«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.
Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.
Ох уж эти гормоны!
Запугивание обычно рассматривается как злонамеренный, преднамеренный поступок, и поэтому он также проявляется в моббинге. Если бы это было одинаково ясно для мобов, издевательства, вероятно, были бы резко сокращены. Проблема не обязательно и далеко не всегда в злобности моба, но в его экспериментировании - и это не фундаментально ложная человеческая черта.
Картинка: Если вы отдадите маленькому ребенку пульт дистанционного управления и модельную ракету в вашу руку, вряд ли можно будет нажать спусковой механизм ракеты одним нажатием кнопки. К сожалению, многие случаи издевательств аналогичны: хотя многие моберы знают, что они не соответствуют правилам, которые они выполняют, они не могут противостоять очарованию дистанционного управления другим человеком. Они позволяют - когда есть возможность, их жертва «Поднимитесь», они раздражены, пока не заметят ясную реакцию, которую они тоже могут развлечь - это, безусловно, будет ложной человеческой чертой.
Почему люди плачут без причины?
О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?
Почему я часто плачу?
Любой, кто прочитал текст до сих пор, может найти несколько советов о том, как защитить себя. Дайте понять, что он делает, и что вы думаете об этом. Поиск защиты одноклассников, которые не участвуют в издевательствах, Представитель класса, представитель студента, преподаватели. Пока моббар не знает, что он делает, вы не можете ожидать, что он остановится. Если это неважно, вставайте и бросайте ему громкую «остановку» или «слушайте» - в середине класса.
Получите помощь от учителей. Старайтесь не позволять вам «дистанционное управление». Приготовьтесь, если вы хотите выйти. Покажите холодное плечо, даже если вы готовите внутри. Держите прохладно, даже если вы хотите плакать. Утешение находит вас с другими людьми и другими случаями. Используйте лозунг: «Что вырезает дуб, когда дикий кабан царапится?» Будь дуб и ухмылка при мысли о том, кто будет Вилдсау!
Причины, почему хочется плакать без повода
Накопленные неврозы и стрессы.
Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
Попытайтесь выяснить, как ваши одноклассники справляются с этой проблемой! Если они точно такие же, как и вы, то вы уже несколько человек, которые могут защищать, советовать и защищать себя. Если они более безопасны, более суверенны или более уязвимы, узнайте, почему. Что они делают, что они делают? Спросите их, можете ли вы им доверять!
Если издевательства становятся настолько массивными, что вы не можете этого выдержать, вы больше не сможете оставаться здоровыми. Когда вы понимаете, что ситуация настолько близка к почкам, что посещение школы или игра на улице становится невыносимой. Не позднее, вам придется обратиться за помощью к руководителям классов, доверенным учителям, школьным ассистентам или школьным психиатрам, желательно с родителями. Не против, чтобы справиться с проблемой в одиночку. В дополнение ко многим мерам, которые могут быть приняты в школе, у вас также есть выбор оставаться в своем классе или в вашей школе.
Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.
Сильный стресс из-за давних событий.
Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.
Но это не всегда хорошие цели и решения. С одной стороны, вы несете ответственность за проблему, а не за загрязнителей. С другой стороны, вы можете быть в новом классе или в новой школе в подобной ситуации без хорошего опыта успешной защиты. Однако этот опыт заставит вас идти и защищать вас от подобных ситуаций в будущем - собрать их лучше всего там, где возникла проблема.
С некоторым удивлением он снова и снова обнаруживается в расследовании этих случаев: преступники часто были жертвами. И есть всемирные расследования о возникновении насилия, которые неоднократно показывают тот же механизм: преступник приносится в жертву - будь то видимый или нет, не имеет значения. Из опыта собственного бессилия он обращается к решительным мерам, избивая себя, словами или кулаками.
Сбои в организме.
Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
То есть, вы не должны принимать страдания, причиненные вам, как возможность побаловать себя! Дети, которые строго дисциплинированы, избиты и даже избиты их родителями, как правило, становятся более издевательскими, чем дети из домов родителей, в основном ненасильственные сообщения.
Как это делается с товарищем-учеником, под чьими словами или делами вы страдаете? Для детей, чей родственник неизлечимо болен. Вы имеете право на информацию, связанную с заболеванием пострадавшего. Вы имеете право на правду о чем. может произойти или произойдет.
Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.
Вы имеете право, насколько это возможно, этим людям так часто, как хотите. увидеть его, чтобы посетить или провести время с ним. Вы имеете право грустить о ситуации. Горе - это нормальное чувство. Вам не нужно стыдиться этого. Вы не виноваты в этом заболевании, даже если вы когда-либо были. сердитый или злой на этих людей.
Но можно также грустить, не плача. Вы имеете право сердиться и злиться. Если это хорошо для вас, ищите место, где вас это не беспокоит, и кричите свой гнев. Вы имеете право молчать. Если вы не хотите говорить, все в порядке. Взрослые помогают говорить, поэтому для них часто важно, если вы. поговорите с ними о том, что весит на вас.
«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»
Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
Вы имеете право быть в одиночестве. Если вам нужна дистанция и отдых, тогда возьмите это время. Вы можете бояться других людей, которых вы тоже любите. стать больным - или что вы сами можете стать очень больным. Расскажите о своем страхе с тем, кому вы доверяете.
Вы имеете право задавать вопросы. Нет никаких ложных или глупых вопросов о болезни и все, что имеет к ней отношение. У вас есть право на человека, которому вы абсолютно доверяете. и с кем вы можете говорить обо всем. Может быть, это тот, кто не принадлежит вашей семье. Если у вас еще нет такого человека, важно смотреть со своими родственниками, кто. это может быть.
Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.
Провокаторы появления слез
Вы имеете право смеяться и веселиться. Если вы смеетесь, играете и будьте счастливы, тогда это очень приятно и важно. Вы не можете грустить все время или думать о том, что происходит. или может случиться. Вы имеете право помнить хорошие времена, в моменты, когда. возможно, все было в порядке, в моменты, которые были очень особенными. Никто не может забрать ваши воспоминания. Они как драгоценное сокровище.
Советы и предложения для детей. Человек, который для вас важен, очень болен. Возможно, это ваша собственная мать, ваш собственный отец или один из ваших братьев и сестер. Это очень плохо, а также вредит вам внутренне! Просто в начале вы можете и не будете этому верить. так и есть. Думается, что это ошибка.
Как реагировать на беспричинный плач?
«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»
Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:
Считается, что это должно быть определенной путаницей. Многие надеются до конца, что все равно будет лекарство. так что это заболевание прекращается, так что можно восстановить. Потому что заставил одного рассердиться, когда говорят взрослые или врачи. что, к сожалению, болезнь не может быть излечена. Дети часто не знают, как себя вести сейчас. Поэтому поступайте так, как вы делаете хорошо. Если вы хотите плакать, тогда плачьте. Если вы хотите играть в игры, тогда идите играть. Если вы не хотите говорить, молчите.
Если вы сердитесь, ищите путь. отпустить этот гнев, не навредив другим. Страх и горе - это тяжелое мокрое одеяло, лежащее на одном. Они делают темные, холодные и смешные чувства в животе. Вот почему важно не грустить и не бояться. Выходите со своими друзьями, играйте в свои любимые игры.
Разговор.
Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.
Делайте то, что весело и весело. Через очень плохие болезни люди могут умереть. Мысль об этом ужасна. Это нормально, если вы сопротивляетесь этой мысли, когда вы. сердись, когда говоришь о смерти. Важно также, однако, что, когда ярость стала несколько меньше, с людьми, которые важны для вас. о смерти и смерти, о ваших страхах, ваших заботах, вашей печали. Время, которое вы проводите с людьми, иногда слишком короткое, особенно. то, когда страшная болезнь заканчивает жизнь слишком рано. Вот почему важно использовать моменты, которые вы можете испытать с этим человеком.
Самоконтроль.
Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.
Это может быть в словах, буквах или картинах. Вы также можете быть обеспокоены своими чувствами, гневом, вашим горем. и расскажите свой страх, напишите или покрасьте. Часто также хорошо просто взять вашу руку. Когда болезнь меняет человека! Иногда бывает, что человек, который всегда так веселый и счастливый. было смешно, самонадеянно или грустно. Кроме того, болезнь может значительно изменить состояние человека. Уже происходит, что чувство мандата заключается в том, что он уже не тот человек, которого вы знаете.
В этих обстоятельствах страдает человек, который стал таким больным. Если тогда вы думаете и доверяете своему внутреннему чувству. вы поймете, что вы этот человек, несмотря на его изменения. люблю. Это также облегчает вам свою любовь. Вначале вы думаете, что жизнь не будет продолжаться. Но сейчас все по-другому. Теперь вы должны жить с этим очень больным человеком. И вам придется жить с тем, что этого человека нет ни в один день. Это нелегко, иногда очень сложно. Вы должны попытаться создать его.
Медикаментозная помощь.
Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.
Позвольте вам помочь, если вы не получите больше. Часто вы не хотите сообщать своим родителям или родственникам, что это так. один не идет хорошо. Но важно поговорить с кем-то. Вы можете поговорить с другими. С друзьями или с учителем, который вам нравится. И есть другие люди, для которых нужны.
Доказательства от противного
Там вы также можете позвонить анонимно, так что не произнося свое имя. Тем не менее, можно сделать процесс скорби без пролития слез. Знаете ли вы, почему? потому что горе, как мы всегда вам говорим, является универсальным опытом индивидуального ответа на боль, затрагивающим не только личные инструменты страдальца, но и причины смерти, связь, которая связывает вас с покойным, вашу личность, время, которое вы должны были подготовиться к этому отсутствию, среди других факторов.
Помощь психоаналитика.
Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.
Чувствуете ли вы, что другие судят вас, потому что вы не пролили слезу после потери вашего родственника? Вы беспокоитесь, что не можете выразить свою печаль плачем? Несмотря на кажущуюся логическую связь между болью за потерю любимого и плача, слезы, пролитые, не обязательно отражают меру вашей печали или испытание вашей боли. Вы можете быть действительно опустошены этой потерей и никогда не проливали слезы. Тем не менее, вы можете использовать другие словесные и невербальные выражения, чтобы выразить свою тоску.
Каждый страдальца выражает свою боль уникальным образом в соответствии не только с типом связи, которая связывала его с покойным, но главным образом в соответствии с его личностью и тем, как он обычно передает свои эмоции. Однако эта неспособность плакать может стать вредной, когда она не является характеристикой личности страдальца, а является репрессией слез из-за ложных идей о том, как бороться с этими чувствами, связанными с трауром. Женщины плачут в четыре раза больше, чем мужчины, в то время как средняя женская криковая атака длится около шести минут, когда мужчины только последние четыре минуты, но почему женщины обычно проливают больше слез?
Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».
Время от времени поплакать хочется каждому человеку независимо от пола и возраста. Научно уже давно доказано, что плач помогает снять излишнее напряжение нервной системы, способствует эмоциональной разрядке. Но что делать, если плакать хочется все время или очень часто? Является ли подобное желание симптомом каких-то серьезных нарушений?
Почему часто хочется плакать?
Если плакать хочется часто, по самым незначительным поводам, а то и без них — это не является нормой. Такое желание вызвано определенными физиологическими изменениями в организме или причинами психологического свойства.
Одной из самых распространенных причин, по которым все время хочется плакать, является изменение гормонального фона . Эта неприятность чаще подстерегает женщин. Гормональный фон изменяется с наступлением беременности, после родов, после завершения грудного вскармливания. Нередко гормональный баланс нарушается после аборта, в случае выкидыша или замершей беременности. В период менопаузы гормональный фон меняется очень сильно, и от этого женщина чувствует множество неприятных симптомов. Гормональный сбой случается и у мужчин как следствие ряда заболеваний, злоупотребления алкоголем и сигаретами, а также на фоне хронических стрессов.
И для женщин и для мужчин в случае гормональных изменений характерны схожие симптомы: набор лишнего веса, снижение полового влечения, чувство постоянной усталости, даже после полноценного ночного сна. «Я все время хочу плакать» — жалуются люди на приеме у психолога. И мужчины и женщины, страдающие от гормонального сбоя, отмечают частые резкие перепады настроения, женщины сетуют на появление плаксивости. Причем плакать хочется в самых неподходящих местах и без какой-либо видимой причины. У мужчин желание плакать тоже появляется, просто они жалуются на это значительно реже.
Хроническая усталость , недавно пережитый сильный эмоциональный стресс тоже могут стать причиной плаксивости. Если длительное время не удается как следует выспаться и хоть немного расслабиться, в организме нарушаются метаболические процессы, истощается нервная система, снижается иммунитет. Хронически недосыпающий человек становится раздражительным, плаксивым, у него появляется чувство апатии, он рассеян и забывчив. Если недосыпание длится достаточно долго, то это может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до инсульта и сахарного диабета.
Наличие внутриличностного конфликта нередко тоже становится причиной желания часто плакать, а также может приводить к таким реакциям, как резкая смена настроения, беспричинная агрессия, длительное (иногда до нескольких недель) повышение температуры тела, обострение хронических болезней или развитие психосоматических заболеваний. Внутриличностные конфликты возникают тогда, когда внутри личности человека сталкиваются диаметрально противоположные желания, потребности, ценности, цели и идеалы. Например, такой конфликт нередко характерен для женщин-руководителей — ведь с одной стороны от них требуется полная самоотдача на работе, а с другой – они хотят быть хорошими женами и матерями.
Что делать если я хочу плакать?
Если плаксивость связана с послеродовой депрессией — обычно советуют просто подождать. Когда наладится грудное вскармливание и стабилизируется гормональный фон — все нормализуется. При плаксивости и других неприятностях, связанных с климаксом, стоит обратиться к врачу – он подберет препараты, которые помогут пережить это непростое для женщины время с наименьшим дискомфортом.
В любом случае, если есть подозрения на гормональный сбой, лучше проконсультироваться с доктором. Ведь результатом гормонального дисбаланса может стать не только ожирение, хроническая усталость и плаксивость, позднее на этом фоне начинают развиваться серьезные заболевания. Врач даст направление на анализ крови на гормоны и если диагноз подтвердится — подберет специальную гормональную терапию.
Если постоянное желание плакать, раздражение и рассеянность связаны с хронической усталостью и недосыпанием, то нужно взять тайм-аут и как следует отдохнуть, ведь все вышеперечисленные симптомы – это сигнал организма: «Хозяин, дай отдыха, я недосыпаю, еще немного, и будем болеть!» Нет ничего дороже полноценного сна. Если рабочие нагрузки столь велики, что приходится жертвовать сном, нужно срочно предпринимать меры по перераспределению своего времени. Если начать геройствовать, то организм отомстит. Выиграть все равно не удастся – ведь в случае хронического недосыпания человек и работать начинает медленнее, и внимание рассеивается, и вероятность ошибок в работе увеличивается. Если недосыпает молодая мама, ей обязательно нужна помощь. Если же помочь некому, то спите хотя бы тогда, когда спит ребенок.
Что касается внутриличностных конфликтов, то распознать их наличие у себя порой очень непросто. Здесь может потребоваться помощь специалиста. Если гормональный сбой и хроническая усталость исключены, а раздражительность, чувство неудовлетворенности и постоянное желание плакать не оставляют вас – стоит обратиться к психологу, ведь неразрешенные внутриличностные конфликты приводят, в конце концов, к вполне реальным и совсем не безобидным заболеваниям.
Не стоит медлить с визитом к психологу и в случае, когда после сильного стресса, связанного с такими событиями, как потеря близких людей или развод, возникает плаксивость, тревожность, чувство безысходности и это состояние сохраняется в течение нескольких месяцев.
А если это депрессия?
Такое опасное заболевание, как депрессия, тоже может сопровождается частым желанием плакать, чувством апатии, слабостью, обострением хронических болезней. Характерными симптомами депрессии являются также следующие: больного ничего не радует, ничто не способно доставить ему удовольствие, его постоянно мучает тревога, сопровождает тоска, чувство подавленности и мысли о самоубийстве. Заболевший человек абсолютно все видит в черном свете: окружающий мир, самого себя и свое будущее.
Нужно знать, что депрессия – это не слабость, не неумение взять себя в руки — это именно заболевание, и оно требует специального лечения. В случае отсутствия такого лечения больные в подавляющем большинстве случаев погибают, совершая суицид.
Депрессия имеет химическую природу. В силу сильного или очень длительного стресса в организме возникает дефицит химических веществ – нейромодераторов, обеспечивающих нормальное состояние мозговой ткани и жизнедеятельность мозга. Дефицит нейромодераторов, в частности серотонина, норадреналина и дофамина и приводит к вышеперечисленным симптомам. Для лечения депрессии необходимы лекарства – антидепрессанты, которые восполняют дефицит жизненно важных для деятельности мозга веществ и возвращают психическое здоровье.
В легких случаях достаточно препаратов растительного происхождения, в более тяжелых потребуется серьезная комплексная терапия, иногда человеку для поддержания нормального уровня нейромодераторов необходим постоянный прием антидепрессантов, как больному сахарным диабетом — инсулин.
У самого себя выявить депрессию очень сложно, но если вы заметили ее симптомы у близких, не медлите, обязательно найдите способ проконсультировать человека у хорошего психотерапевта и начать лечение.
