Плюсы старения. С возрастом умнеют

Всю свою молодость Вяйнемяйнен, герой финского эпоса «Калевала», провел в материнской утробе, поэтому на свет появился сразу стариком. Надо сказать, это здорово помогло Вяйнемяйнену в жизни: он с рождения получил мудрость зрелости, но так и остался энергичным и впечатлительным человеком. Так древний скальд примирил противоречие человеческого бытия: "Если бы юность знала, если б старость могла". Разве справедливо, что один умен до старости, а другой и в молодости старик? Тем более несправедливо, что толком непонятно, почему же так происходит.

В ХХ веке у руля почти всех радикальных общественных преобразований стояли люди сравнительно молодые. Ленин - пришел к власти в 47 лет, Гитлер - в 44, Ататюрк - в 42, Долорес Ибарури - в 41 Фидель Кастро - в 33, а Муаммар Каддафи и того раньше - в 27лет. Молодые лидеры лучше всех ломают, завоевывают и покоряют. Это не удивительно.

Удивительно другое - те реформаторы, которым история дала шанс состариться вместе со своими революциями - Кастро и Каддафи - с годами стали завзятыми консерваторами и «заморозили» свои государства на долгие десятилетия. Тут поневоле приходишь к выводу, что головы молодого и пожилого человека - это совершенно разные головы.

Институт мозга РАМН был создан для изучения мозга Ленина. Со временем он обзавелся довольно внушительной коллекцией мозгов замечательных людей: Сталина, академиков Сахарова и Ландау, Собинова, Маяковского... Среди прочего, специалисты этого НИИ пытаются выяснить, какие изменения претерпевает с годами вместилище человеческого ума.

«До определенного возраста человек не испытывает энергетического дефицита, но с годами энергоснабжение головного мозга ухудшается - считает доктор биологических наук Виталий Фокин. - Кислород, глюкоза, аденозинтрифосфорная кислота (АТФ) становятся доступны все в меньшем количестве и, что самое прискорбное, все хуже усваиваются мозгом.

В пожилом возрасте активная деятельность головного мозга, особенно в экстремальных ситуациях, сравнима с пребыванием в разреженной атмосфере - не хватает кислорода. В топку идет «горючее второго сорта» - жирные кислоты и белок. Нарушается кислотный баланс мозга. Но процессы старения, общие для всех людей, у каждого из них проявляются по-разному. Точнее, их можно разделить на 3 большие группы. Типы старения условно можно было бы назвать так: «мудрый старец», «консерватор» и «суетливый старичок».

Все три типа разнятся по энергозатратам, необходимым мозгу для работы. При помощи простого и эффективного метода, разработанного в НИИ Мозга, теперь можно определять биоэлектрические реакции нашего самого главного органа, а вместе с ними и колебания кислотно-щелочного равновесия. Если равновесие нарушено, есть все основания предполагать, что человек скоро умрет.

Самый лучший баланс, естественно, у «мудрецов». «Мудрый старец» - наиболее оптимальный (и редко встречающийся) тип старения. Действительно, Игорь Моисеев, который и в 100 лет ставил новые танцы у нас один. Сергей Михалков до сих пор пишет стихи и помнит наизусть большую часть своих прошлых сочинений. Галина Уланова в 86 лет преподавала балетное мастерство совсем еще юным девушкам. Василий Смыслов в 70-летнем возрасте вошел в четвертьфинал чемпионата мира по шахматам.

В чем же отличие этих людей от прочих смертных? В физиологическом смысле с «мудрыми старцами» происходит достаточно редкая вещь: в некоторых случаях ствол мозга стареет раньше, чем полушария. Ствол же, как известно, тесно связан с регуляцией вегетативных функций - пищеварение, дыхание, кровоснабжение, ... Там же находятся центры, которые связаны с эмоциональным поведением, то есть, попросту говоря, со страстями человеческими.

Когда человек уже не живет переживаниями молодости, когда ему равно чужды общественное признание, успехи в бизнесе и любовь, но при этом сохраняется ясное мышление - это, видимо, и есть мудрость.

«Консерваторы» с возрастом предпочитают держаться за старые, проверенные рецепты. Достигнув в молодые и зрелые годы определенных высот, они до старости предпочитают почивать на лаврах. Перестройка умственной деятельности для них чревата большими затратами, чем потенциальные выгоды от введения нового. Эти люди предпочитают пишущие машинки компьютерам только на том основании, что допотопный «Ундервуд» им более знаком и понятен.

Консерваторов характеризует стойкое нежелание идти даже на минимальный оправданный риск в надежде, что ситуация как-нибудь сама собой «рассосется». Такой склад ума не обязательно плох. Он, однако, противопоказан, допустим, политикам в кризисной ситуации. Именно так вели себя английские и французские госдеятели накануне начала второй мировой войны - предпочитали не принимать решительных мер против Гитлера. Результат известен - получилась мировая война по полной программе.

«Суетливый старичок» тратит энергию по-молодому, не считаясь со своими возможностями. Поэтому, увы, и умирает, как правило, раньше. Юлий Цезарь, например, был известен тем, что в молодости умел делать по несколько дел сразу: читать один текст, писать другой и при этом еще разговаривать о чем-то третьем. В возрасте 56 лет он пал жертвой заговора.

В этом ему повезло - доживи Цезарь до более преклонного возраста, он скорее всего превратился бы в суетливого старичка, который, не доведя одного дела до конца, хватается за следующее, и его бросает... Все оттого, что человек не хочет или не может правильно стареть. Он цепляется за привычки молодости вместо того, чтобы сознательно перестроить свою жизнь сообразно возрасту.

Голова, как известно, дана не только для того, чтобы шапку носить, но и для того, чтобы думать. Думать, однако, тоже можно правильно и неправильно. Тот, кто думает правильно, стареет позже. Ну а тот, кто не правильно... Можно до посинения размышлять о том, как бы сорвать банк на рулетке в Монте-Карло, но если задача в принципе не имеет решения, дело не в масштабе.

Минусы пожилого возраста вроде бы очевидны: медленная реакция, ухудшение кратковременной памяти. Зато есть и плюсы - с возрастом приходит опыт, который позволяет избежать многих ошибок молодости. Ученые связывают это с тем, что с годами в сером веществе образуются новые аксоновые связи, которые позволяют решать проблемы не в лоб, а более эффективно. Мозг как бы переходить на «энергосберегающие технологии».

У каждого долгожителя - свои рецепты против старения души. Игорь Моисеев называл творчество и фантазию. Кстати, это характерно для всех людей творческих профессий - что их личный возраст по сравнению с возрастом искусства, которое, по определению, вечно? Георгий Вицин избегал всяческих волнений, даже радостных, принципиально не смотрел телевизора и признаался, что его спасает только юмор.

Медленнее стареют те, кто много общается с молодежью (Галина Уланова, Майя Плисецкая). Старению препятствует правильный образ жизни и... высокий интеллект. По некоторым данным, у высокообразованного человека меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, чем у неуча.

Тоже мощнейший стимул к продолжению жизни. А Сергей Михалков назвал еще один рецепт - любопытство: «Жизнь таит в себе столько любопытного, как же отказать себе в удовольствии посмотреть на это?»

Выход на пенсию фактически означает переход из категории занятого населения в незанятое, отказ от привычных социальных связей, утрату прежнего статуса, снижение уровня активности их деятельности, значительное уменьшение уровня доходов - и как результат - проявление нисходящей социальной мобильности. Новый этап жизни пожилого человека связан с адаптацией к новым социальным ролям, в частности, к роли пенсионера, к новому образу жизни. Как правило, этот этап проходит очень болезненно для многих пожилых людей.

ПЕНСИОННАЯ СХЕМА - совокупность условий, определяющих порядок формирования пенсионных накоплений и выплат негосударственных пенсий.

ПЕНСИОННАЯ СХЕМА ИМЕННАЯ - разновидность пенсионной схемы, условия которой требуют персонификации вкладчиком размера пенсионного взноса в пользу конкретного участника.

ПЕНСИОННЫЕ НАКОПЛЕНИЯ - сумма пенсионных взносов, собранных в пользу участника, учтенных на его пенсионном счете и определяющих размер денежных обязательств фонда перед участником.

Ученые выяснили, что прекращение профессиональной деятельности в связи с выходом на пенсию приводит к ухудшению физического и психического состояния у 55% мужчин и 60% женщин. Согласно опросам, 85% лиц

предпенсионного возраста, не собирающихся продолжать трудовую деятельность в общественном производстве, связывают свое решение именно с ухудшением здоровья. Таковы мотивы у 90% мужчин и 83% женщин, решивших прекратить работу по достижении пенсионного возраста 1 .

Уход на пенсию, даже добровольный, - это самый грустный момент в жизни человека

Помимо этого, существует еще так называемая проблема «кризиса пенсионного возраста», которая концентрирует в себе внутриличностный конфликт на ценностном уровне пожилых людей. Кризис представляет собой несовпадение установок пенсионеров и остальных членов общества на их место и рол ь в нем. С одной стороны, пожилой человек, вышедший на пенсию, имеетсвой уровень потребностей, притязаний, ему свойственны: определенная степень активности, установки, ценностные ориентации, характерные его собственному образу жизни. С другой стороны, выступает развивающееся общество, которое диктует социальные нормы, не всегда соответствующие желаемому поведению пожилого человека. Социальные стереотипы, складывающиеся в обществе, довлеют над пожилыми людьми и обязывают их принимать те правила поведения, которые установлены для этой возрастной группы, тем самым, дестабилизируя, ухудшая и замедляя процесс адаптации пожилых людей 2 .

С выходом на пенсию резко изменяется не только образ жизни человека, но и его социальный статус, положение в обществе. Чем более высокого социального положения достиг человек до выхода на пенсию, тем труднее ему будет смириться с неизбежными материальными ограничениями, наступающими в старости.

1 Яцемирская Р.С., Беленькая И.Г. Социальная геронтология: Учеб. пособие для студ. высш учеб.
заведений. М., 1999. С. 144-146.

2 Ергаева О.В. Оценка содержания и направленности поведенческих установок пожилого человека
в социологических исследованиях (http://maul.samara.ru ).

Пенсионеры - категория профессионально постаревших работников в возрасте 55-60 лет и старше, покинувших общественное производство. В 1976 г. их численность в СССР составляла 58 млн человек. Пенсионеры - иждивенцы государства, их благосостояние целиком зависит от распределения той части общественного продукта, которая сосредотачивается в руках государства. Как создатели этого продукта в недалеком прошлом они заслужили право на высокий уровень материального обеспечения. Однаков 1970-19 80-е гг. наблюдалось ухудшение положения пенсионеров. Хотя размер пенсии оставался прежним, цены на потребительские товары выросли к началу 1990-х гг. в несколько раз. В 1991-1992 гг. размер пенсии увеличился в несколько раз, но цены на товары увеличились в несколько десятков раз. Большинство пенсионеров оказалось за чертой бедности. В связи с недостаточно высоким пенсионным обеспечением возникла тенденция работы после ухода на пенсию. Постепенное ухудшение положения неработающих пенсионеров наблюдалось уже в течение длительного времени. В середине 1980-х гг. пенсия для малооплачиваемых составляла 60- 70% заработка, хотя в 1950-1970-е гг. она достигала 85-100%. Пенсия среднеоплачиваемых вначале равнялась 75%, а позже 50% заработка. Пенсия высококвалифицированных работников снизилась с 50 до 30% от их заработка 3 .

Врезка

И. Карпова Один дома

К старости о многих привычках нам приходиться забыть либо они становятся для нас непосильными, например, принимать душ и хотя бы раз в неделю - ванну. В какой-то момент ее борта становятся слишком высокими, а сама она слишком глубокой и скользкой. А если вы, используя хитрую систему скамеечек, все-таки оказались внутри и даже с удобством устроились на табурете, предусмотрительно поставленном в ванну, то обнаруживаете, что ваши пятки, которые нужно потереть пемзой, бесконечно далеки. Да и спина тоже. И не злоупотребляйте горячей водой! Если у вас прихватит сердце, выбраться обратно будет еще тяжелее.

Теперь немного отдохнуть и поесть. Например, щи легко варятся - бросил овощи в кастрюлю и ждешь. Морковь тереть уже тяжело, но можно как-нибудь порезать. Нет, щи не выйдут - капусты нет. В прошлый раз в магазине были только большие кочаны, неподъемные. Ну ладно, зато молоко осталось. За капустой можно завтра зайти. Да и дождь сегодня собирается, а зонтик в руке нести - так долго руку поднятой держать - ни один человек не выдержит. Пожилой человек. До соседнего магазина - одна остановка автобусом. Ехать - не идти. Только нужно как-то на высокие ступеньки забраться - ноги так высоко уже не поднимаются. Еще немного ногу поднять и за перила схватиться... Ну вот, теперь мы с ка-

пустой и хлебом. Сготовить можно завтра - сегодня сил нет. В следующий раз лучше не на автобусе, а пешком, но с тележкой (с такой, на колесиках, которую давно прозвали «пенсионеркой»). Только как потом полную тележку по ступенькам поднимать?

Конечно, не все пожилые люди так уж беспомощны. Но 31% из них не может без посторонней помощи одеться, помыться, поесть; 50% с

трудом ходят и поднимаются по лестнице; 30% сильно ограничены в движении - руки и ноги слушаются плохо; от 17 до 41% (в зависимости от возраста) не могут без помощи сходить в поликлинику (а значит - и в гости, и в церковь); 8% вообще не выходят из своих квартир, 5% не покидают постели.

Когда про кого-то говорят, что он живет на одну пенсию, мы обычно не переспрашиваем, сколько это в рублях. И так понятно, что мало. Хотя, конечно, пенсии бывают разные, и средняя пенсия, о которой мы слышим по телевидению, - это как

См.: Советское государство и право. 1987. № 8. С. 70.

Пользуясь транспортными льготами, пенсионеры выживают на пособия по старости только потому, что отовариваются на рынках и мелкооптовых базах, а не в ближайших магазинах. Пенсионер для поиска дешевых и качественных продуктов должен каждую неделю совершить три-четыре поездки: на одном рынке наиболее дешевым товаром может быть, например, масло подсолнечное, на другом - сливочное, на третьем - чай и так далее.

Изучение бюджетов времени пенсионеров, проведенное В.Д. Патрушевым, показало, что пенсионная жизнь меняет ценностные ориентации и интересы людей. Это находит отражение в повседневной деятельности пенсионеров. Главными их интересами становятся дом (помощь в труде, в домашнем хозяйстве и уход за детьми), здоровье, пассивный отдых и развлечения. Однако произошедшее в последние годы снижение уровня жизни большинства населения и, прежде всего, пенсионеров оказало существенное воздействие на этот стереотип поведения. Многие пенсионеры вынуждены искать дополнительные источники средств существования: продолжать работать (на предприятиях, в фирмах и т.д.), заниматься торговлей, кустарной дея-

средняя температура по больнице. Сейчас средняя пенсия в России - 1 452 рублей. А прожиточный минимум равен 1 865 рублям - правда, для тех, кто еще работает. Для пенсионеров был выведен свой, еще «более минимальный» минимум - 1 313 рублей, но даже до него средняя пенсия пока не дотягивает. Пенсия понемногу, но неуклонно растет. Кроме того, у пенсионеров есть разные льготы: бесплатный проезд, субсидии, у страдающих тяжелыми заболеваниями и инвалидов - бесплатные или со скидкой лекарства. Правда, льготами бывает трудно воспользоваться. Те, кто получает бесплатное лекарство, должны каждый месяц приходить к врачу за рецептом, даже если это лекарство - пожизненный приговор. А если болезней несколько - значит, нужно посидеть в очереди и к терапевту, и к глазному, и к хирургу, и к невропатологу... Но и это не гарантирует получение лекарства. Его могут выдать только в той аптеке, к которой вы прикреплены. Завозы в ней подчинены какому-то своему графику, поэтому нужного лекарства очень часто не оказывается. Ждать, когда его завезут, больной человек не может, и приходится покупать на свои. Например, моя соседка, пенсионер и инвалид, из пенсии в 1 900 рублей каждый месяц тратит на лекарства около 400 рублей, хотя большая часть из них ей полагается бесплатно.

Получение субсидии по коммунальным платежам тоже иногда оборачивается сущим мучением. В Москве самая маленькая ежемесячная субсидия - 5 рублей, самая большая - 100 рублей. Размер субсидии обратно пропорционален пенсии и прямо пропорционален коммунальным тарифам. Если то или другое меняется, пересмат-

риваются и субсидии. И каждый раз в райотделы жилищных субсидий выстраиваются огромные очереди стариков и соцработников за квитанциями на пересчитанные копейки... Если вычесть из пенсии траты на лекарства (по статистике, их постоянно принимают 74% пожилых людей), плату за квартиру, телефон и проч., останется чуть больше тысячи рублей. Неудивительно, что, по свидетельству соцработников, пожилые люди практически не покупают вещи Из продуктов - в основном только самое простое: молоко, хлеб, дешевые овощи, крупы. Одинокий старик может один раз в экстренном случае попросить материальной поддержки у государства. Центр социального обслуживания рассмотрит просьбу, комиссия придет посмотреть, как человек живет и, если положение действительно тяжелое, выдаст 500 рублей. Можно немного увеличить бюджет за счет своей квартиры, если вы завещаете ее государству. Например, 70-летнему человеку, живущему в квартире площадью от 30 кв.м, договор пожизненной ренты с государственным предприятием «Моссоцгаран-тия» даст ежемесячную прибавку в 780 рублей плюс 150 рублей - на оплату коммунальных услуг. Если человек не одинок, то многих бытовых проблем для него не существует. Кому-то помогают дети, внуки, кому-то - соседи. Последнее встречается все реже. Недаром многие старики тоскуют по коммуналке: «Там бы мне хоть чай принесли, если заболею...» А сейчас один из самых больших страхов в старости: вдруг что-то с тобой случится, и никто не узнает, не заметит. Сокращено по источнику: Карпова И. Старик и город // Нескучный сад. Православный журнал о делах милосердия. 2002. № 4.

тельностью, садом-огородом и т.д. Это приводит к значительному увеличению трудовой нагрузки пенсионеров (оплачиваемой или приносящей доход и неоплачиваемой) и ухудшению условий отдыха 4 .

В середине 1990-х гг. в России, когда происходили рыночные реформы и возникли большие сложности с выплатой заработной платы работающим членам семьи, только пенсия стариков - дедушек и бабушек - часто выручала семью и позволяла ей как-то сводить концы с концами. Хорошо обеспеченные люди теоретически могут рассчитывать на лучший уход, однако даже за большие деньги, как это ни парадоксально, получить нормальную помощь удается не часто.

1. Ты до сих пор жива!

2. Скидки и льготы, пока не сыграешь в ящик

3. Больше никаких каблуков

4. Не нужно быть любезной

5. Можно говорить все, что хочешь

6. Не обязательно смотреть новости

7. Можно крутить классические фильмы всю ночь

8. Не нужно делать то, что не хочется

9. Ты до сих пор жива!

Когда Мэгги увидела все это написанным черным по белому… Да что бы там ни было в будущем, сейчас она не могла придумать ни одного минуса. Она выключила свет и отправилась в постель, понимая, что впервые за много лет ложится спать, с нетерпением ожидая завтрашнего дня.

На следующее утро Мэгги вскочила и, заварив чаю, отправилась на двор поприветствовать еще одно прекрасное весеннее утро. Как чудесно было поднять глаза и увидеть «Гребешок». Она пробежалась по вчерашнему списку. Потом сидела и никак не могла выкинуть из головы пункт 4 – «Не нужно быть любезной».

Вернувшись в дом, взяла трубку и сделала то, что хотела сделать много лет. Когда на том конце провода ответили, Мэгги сказала:

– Гектор? Это твоя кузина Мэгги из Бирмингема. – И прежде, чем он успел нахамить ей в качестве приветствия, продолжила: – Думаю, ты должен знать, что высмеивать чужой дом и акцент – очень грубо.

– До свидания, Гектор. – Она повесила трубку, весьма довольная собой.

Много лет она говорила это исключительно про себя и теперь ни капли не жалеет, что высказалась, мало того, ей все равно, какого он о ней мнения. Свобода – вот что за чувство она испытала. И вот что она еще придумала, откусывая от вафли. Надо позвонить ведущему той ночной передачи и сказать, что ей не нравятся его высказывания в адрес королев красоты.

Но потом решила – не стоит. Ведь у нее вся оставшаяся жизнь впереди, чтобы говорить то, что думает. Ей хватит времени на все. Прямо дух захватывает!

Спустя несколько дней случилось нечто еще более удивительное. Мэгги заскочила в химчистку отдать несколько вещей и уже возвращалась к машине, когда ее окликнули по имени. Это оказалась Дженнифер Рудольф, с которой они не виделись с пятого класса. Обнялись, обменялись парой фраз, и Дженнифер сказала:

– Ох, Мэгги, я тобой всегда так гордилась. Ты самый знаменитый человек из всех моих знакомых. Хвастаюсь тобой перед детьми, мол, я училась с Мисс Америкой.

Мэгги почувствовала прежнюю неловкость.

– Ты знаешь, дорогая, я ведь не стала Мисс Америкой.

Дженнифер удивилась:

– Не стала?

– Да, к сожалению, я была только второй.

– Правда? Да ладно, какая разница, для меня ты всегда была Мисс Америка. – Она засмеялась: – Это ведь как «Оскар», по прошествии лет уже никто не помнит, кто победил, зато помнят номинантов.

Вечером Мэгги думала об этом. Дженнифер явно было все равно, победила она или нет. Господи, так ли важно, в самом деле, что она не победила? Как было бы здорово не бояться встретить старых друзей. А не позвонить ли кому‑нибудь, просто поздороваться? Несколько лет назад устроители конкурса «Мисс Алабама» звали ее в жюри и она отказалась. Но может, если бы ее сейчас позвали, она бы передумала. Может, она даже пойдет на следующую встречу бывших Мисс Алабама. Странная штука. Всего два дня назад она чувствовала себя так, точно танцует последний фокстрот на «Титанике». А сегодня жизнь летит вперед на полном ходу.

Стоит ли опасаться старости? Ведь у зрелого возраста есть свои преимущества. Судите сами.

Пенсионеры счастливее молодых

Оказывается, самый счастливый возраст - 84 года. Британские социологи проанализировали здоровье и уровень удовлетворённости жизнью у людей разного возраста. Выяснилось, что после 18 лет с каждым годом человек чувствует себя всё менее счастливым, а наихудший показатель наблюдается в возрасте 45-50 лет, после чего люди вновь начинают ощущать вкус жизни. Хотя физическое здоровье человека начинает стремительно ухудшаться, уровень счастья увеличивается и достигает своего пика к 84 годам.

С возрастом умнеют

Эту вроде бы прописную истину доказали учёные из США. Они протестировали добровольцев разного возраста, чтобы определить их способность принимать решения и оценивать долгосрочные и краткосрочные последствия своих поступков. Пожилые справились лучше молодых. Учёные говорят, что способность решать тактические и стратегические задачи увеличивается с возрастом благодаря изменениям в работе мозга. В отличие от молодых зрелые люди в момент принятия решения задействуют оба полушария головного мозга, а не одно.

В старости реже бывает похмелье

К такому неожиданному выводу пришли учёные из Дании. Они наблюдали за 52 тысячами добровольцев, которым исполнилось от 18 до 94 лет. Оказалось, что мужчины в возрасте от 18 до 29 лет страдают похмельем в 11 раз чаще, чем мужчины, перешагнувшие 60‑летний рубеж. У молодых женщин похмелье случалось в 8 раз чаще, чем у зрелых. Специалисты приводят сразу несколько объяснений этому явлению. Во‑первых, пожилые меньше пьют. Во‑вторых, они лучше знают, как избежать утренних страданий, поэтому редко смешивают напитки, правильно закусывают и не забывают пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Старики довольны собой

Если молодёжь склонна испытывать комплексы по поводу своей внешности, то пожилые люди вполне удовлетворены тем, как они выглядят. Специалисты из США опросили более 80 тысяч человек, чтобы выяснить, как они относятся к своему отражению в зеркале. Оказалось, что представители старшего поколения, возраст которых уже перевалил за отметку 65 лет, в 66% случаев были довольны всем. Опрошенные в возрасте от 30 до 65 лет только в 54% случаев были удовлетворены собой. Среди тех, кто не достиг 30 лет, 87% недовольны своей внешностью и планируют при первой же возможности прибегнуть к услугам пластических хирургов.

Пожилые лучше водят машину

Оказывается, люди в возрасте реже попадают в ДТП. Об этом говорит статистика страховых компаний. К тому же пожилые водители активно заботятся о безопасности на дороге. Они чаще молодых сообщают о нарушителях и лично делают замечания лихачам и пешеходам, нарушающим Правила дорожного движения.

Чай поможет не болеть

Мы продолжаем рассказывать о секретах долголетия от нашего постоянного читателя Владимира Георгиевича Шишкина .

Владимиру Георгиевичу уже под 80! Но возраст не мешает ему чувствовать себя бодрым и заниматься спортом. Он увлекается атлетической гимнастикой - в упоре лёжа на кулаках Владимир Георгиевич отжимается 30 раз, зимой ходит на лыжах, занимается плаванием и обожает пешие прогулки. Вот один из его многочисленных советов, пришедших в редакцию:

«В зрелом возрасте простуда - болезнь опасная. То, что у молодых проходит за неделю, у стариков может длиться месяц, да ещё и вызвать осложнения. Чтобы не болеть, нужно укрепить местный иммунитет слизистой носоглотки. Мне помогает в этом зелёный чай. С вечера завариваю чай в большой кружке и оставляю на ночь в холодильнике или в ванной комнате. Утром после умывания через нос втягиваю охлаждённый чай так, чтобы он попал в носоглотку, после чего очищаю горло и нос от всего, что накопилось за ночь. Эту операцию повторяю несколько раз. И вот уже не помню, когда болел простудой, хотя на память не жалуюсь!»

Первый читатель

Ольга Ушакова :

Главное преимущество старости - это, пожалуй, мудрость и приобретённый опыт, которые позволяют по-другому смотреть на мир. Я и сейчас чувствую, как с возрастом становлюсь спокойнее и терпимее. А ещё в старости появляется больше времени, которого при наличии подрастающих детей и работы всегда не хватает для исполнения накопившихся желаний. Старость нам на то и даётся, чтобы, выполнив все долги перед обществом, наконец пожить для себя. Другое дело, что в нашей стране старость зачастую не в радость. На пенсию не разгуляешься.

Александра Знаменко г. Киев | 17.08.2015 | 710

Александра Знаменко 17.08.2015 710

Когда мне исполнилось 40 лет, я поняла, что жизнь – яркая, интересная – закончилась. Началась борьба. С неумолимо приближающейся старостью – болячками, усталостью и раздражением.

Разменяв пятый десяток, я четко осознала: позади – надежды, впереди – расплата за бездумно прожитую молодость. Однако теперь, на пороге пенсии, я знаю точно: в этом новом этапе моей жизни есть масса плюсов!

Плюс 1

Да, я стала чаще болеть – ресурсы организма не бесконечны. Я уже не могу «безнаказанно» лакомиться двумя видами десерта после полноценного обеда из трех блюд. Зато «благодаря» этому я начала более осознанно относиться к питанию – перестала проводить уикенд перед телевизором в обнимку с тазиком оливье. Результат: минус 15 килограммов за два года. Сейчас я нахожусь в лучшей форме, чем в свои роковые сорок!

Плюс 2

Да, я потеряла работу, которая обеспечивала мне нормальный уровень жизни, определенный статус и заграничные поездки. Зато теперь у меня есть свободное время для самореализации. Я пишу стихи.

Еще я научилась плести африканские косички. Вернее, это внучка меня научила, причем в экспресс-режиме – нужно было помочь ей закончить срочную работу – заказчица спешила на поезд, а внучка не рассчитала время. Теперь она иногда привлекает меня к парикмахерской работе.

Плюс 3

Да, объективно сузился круг тех, кто считает меня сексуально перспективной. Да и секса в моей жизни стало меньше… Зато теперь по вечерам я пересекаю наш парк почти без страха нарваться на «внимание» молодежи, выпивающей на скамейках. Я расслабилась по поводу внешности – несделанный вовремя маникюр больше не представляется вселенской катастрофой. Скажете, это начало деградации? Нет, это начало свободы!

Плюс 4

Да, я утратила доминирующую позицию в обществе. Зато я никуда не опаздываю, потому что никуда не спешу. И вообще, чувствую себя вольной птицей (когда не надо просить кого-то отвезти меня на ЭКГ, конечно!). Ответственность – это все-таки тяжкое бремя в таком хрупком возрасте, как мой!

Плюс 5

Да, количество свечек на моем именинном торте – как чаща лесная. Зато у пенсионеров куча льгот: бесплатный проезд в транспорте, скидки в аптеке и в кино… Я еще всего не знаю, потому что только готовлюсь к пенсии!

4 минуса

В отдельный список я вынесла «минусы», к которым я так и не нашла «противовес». Итак, к предпенсионному возрасту я стала…

более нудной . Иногда неудержимо хочется делиться с молодежью жизненным опытом!
менее выносливой . Обычная прогулка по парку в дождливый день становится нагрузкой на суставы.
зацикленной . Трудно перестроиться и перестать готовить на праздники надоевший всем набор салатов.
очень консервативной . Например, не могу решиться покрасить волосы в малиновый цвет…

Хотя, почему не могу?! Кто сказал? Пойду и покрашу!