Физические упражнения, сбалансированное питание и уход за собой – правильный набор привычек, которые делают мужчин красивее. Но существуют и вредные привычки, которые даже при больших стараниях не дают нам добиться блестящих результатов в работе над своей внешностью и здоровьем.
10. Вы пользуетесь всеми средствами для лица подряд.
Многим мужчинам не хватает времени и желания, чтобы узнать, какие средства лучше всего использовать для ухода за кожей лица. В результате в ход идет гель для душа, жидкое или обычное мыло.
В составе этих средств содержатся агрессивные химические вещества, которые повреждают кожу и делают ее защитный слой более тонким. Если вы подберете средство специально для вашего типа кожи (а она бывает сухой, жирной или комбинированной), то она станет мягче и будет иметь более свежий и молодой вид.
9. Вы выводите много воды из организма.
Знаете ли вы, что рекомендовано выпивать за день не менее 8 стаканов чистой воды? Но даже если вы так и делаете, то употребление некоторых диуретиков (мочегонных веществ) сводит ваши старания на «нет». Запомните, кофеин и алкоголь – главные враги, ведь из-за них ваш организм теряет больше всего воды.
Наше тело состоит на 70% из жидкости, поэтому, чтобы клетки могли нормально функционировать, нельзя допустить обезвоживания. Если вы все делаете правильно, то будете выглядеть подтянутым, а кожа будет чистой и здоровой. Поэтому, если вы не можете представить свое утро без чашки или нескольких чашек кофе, то не забудьте компенсировать потери воды как можно скорее.
8. Вы бреетесь без пены или геля.
Если вы не пользуетесь пеной или гелем для бритья, то серьезно травмируете кожу лица: в результате появляются не только раздражение и сыпь, но также и вросшие волосы. Кожа становится сухой. Чтобы избежать воспалений и порезов, просто купите себе средство для гладкого бритья.
Не забывайте также своевременно менять лезвие в бритве. Эксперты советуют: перед тем как бриться, необходимо подождать, пока поры откроются. Для этого можно просто немного постоять под теплым душем, а потом уже нанести на кожу лица крем или гель для бритья.
7. Вы часто трогаете лицо руками.
На коже рук в перерывах между тем, как вы их моете, скапливается миллион бактерий и микробов. Когда вы касаетесь руками кожи лица, то вся эта грязь забивает поры, из-за чего потом появляются прыщи. Также не трите и не растягивайте кожу на лице: это чревато преждевременным появлением морщин.
6. Вы сутулитесь.
Сутулиться вредно не только для позвоночника. Сгорбленная спина не самым лучшим образом влияет и на то, как вас воспринимают окружающие. Неправильная осанка – это подсознательная демонстрация вашей лени и неуверенности в себе. Если вы будете стоять и сидеть прямо, ваши мышцы будут выглядеть более рельефными, а женщины всегда обращают больше внимания на спортивных мужчин.
5. Вы занимаетесь спортом только для того, чтобы есть больше.
Вы обожаете пешие прогулки только потому, что они приводят вас к ближайшей забегаловке, где вы покупаете бургер? Если вы и дальше будете обманывать себя, что можете регулярно позволять себе калорийное питание, потому что оно компенсируется физической нагрузкой, то скоро заметите, как на вашем теле образуется внушительный слой жира. Безусловно, баловать себя изредка вредными продуктами можно, но не постоянно. Занятия спортом нужны для того, чтобы выглядеть стройно, а не есть жирную и нездоровую пищу. Такие вредные привычки мужчин не совместимы с красивой фигурой.
4. Вы пьете слишком много алкоголя.
Алкоголь оказывает на внешний вид мужчины как краткосрочное, так и более длительное влияние. Как мочегонное, он обезвоживает организм, поэтому вам недостаточно одной порции спиртного, и вы хотите еще. Даже одна алко-вечеринка обернется на следующее утро для вас более выраженными морщинами. К тому же такие вредные мужские привычки в целом не доводят до добра.
Алкоголь – очень калорийный продукт, и с ним надо быть осторожным. Ежедневное употребление в день более 2 порций алкогольных напитков будет способствовать появлению на вашей коже пятен, а ваше тело начнет казаться изможденным и уставшим.
3. Вы употребляете слишком много сладкого и мучного.
Сладкие и мучные продукты никогда не дадут вам построить идеальное тело. Они негативно сказываются на состоянии кожи. Сократите до минимума потребление всех продуктов, содержащих муку, сахар, маргарин и любые ингредиенты со сложными химическими названиями.
Вместо этого ешьте больше сырых овощей и свежих фруктов. Горстка орехов будет отличным перекусом. Влияние вредных привычек на мужчин проявляется мгновенно, поэтому следите за питанием.
2. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом.
Вы слишком много времени проводите на улице, когда солнце светит ярко и безжалостно? Без солнцезащитного крема ваша кожа будет быстрее стареть, раньше появятся морщины, повысится риск образования меланом.
Чтобы защититься от пагубного воздействия солнца, старайтесь не находиться на улице в жаркий полдень, пользуйтесь летом солнцезащитным кремом каждое утро. Наносите крем на кожу в течение всего дня, если вы проводите много времени на открытом воздухе.
1. Вы курите.
В сигаретах содержится более 4 тысяч химических веществ, 51 из которых – смертельные канцерогены. Когда вы курите, свободные радикалы беспрепятственно проникают в ваш организм и повреждают молекулы ДНК. В результате кожа становится бледной, появляются глубокие морщины.
Конечно, вы и так знаете о вреде курения. Но рассматривали ли вы всерьез то, что можно действительно бросить курить? Взвесьте все плюсы и минусы курения. Да, вам нравится курить, но подумайте, какие преимущества у вас появятся, если вы избавитесь от этой вредной привычки.
Надеемся, что, если у вас и есть какие-то мужские вредные привычки, вы знаете, как одержать над ними верх.
По материалам сайта http://www.askmen.com.
Каким образом вредные привычки влияют на красоту и здоровье. Что даст здоровый образ жизни.
Естественная красота на пике популярности. Сохранить ее непросто, ведь каждый день наше здоровье и красота подвергается множеству негативных факторов. Рассмотрим, какие привычки пагубно влияют на нашу кожу, волосы, ногти.
Вредные привычки. Их влияние на красоту и здоровье
Еще в детстве родители нас учили: «Не грызи ногти», «Не кусочничай», «Не сутулься» и т.д. Тем самым нас хотели оградить от вредных привычек. На первый взгляд страшного ничего не случится, если скушаешь бутерброд вместо полноценного завтрака. Но проблема кроется в том, что мы не ограничиваемся одним разом, и возникает привычка к неправильному образу жизни. Вредные привычки становятся неотъемлемой частью нашей жизни и медленно разрушают нас изнутри.
Список вредных привычек огромен:
- Алкоголь
- Вредные продукты
- Недосыпание
- Неправильный уход за кожей
И это далеко не весь перечень.
Постарайтесь от вредных привычек отказаться. Если вы не в силах сделать это сразу, избавляйтесь постепенно. Результат положительно скажется на вашем здоровье и внешнем виде.
Курение
Курение — одна из самых пагубных привычек, которая разрушительно влияет не только на красоту, но и на организм в целом. У заядлого курильщика:
- Хриплый голос
- Удушающий кашель
- Неприятный запах изо рта
- Желтые зубы
- Землистый цвет лица
И на этом список не заканчивается:
- Иммунитет у курильщиков слабый
- Наблюдается кислородное голодание
- Истончаются сосуды
- Ухудшается работа сердца, почек, печени, мозга
- Развивается половая дисфункция, бесплодие
- Риск развития рака легких, коронарной болезни, хронического бронхита
ВАЖНО: Нет такого органа, который бы не поражало курение. По статистике, причиной смерти 25% курильщиков является пагубная привычка. Многие из этих людей могли бы прожить на 10-20 лет дольше.
Видео: Вред курения
Вредные продукты
Привычка питаться вредной пищей — глобальная проблема 21 века. Огромное количество ресторанов фаст-фуда, бешеный ритм жизни, стресс — все это способствует неправильному питанию. Ребенок с бутылкой колы и огромным хот-догом уже никого не удивляет. А ведь с самого детства мы портим свой желудок подобными продуктами. Множество молодых людей страдают язвами, гастритом, ожирением.
Откажитесь раз и навсегда от следующих продуктов:
- Чипсы
- Бургеры и хот-доги
- Лапша и пюре быстрого приготовления
- Колбасы и консервы
- Сладкие газированные напитки
- Майонез, кетчуп
- Шоколадные батончики, леденцы и прочие сладости
Подобные продукты не несут в себе пользы. В состав многих из них входят вредные вещества, усилители вкуса, ароматизаторы, которые скапливаются в организме и наносят непоправимый ущерб.
Алкоголь
Последствия пристрастия к алкоголю неутешительны:
- Разрушение печени
- Онкология
- Нарушение работы головного мозга
- Сокращение жизни на 10-15 лет
Есть люди, которые любят выпить бокал вина во время ужина. Они считают, что от бокала вина ничего страшного не случится. На самом деле исследования показывают, что стакан крепкого алкогольного напитка убивает в мозге около 2000 клеток.
О влиянии алкоголя на красоту также известно:
- Мешки под глазами
- Отечность
- Серый цвет лица
Стресс
Не зря говорят, что множество болезней развивается от нервов. Нервное напряжение, переживания, стрессы влияют и на красоту. Стрессы могут привести к:
- Похудению или резкому увеличению массы тела
- Выпадению волос
- Изменению цвета лица
- Кожным болезням (прыщи, псориаз, себорея)
Наша жизнь так устроена, что рано или поздно мы сталкиваемся с неприятными ситуациями на работе, в общении с друзьями или знакомыми. Не принимайте неприятности близко к сердцу, помните, что можно найти выход из любой ситуации.
Ожирение
Лишний вес — не только внешняя проблема. Почти всегда является спутником множества заболеваний:
- Артрит
- Гипертония
- Сахарный диабет
- Ишемическая болезнь сердца
- Заболевания женской половой системы
- Плоскостопие, деформация стоп
Перешагнув определенную отметку на весах, бывает трудно вернуть ее назад. Не пускайте ситуацию на самотек. Если вы видите у себя лишний вес или склонность к ожирению, займитесь своим телом уже сегодня.
Болезнь
Болезни, особенно длительные, не проходят бесследно. Спутниками длительных болезней могут быть:
- Бледный цвет лица
- Ломкие ногти и тусклые волосы
- Круги под глазами
В этот период важно позаботиться о себе. Сходите к парикмахеру, займитесь спортом (если это возможно), принимайте витамины, подберите правильную схему ухода за кожей. Со временем организм восстановится, и вы снова станете красивой.
ВАЖНО: Кожа является зеркалом нашего организма. Если какой-то орган болен, на коже могут появиться прыщи, угри, пятна. Опытный врач может предположить наличие десятков болезней, глядя на состояние вашей кожи.
Усталость, переутомление
Многие вынуждены много работать, чтобы обеспечить себе достойный уровень жизни. Некоторые даже работают годами без отпусков и выходных. Конечно, это сказывается на нашем организме. Не только внешность может пострадать, но и появится хроническая усталость. А это состояние крайне опасно для вашего здоровья, иммунитет сразу ослабевает.
Помните, даже если ваша работа приносит вам немалые деньги и удовольствие, просто необходимо отдыхать. После отдыха ваша трудоспособность только возрастет.
Недосыпание
Синие круги под глазами выдают ваши бессонные ночи. Замаскировать их консилерами получается не всегда. Возьмите себе за привычку спать не менее 8 часов. За это время организм восстановится и наберется сил.
Низкая самооценка
Даже если вы будете одеты в самую дорогую одежду и с самой красивой прической, это не спасет вас, если у вас низкая самооценка. Уверенный в себе человек излучает силу, энергию, притягивает внимание и располагает к себе.
Полюбите себя такими, как есть. Подумайте, как обыграть свои недостатки, чтобы они стали вашей изюминкой. После того, как вы себя полюбите, качество вашей жизни значительно улучшится.
Экология, вредные вещества
Химические выбросы заводов, выхлопные газы, жесткая вода могут представлять опасность для красоты, прежде всего для кожи. Под воздействием этих внешних факторов разрушается коллаген, нарушаются обменные процессы, активизируются свободные радикалы, которые отвечают за преждевременное старение кожи.
Кожа женщин, живущих в мегаполисе подвергается воздействию негативных факторов сильнее, чем кожа женщин, живущих в менее населенных городах.
Переохлаждение
Красный нос на морозе, конечно, мало кого привлекает. Но переохлаждение не так страшно тем, что пагубно влияет на кожу и волосы, как страшно воспалительными и простудными заболеваниями. Переохлаждение чревато такими заболеваниями:
- Пиелонефрит, цистит
- Воспаление простаты у мужчин
Привычка ковырять лицо
Дерматологи и косметологи не устают повторять о том, что ни в коем случае нельзя давить прыщи и ковырять лицо. Вскрытый гнойничок — открытая рана, в которой начинают размножаться микробы. Как результат, становится еще больше. Иногда неудачно выдавленный прыщ может стать фатальным.
Причиной смерти Вюртембергской королевы Екатерины Павловны стал неудачно выдавленный прыщ.
Привычка сутулиться
Привычка сутулиться может сформироваться еще в детстве. Причины сутулости:
- Неправильно организованное рабочее место
- Малоподвижность
- Длительное нахождение у компьютера
Кроме внешней непривлекательности, сутулость может сказаться на здоровье:
- Развитие сколиоза
- Искривление позвоночника
- Ухудшение работы внутренних органов
Старайтесь держать ровную осанку.
Лень
Лень становится одной из главных причин непривлекательности. Не ленитесь ухаживать за собой, заниматься спортом, делать гимнастику для лица и шеи. Только ленивая женщина может быть некрасивой.
Некачественная косметика
Использование некачественной косметики не только не улучшает нашу кожу, но и портит ее. Отдавайте предпочтение натуральной косметике или проверенным профессиональным средствам. От некачественной косметики могут забиваться поры, появляться аллергические реакции, кожа может стареть и поддаваться воздействию вредных химических веществ.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — путь к красоте и долголетию.
Он включает в себя:
- Правильное питание
- Занятия спортом
- Прогулки на свежем воздухе
- Избегание стрессов
- Отказ от алкоголя и сигарет
- Позитивное мышление
- Сон не менее 8 часов в сутки
Полезные привычки
Считается, что привычка формируется на протяжении 21 дня. Составьте список своих вредных привычек, от которых нужно избавиться, и список полезных привычек, которые необходимо сформировать. Повесьте список на видное место. Постарайтесь следовать этому списку, так будет легче перевоспитать себя. Помните, мы сами себя создаем на протяжении жизни.
Часто люди недооценивают здоровый образ жизни и правильные привычки. Они ошибочно полагают, что это сплошные запреты и ограничения. На самом деле здоровый образ жизни — это хорошее самочувствие и приобретенные десятки лет жизни. Убедитесь в этом сами.
Видео: Правила здорового образа жизни
13.08.2016
Бессонница и внешность. Плохой сон портит внешность. Так ли это?
Очень жалею, что не спала 2 месяца из-за грёбаных экзаменов, попались строгие преподаватели и запугали всех, что если не будем учить, то не сдадим. Я 2 месяца ложилась спать только к утру, теперь привыкла к такому режиму, даже круги под глазами уже появляются. Спать не хочется, откладываю телефон, могу пол часа лежать просто, не знаю что это, может бессонница , пытаюсь нагружать себя за день, чтобы к вечеру устать и лечь спать, понемногу это получается.
Девушки кто по ночам не может уснуть, вы замечаете изменения во внешности?
У меня такой режим сильно сказывался на внешности. Но дело было не в каких-то прыщиках или синяках, я просто бледной и вечно-уставшей ходила, отсюда кислое лицо и сутулость. Как поставила режим со сном в темное время суток - стала лучше выглядеть и чувствовать себя.
Да, прыщики появляются.
Когда бессонница, бледное, землистое лицо у меня, опухает, веки тяжелеют.
У меня под глазами синие круги появляются и губы синеют.
О, мать, так это у вас беда с сердцем и легкими! К врачу!
Я, когда не высыпаюсь, на внешку внимание не обращаю.
Был период, когда работала, училась, занималась научной работой. Стала похожей на зомби. До кучи - вырос лимфоузел и мне его удаляли. Сладких снов, короче!
Вялость, бледность. Не могу сказать, что внешне как-то сильно меняюсь.
Но вот хожу нервная весь день, апатичная, раздражительная. Плохой сон, скорее, по самочувствию бьет.
Вообще не помню, когда последний раз нормально спала.
Не сплю ночью, зато сплю днем и нормально вполне.
Мне испортила кожу бессонница, лечение назначили. Ничего не помогало, пока спать нормально не стала.
У меня так было перед поступлением в институт. Короче, не спала нормально 4 месяца, в итоге видимые морщины в 17 лет. Я потом их убрала инъекциями, косметолог был в афиге. Девочки, не стоит институт вашей внешности!
Какие изменения во внешности в твоем возрасте могут быть, господи?
Преждевременные морщины, проверено на себе, увы.
Так ты не кури.
У меня это землистый цвет лица и синяки под глазами.
Было нарушение сна, ходила, как чумная. На внешность было пофиг.
В психике жесткие изменения заметила, во внешности, слава Богу, нет. Могу крутиться часами, и так уже месяца 3.
Тоже плохо сплю, заметила, морщинки стали появляться и уголки губ опустились.
Я из-за нехватки сна стала полнеть, больше жрать хочется и сил нет.
Я тоже после экзаменов полнею. Не столько от еды, сколько от того, что не сплю.
Ну так, обмен веществ замедляется, вот вы и набираете.
Нехватка сна реально портит внешность. У меня овал лица поплыл, когда плохо спала.
Я могу спать в любых условиях.
Бывают же такие добросовестные и обязательные люди. Как бы не пугали, я всегда прихожу почти неподготовленная и нормально.
Да, у меня у глаз кожа стала вялая, морщинки усугубились сильно. Вижу конкретную разницу между собой здоровой и собой задранной. Задраться смогла - как бы разодраться обратно...
Да, замечаю изменения, потолстела, ночью к холодильнику безумно тянет.
Тоже не могу уснуть долго. Но со мной все ясно. Я задрот и играю ночи на пролет по мск времени, чтобы быть в прайме. Плюс - вдохновение на порисовать. Кожа портится, мешки под глазами, прыщи, глаз дергается, нервная, хоть днем сплю. А потом вялая. Периодически делаю перерыв, не сплю сутки, чтобы уснуть вечером, и сплю так по три дня, и кожа сразу идеальная.
Мне против бессонницы ничего не помогает, кроме каникул. Вот и хожу с утиными лапками в 15 лет.
Я бухаю и не сплю сутками, плюс- работаю как конь, и выгляжу всегда как сладенький птенчик.
Я засыпаю обычно в 9-10 утра. И не пофиг, что до этого не спала сутки. Буду клевать носом в обед, а к ночи опять глаза вылупленные и хрен засну. и Еще моя большая проблема, у меня сутки не 24 часа, а примерно 32. Я сплю 12 часов, а бодрствую 18-20. Поэтому всегда то ночью в 3-4 сплю, то утром, то в обед. Но никогда до 3 часов ночи.
Во время своего студенчества я тусила чуть ли не каждую ночь до утра, потом сразу утром на учебу или домой отсыпаться до вечера, так вот - с таким режимом были темные круги под глазами, бледность, кожа выглядела вялой и волосы тускнели. Глаза еще часто краснели. В общем своевременный и здоровый сон - залог здоровья, биоритмы нашего организма работают таким образом, что нам необходимо спать именно ночью, если не соблюдать режим, то последствия на лицо в прямом смысле.
Верю. Меня только полноценный сон и преображает. Я даже гастрит вылечила, когда стала ложиться в 9 вечера, вставать в 7 утра.
Это ты, наверное, на первом курсе учишься. Потом, поверь, спокойнее относиться будешь. Я на третьем курсе твёрдо уяснила, что лучше не выучить часть вопросов, но выспаться, прийти на экзамен и сдать на "хорошо" (ведь все равно же училась в течение года, не совсем же вакуум в голове), чем не спать несколько ночей, вызубрить все от точки до точки, прийти на экзамен с дёргающимся глазом и впасть в отупение от усталости и не сдать нормально. У меня усталость на роже сразу отмечается, да и характер окончательно портится от недосыпа, поэтому сном дорожу.
Правильно мне мама с детства говорит "до 12 - сон красоты", поэтому стараюсь уснуть часов в 11. Ибо даже если лягу в час, а вставать в 9-10, все равно выгляжу иногда не комильфо.
Я так похудела.
Мне не понять, я за день устаю так, что в 21. 00 ложусь спать, в 6 утра встаю.
Я уже три недели не сплю больше четырех часов подряд. Но осталось немного, скоро моя новорожденная перестанет есть ночью. Устаю, полдня не могу проснуться, синяки замазываю.
Какая внешность? Тут от недосыпа забудешь, как зовут! Видимо, не так сильно ты задралась, раз про внешку думаешь.
- Просто есть такие преподы, которые требуют знаний буква в букву, там реально не сдашь если не будешь зубрить как чокнутый. У нас вон целая треть класса запорола предпоследний экзамен сейчас. А многим достаточно увидеть, что студенты понимают тему, даже если забыл термин и рисунком выдал. Хотя от предмета зависит тоже.
- Недосып сказывается на внешности, естественно. Мешки под глазами, усталость непонятная, плюс лень какая-то в течении дня, необоснованная,
множество различных "эффектов". Нет ничего лучше здорового сна и выспаться наконец!
Внешность женщины после 30 на недостаток сна реагирует капитально. В 17 тусила и ничего, а сейчас ощущается.
О, да. Мы со старшим так же возились. Ночью покормить, через полчаса на горшок нести, через пару-тройку часов все заново. У меня даже ребёнок такого ночного недосыпа не вызывал.
Блин, у меня трое моих детей такого недосыпа не вызывали, как институт!
Девочки, насыпали соль на рану. У меня двойняшки, так вот, я так не уставала с ними (хотя вся классика, включая колики и зубы), как в институте.
У меня бессонница. Что делать?
Ну, обратись к врачу.
Вот-вот. У меня дочери девять, уже забыла, как это - не спать ночью.
А моей полгода, но с котёнком я навозилась сильнее почему-то. Зато теперь он большой, наглый, красивый пушистый засранец.
Замечаю и не только во внешности, но и в самочувствии.
Тоже вот надеюсь. Ей изначально повезло: и в том, что нашли новорожденную, и в том, что опыт у меня некий есть в этом деле. Но все равно жду месяца, чтобы точно сказать, что справилась.
Это вы о ребенке, или о котенке?
Котенка нашли, дочку родила!
Фу, блин! А по теме - внешность девушки сильно реагирует на недосып. Спите хорошо!
У меня такая же фигнябыла. а потом я до предела не спала, в зале зависала спецом, там фиг уснешь и нормально - смогла более или менее восстановить ритм. Так часто бывает.
Блин после института я тоже внешне постарела лет на 15. А потом за лето привела себя в порядок. На работу сразу не устраивалась, лечилась. За 5 лет учебы у меня куча проблем со здоровьем образовалось.
Так я все время перед работой не сплю. Выходит под 30 часов. Помогает на 2-3 дня и потом опять все по новой. Я больше не парюсь, мои попытки в несколько лет сделать сутки как у всех людей не увенчались успехом.
А я каждую неделю так. На работу вставать в 7 часов. А я проснулась в обед. Какой нах сон? Поэтому вообще не ложусь. И до следующей недели опять все вверх ногами. Такое ощущение, что я живу на другой планете, где сутки на 10 часов длиннее.
Блин, бессонница выматывает так что на внешность пофиг уже.
Ну да, кожа портится.
- Во время учебы вечно ложилась в 2-3 и вставала в 7, в итоге видок был ужасный. Сейчас сплю по 12 часов и нет никаких кругов под глазами.
О, я тоже пандой была. Только я ложилась спать в 5, в 7 уже вставала. На выходных отсыпалась.
Я сплю по 4 часа в сутки, и вид у меня как у больной панды, наркоманки, ничего не могу сделать со своей бессонницей.
Прими снотворное. И заставляй себя рано вставать. Через силу.
Пусть лучше доктор выпишет средство от бессонницы, так верней.
Не могу уснуть раньше 4х- 5ти утра, но уже привыкла, единственное днем еле встаю с кровати, вялость, сонливость всегда со мной. На лице особых изменений не увидела.
Валерьянки выпей.
Нафиг из-за экзаменов переживать, до и вообще из-за учебы переживать. Если встать пораньше и учить, не отвлекаясь, до 9-10 ч вечера, то этого более, чем достаточно, наизусть все выучишь, заучишься. Если тебе это надо так прямо. Правильно тут говорят, попробуй валерьянки, можно тенотен - он безвредный, нервы успокаивает и помогает уснуть, это не снотворное. Снотворные не есть хорошо, сильное привыкание потом. А так не вижу проблем наладить режим - вставать раньше через силу, затем к вечеру стабильно будет жестко рубить.
А потом все пойдешь работать в Мак. Не парься, короче!
Я с 3 курса по 5 вообще почти ночами не спала, потому что начиналась та самая движуха, даже когда делать было нечего, все равно не спала, а залипала у компьютера, пила много кофе, отлично выглядела! Была бодра и весела, сейчас с работой такое повториться даже и не может! Я просто валюсь с ног с нее.
Даже легкая бессонница дает мне вид психопатки. Предпочитаю выспаться.
У меня психика хорошо так поехала. Занималась с психологом потом. Благо, он меня убедил, что полноценно спать надо.
Блин, на работу устройся. Работа + учеба= спать будешь даже стоя!
От перенапряжения фиг уснешь!
Т же фигня. Если устала – заснуть не могу. Зато с утра рубит и выгляжу, как с сильного бодуна.
Влияет ли бессонница на вашу внешность?
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем
Подготовлено специально для сайта
У каждого человека свой набор привычек, одни полезные, другие – нет.
Давайте разберем распространенные привычки, которые негативным образом сказываются на вашей внешности и от которых нужно срочно избавляться, если вы хотите хорошо выглядеть.
1.Вы часто касаетесь лица руками
Распространенная привычка – касаться лица грязными руками. Это ошибка, которую не стоит совершать. Многие люди часто трогают лицо на протяжении дня, даже не замечая этого. Трогая лицо, вы разносите всю грязь и бактерии, скопившиеся на ваших пальцах по коже. Это приводит к возникновению различных высыпаний.
Если вы хотите иметь здоровую кожу, то отучайтесь от этой привычки. Когда у вас зачесалось что-то на лице, то достаньте бумажную салфетку и почешите ею. Кстати, это относится и к телефону, на поверхности телефона скапливается множество бактерий. Поэтому не прижимайтесь к телефону щекой, лучше держите телефон на небольшом расстоянии или общайтесь через гарнитуру.
2.Вы трете глаза руками
Как бы вам не хотелось, не нужно касаться глаз руками. Это не только способствует образованию морщин, но и может стать причиной заболеваний глаз.
3.Вы редко стираете постельное белье
Необходимо часто стирать белье, на котором вы спите. Особенно часто следует менять наволочки. Также важно стирать при высокой температуре.
4.Вы растягиваете лицо при нанесении косметики
При неправильном нанесении крема можно получить больше вреда, чем пользы. Наносить крем следует легкими похлопывающими движениями. Ни в коем случает не нужно тереть кожу и растягивать ее. Чтобы ваша кожа не стала раньше времени обвисшей и дряблой, мало хорошего крема, немаловажно то, как вы его наносите.
5.Вы не используете зубную нить
Если за границей практически все ее используют, то у нас это как-то не особо принято. Зубная нить продается в свободном доступе, стоит недорого и достаточно проста в применении, поэтому, почему бы не ввести ее в свой ежедневный уход?! Без использования зубной нити, вы не очистите ротовую полость качественно и тщательно.
6.Вы не ждете, пока крем впитается
Любое средство, которые вы наносите на лицо, должно хорошо впитаться, прежде чем вы станете наносить что-то другое. Так вы получите максимум пользы от средства и не навредите своей коже.
7.Вы не припудриваете тональный крем
Если вы используете тональный крем, но не припудриваете его, то не удивляйтесь, почему макияж скатывается. Пудра фиксирует макияж, поэтому он продержится дольше.
8.Вы облизываете губы
Особенно вредно делать это на улице на ветру. Если вы чувствуете, что у вас высохли губы, не стоит их облизывать, лучше нанесите гигиеническую помаду или увлажняющий бальзам. Те, кто постоянно облизывают губы, жалуются на шелушения и трещины.
9.Вы грызете ногти
Неухоженные руки с заусеницами и неровными ногтями способны испортить впечатление о человеке. Регулярно делайте маникюр, чтобы ваши руки всегда были в идеальном состоянии.
10.Вы поздно ложитесь спать
Важно не только спать достаточно, но и вовремя ложиться. Недосып плохо сказывается на женской красоте и приводит к преждевременному старению. Ложитесь спать в 22 часа и вставайте пораньше, чтобы иметь хорошее настроение, бодрость и энергию.
Мини-советы для похудения
Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)
Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?
Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
Эти 11 привычек, которые портят внешний вид женщины, возможно, станут для вас настоящим открытием. Не допускайте их больше никогда в повседневной жизни!
Вы когда-нибудь думали о том, сколько вещей мы делаем абсолютно автоматически в течение дня? Знаете ли вы, что некоторые из них могут портить красоту и здоровье?
На первый взгляд, некоторые из этих вещей не кажутся вредными, но их негативное воздействие накапливается изо дня в день.
Мы решили проверить, что мы делаем неправильно.
1. Мы опираемся рукой на подбородок, сидя за компьютером
Держу пари, вы сейчас сидите в этой же позиции, верно? Очень часто мы выбираем эту позу в течение дня.
Вы должны знать, что если вы положите подбородок на руку, ваша подъязычная кость постепенно движется, препятствуя циркуляции крови. Последствия этого факта — двойной подбородок и преждевременное старение кожи.
2. Мы сидим, скрестив ноги
Эта позиция противопоказана для людей, которые страдают или склонны к варикозному расширению вен.
Для других, скрещение ног может привести к боли в нижней части спины и репродуктивных органах. Причина — неправильная позиция в течение длительного времени, а также давление на нижнюю часть спины.
3. Мы расчесываем мокрые волосы
Вы не единственный, кто расчесывает волосы сразу после мытья. Это очень вредно для волос. Влажные волосы гораздо более уязвимы, чем сухие, и расчесывание может легко повредить их.
4. Мы не прекращаем смотреть сериалы
«Еще одна серия, и я иду спать, клянусь!» Ученые уже давно говорили об опасности «синего света», излучаемого телевизионными экранами, компьютерами и мобильными устройствами. Они проникают в глубокие слои кожи и активируют свободные радикалы. И они, в свою очередь, заставляют клетки кожи вырабатывать ферменты, которые разрушают коллаген.
Последствия пугающие: кожа стареет гораздо быстрее, и появляется гиперпигментация. Дерматологи не перестают говорить о плохом состоянии кожи «фанатиков романов» и даже рекомендуют использовать кремы с УФ-фильтрами, если человек проводит много времени перед устройствами. Другие утверждают, что синий свет из другого спектра, поэтому в этом случае крем не может помочь.
В настоящий момент единственным выходом является сокращение использования электронных устройств.
5. Мы держим телефон перед сном
Тот же синий свет останавливает производство мелатонина. Результатом является дисбаланс сна. Мы можем не понимать, что мы плохо спали, но наше тело это заметит, конечно! Помимо косметических проблем, это может привести к серьезным дисбалансам в иммунной и эндокринной системах.
Прекратите использовать свой сотовый телефон, по крайней мере за час до сна. Да, вы сможете!
6. Мы наносим солнцезащитный крем только на лицо
Уже не секрет, что мы должны защищать нашу кожу от солнца где угодно, в том числе и в городе. И важно нанести защитный крем не только на лицо, но и на область декольте и рук.
7. Мы выщипываем брови и сразу наносим макияж
Каждое движение пинцета — небольшая травма, и дверь открыта для инфекции. Помните об этом и не наносите макияж сразу после коррекции бровей.
В идеале, очистите кожу мягким дезинфицирующим средством.
8. Мы стараемся скрыть блеск на лице
Яркость в зоне T? Пойдем за пудрой! Но это не очень хорошая идея, если вы не хотите, чтобы ваши поры быстро забились, а ваше лицо было покрыто прыщами.
Сначала удалите лишний жир с лица с помощью салфеток для макияжа и только затем используйте пудру.
9. Мы используем эксфолианты
Косметологам очень не нравятся скрабы. Не правильное их использование может вызвать избыточную жирность и сухость кожи одновременно.
10. Мы жуем резинку
Плохая новость для любителей жевательной резинки. Ведь при ее жевании, случается, что челюсть принимает разные формы, что может вызвать изменения в нижней части подбородка и появление морщин в углах рта, от которых очень трудно потом избавиться.
Использовать конфеты, вместо жевательной резинки.
11. Мы купаемся в горячей воде
Вы можете подумать, что душ или гидромассажная ванна — лучшее средство для отдыха. Но ваша кожа не согласится. Горячая вода влияет на кожу, как солнечный ожог, изменяя естественный баланс. Оттуда вы получаете раздражения, сухость и зуд.
А вы согласны с данной статьей? С нетерпением ждем вашего мнения в комментариях!
