Самостоятельная мама. Как воспитать ребёнка одной? Если папы нет: как отвечать малышу на вопросы

Доказано, что ещё нерождённый малыш, находясь в животе у матери, способен слышать и ощущать. Если начать разговаривать с ребёнком уже на этапе беременности, то после своего рождения он будет узнавать голоса близких людей. Общение с крохой в период его вынашивания с помощью прикосновений и звуков называют гаптономией. Музыка при беременности – отличный вариант такого общения. Спокойные классические мелодии оказывают благотворное воздействие на развитие плода, а также успокаивают, умиротворяют и расслабляют его маму.

Полезна ли музыкотерапия при беременности?

Музыка оказывает влияние на всё вокруг. Её звуки способны даже изменить состав молекул воды. У человека, слушающего музыку, вмиг меняется эмоциональное состояние, настроение, улучшается самочувствие.

Музыкотерапия крайне полезна для беременных. Она помогает успокоиться, настроиться на позитивный лад, учит расслабляться и сосредотачиваться.

Такие умения пригодятся в родах, помогут ослабить болевые ощущения. Многие роженицы слушают умиротворяющую музыку, находясь уже в родовой палате.

Влияние на внутриутробное развитие плода

Ещё в Древнем Китае верили, что жизнь ребёнка начинается с самого зачатия. Воспитывать его было принято уже во время беременности. И лучшим способом такого воспитания считались звуки музыки.

На Востоке юная девушка до замужества должна была смастерить красивый ковёр. А когда она станет женщиной, ей в период вынашивания малыша предстоит волшебным образом соткать душу крохи с помощью пения колыбельных.

Современная наука стремится продвигать идею интеллектуального развития ребёнка внутри утробы. Замечено, что у новорождённых слаба деятельность нейронов головного мозга. Большое количество нервных клеток в этот период недоразвито.

Уровень развития и количество нейронов прямо связано с интеллектом человека и зрелостью его психики.

Значительное благотворное влияние на внутриутробное развитие младенца оказывает именно музыкальное воздействие. Слышать звуки ребёнок начинает приблизительно на 14–15 неделе своего существования внутри мамы. Экспериментально выявлено, что музыка способна активизировать обменные процессы в организме малыша.

При её прослушивании лучше развиваются:

• нервная система;
• сердечно-сосудистая;
• система дыхания;
• пищеварения;
• мышечные волокна.

Наблюдается разная реакция плода на звуки в зависимости от уровня громкости, частоты, ритма, стиля исполнения. По толчкам малыша можно понять, нравится ли ему музыка. Спокойные мелодии могут его успокоить, а весёлые - взбодрить.

Как малыш реагирует на разные мелодии?

Интересно, что если ребёнок внутри утробы регулярно слышит одну и ту же мелодию или колыбельную песню, то после своего рождения легко может узнать знакомые звуки. В ответ он активизирует двигательную деятельность или успокаивается во время плача.

Было замечено, что малыши запоминают, а позже реагируют на музыкальные заставки сериалов, которые их мамы любили смотреть в период беременности. Во время звучания знакомых мотивов у детей даже учащается пульс.

На шестом месяце развития ребёнок начинает двигаться под звуки оркестровой музыки. От всемирно известных мелодий Моцарта плод успокаивается уже на 4 месяце нахождения в животике мамы. Сочинения Брамса и Бетховена, напротив, тревожат его.

Маленькие «пузожители» любят, когда мама им напевает колыбельные, а из колонок доносятся произведения Генделя и Вивальди. Ритмы этих мелодий напоминают размеренное сердцебиение.

А новорождённые ведут себя спокойно при звуках морских волн или водопада, ведь они схожи с родными внутриутробными шумами.

Какие стили и композиции предпочесть?

При выборе музыки для прослушивания во время беременности молодым мамам стоит остановиться на спокойных и классических мелодиях. Сумбурные и громкие роковые композиции не понравятся ни беременной маме, ни малышу. К тому же классика положительно влияет на развитие интеллекта будущего ребёнка (эффект Моцарта).

Музыкальное воздействие складывается из трёх составляющих:

1. ритма;
2. тональности;
3. частоты колебаний.

Почему для музыкотерапии во время беременности следует выбирать спокойные размеренные произведения? Их ритм должен быть максимально приближен, или быть даже реже частоты ударов сердца. Мозг, уловив такую мелодию, даст организму мамы и малышу сигнал расслабиться и стать спокойнее.

Музыкальная тональность может быть минорной или мажорной. Под минором подразумевается печальная, наполненная грустью и меланхолией мелодия. Слушая её, беременная мама легко может войти в состояние депрессии. Но кому-то минорные композиции могут прийтись по нраву. Мажор, напротив, выражается в подвижных и динамичных звучаниях. Это радость, счастье, эйфория. Такая музыка моментально вызывает яркие позитивные эмоции. Выбор тональности музыкальной композиции для будущей мамы индивидуален.

Частота колебаний или музыкальная частотность также вызывает определённую реакцию мозга.

• Повышенная частотность мелодии вселяет беспокойство, рассеивает умственную деятельность, ухудшает реакцию.
• Слишком низкие частоты в музыке вызывают беспокойство и тревогу.

Зная особенности той или иной композиции, легко выбрать музыку, подходящую для улучшения психологического состояния в период беременности. Скорее всего, это будет лёгкая мажорная мелодия радости или побуждающие к релаксации мотивы плюс шум воды, пение птиц, звук разбивающихся о берег волн.

Уже на пятом месяце беременности женщине, ожидающей малыша, лучше не посещать кинотеатров и шумных вечеринок. Карапуз толчками сам даст понять, что ему не нравятся громкие резкие звуки.

Классическая музыка для вас и вашего малыша

Среди огромного количества классических мелодий существуют наиболее подходящие для беременных женщин и их малышей. Врачи рекомендуют к прослушиванию произведения гениальных мировых композиторов.

1. Знаменитые «Времена года» Вивальди.
2. Нежные мелодии Фредерика Шопена.
3. «Симфония № 40» Вольфганга Амадея Моцарта.
4. Знаменитая «Колыбельная» Брамса.
5. «Лунная Соната» и другие произведения Бетховена.
6. Такие шедевры Петра Чайковского, как «Лебединое озеро» и «Спящая красавица».
7. Также будущим мамам наверняка понравятся сочинения Шуберта и Дебюсси.

Фотогалерея «Композиторы-классики, произведения которых рекомендованы к прослушиванию будущим мамам»

Всё музыкальное разнообразие, которое доносится до ушей малыша и женщины во время беременности, оказывает определённое влияние на самочувствие и настроение, а также на развитие плода.

Видео «Классическая музыка для беременных»

Когда и как слушать?

• Перед началом прослушивания любимых мелодий стоит завершить все занятия, чтобы не отвлекаться и суметь максимально расслабиться.

• Включите спокойную музыку фоном или устройте настоящий сеанс музыкотерапии с приглушённым светом, свечами или аромалампой.

• Следует максимально комфортно расположиться на диване или в кресле-качалке. Сеанс музыкотерапии можно организовать во время водных процедур, например, принять ванну с пеной под лёгкую классическую музыку или звуки природы.

• Во время музыкальной терапии пообщайтесь с малышом, прикоснитесь к животу. Скажите крохе, как любите и ждёте его. Настройтесь на мирный лад, послушайте себя, постарайтесь мысленно передать ребёнку свою любовь и настроение. Доказано, что даже несколько минут в окружении спокойной мелодичной композиции самым благоприятным образом влияют на психологическое состояние матери и ребёнка.

• Такой музыкальный сеанс может длиться от 5 до 40 минут. В это время будущей маме стоит максимально расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях и на малыше.

• Слушать музыку желательно не реже 1 раза в день. Прекрасным вариантом станет поход в филармонию.

• При домашнем прослушивании отдавайте предпочтения профессиональным записям высокого качества.

• Слушайте быстрые позитивные мелодии после пробуждения, а перед сном предпочтите медленные мелодичные произведения.

Во время прослушивания музыки можно приложить наушники к своему беременному животику - так кроха будет лучше слышать звуки и воспринимать их

Можно ли увлекаться громкой музыкой - мнение врачей

Во время проведения исследования состояния беременных женщин в Японии было замечено, что будущие мамы, живущие вблизи аэропорта, были склонны к преждевременному родоразрешению в результате того, что постоянно слышали звук реактивных двигателей самолётов.

Ребёнок женщины, которая в состоянии беременности посещала вольер со львами и кормила этих хищников под их громкий рык, с рождения до семилетнего возраста имел проблемы со слухом и реакцией. Когда он слышал рёв диких кошек, его внимание рассеивалось, а реакция на другие звуки отсутствовала. Таков был результат стресса, испытанного малышом в утробе матери.

Прослушивание громкой музыки и резких звуков матерью во время беременности считается вредным для малыша и может вызвать в будущем гиперактивное поведение.

Пойте своему крохе колыбельные

Начиная с момента зачатия и на протяжении первого года жизни, мамин голос будет самым родным и желанным для малыша. Беременные женщины по своей природе склонны к тому, чтобы петь колыбельные песни ещё не рождённому крохе. И это правильно, и это прекрасно. Пойте своему карапузу и колыбельные, и любые другие детские песенки.

Самые первые представления о речи ребёнок получает благодаря голосу и пению мамы. Замечено, что дети глухонемых женщин впоследствии имеют проблемы с развитием речи.

C помощью музыки уже на этапе беременности будущая мама может значительно улучшить интеллектуальное развитие малыша, повлиять на его эмоциональное состояние. По мнению специалистов, в будущем приученный к музыке ребёнок будет любознательным и умным. К тому же прослушивание любимых мелодий принесёт самой женщине, ожидающей малыша, удовольствие и настроит только на положительный лад.

Наш мир полон звуков, а все мы обладаем потрясающей способностью их слышать. Громкие и тихие, приятные и раздражающие, они, так или иначе, влияют на наш организм. О степени этого влияния и последствиях сказано немало: доподлинно известно, что звуковые сигналы, поступающие в мозг, активируют определенные его зоны, меняя уровень гормонов, наконец, настроение.

Сами мы на эти изменения можем остро и не реагировать, но вот наш организм, да еще и в интересном положении, обязательно их заметит. Отсюда возникает вполне резонный вопрос о том, можно ли беременным ходить в кинотеатр, где звуковая составляющая является важнейшим элементом целостного восприятия кинокартины. Предлагаю поискать ответ на него вместе.

Именно из-за громкого звука будущие мамы отказывают себе в удовольствии сходить на киносеанс. Не зря ли? По словам акушеров и гинекологов, физиологически, до 16-й недели, плод глухой, ведь у него пока не развит слуховой аппарат. Так почему же мы с ним разговариваем чуть ли не с первых дней зачатия, спросите Вы? Оказывается, он нас «чувствует».

Звуковой сигнал передается через вибрацию, влияя на биологические ткани и позволяя крохе «услышать» и понять даже больше, чем если бы в его распоряжении уже было оба уха. Кстати, когда последние появляются, плод на звук реагирует. Удостоверились в этом после того, как в Университете Торонто провели ряд исследований, в ходе которых женщинам в интересном положении давали прослушивать разные звуки: классическую музыку, джаз, рок, громкие шумы с улицы. Знаете, каков был итог?

Оказывается, классику и джаз в утробе воспринимали спокойно, а вот от рока и уличного шума там начинали брыкаться. Более того, у малыша возникала тахикардия в ответ на стресс, причем даже если самой маме такая музыка нравилась. Интересно, что некоторые медики активно используют результаты этого исследования в своей деятельности: пациенткам с тазовым предлежанием они рекомендуют на сроке 36 – 37 недель прикладывать к животу над лобком наушники с приятной музыкой, тем самым заставляя малышей приближать к ним головку и переворачиваться.

Рассуждая об опасности громкого звука нельзя не упомянуть и о дБ – мере измерения звука. Для нормального функционирования нашего слухового аппарата их уровень не должен превышать отметки в 55 дБ днем и 40 дБ ночью. Все это на слуху, поэтому все мы знаем об этом. Между тем, далеко не все понимают, что в условиях больших городов эти нормы бывают существенно увеличены, но человек, постоянно там проживающий, этих увеличений даже не замечает.

Для сравнения:

• обычная разговорная речь – 45 – 60 дБ;
• шум уличного движения – 80 дБ;
• плач ребенка – 75 – 80 дБ;
• шум на стройке – до 100 дБ;
• звук пролетающего самолета – до 140 дБ;
• шум пылесоса и офисной техники – до 80 дБ;
• игры детей – до 80 дБ;
• проезд автомобиля – до 70 дБ легкового и до 80 дБ грузового;
• музыка в ночном клубе – до 110 дБ;
• проезжающий поезд или мотоцикл – до 90 дБ;
• сигнал автомобиля – до 120 дБ;
• звук на концерте или в кинотеатре – до 120 дБ.

Оперируя этими данными, на вопрос о том, не вредно ли беременной идти в кино, большинство специалистов и отвечают: «Нет, не вредно». Опасным для слухового аппарата является звук мощностью до 200 дБ или чуть меньший (от 100 дБ), но если он воздействует постоянно – сутками напролет, вследствие чего может наступить разрыв барабанной перепонки и полная глухота.

Как реагирует на громкий звук малыш

На ранних сроках, то есть до 16-й недели беременности, кроха звуков в кинотеатре и не заметит. С момента, когда слуховой аппарат сформируется, он, в первую очередь, услышит все внутри: стук сердца, ток крови по сосудам, урчание желудка. Любые громкие звуки, прежде чем добраться до него, должны будут пройти сквозь околоплодную жидкость, потеряв при этом значительную часть своей интенсивности. И даже если они дойдут до малыша, говорить об их негативном воздействии на его организм нельзя. Точных сведений относительно их вреда пока нет.

Медики просто говорят, что если крохе будет плохо, он обязательно скажет об этом, постоянно меняя положение, брыкаясь и заставляя маму покинуть неугодное ему место. Легче всего его недовольство женщина, естественно заметит на поздних сроках, когда удары и толчки будут максимально ощутимыми.

Подытоживая все вышесказанное, стоит отметить, что хоть плод и не является настолько глухим, как кто-то может себе представить, огромного дискомфорта от прослушивания громкого звука в кинотеатре он не испытает. Гораздо важнее для него будет эмоциональное состояние матери в этот момент, но о нем чуть позже.

Какие еще неудобства подстерегают беременную женщину в кинотеатре

Другие опасности, с которыми может столкнуться женщина во время киносеанса, тривиальны:

• Огромные скопления людей – быть может, в летний период они и не так критичны, но осенью и зимой, когда вовсю «гуляют» простудные заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем, вполне. Нужно ли говорить о том, какой вред могут они нанести беременной не только в первом, но и во втором триместре, даже когда все органы плода уже сформированы. Возможные последствия: выкидыш на ранних сроках, патологии развития в середине срока, отслойка плаценты и преждевременные роды на сносях.
• Духота – это «болезнь» всех помещений, в которых наблюдается большое скопление народа. В какой-то момент уровень кислорода становится критически низким и плод это ощущает, даже если этого не замечает сама женщина. Возможное последствие – гипоксия, или кислородное голодание. Первые признаки опасного диагноза – слишком частые или, наоборот, редкие шевеления плода в случае, когда сама женщина спокойна и сидит в удобном положении. Разумеется, вовремя заметить их и забить тревогу можно на 30 неделе и позже, когда вес крохи уже позволяет хорошо его шевеления ощущать.
• Одна и та же поза – как ни крути, а кресла в кинотеатре вынуждают маму долго находиться в одном и тот же положении (около 2-х часов). В первую очередь, это опасно для нее самой – страдают вены, конечности, которые затекают, хотя негативное воздействие может ощущать и ребенок, о чем он обязательно даст знать своими движениями.

Наконец, последнее, хоть и не смертельное – это сложность с походом в санузел. До и после сеанса в дамские комнаты обычно наблюдаются большие очереди, причем далеко не всегда будущую маму могут пропустить вперед: на малых сроках или у некоторых женщин из-за особой конституции тела животика не видно. Все негативные последствия этого неудобства мама ощутит по максимуму, когда малыш будет давить на мочевой пузырь, а она – ждать своей очереди.

Во время сеанса женщины, места которых вдали от проходов, могут стесняться выходить в туалет, чтобы не мешать другим наслаждаться кинофильмом. Стоит ли говорить о том, что в интересном положении это лишнее.

Природа наделила нас способностью воспринимать звуки, частоты которых находятся в пределах от 16 до 20 тысяч Гц (герц). Чем выше частота колебаний, тем более высоким нам кажется звук. Но значит ли это, что «сверхвысокие» и «сверхнизкие» звуки, которые мы не слышим, никак не влияют на наш организм? Конечно, нет.

Инфразвук - тих, да лих

К неслышимым для нас звукам относится, в числе прочих, и инфразвук. Это обычный звук, но его частота - менее 16 Гц. Инфразвук содержится в шуме атмосферы и моря, в земной коре - при землетрясениях и различных вибрациях. Его источниками являются потоки движущегося транспорта, двигатели современных самолетов, люминесцентные лампы и многое другое. Объективно измерить уровень инфразвука можно только с помощью специальной аппаратуры. Но убедиться в его негативном воздействии на организм можно и на собственных ощущениях.

Инфразвук способен распространяться на очень далекие расстояния и глубоко проникать в ткани тела. Поэтому его по праву можно отнести к тем звукам, которые мы не слышим ухом, но «слышим» всем телом. Какие же неприятности способен причинить проникший в тело инфразвук?

Ритмы, характерные для большинства систем организма человека, находятся в инфразвуковом диапазоне от 0 до 16 Гц: сердце и позвоночник - 4-6 Гц, желудок - 2-3 Гц, кишечник - 2-4 Гц, почки - 6-8 Гц, вестибулярный аппарат (аппарат, который воспринимает и анализирует положение человека в пространстве) -0,5-13 Гц. При приближении частоты звукового колебания внешних источников к частоте биоритмов того или иного органа возникает явление резонанса (усиление колебаний) или антирезонанса (подавление колебаний), что может привести к неприятным ощущениям.

Самым опасным можно считать промежуток от 6 до 9 Гц. Этот диапазон близок частоте альфа-ритмов головного мозга - 4 - 6 Гц. Такие электромагнитные волны возникают в нашем мозгу в период относительного покоя, например, когда мы едим, выполняем монотонную работу или просто мечтаем о чем-то. При частоте инфразвука 7 Гц, когда частота звука совпадает с альфа-ритмом биотоков мозга, любая умственная работа может стать невозможной из-за чувства, что голова вот-вот распадется на мелкие кусочки. Инфразвук малой интенсивности вызывает тошноту и звон в ушах, а также ухудшение зрения и безотчетный страх. Инфразвук средней интенсивности расстраивает органы пищеварения и мозг. Инфразвук высокой интенсивности очень вреден для сердца.

Кроме частоты инфразвука важен уровень звукового давления. Обычно неприятные ощущения начинаются со 120 дБ (децибел), а травмирующие - со 130 дБ. При высоком уровне звукового давления достаточно не более 10 минут, чтобы атакуемые (особенно больные или слабые) органы дали сбой. Под действием инфразвуковых колебаний изменяется кровяное давление, ритм сердечных сокращений и дыхания. При этом ухудшается настроение, появляется рассеянность, чувство тревоги и испуга. У беременной женщины длительное воздействие инфразвука может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Положительный эффект в работе органов от облучения инфразвуком может быть достигнут только при правильном подборе интенсивности воздействия под наблюдением специалиста.

В норме будущая мама не должна подвергаться действию инфразвука. Однако она не может быть полностью защищена от него. Если вы живете в угловой квартире высотного дома, то можете ощущать присутствие инфразвука. При высоких скоростях ветра у некоторых жителей таких квартир иногда возникают странные слуховые ощущения с чувством беспричинного страха, которые бесследно исчезают при перемене погоды.

Инфразвуки могут присутствовать в различной современной музыке. Если вы чувствуете, что музыка дисгармонична, вызывает у вас чувство тревоги, беспокойство, отчаяние, откажитесь от ее прослушивания или просмотра видеоклипов.

Очень важно умело использовать звук в автомобиле. Дело в том, что в замкнутом пространстве машины, где установлено несколько мощных громкоговорителей, звук воспринимается всем телом. Во время движения автомобиля создаются мощные вибрации, которые частично переходят в инфразвук. В результате возникают головные боли и обострения хронических заболеваний. Было бы замечательно, если бы при техосмотрах автомобилей проверялся уровень максимального звукового давления в салоне, исходя из существующих санитарных норм.

Животные предсказатели

Так как инфразвук часто предшествует различным природным катаклизмам: землетрясениям, наводнениям, штормам, пожарам, - то предупредить о них человека могут животные. Очень часто приближение несчастья сопровождается их беспокойством. Чутки к инфразвуку наши домашние любимцы - собаки и кошки.

Ультрамодный ультразвук

Еще не так давно родители ожидали появления на свет своего малыша, пребывая в счастливом неведении относительно его пола и тайн внутриутробной жизни. Сегодня ультразвуковое исследование (УЗИ), начиная с самых ранних сроков беременности до родов, может ответить на многие вопросы врача и родителей. Что же это за чудо-звук и как он действует на организм?

Ультразвук - это обычный звук, но более высокой частоты - от 20 000 до нескольких миллиардов герц. Сегодня ультразвук широко применяется в медицине и биологии.

Способность ультразвука без существенного поглощения проникать в мягкие ткани организма и отражаться от внутренних органов используется в диагностике различных заболеваний и при наблюдении беременности. В диагностических целях используют невысокие и кратковременные дозы ультразвука, в то время как ультразвуковая хирургия использует высокие и продолжительные дозы ультразвука, которые могут вызывать перегрев тканей организма и вести к их разрушению.

Каждая беременная женщина направляется врачом на ультразвуковое исследование. Сколько УЗИ ожидает женщину, зависит от течения ее беременности. Более 30 лет применения УЗИ не выявили его возможного негативного влияния на плод. Замечено, что при проведении УЗИ плод начинает беспокойно двигаться, учащается его сердцебиение. Хотя малыш, как и его мама, не слышит ультразвук, возможно, он реагирует на вторичную вибрацию в полости матки.

Тишина - залог здоровья!

В нашей жизни более чем достаточно факторов, провоцирующих развитие стресса. Среди них - сложные взаимоотношения дома и на работе, неудачи, материальные трудности, неуверенность в себе, в своем будущем, усталость. Не последнюю роль в развитии стресса играет и шум. Он окружает нас повсюду - начиная с ненавязчивого «разговора» радио и телевизора, шума на лестничной клетке, заканчивая шумом подземок, автострад и аэропортов. По данным Минтранса России, в условиях шумового дискомфорта проживает 35 миллионов человек; это примерно 30% городского населения страны. Кроме того, 3-4% горожан подвержены существенному воздействию авиационного шума. Что же такое шум и чем он вреден для нашего здоровья?

Как избежать неприятностей связанных с шумом?

• Допустимый уровень шума в жилой квартире днем - до 40 дБ, ночью – до 30 дБ. С сожалением следует признать, что в реальности уровень шума, как правило, выше допустимых норм. Первой преградой на пути уличного шума могут стать застекленные балконы. Пластиковые окна сегодня не только придают жилью современный и элегантный вид, но и отличаются хорошей шумовой защитой. Внутри помещения все пористые материалы, ткани, особенно шерстяные, - лучшие поглотители звука, но, к сожалению, и пыли.
• Чтобы избавить себя от лишних внутренних шумов при работе бытовой техники, необходимо при ее покупке ознакомиться с наличием гигиенического сертификата на приобретаемый товар. Например, вся режущая, взбивающая, перемалывающая техника, чей рабочий день на кухне менее 1 часа, не должна «шуметь» более 85 дБ, а бытовая оргтехника - не более 75 дБ.
• Избежать сильных шумов в быту можно, отказавшись от прослушивания громкой музыки, в том числе и в метро. Ведь чтобы услышать музыку в наушниках в метро, необходимо испытывать звуковое давление до 115-120 дБ, что немного меньше болевого предела.
• Во время беременности не увлекайтесь посещением шумных вечеринок и зрелищ. Место для ежедневных прогулок выбирайте среди парков и скверов - подальше от шумных улиц и перекрестков.
• Любые длительные переезды во время беременности очень утомительны для женщины. Их непременными спутниками являются шум и тряска. Старайтесь создать себе максимально комфортные условия. По возможности, каждые 2-3 часа в пути останавливайтесь, чтобы немного отдохнуть. Для путешествия в поездах выбирайте купейные или спальные вагоны.
• Конечно, «в ожидании аиста» самое главное - находиться в гармонии с собой и своими близкими. Избегайте громких споров и скандалов. Старайтесь разговаривать тихим спокойным голосом.

Шум - это беспорядочное сочетание звуков, которое мешает нам сосредоточиться, думать, работать, раздражает и мешает спать. Мощность шума измеряют в децибелах (дБ).

Конечно, степень влияния шума на организм у разных людей неодинакова. Многое определяет тип вашей нервной системы, ваши биоритмы,характер сна,физические нагрузки и даже количество неприятностей за день. Шум способен воздействовать на вес органы и системы нашего организма. Его влиянием могут объясняться головная боль, неустойчивость настроения, беспокойство, нервозность, потеря аппетита, чувство тошноты. Сильные шумы могут привести к воспалению слухового нерва и, в конечном итоге, к снижению слуха. Шум исключительно негативно сказывается на умственной аналитической работе. Под влиянием шума, особенно внезапного, мы труднее засыпаем и чаще просыпаемся, а сон становится тревожным и поверхностным.

Прибавьте к этому набору эмоциональную неустойчивость будущей мамы в связи с физиологическими изменениями в ее организме. Накладывается одно на другое: страдают нервная и сердечно-сосудистая системы, реагируют железы внутренней секреции, нарушается аппетит, приходит бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Можно не сомневаться, что малыш чувствует все изменения, происходящие в мамином организме. При сильном стрессе изменяется тонус мышц матки, сосуды сужаются, в результате плоду может не хватать кислорода.

Считается, что сильные шумы способствуют уменьшению выработки очень важного гормона - прогестерона, это может вызвать угрозу прерывания беременности. В будущем повторяющиеся стрессы могут грозить маме нарушением лактации.

Для беременной женщины очень важно, чтобы окружающие ее шумы не превышали уровня 50 - 60 дБ: это максимально допустимый уровень шума на рабочем месте. Определить уровень шума не только на рабочем месте, но и у вас дома, уполномочены органы санитарно-эпидемиологического надзора. Врачи-гигиенисты делают это с помощью специальных приборов - шумомеров по утвержденным государственным методикам. Не прибегая к помощи специалистов, вы можете сами приблизительно определить уровень шума на работе. Небольшим тестом станет короткий разговор с коллегой. Если вы разговариваете спокойно или слегка напрягая голос, при этом хорошо понимаете речь собеседника, значит, уровень шума не превышает 65 дБ. Если же ваша трудовая деятельность связана с действием сильных шумов, вас должны перевести на более «тихую» работу.

В унисон с сердцем...

О целебных свойствах музыки говорится немало. Каким же образом она влияет на организм человека?

Во-первых, звуковые волны через наши органы слуха в виде нервных импульсов достигают центра эмоций (чувств) и ощущений в головном мозге - гипоталамуса. Гипоталамус представляет собой главный нервный центр, который отвечает за постоянство внутренней среды организма. Мы часто реагируем на музыку спонтанно, не задумываясь над ней. Возникшая эмоция немедленно трансформируется в сигнал к железам, вырабатывающим гормоны, а гормоны, в свою очередь, влияют на частоту сердечных сокращений, дыхание, кровеносные сосуды.

Второй механизм влияния музыки заключается в непосредственном воздействии на внутренние органы. Дело в том, что каждый орган: мозг, сердце, печень, почки, селезенка - работает ритмично. Биоритмы наших внутренних органов близки по своим физическим характеристикам к музыкальным аккордам, для каждого органа индивидуальным. Звуки музыки при совпадении их частоты с частотами работы внутренних органов заставляют работать наши органы в другом режиме. Гармоничная музыка укрепляет организм, положительно влияя на все функции. Вредной же считают музыку резкую, с нерегулярными ритмами, способную вызвать нарушения в работе сердца, сосудов, выработку чрезмерного количества гормонов.

Конечно, у каждого из нас есть своя любимая музыка. Главное -чтобы она улучшала наше самочувствие и доставляла нам удовольствие.