Каждый из людей сталкивался с таким неприятным чувством как ревность. Она может быть, как обоснованной, так и мнимой. В любом случае сперва необходимо совладать с обуревающими эмоциями и обуздать фантазию, чтобы перестать ревновать и подойти к своим подозрениям с холодной головой. Мы приведём три эффективных метода, которые помогут побороть это поистине разрушительное чувство.
Как правило, первые нотки ревности проявляются ещё в детстве. В особенности это касается детей, у которых появляется брат или сестра, чьи родители без какого-либо объяснения начнут уделять больше времени им. Это с большой долей вероятности вызовет ревность.
Единственный ребёнок в семье может и не будет испытывать этого чувства в детстве, однако вырастить из него эгоиста проще простого, что также повлечёт за собой последствия. Привыкнув, что всё ему и для него, он не допустит даже мысли о том, что даря кому-то свою любовь, этот человек может быть привязан к кому-либо ещё. Ревность перейдёт и во взрослую жизнь, где будет проявляется в отношениях с другими людьми.
Как видите, очень многое закладывается с самого детства, поэтому так сложно воспитать достойного члена общества.
К чему приводит ревность
И если ревность к друзьям может быть и не такой яркой и заметной, то по отношению к любимому человеку будет сказываться самым разрушительным образом. Сомнения обязательно заденут чувства любимого человека, ведь он подумает, что вы ему не доверяете. Кроме того, выказывая ревность, вы покажете заниженную самооценку, отчаяние и слабость. Как правило, всё это перерастает в ругань, взаимные упрёки, обиды и даже может стать причиной разрыва.
Ревнивые люди не всегда сразу выпаливают все свои подозрения и сомнения. Они могут долго мусолить их в себе, заставляя испытывать в том числе и угрызения совести. Такое состояние может спровоцировать неадекватное и даже насильственное поведение по отношению к возлюбленному, себе или окружающим людям.
Как побороть ревность и недоверие
Вы осознали, что ревнуете, и увидели, что это чувство приносит одни лишь беды, делая вас и людей вокруг несчастными. Замечательно, первый шаг сделан. Однако побороть его не так уж и легко. Три наших метода помогут вам избавиться от ревности.
Доверяйте
Только доверяя можно выстроить крепкие и долгоиграющие отношения. Оно - основа всех близких взаимоотношений, условие, без которого взаимные чувства улетучатся со скоростью звука. Можете ли вы признаться, что доверяете любимому человеку? Если, да, значит вы цените это доверие.
Раз уж начали копаться в себе, тогда задумайтесь вот ещё над чем. Не переставая ревновать и подозревать, вы тем самым уничтожаете всё, чем так дорожите и цените. Какая разница, насколько вы открыты друг перед другом, рассказывая обо всём на свете, даже о чём-то стыдном, если вы не доверяете своему партнёру?
Проверяйте
Если вас начало регулярно посещать чувство ревности, то пришла пора задать себе три очень важных вопроса:
- Мне дали повод для ревности?
- Появились реальные доказательства и причины для подозрений?
- Мне врут?
При отрицательном ответите на все заданные вопросы, можно уже и расслабиться. Ведь объективных причин для ревности нет, а значит и смысла во всей этой нервотрёпки тоже нет. И не нужно ничего придумывать самостоятельно. Выбросьте уже плохие мысли и наслаждайтесь совместной жизнью.
Станьте лучше
Поразмыслите, к чему именно вы испытываете ревность в другом человеке. Может быть вам не даёт покоя какая-нибудь черта характера, занимаемое положение или выдающееся качество. Вместо тихой зависти, лучше заимейте подобное умение. Станьте общительнее, добродушнее, упорнее или отзывчивее, научитесь безупречно готовить какое-нибудь особенное блюдо, похудейте, займитесь спортом, повысьте свою квалификацию и начните зарабатывать больше.
Ваш любимый человек достоин этого. Ведь дело не в финальном результате (достатке, умениях или чертах), а в стараниях, которые вы прикладывайте для выполнения поставленной задачи. Просто сделайте это для вашего любимого человека, и он это непременно оценит.
Крайне важно перестать ревновать, особенно без повода, так как это чувство пагубно отразится на любых взаимоотношениях, независимо от их крепости или продолжительности. Без всякого сожаления и промедления искореняйте то, что мешает вашему счастью и благополучию. Живите в согласии и гармонии со своими любимыми.
Итальянский социолог и коуч Пьерлуиджи Д"Алессио (Pierluigi D"Alessi), предлагает пять способов изменить свои мысли и перестать ревновать.
1. Верьте в лучшее
Ревность – это то, что подпитывается страхом. Вы тратите уйму времени на переживания о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и никогда не произойдет. Более того, привычка подозревать и не доверять лишь усиливает вероятность того, что что-то неприятное все-таки случится, создавая эффект Пигмалиона. Вместо этого лучше сосредоточьтесь на хорошем, умейте радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего вам не хватает. И запомните: если кто-то собирается причинить вам боль, вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать этого. Тут не поможет ни контроль, ни «мониторинг», ни шпионаж, ни допросы, ни ревность, ни попытка внушить чувство вины. И если уж вы кому-то доверяете, то доверяйте полностью.
2. Подумайте, прежде чем сказать
Когда вы чувствуете, что вас переполняет ревность, выход только один – не реагировать. Потому что бурная сцена ревности может привести к концу отношений. Сдержаться поможет правило «убей монстра, пока он мал» – то есть гоните прочь дурные мысли сразу, как только они пришли к вам в голову. Если ваш партнер с кем-то разговаривает, включайте самоконтроль, глубоко дышите, считайте до тысячи… И спокойно обсудите с ним, что именно заставило вас ревновать, тогда и только тогда, когда обида ослабеет.
3. Осознайте, что ревность – это замкнутый порочный круг
В момент ревности мы реагируем даже не столько на поведение другого человека, сколько на свои негативные мысли по поводу этого поведения. Иными словами, это реакция на ваш страх, на возможный сценарий, который вы прокручиваете в голове и который, возможно, в реальности никогда и не реализуется. Скажем, если вы родитель и, например, ваш ребенок хорошо ладит и играет с другим взрослым, в этом нет ничего плохого. Это вовсе не значит, что он лучше или важнее вас – подобная позиция ставит вас в позицию обороняющегося. Чем больше вы обороняетесь, тем более мнительным и ревнивым становитесь. Этот замкнутый порочный круг лучше разорвать.
4. Поверьте в себя
Как правило, ревность – это следствие низкой самооценки и неуверенности в себе. Иногда за ней скрывается страх быть покинутым или уверенность, что вашему сопернику всегда везет в любви больше, чем вам, или боязнь, что с вами «что-то не так». Уверенные в себе люди знают, что невозможно нравиться всем, и когда они допускают ошибки и над ними смеются, они не драматизируют ситуацию. Наличие недостатков не уменьшает их ценность в их собственных глазах: все мы учимся на своих ошибках. Неудач не бывает – только опыт!
5. Не думайте, что у вас эксклюзивные права
Если вы начинаете ревновать, как только видите, что кто-то приближается к человеку, который «принадлежит» вам, задайте себе следующие вопросы. Отношения между вами и этим человеком могут развиваться автономно, ничем не подпитываясь? Разве не будет здорово, если вы оба будете общаться с кем-то помимо друг друга? Сколько еще можно запрещать ему/ей иметь в жизни какие-либо интересы, кроме вас? Ваше желание быть вместе с любимым человеком, ребенком, родителем или другом понятно. И если вы мало проводите времени вместе, ваше недоумение вполне оправданно. Но если вы и так практически неразлучны, а вам все мало, очевиден дисбаланс. Найдите себе занятие по душе: читайте книги, запишитесь в спортзал, на курсы, общайтесь с друзьями… в общем, займите свободное время чем-то еще.
С самого начала хочу сказать, что ревность – это совершенно естественное чувство. И это чувство заставляет нас чувствовать себя ужасно и ухудшает настроение.
Кроме того, ревность может увеличить расстояние между вами и вашим мужчиной, потому что вы, в расстроенном состоянии, можете совершать некоторые глупые вещи и поступки, которые обычно не делаете. Это большая ошибка, которая может разрушить ваши отношения.
Если вы хотите сохранить ваши отношения, вам нужно будет избавиться от негативных эмоций, которые вызывает ревность, прежде чем они повлияют на отношения и создадут пропасть в доверии между вами.
Вот несколько шагов, которые помогут перестать ревновать.
1. Признать ревность
Вы чувствуете себя отвратительно и не знаете почему. Возможно это ревность!
Если вы начинаете ревновать, нужно точно понять причину этого чувства. Что вызывает в вас ревность? Ваш мужчина проводит время с другой женщиной или он только посмотрел на другую женщину? Он выбирает времяпрепровождение с друзьями, а не с вами? Вас расстроили слухи или сплетни? Причина в другом? Какая бы ни была причина, признание ревности будет первым шагом на пути к ее остановке.
2. Как бороться с ревностью
Если вы хотите свести к минимуму влияние ревности на вашу жизнь, вы должны ударить по тому месту, где она живет. Вы должны понимать, за счет чего ревность процветает и что она использует в качестве топлива, а затем лишить этого топлива.
Ревность обычно начинается из-за неуверенности. Это может быть неуверенность в человеке, которого вы любите, неуверенность в себе или по какой-то другой причине. Все происходит от неуверенности!
Вот почему самый лучший способ остановить чувство ревности – определить истоки неуверенности и начать борьбу с ними.
Если вы хотите остановить ревность и восстановить контроль над своей жизнью, попробуйте поднять свою самооценку. Определите свои лучшие стороны и продемонстрируйте их или же просто определите их для себя!
Рост самооценки поможет вам вернуть доверие. Вы будете ревновать меньше, потому что будете знать, что вы стоящий человек. В конце концов, если ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, это нормально … она никогда не сможет понять его и любить так, как можете вы.
Знаете, какая самая важная часть в возрождении доверия? Не проходите через ужасный процесс сравнения себя с другими людьми!
Истина заключается в том, что сравнение себя с другими людьми — это пустая трата времени. Никто на самом деле не знает, что и как происходит в вашей жизни, в жизни близкого вам человека, в ваших отношениях. Никто не сможет увидеть и понять вашу внутреннюю борьбу, боль и переживания. А все разговоры посторонних людей о том, как они смотрят на мир, могут быть обманчивыми. Когда вы перестанете сравнивать себя с другими людьми, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, потому что не будете стремиться к невозможному идеалу и ненужному стандарту.
Будьте в состоянии перестать фокусировать внимание на вещах, которые вы НЕ хотите видеть в себе и сконцентрируйтесь на том, что вы делаете в данный момент и насколько хорошо вы это делаете! Это придаст вам еще больше уверенности в себе.
Если вы сомневаетесь в своем поведении и чувствуете что начинаете действовать из ревности, вот полезный совет: задумайтесь, что будет делать ревнивый человек в подобной ситуации и сделайте точно наоборот!
Обвинения или умалчивание будут только вредить ваши отношениям и заставит вас ревновать еще сильнее. Вместо этого сделайте противоположное — доверяйте и любите.
Если человек, которого вы любите, собирается со своими друзьями, а вы завидуете и грустите, что он не проводит время с вами, не сердитесь на него. Вместо этого, начинайте действовать как кто-то, кто счастлив за него — предложите более интересное времяпрепровождение или отдохните самостоятельно так, чтобы он заинтересовался этим отдыхом.
Если вы видите человека, которого вы любите, разговаривающего с другой женщиной, не будьте холодны и враждебны по отношению к ней. Вместо этого, присоединитесь к разговору с ними и будьте дружелюбны.
Не позволяйте паранойе забрать лучшее из того, что в вас есть. Паранойя — худшая часть ревности, так как вы не можете понять многого и ведете себя неразумно даже тогда, когда на самом деле нет повода для беспокойства.
Это все происходит потому, что ревность заставляет вас представлять кошмары в уме и следовать за ними снова и снова подробно продумывая сценарий, которые никогда не происходил. Не поддавайтесь желанию запускать сценарии в вашей голове!
3. Доверие — самое главное
Это легче сказать, чем сделать, но это правда — вы должны доверять! Я знаю, что это трудно. Я знаю, что в такие моменты намного проще дать волю чувствам ревности и паранойе, но, тем самым, вы точно начнете разрушать ваши отношения изнутри.
Если вы ревнивый человек, скорее всего, причины кроются в прошлом. Проблема заключается в том, что вы позволяете прошлому контролировать вашу настоящую жизнь и совершать необдуманные поступки из-за ревности.
Помните, что ревность — отрицательная эмоция, от которой нужно избавляться. Но это не значит, что вы не можете почерпнуть что-то для себя. Вы можете понять, какие ситуации вызывают ревность и переосмыслить их.
И кстати, самое главное в отношениях — разумные ожидания. Если вы ждете от вашего друга, чтобы он будет проводить с вами каждую секунду каждого дня, то, скорее всего, вы будете разочарованы и начнете ревновать, если он решит сделать что-то без вас.
Так что честно пересмотрите ожидания и спросите себя: разумны ли они?
И, наконец, лучший способ бороться с ревностью — научиться думать о вещах оптимистически!
Пессимисты всегда найдут причины ревновать. Оптимисты не имеют проблем с доверием, уважением и делают все возможное, чтобы подчеркнуть это. Избегайте негативного мышления, и вы не создадите ситуаций для ревности в своей собственной жизни. Забавно, но это работает!
Мой парень стал ревновать меня по пустякам
Три месяца назад меня бросил парень, объяснив это тем, что "наши чувства остыли". Мы начали встречаться еще в школе, и тогда мы были друг от друга просто без ума.
На протяжении первых пяти лет у нас случались взлеты и падения, иногда не все шло идеально, случались и ссоры. Но несмотря ни на что, мы ни разу не расставались.
Мы каждый день приходили друг к другу домой, готовили обеды-ужины, помогали друг другу по дому. Мои родители очень его любили: мама говорила, что он очень милый и воспитанный, а с папой они часто ездили на рыбалку и ходили вместе на стадион (оба болеют за одну и ту же команду).
Конечно, он никогда не был идеальным и у него всегда был непростой характер. Я знала например, что если он из-за чего либо злится, то лучше дать ему несколько дней, что бы он остыл, и уже потом обсуждать проблему.
А еще у него есть брат, который встречался с моей лучшей подругой почти два года. Их отношения закончились очень плохо. Моя подружка изменила ему, с каким-то парнем на работе, из-за чего они много ругались и расстались после очередного скандала.
После их разрыва я все равно продолжила общаться с подругой, но брат моего парня начал настраивать его против меня. Он постоянно поливали ей грязью при мне, и говорил что если я дружу с ней, и защищаю ее поведение, значит я и сама когда-нибудь могу изменить.
Из-за чего мой парень стал ревновать меня по пустякам, постоянно проверял мой телефон, расспрашивал куда и кому пишу или звоню, запрещал собираться с подружками на девичники и т.д.
Мы стали много ругаться, разговаривать на повышенных тонах, он выдумывал нелепые отмазки лишь бы не приходить к нам домой и не общаться с моими родителями. Он стал слишком недоверчив и озлоблен, отношения как-то резко испортились. Тогда мы приняли решение взять паузу, отдохнуть друг от друга и подумать - стоит ли нам продолжать встречаться.
Я так на него злилась в то время, я устала от всего этого негатива, и предложила ему прекратить общение на 2 недели. Я думала, что если я не буду ему писать или звонить, если мы не будем долго видеться, то это поможет мне понять - скучаю ли я по нему, и стоит и давать нам второй шанс.
Я проводила время с моими друзьями, разговаривала с мамой, читала всевозможные форумы. Он же был занят на работе. Мы не общались и не виделись все это время. Я очень сильно переживала этот разрыв, и что самое главное - чувствовала, что меня к нему очень сильно тянет, что я скучаю и не хочу без него больше засыпать. За эти 2 недели я приняла решения дать ему все, что он хочет. Я решила перестать общаться с той подругой, я была готова каждые 5 минут звонить, и рассказывать что и где я делаю.
И вот спустя 2 недели он неожиданно заявил мне, что есть какая-то девочка, с которой они переписываются, и он хотел бы дать ей шанс. Он сказал, что меня больше не любит, и вообще весь последний год воспринимает меня как сестру или давнюю подругу. Мы окончательно расстались в тот день...
Я не могла поверить, что он бросил меня ради какой-то дешевки с работы! Мне было невыносимо без него. Я несколько дней подряд не выходила из дому и не переставала лить слезы. Я не могла поверить, что между нами все кончено. Я страдала и не оставляла попыток наладить с ним отношения и снова сойтись, но он мне постоянно отказывал.
Со временем, я кое-как смогла смириться с этим. По крайней мере, я перестала плакать в подушку перед сном, я стала меньше ему писать и больше не приходила к нему на работу, и не ждала его у подъезда. Я уже было почти вернулась к нормальной жизни, но то что произошло несколько дней назад, снова выбило меня из колеи.
Оказывается, эта его девка успела забеременеть за те неполные три месяца их отношений, и собиралась выходить за него замуж! Я просто потеряла дар речи, когда узнала об этом.
Я встречалась с ним 8 лет, и он ни разу мне не намекал на свадьбу! Каждый раз, когда я заводила разговор о детях и женитьбе, он говорил, что еще не готов, что нужно сперва построить карьеру, стать на ноги, купить квартиру и т.д.
Я до сих пор еще оправляюсь от этого шока. Я никогда не изменяла ему, хотя он не раз пытался уличить меня в неверности или найти еще за что прицепиться. Мы провели вместе так много времени, мы столько пережили, но даже не были обручены. Но вот, с какой-то левой женщиной он готов жениться и заводить детей уже спустя 3 месяца отношений!
Я все еще вспоминаю те времена, когда мы были счастливы и эти воспоминания меня разрушают...
Еще читаемые публикации по этой теме:
Ревность – это чувство собственной ненужности в отношениях. Перестать ревновать – значит почувствовать свою незаменимость для партнера.
Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений – отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.
Важность проблемы
Ревность представляет собой огромную проблему, которую надо всегда умножать на два – страдают оба человека, и тот, кто ревнует и том, кого ревнуют. В статье слова “он” и “она” используются взаимозаменяемо и применимы к обоим родам.
Моя компетенция в ревности
Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.
В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:
- Подъем реальной ценности человека в отношениях
- Повышение самооценки ревнивца
- Развитие благодарности
- Смена фокусировки
- Смена временных горизонтов
Подъем вашей ценности в отношениях
Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.
Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн. долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас. Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.
Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.
Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.
Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!
Повышение самооценки
Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.
Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.
Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи и как .
Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.
Развитие благодарности
Ревность и не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.
Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили. Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек. Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”
- начать замечать хорошее друг в друге
- и успокаивать себя же, своей благодарностью.
Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.
Чтобы перестать ревновать, смените фокусировку
Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты. Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку. Это звучит несколько грубо, но это так.
Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу. Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу. Если центром нашей жизни станет наш любимый или любимая, то при малейшем ветерке в сторону наших отношений, нас будет переполнять лютая ревность, ведь мы думаем, что эти отношения – это все что у нас есть. Вся жизнь разрушиться, если отношения пострадают.
Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок. Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.
Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты
Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света. На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии. Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.
Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.
Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.
