Каждое время приносило свои увлечения. Сначала все были без ума от аэробики, потом все повально увлеклись шейпингом, далее умами завладели восточные единоборства. В каждом журнале можно было ознакомиться с принципами гимнастики цигун или уроками у-шу. Затем бум прошел: большинство женщин отправились заниматься в фитнес клубы. Но восточные единоборства не были забыты окончательно. Айкидо остается быть популярным среди женщин, которые с удовольствием продолжают им заниматься.
Почему айкидо?
Почему же женщины выбрали именно айкидо , а не дзю-до или же каратэ? Айкидо кажется женщинам гармоничнее и красивее. Действительно это самый пластичный, интеллектуальный вид борьбы, в которой много акробатических элементов. Айкидо прекрасно развивает пластику тела и координацию движений, поэтому на нем и остановилось внимание женщин.
Занятия айкидо равно подходит как сильным, так и хрупким женщинам. Есть разновидность женщин, которые в тренировках отдают предпочтение силовым нагрузкам, физической подготовке – они очень быстро достигают успеха в айкидо, сдают экзамен на пояса, становятся тренерами. В своих занятиях они ориентируются на формирование ярко выраженного мышечного каркаса. Стоит отметить, что российское айкидо в отличии от французского или американского предполагает более серьезную физическую подготовку.
В айкидо подобные женщины могут добиться огромных успехов еще и потому, что здесь (в отличие от других видов единоборств) вес не имеет значения. Идея айкидо в использовании не своей силы, а силы противника, поэтому здесь и нет разделения на весовые категории. Многие женщины имеют невысокий вес и для них айкидо – идеальный вид спорта. Хотя некоторые апологеты айкидо предпочитают не называть его видом спорта – ведь здесь нет чемпионатов. Это больше похоже на науку защиты. В то же время не стоит уповать на то, что владение айкидо позволит стать непобедимой в драке Зеной, королевой воинов. Несмотря ни на что, женщины имеют другую конституцию и менее развитые мышцы. Но айкидо развивает помимо пластики, уверенность в своих силах и правильную технику, поэтому владение им позволяет ей себя обезопасить.
Тренировки с оружием – деревянным мечом бо-кен в айкидо тоже имеют позитивное значение. Это позволяет преодолеть страхи, сконцентрироваться.
Приятный досуг
Есть категория женщин, для которых занятия айкидо представляют собой просто приятное проведение досуга. Им нравится пластика движения, возможность подтянуть мышцы тела, само общение. Эти женщины особо не стремятся к физическим нагрузкам, к сдаче экзаменов на пояса и победам. Тем более, что на занятиях айкидо есть возможность общения с представителями мужской половины человечества, также занимающихся айкидо.
В крупных городах, в том числе и в Москве есть клубы единоборств, где можно заниматься айкидо. В Москве до сих пор работает пять мастеров, которые в свое время стояли у истоков русского айкидо – Егоров, Байдер, Качан, Барановский, Матвеев. Естественно, что занятия у этих мастеров стоят дороже, чем у их учеников. Но если рассуждать отвлеченно и объективно, то еще неизвестно, где можно получить более качественную услугу. Так у мастера может быть слишком большая группа (у Бейдера, к примеру) и он не может физически уделять всем внимание. Его же ученик, достигший того же уровня мастерства, может вести группу в 10 человек и уделять внимание всем.
На самом деле выбор школы должен зависеть от массы нюансов. И в том числе от того, для чего айкидо нужно вам. Если достигнуть спортивных высот - то тщательно выбирайте мастера; если пообщаться, исправить пластику и подтянуть мышцы – можно выбрать школу, расположенную недалеко от дома. В этом случае вы получите все, что вам надо, не переплатите за занятия и не будете тратить много времени на дорогу.
Айкидо – один из самых красивых видов японских единоборств, который доступен практически каждой женщине с любым уровнем подготовки. Кроме оздоровляющего эффекта, занятия айкидо помогут восстановить уверенность в себе и грациозность движений.
Нередко желание познать свои волевые возможности, обезопасить себя от сурового мира приводит женщин в школы боевых искусств. Обучение разным их видам и направлениям предлагают различные спорткомплексы, в частности сеть фитнес клубов "Wild" .
Борьба плюс интелект
Однако самым подходящим для женщин, а также самым интеллектуальным считается айкидо - один из видов японской борьбы («ай» означает «любовь, гармония», «ки» - «сила духа», «до» - «дорога, путь»).
Смысл айкидо заключается в том, чтобы агрессию нападающего направить на него самого, используя:
- - точку равновесия противника;
- - безопасную дистанцию;
- - уход от атаки;
- - специальные движения, вращения, динамические спирали.
Вес противника не важен, поскольку используется против самого агрессора, но что действительно необходимо – гибкость, подвижность, правильная координация, умение предугадывать развитие ситуации.
Поэтому айкидо – это не просто бой, это система упражнений для духа и тела, это пластика и мягкость, за которыми скрывается сила.
Комплекс процедур для самосовершенствования
Плюс, что еще очень важно для нас: айкидо поможет убрать лишний килограммчик-другой, если к занятиям прибавится, к примеру, диета для похудения живота .
Подсчитаем килокалории и уберем из рациона все жирное, мучное, сладкое. Кстати, алкоголь – очень калорийный продукт.
Пьем побольше простой воды, кефир, йогурты, зеленый чай. Налегаем на фрукты, рыбу, морепродукты: айкидо пришло к нам из Японии, а там редко встретишь тучных людей. К тому же диетологи советуют для подтяжки животика использовать рисовую и кефирную диеты, а также делать легкий массаж.
Сегодня не только модно быть подтянутой и ухоженной, необходимо, что называется, «соответствовать», быть комильфо. К тому же, делая карьеру, зачастую приходится «вариться» в мире мужчин, поэтому воспитание силы духа – одно из условий успешности.
В столице создана сеть женских клубов "Мисс Фитнес" . Что здесь есть?
- - все виды фитнеса;
- - современные тренажерные залы;
- - занятия аквааэробикой;
- - услуги красоты;
- - фитнес-бар.
Занятия в бассейне – очень эффективная процедура и для укрепления духа, и для иммунитета. Полезна холодная вода для похудения , конечно, если нет склонности к простудам и других противопоказаний. Холод способен «перезапустить» внутреннюю работу организма, но здесь главное – не переусердствовать.
Оздоравливаться и худеть с помощью воды необходимо, соблюдая общие правила:
- - постепенно понижаем температуру;
- - делаем гидромассаж проблемных мест с помощью душевой лейки;
- - обливаемся холодной водой;
- - в случае появления дискомфорта процедуры прекращаем.
Заниматься собственным здоровьем и самосовершенствованием сегодня не сложно – есть все условия для этого. Можно в фитнес-клубе проходить школу под руководством опытных тренеров и наставников, можно купить кассету и обучаться самостоятельно.
Чему учит айкидо? У каждого из нас есть определенная энергия. Ее можно контролировать, ей можно управлять. Очень популярна в айкидо философия круга с его эпицентром приложения силы. Изучается искусство страховки, чтобы избежать травм. Идея борьбы: противник может быть большим и сильным, но не факт, что победит он. Впрочем, если сегодня женщины и выбирают айкидо, то вовсе не для того, чтобы биться с кикбоксерами на ринге. Важно обрести гармонию в жизни, наполнить мир красотой и здоровьем.
