Советы будущим мамочкам. Советы будущим мамам

Беременность для женщины - пора перемен.

Перестраиваются все органы и системы, чтобы обеспечить развитие новой жизни.
Будущая мама становится более сентиментальной и ранимой, у нее обостряется интуитивное мышление.
Меняются вкусовые привычки: обычные запахи и продукты становятся непереносимыми, вызывают тошноту.
Перемены затрагивают и внешность. Черты округляются, увеличиваются в размерах животик и грудь.
Походка из-за дополнительной нагрузки становится вразвалочку.
Работа, которая раньше выполнялась легко, теперь требует больше усилий. В разгар трудового дня непреодолимо клонит в сон.

Чтобы беременность переносилась легко, женщине стоит подготовиться к грядущим переменам. Советы для будущих мам, изложенные далее, помогут в этом.

Одежда для беременных

По мере роста животика, остальные части тела тоже будут округляться. Этого не нужно бояться. Лучше посетить магазин для беременных и выбрать подходящую красивую одежду. Это поднимет настроение и самооценку. Важно помнить - все изменения внешности временные. Они необходимы, чтобы выносить и родить здорового малыша.

Лечебное белье и корсет

Помимо просторной одежды, в гардеробе женщины должны появиться противоварикозные колготки. По мере роста плода нагрузка на вены нижних конечностей возрастает. Это может стать причиной варикоза. Колготки необходимы для профилактики заболевания вен.

Под ударом может оказаться и поясница. Уменьшить нагрузку на позвоночник позволяют бандажи для беременных.

Лечебное белье и ортопедические средства продаются в аптеках и интернет-магазинах.

Обувь

Сапожки на каблуке и туфли на шпильке стоит забыть. Ходить на них беременной женщине не физиологично и не безопасно. Будущим мамам рекомендуется носить удобную обувь без каблука.

Со временем даже удобную обувь одевать самостоятельно станет затруднительно из-за животика. Низкая лавочка или стульчик в прихожей облегчат этот процесс.

Сумка на выход

С первых недель беременности женщине необходимо иметь под рукой папку с медицинской документацией. Полис, бланки с результатами обследований и анализов, заключение специалистов - пусть все это хранится в женской сумке на всякий случай. Беременным часто прописывают лекарства и витамины. Вот еще один совет для будущих мам: их удобно держать в таблетнице, вместе с записочкой со временем приема.

Планирование времени

Забывчивость - обычное состояние беременной женщины. Поэтому стоит завести ежедневник: записывать туда время врачебных консультаций и других важных событий. Чтобы не толпиться в очереди к гинекологу, придите заблаговременно. Вопросы, которые нужно задать специалисту, тоже фиксируйте на бумаге. Отмечать важные даты можно и в современных смартфонах.

Борьба с неприятными симптомами беременности

Тошнота и рвота у беременных не всегда бывает по утрам. Чтобы эти симптомы не застали врасплох, стоит носить с собой хлебцы или крекеры, бутылочку воды. Перекус или глоток воды способны остановить тошноту. Целлофановый пакет в сумочке тоже пригодится, как средство на крайний случай. Если у будущей мамочки бывают головокружения и обмороки, ей поможет бутылек с нашатырем. Когда становится дурно, его следует открыть и поднести к носу.

Каждая беременная женщина время-от-времени чувствует себя плохо. Неприятные ощущения могут быть связаны с токсикозом, поэтому следует точно знать, как справиться с тошнотой.

Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.

Становитесь на учет не раньше 8 и не позже 12 недель

В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает свои выводы о его развитии. Так же, современное точное оборудование способно показать пол будущего ребенка и сделать первую его фотографию.

Не отказывайтесь от фолиевой кислоты

Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.

Ухаживайте за своей красотой грамотно

Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Так же вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.

Пейте жидкость и отдыхайте

Для полноценного развития ребенка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, молоко, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днем.

Правильно питайтесь

Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приемы пищи и не в коем случае не сидите на диетах для похудения.

Развивайтесь

Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите свой дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.

Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы:

Медленное пробуждение

Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.

Прохладный напиток

Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.

Банановое спасение

Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.

Соблюдайте диету

Мед натощак

Полезные свойства меда: витамины и микроэлементы, которыми он богат, способны оказывать благоприятное влияние на пищеварение, устраняя токсикоз.

Большое количество жидкости

Замечено, что страдают токсикозом те женщины, что не употребляют должное количество воды в день.

Блокируйте тошноту лимоном

Проверенное средство, способное устранить неприятные ощущения. Пейте воду с лимоном или просто жуйте дольку.

Мятная свежесть

Вкус мяты и ее свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.

Медикаментозное лечение

Некоторые гомеопатические препараты может назначить врач.

Свежий воздух

Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.

Лечение водными процедурами

Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!

Триместры — время беременности, разделенное на три месяца. Так, легко посчитать, что I триместр — это период с 1 по 3 месяц, II триместр — с 4 по 7, а III — с 7 по 9 месяцы.

Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.
Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.
Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок
Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах

Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться
Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести
Уменьшите употребление жидкости,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия

После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.

Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления

Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком

Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема
Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
После родов следует посетить гинеколога спустя месяц
Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно

Видео: «Гистоз (токсикоз) беременных. Как легче перенести или избавиться от неприятных симптомов»

С точки зрения природы лучший период для деторождения – между 17 и 25 годами. Это касается представителей обоих полов.

К онечно, современные женщины красивы и сексапильны и в 50 лет, и старше. Но поздний брак и затянувшаяся молодость – это вопрос жизненного подхода.

Природу все равно не обманешь, на нее никакая мода и никакие тенденции не влияют. После 30 лет биологические часы начинают тикать громче. И несмотря на то, что сейчас продолжительность жизни женщин высока как никогда, возраст наступления климакса остался тем же, что и 50 и 100 лет назад. Неизменным остается и тот факт, что чем старше женщина, тем меньше в ее организме вырабатывается яйцеклеток, и тем меньше среди них здоровых, и полноценных. Все это означает, что чем больше дней рождения мы успеваем отметить, тем труднее нам забеременеть.

А даже если нам удается это сделать, повышается риск всевозможных осложнений. В период с 30 до 35 лет шансы забеременеть постепенно снижаются с 40 до 28%. После 36 лет наступает очередное понижение, а после 40 вероятность уже составляет всего 5%. И если 25-летняя женщина может забеременеть через несколько месяцев половой жизни, то через 10 лет ей на это потребуется уже в два раза больше времени.

Беременность – явление естественное, но тем не менее к этому событию женщине следует готовиться заранее, чтобы родить здорового ребенка. Вот какие шаги советуют предпринять специалисты, будущим мамам.

Включать в рацион продукты, богатые витамином В12: говядину, курятину, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты.

Отказаться от употребления алкоголя и от курения, в том числе пассивного.

Соблюдать личную гигиену, чтобы не допустить воспалительных заболеваний мочевыводящих путей и половых органов.

Проверить состояние зубов и при необходимости пройти курс лечения.

Если нет прививки от краснухи, это нужно обязательно сделать еще до наступления беременности.

Не секрет, что после родов и кормления грудью красота и здоровье мамы ухудшаются, поэтому:

Если слоятся ногти, волосы стали хрупкими и тусклыми, надо пить отвар из яблочной кожуры (яблоко-мякоть – малышу на полдник);

Если волосы после родов сильно ослабли и стали выпадать, то лучше их коротко подстричь и втирать 2 раза в неделю раствор из репейного масла + луковый или березовый сок + водка или коньяк в соотношении 3:3:1. А ополаскивать волосы подсоленной водой (3 ст.л. соли на 5-6 л. воды).

Такая процедура хорошо укрепляет не только волосы, но и ногти. И еще совет на эту же тему: стричь и подстригать волосы в дни, когда луна идет на убыль, нельзя! Старая русская примета, но проверенная много раз.

Полезные советы будущим мамам

Становитесь на учет не раньше 8 и не позже 12 недель

Не отказывайтесь от фолиевой кислоты

Ухаживайте за своей красотой грамотно

Пейте жидкость и отдыхайте

Правильно питайтесь

Развивайтесь

Советы будущим мамам при токсикозе

Медленное пробуждение

Прохладный напиток

Банановое спасение

Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.

Соблюдайте диету

Мед натощак

Большое количество жидкости

Замечено, что страдают токсикозом те женщины, что не употребляют должное количество воды в день.

Блокируйте тошноту лимоном

Проверенное средство, способное устранить неприятные ощущения. Пейте воду с лимоном или просто жуйте дольку.

Мятная свежесть

Вкус мяты и ее свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.

Медикаментозное лечение

Некоторые гомеопатические препараты может назначить врач.

Свежий воздух

Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.

Лечение водными процедурами

Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!

Советы беременным по триместрам

Советы беременным в первом триместре

Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.

Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.

Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Советы беременным во втором триместре

Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день

Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок

Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах

Советы беременным в третьем триместре

Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться

Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести

Уменьшите употребление жидкости,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия

Полезные советы мамам грудничков

Грудное вскармливание: советы кормящей маме

Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди

Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике

Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого

Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой

Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления

Советы молодым мамам по уходу за новорожденным

Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу

Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам

Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время

На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других

Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик

Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком

Важные советы гинеколога во время и после беременности

Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема

Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.

После родов следует посетить гинеколога спустя месяц

Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно

Беременность — важный этап в жизни каждой женщины. Во время беременности необходимо особенно ответственно и бережно относиться к состоянию своего здоровья и внимательно следить за изменениями, происходящими в организме. При этом нужно соблюдать специальный режим, который поможет вашему малышу родиться здоровым.

❢ На ранних сроках беременности возможно повышение общей температуры тела до 37,0-37,5 °С. Это нормальное явление. Однако не стоит забывать, что вирусные заболевания тоже сопровождаются повышением температуры .

❶ Узнав о беременности, в первую очередь откажитесь от вредных привычек - если, конечно, они у вас есть. Помните, что пассивное курение не менее пагубно влияет на внутриутробное состояние малыша. И никто не сможет гарантировать, что даже небольшой бокал вина не отразится на развитии вашего ребенка.

❷ Регулярно посещайте своего врача. Только после полного обследования он может сказать, как протекает ваша беременность. Никогда не скрывайте от него ничего, касающегося беременности. Чем больше он знает о вас, тем более полную и квалифицированную помощь может оказать при первой необходимости.

❸ Следите за своим питанием. Помните, что пища должна быть сбалансирована, богата белками, углеводами, витаминами и микроэлементами. Ешьте овощи, фрукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты. Пейте свежие соки и чистую воду. Откажитесь от крепкого кофе и чая. Помните: во время беременности противопоказаны сыры с плесенью, сырокопченые колбасы, суши, консервы, вяленое мясо. Если нет возможности питаться полноценно, проконсультируйтесь у своего гинеколога о приеме поливитаминных препаратов для беременных.

❢ Если вы не получаете достаточное количество йода из продуктов питания и не пользуетесь йодированной солью, то доза этого элемента в поливитаминах должна составлять 150-200 мкг.

❹ Ведите активный образ жизни. Беременность не болезнь, нет причин лежать все 9 месяцев. Умеренные физические нагрузки подготавливают женщину к родам и позволяют скорее вернуться в форму. Ходите в бассейн или запишитесь на аквааэробику. Плавные движения в воде снимут неприятные ощуще-ния в позвоночнике, которые являются частыми спутниками беременности. Займитесь йогой. Она делает мышцы эластичнее, укрепляет организм, поднимает настроение и прекрасно защищает от стресса.

❺ Хорошо отдыхайте. Научитесь расслабляться. Спите не менее 9 часов в сутки и позвольте себе час дневного сна. Прогулки на свежем воздухе помогут вам забыть о заботах и улучшат ваш сон.

❻ Ни в коем случае не принимайте лекарственные препараты без согласования с врачом!

❼ Следите за своим здоровьем. Старайтесь меньше находиться в многолюдных местах: это снизит вероятность заражения инфекционными заболеваниями, которые крайне нежелательны в вашем положении. Устраните все очаги хронической инфекции, возникшие до и во время беременности (тонзиллит, кариес и другие воспалительные заболевания). Во время беременности не стоит заводить домашних животных.

❽ Избегайте стрессов — ваше психическое здоровье имеет не меньшее значение, чем физическое. Постарайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Помните: вы с ребенком - одно целое, поэтому все, что чувствуете вы, чувствует и ваш малыш.

➒ Следует прекратить профессиональную деятельность в том случае, если она связана с факторами, угрожающими здоровью малыша (например, контакт с радиоактивными изотопами или тяжелыми металлами (ртуть, свинец)). Необходимо также ограничить время работы за компьютером. Помните, что рекомендуемый срок беременности, на котором выходят в декретный отпуск, — 30 недель.

❢ Если у вас есть причины волноваться за течение беременности, то лучше воздержаться от интимных отношений до посещения женской консультации. В остальных случаях никаких препятствий для близости нет.

❿ Большое значение во время беременности имеет личная гигиена женщины и уход за кожей. Чистота кожи благоприятно влияет на выделительную, дыхательную и другие ее функции, благотворно воздействует на сердечно - сосудистую и нервную системы, нормализирует сон и обмен веществ.

И помните: вам нечего бояться! Беременность — это естественное состояние, которое вполне по силам женщине. Если врач считает, что у вас все в порядке, значит, так оно и есть.