Наверняка все люди слышали высказывание, гласящее, что сон - это маленькая смерть, ведь когда человек засыпает, считается, что его отправляется в путешествие по другим мирам, а когда просыпается - возвращается в тело. Но все же и ученые, и простые люди знают, что между сном и смертью огромная разница, и все мы способны с первого взгляда отличить спящего от мертвого, ведь во сне люди не только дышат, но и двигаются, улыбаются, хмурятся, плачут, смеются, а некоторые - даже ходят и разговаривают. Почему же наш сон такой неспокойный и в чем причина того, что человек активно двигается, проявляет эмоции или разговаривает во сне?
Почему люди плачут и смеются во сне?
В древности считалось, что смеяться во сне могут дети, праведники и сумасшедшие люди, однако современные медики и психологи опровергают этот факт, так как многие взрослые вполне здоровые психически люди иногда улыбаются, смеются и плачут во сне. Несмотря на кажущееся отличие смеха и плача во сне, причины этих явлений схожи, так как и то, и другое является проявлением эмоций.
А вот относительно того, что именно является причиной эмоционального всплеска во сне, мнения психологов и физиологов расходятся. К примеру, Зигмунд Фрейд считал, что смех во сне - это возможность для человеческого организма сбросить эмоциональное и сексуальное напряжение и расслабить тело. На сегодня существует две основные версии, почему человек смеется или плачет, когда спит:
- Смех или плач во сне - это проявление , которые не были реализованы, прожиты в бодрствующем состоянии. К примеру, если человека что-то сильно обрадовало или рассмешило перед сном, но он по какой-либо причине сдержал смех, то во сне, когда мозг анализирует происшедшее за день, а спящий не может контролировать свои сны и эмоции, подавленные эмоции проявляются смехом, улыбками и др. Схожая причина и у того, почему человек плачет во сне, вот только вместо не прожитых положительных эмоций к плачу приводят подавленные отрицательные - злость, страх, раздражение и др. Ощущение постоянного стресса, тревоги и опасности могут привести к тому, что человек будет плакать во сне регулярно, и его качество сна существенно нарушится.
- Плач, смех и другие проявления эмоций во сне - это реакция на увиденное во сновидении, причем приснившееся может совершенно не зависеть от произошедших в реальности событий. до сих пор до конца не изучена, поэтому вполне вероятно, что люди, которые спят не слишком крепко, могут проживать вызываемые сновидением эмоции наяву - плакать по-настоящему из-за приснившегося кошмара, метаться по постели и даже упасть с кровати, "убегая" от приснившейся погони и др.
Исходя из этих теорий, можно сказать, что плач, смех или проявление других эмоций во сне - это не патология, а вполне нормальное явление, за исключением тех случаев, когда причиной плача или истерического смеха является стресс или постоянные кошмары. Также психологи сходятся во мнении, что именно стресс и нервное напряжение - основная причина того, что люди стонут и скрипят зубами во сне. Но также стон и может быть симптомом и заболеваний нервной и дыхательной системы.
А вот причмокивание губами во сне, наоборот, может быть связанным с тем, что спящий мысленно возвращается в то время, когда был маленьким и беззаботным, и ощущает во время сна спокойствие и безопасность. Однако еще одной причиной, почему человек чавкает во сне, могут быть проблемы с слизистой оболочкой ротовой полости и заболевания носоглотки.
Разговоры во сне - симптом сомнамбулизма или безвредное явление?
Помимо плача, смеха или причмокивания, многие люди также могут издавать во сне и другие звуки - бормотать что-то невнятное, проговаривать отдельные слова или целые фразы и вскрикивать. По статистике, примерно 5% взрослых людей склонны к сомнилоквии - разговорам во сне, а среди детей сноговорение наблюдается гораздо чаще - более 50% малышей и детей младшего школьного возраста периодически болтают во сне.
Причины сомнилоквии полностью не изучены, и часть медиков считают, что эта склонность передается по наследству, а другие уверенны, что причина, почему люди ночью разговаривают во сне, в их эмоциональном состоянии. Слова и фразы, как и смех и слезы, помогают человеку сбросить сильное психологическое напряжение, поэтому зачастую люди склонны разговаривать в тех случаях, когда незадолго до ночного отдыха ощущали сильные отрицательные или положительные эмоции.
Несмотря на то, что большинство склонных к сноговорению людей во сне говорят невнятно и произносят ничего не значащие фразы, все же иногда человек может в спящем состоянии правдиво отвечать на любые вопросы и рассказать свой секрет, а наутро совершенно не помнить об этом. Поэтому тем, кто замечал у себя привычку болтать во сне, полезны будут следующие советы:
- теплый душ или ванна перед сном помогут снять психологическое напряжение и расслабиться;
- пешая прогулка на свежем воздухе поспособствует глубокому и спокойному сну;
- отказ от просмотра телевизора (особенно - и вызывающих сильные эмоции шоу) устранит возможную причину для разговоров во сне.
Ощущение падения во сне: в чем его причина?
Большинство людей хотя бы раз ощущали во сне чувство падения и просыпались из-за этого не самого приятного ощущения. В медицине такое ложное ощущение падения во сне называется гипногогическим подергиванием. Наиболее часто люди испытывают ощущение падения не во время глубокого сна, а тогда, когда засыпают, и физиологи и медики связывают это с тем, что физическая и нервная активность человека во время засыпания существенно отличается. То есть, тело полностью расслабляется, дыхание становится более глубоким и размеренным, а вот мозг остается в бодрствующем состоянии. И именно расслабление мышц нервная система трактует как падение, а посредством неприятного ощущения мозг пытается как бы разбудить человека и вернуть опорно-двигательной системе организма привычный тонус.
Другой причиной, почему человек "падает" во сне, медики считают стресс, тревогу и чувство беспокойства. В момент засыпания граница между реальностью и собственными мыслями и фантазиями в сознании стирается, поэтому негативные эмоции способны вызвать у засыпающего человека , сопровождающиеся не только ощущением падения, но и полу-сном о его причинах. Так как стресс и тревога свидетельствуют о том, что человек не чувствует себя комфортно и безопасно в реальных жизненных обстоятельствах, в состоянии полу-сна мозг интерпретирует эти чувства более буквально - человеку грезится, будто он падает с кровати, срывается в пропасть, поскальзывается на льду и др. Ощущение реального падения в этом случае возникает из-за того, что не полностью расслабившиеся из-за стресса тело в процессе засыпания реагирует на любой стимул, в том числе и на перемену положения (поворот на другой бок, выпрямление ног и др.).
Ощущение падения, сопровождающееся сном о его причинах, и многие психологи, и наиболее популярные сонники также трактуют как сигнал о тревогах, беспокойстве, дискомфорте, страхах и сложной жизненной ситуации. Поэтому людям, переживающим стресс и регулярно сталкивающимся с такой проблемой при засыпании, может понадобиться помощь психолога, чтобы и обрести душевное равновесие.
«Веселящий газ» - упрощенное название закиси азота. Действие этого газа было открыто в 1772 году британским ученым Джозефом Пристли (1733-1804). Кроме того, Пристли был одним из ученых, открывших кислород. Вдыхание закиси азота вызывает ощущение умеренной эйфории. Это легкое веселье стало модной новинкой на европейских вечеринках XIX столетия. Хотя,Хэмфри Дэви (1778-1829) отмечал, что закись азота блокирует боль и потому может быть полезна хирургам в качестве анестезии, только в 40-е годы XIX века она нашла свое применение в медицине. До этого в качестве болеутоляющего средства использовались самые разные вещества: алкоголь, опиум, мандрагора. Закись азота применяется до сих пор, особенно в стоматологии.
Закись азота - один из многих газов, действующих как обезболивающее средство. Образно говоря, он погружает нервную систему в дремоту, таким образом отключая сознание и избавляя от боли. Закись азота снижает количество переносимого кровью кислорода. При нарушении кислородного обмена (гипоксия) мы чувствуем эйфорию и веселье.
Левое легкое меньше правого, как будто уступает место для сердца.
Ежедневно человек выделяет такой объем тепла, которого хватит, чтобы вскипятить 30 литров ледяной воды.
Почему у меня бывает морская болезнь?
Ее достаточно, чтобы вас вырвало! Хотя на этот счет существует множество теорий, специалисты сходятся в одном - они не могут до конца разобраться, что же именно ее вызывает. Особенно интересно, почему одни люди сильнее поддаются морской болезни, чем другие. Тошнота, бледность, рвота, пот и головокружение - все это ее коварные признаки. Примерно 90% из нас испытало морскую болезнь хотя бы раз в жизни7.
Доктор Мохамед Хамид, специалист по расстройствам вестибулярного аппарата из Кливлендской клинической ассоциации в Огайо, утверждает, что морская болезнь может исходить из одного из двух источников. Она относится либо к проблемам но внутреннем ухе (управляющем равновесием), либо к проблемам в центральной нервной системе (нервных импульсов движений головы и тела в мозг). Согласно этой теории, жидкость «выплескивается» одно временно через три полукруглых ушных канала. Из-за этого в мозг поступают противоречивые сигналы, и происходит нарушение равновесия, которое сопровождают тревога, стресс и слабость8.
В AustralianDRWeekly процитированы слова доктора Сесила У. Дж. Херта, бывшего председателя Американской академии отоларингологии: «Многие люди страдают от морской болезни потому, что во время путешествия знакомые им способы ориентации нарушены ». К примеру, «когда ребенок читает в машине, внутреннее ухо фиксирует движение машины, однако глаза видят только листы книги ». Доктор Херт рекомендует при морской болезни избегать сильных запахов и жирной или острой пищи9.
Доктор Кеннет Кох, гастроэнтеролог из Медицинского центра Херши в Пенсильвании, считает, что, скорее всего, существует ген морской болезни, это объясняет, почему одни люди более склонны к ней, чем другие. Это мнение основано на недавних анализах перцепционных, неврологических и гормональных компонентов этого малоприятного желудочного нарушения10.
Доктор Ноэль Коэн, специалист-отоларинголог из Нью-Йоркского университета, добавляет, что люди, подверженные морской болезни, должны больше дышать свежим воздухом и не употреблять продуктов, содержащих алкоголь и кофеин. В серьезных случаях он рекомендует лекарства в виде таблеток или пластыря.
Доктор Гарольд Сильверман, клинический фармаколог из Нью-Йорка и автор нескольких книг по здоровью, советует следующее.
В самолете старайтесь занимать сиденье рядом с крыльями.
В плавании оставайтесь на палубе ближе к середине корабля и не смотрите на волны.
В поезде, в автобусе или в машине старайтесь сидеть по ходу движения и сосредоточенно смотрите прямо.
Не читайте во время путешествия.
Избегайте тяжелой пищи и алкоголя.
Если вы принимаете лекарства от морской болезни, сделайте это, как минимум, за полчаса до начала поездки, а во время поездки принимайте его каждые 4-6 часов11.
Тем не менее доктор Кеннет Дардик, специалист по внутреннему уху в университете Школы общественного здоровья Коннектикута, предупреждает, что от морской болезни лекарств еще не изобретено. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, это «все стерпеть», поскольку «переносимость морской болезни серьезно варьируется от одного человека к другому»12.
Чтобы сжечь 1 килограмм жира, нужно пройти 120 километров.
Почему люди, принимающие от сердечных заболеваний нитроглицерин, не взрываются?
Эвакуация! Эвакуация! В кардиологическом рвутся бомбы!
Все мы знаем, что нитроглицерин - чрезвычайно взрывоопасное вещество. Это нестабильный химический коктейль из углерода, водорода, азота и кислорода. Нитроглицерин, который пациенты-сердечники принимают в виде таблеток, действует непосредственно на стенки кровеносных сосудов. Однако, по словам доктора Томаса Робертсона, главы отдела сердечных заболеваний Национального института сердца, легких и крови при Национальном институте здоровья США, количество и концентрация нитроглицерина в подобных лекарствах слишком мала, чтобы они стали взрывоопасными, даже если пациент примет сразу много лекарства и будет прыгать.
Доктор Робертсон добавляет, что нитроглицерин «растворен в наполнителе таблетки » и к тому моменту, как «поглощается организмом, находится в ничтожной концентрации. Он расширяет сосуды, увеличивая поток крови к сердцу и облегчая работу сердца, поскольку снижает давление ».
Вот вчера прочитала у ELENABUR статейку про" почему мой ребенок "... и сразу же хочу написать про себя.
У нас история похожа
Даниле моему почти 4, играет со своими сверстниками на улице в деревне... Вот я все понимаю... мальчишки никак без драчки не могут... надо же выяснить отношения... мой потом идет домой и ревет... не жалуется, а ревет от несправедливости...
Начну по порядку: у нас по соседству живут мальчик и девочка Юля и Паша, мамы их сильно дружат меж собой - дети, понятно, тоже не разлей вода... когда они вместе моего играть не принимают. Играют с моим или та или этот, когда по раздельности... Ну даже не в этом дело...
Я стала наблюдать...
Своего малого я знаю хорошо, он у нас как папа-прямой на нет, обидели - получите либо криком, либо кулаком, но прямо без всяких шпилек в бок, поэтому стараюсь ему и объяснять.
А больше на улицу иду вместе с ним... и если вижу, что сейчас мой пустит кулаки в ход, то или отвлекаю, или перевожу все в другое русло...
Но так это нереально, все время либо сидеть на улице и никаких дел не делать дома, потому что нормировать прогулки в деревне не получается... либо делать что-то дома и без конца дергаться, слушая детский вой... Мы даже с бабушкой разделились и стали ребятенка уводить подалее, на речку или в поле...
С другими детками у него проблем в играх нет, играют так дружно вместе, строят чего-то или землю с водой месят. Можно даже чего-то поделать дома...
Так вот, мои наблюдения привели вот к каким выводам: мой пацашка хитрить сильно не умеет, прямодушный на нет мне даже как - то неловко было... и поддевать тоже как то не может, ну не умеет человек ехидничать. Я так поняла он решил, что остается только в ход пустить кулаки...
Мы с бабушкой объясняем ему каждый раз, почему такая ситуация возникла, почему так себя ведут Паша и/или Юля, почему они говорят то-то или то-то, или порой сводим всю свару на нет каким - нибудь отвлекающим маневром, но этого минут на тридцать от силы хватает.
Теперь объясню ситуацию Паша -Юля... Мамы, как я уже сказала дружат, соседи, по возрасту - ровесницы, у обеих по трое детей, наверняка есть общие интересы, иначе не ходили бы в гости друг к другу по несколько раз в день. За меньшими детками в обеих семьях смотрят старшие дети, видно сразу, что старшим деткам это в оччень большую тягость... Это даже и понятно... лето, каникулы, свои друзья и т. д.
Короче, эта парочка зачастую, бродит день-деньской самостоятельно, у них все внутри, и ругаются и дерутся и нацеловываются... Все в одном котле...
И тут когда неизбежно появляется Данила, нормальной игры хватает только на полчаса, дальше начинается вой и обзывания, драка с ранами. Несколько раз было, что и с серьезными(с крылечка высотой 70 см скинули), ну мой тут тоже в долгу не оставался... потом рев
Иду я или бабушка успокаивать своего детя, отведя его в сторону, зализываем раны, а соседние мамаши посмеиваются над нами, попивая чаек в том или другом доме через дорогу.
Говорили даже, что мы с приветом, и у них в деревне никто так за детьми не бегает, пусть, мол, разбираются сами между собой...
Мы перестали с бабушкой некоторое время вообще что-либо говорить нашему молодцу, ничего не разъясняли...
И вот пришла разбираться мама Паши, оказывается, своего когда бьют оч жалко, а кроме Паша ей рассказывал, что я его называю разными словами...
В результате я оказалась хреновой мамой и еще боле хреновой учительницей, мой ребятенок, вообще черт знает кем. Нам сказали, что мы прожили тут еще совсем мало времени, чтоб устанавливать порядки, оказывается, это после того как я неосторожно вслух высказала удивление тем, что дети идут в чужой дом и даже не спрашивают можно ли войти... но в свой дом они вобщем -то никого не ведут... там родители запрещают.
Можно было бы устроить огромную помойку между мамашами и высказать, что я думаю по этому поводу НО... мне просто пачкаться не хочется, встревать в дрязги... противно, потом мне с этими людьми жить еще какое-то время по соседству... дети все равно будут играть и драться друг с дружкой...
Не могу приложить голову куда надо, чтоб придумать как себя вести в такой ситуации и как научить вести своего ребенка. Может кто подскажет? Пожалуйста...
Простой метод випассаны
…Это напоминает притчу об одном отшельнике, который во время медитации увидел перед собой ногу ягненка и захотел взять её, чтобы приготовить себе пищу. Но учитель посоветовал ему начертить крест на этой ноге, после чего отшельник обнаружил, что пометил крестом собственную грудь. Так же и здесь: вы думаете, что существует нечто вне вас и хотите напасть на него, сражаться с ним и победить. В большинстве случаев ненависть развивается именно так. Вас что-то разгневало и вы пытаетесь это уничтожить — и в то же время процесс этот оказывается саморазрушительным, обращается вовнутрь. Вам хочется убежать от него, но слишком поздно: ведь вы сами и есть этот гнев, поэтому бежать вам некуда. В результате вы неотступно преследуете сами себя, а это и есть развертывание сферы ада.
Из комментариев Франчески Фримантл и Чогьяма Трунгпы к Тибетской книге мёртвых.
Проблема в том, что мы отождествляем себя с эмоциями, вовлекаемся в них. Вовлечение в эмоции чаще всего происходит за счёт неспособности остановить поток мыслей, связанных с конфликтной ситуацией. Мы продолжаем и продолжаем разговаривать с источником раздражения и агрессии мысленно и таким образом только усиливаем свою вовлечённость.
Один из методов выхода из этого – разотождествление своего сознания с негативной эмоцией.
То есть нужно не думать, устремляясь вслед за мыслями, а наблюдать саму эмоцию.
Проще всего наблюдать эмоцию на физическом уровне, то есть сфокусироваться на ощущениях в теле. Обычно конфликт вызывает физические реакции – учащённое сердцебиение, тяжёлое дыхание, ощущение кома в горле. Задача в том, чтоб просто всё это наблюдать, не стараясь никак на это повлиять, то есть не замедлять дыхание, не пытаться как-то этим осознанно управлять.
Механизм в том, что когда мы начинаем наблюдать за физическими ощущениями в теле, они автоматически успокаиваются только лишь от факта самого наблюдения, без приложения усилий.
Вообще наблюдать эмоции очень полезно и увлекательно. Если появляется эмоция внутри, любая – позитивная или негативная, хорошо остановиться и понаблюдать за ней. Просто за самим ощущением, без мысленной оценки, без характеристик и без рационализаций, без попытки понять её источник. Просто чувствовать ощущение.Такая практика – один из ключей к способности тоньше чувствовать. Не путаться в эмоциях. И успокаивать сложные ситуации. И она работает.
Бардо Тодол. Тибетская книга мёртвых.
В буддизме говорится, что роли, отведённые людям в нашей жизни – краткосрочны. Так, уже в течении этой жизни друг может стать врагом, а враг другом. В следующей жизни мама может стать супругом, а супруг братом (при определённых обстоятельствах). Брат может быть случайным прохожим и наоборот. Таким образом буддизм учит не привязываться к конкретным образам и не чувствовать к ним неприязни. Глубоко внутри все живые существа имеют единую природу.
В Тибетской книге мёртвых описано состояние Бардо – состояние, в которое сознание попадает на 49 дней после смерти. В книге отражены видения, переживания, подстерегающие опасности, которые ждут индивидуума после смерти. Однако ценность этой книги не столько в её эзотерическом смысле, сколько в том, что описание состояний Бардо лишь проекция того, что происходит с человеком в течении его жизни. Упрощённо говоря, в жизни нам даётся шанс проработать негативные тенденции нашего сознания, которые приводят нас самих и окружающих нас людей к страданиям.
Это не значит, что мы должны подавлять или искоренять эмоции. Но способность их распознавать, наблюдать и отделять от себя трансформирует жизненную трагедию в мудрость бытия.
Карл Юнг писал, что многие свои инсайты он получил благодаря изучению Тибетской книги мёртвых.
Любой человек, входящий в соприкосновение с этим учением — даже если его ум не открыт и подвержен сомнениям — получит внезапную вспышку просветления благодаря силе передачи, которая заключена в этих сокровищах-термах.
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Тем, кто далёк от тантрических практик и буддистской иконографии рекомендую ознакомиться с
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Техника «5 почему», создателем которой считается основатель Toyota Motor Corporation Сакити Тоёда, позволит вам выявить первопричину практически любой проблемы.
сайт предлагает вам оценить метод, проверенный крупнейшей японской корпорацией. И временем.
Техника невероятно проста. Все, что вам нужно, - это задатьвопрос «почему?» 5 раз . Каждый ответ станет следующим вопросом. Если вопрос касается отношений между людьми, то не ищите ответы в поведении другого человека. Ищите их в своем отношении к его поведению. Рассмотрим на простом примере.
Проблема: на полу заводского цеха лужа масла
- Почему? Масло вытекает из машины.
- Почему? Повреждена прокладка.
- Почему? Потому что мы купили прокладки из дешевого материала.
- Почему? Потому что нам назначили за них лучшую цену.
- Почему? Потому что работа агентов по закупкам вознаграждается и оценивается исходя из краткосрочной экономии, а не долгосрочных результатов.
Можно задавать этот вопрос снова и снова, до тех пор пока причина не станет очевидной.
Чтобы решать проблемы эффективнее, есть одна хитрость: пользоваться ступенчатым графиком. Записывая свои ответы, вы сумеете лучше сконцентрироваться на решении задачи. Возможно, вам понадобится меньше или больше 5 вопросов, а может, вы сумеете выявить сразу несколько причин, например:
Если проблема сложная, включает в себя несколько важных вопросов, то рекомендуется воспользоваться диаграммой Исикавы (причинно-следственная диаграмма, «рыбий скелет»). Определив все факторы, образующие проблему, и решив их поэтапно, вы получите результат.
