие получается настолько мощным, что технику Сиокко называют фитнесом для лица. Но боли, как после тренировок, не опасайтесь: с каждым сеансом мышцы адаптируются к “силовой” нагрузке.
Для видимого результата курс из 8-12 процедур с периодичностью раз в неделю придется провести 2-3 раза в течение года. Самостоятельное выполнение исключено, если только вы виртуозно не владеете приемами суставного и остеопатического массажа.
Пластический массаж
Полное название anti-age техники, разработанной в 1970-х, — вибрационно-пластический массаж по Кольгуненко. И он самый деликатный из глубоких. А еще самый короткий: сеанс длится всего 20 минут. Особенность метода — в непрерывной вибрации, когда рука массажиста, надавливая на ткани, не отрывается от кожи. Такие механические колебания распространяются в тканях и могут передаться глубоколежащим сосудам и нервным окончаниям. В результате на квадратном сантиметре кожи вместо полутора десятков открытых капилляров проявляются 1200-1500 (!).
Показания к массажу — возрастные изменения кожи и восстановление после акне: на месте воспалений не должны появиться “ямки”, которые с возрастом становятся только глубже. “Побочный эффект” пластического массажа — глубочайший релакс уже на третьей минуте воздействия. А к четвертому сеансу заметите, что стали крепче спать, забыли про головные боли и зажатые мышцы спины.
Для омоложения кожи придется записаться на два курса по 10 сеансов каждый.
Японский массаж по технике цубо
Азиаты считают, что одна из причин внешнего старения — остановка жизненной энергии ци. Чтобы заставить ее кружить по телу правильно, места застоя нужно хорошенько проработать. Этим и занимается мастер по массажу цубо. Вместо привычных растираний и разминаний он надавливает на активные точки средним, безымянным и указательным пальцами в течение 5-7 секунд. Для пущего эффекта — большим пальцем и, как вы понимаете, с большей силой. В результате таких надавливаний расслабляются группы мышц, из-за гипертонуса которых появляются мимические морщины, позже переходящие в глубокие. Кроме лица опытный массажист обязательно проработает область шеи, декольте, подмышек и лопаток.
После 1,5-месячного курса (1-3 сеанса в неделю) увидите, какой ровной и упругой станет кожа, уйдет прочь отечность.
Скульптурирующий массаж лица: домашняя альтернатива
В домашних условиях вы можете повторять какие-то движения профессионального массажа в том случае, если сам мастер посоветовал и обучил вас им. Однако делать самомассаж не возбраняется и даже рекомендуется.
Уже довольно давно популярность обрела методика «бодифлекс» (а то, что у нас зачастую называют упражнениями «бодифлекс для лица» автор методики Грир Чайлдрес называет «фейсфлекс»). Миссия гимнастики — избавить граждан от второго подбородка, подтянуть овал лица и повысить упругость кожи. Все, что вам нужно делать, — это точечный массаж и иногда гримасничать.
Исходное положение — стоя, колени полусогнуты, руки опираются на бедра. Основа методики — правильное дыхание: выдох (ртом), глубокий вдох (носом), резкий и полный выдох (ртом), втянуть живот, задержать дыхание на 8-10 секунд и в это время выполнять массаж активных точек лица легкими надавливаниями. Пошаговую инструкцию найдете в интернете. Правда, за хороший результат придется платить усердием и не лениться делать гимнастику каждый день по 15 минут (фитнес-инструкторы советуют натощак).
