Сегодня, наверное, не найдется человека, который хоть раз в жизни не слышал слова «паркур». Действительно, порой можно увидеть в новостройках или в городских кварталах молодых людей перепрыгивающих через здания и лазающих по стенам. Сутью столь необычного культурно-спортивного движения является искусство быстрого перемещения и преодоления препятствий. Заманчиво, правда? Но, как правило, паркур воспринимается исключительно как мужской экстремальный спорт. Вы удивитесь, но паркур и девушки — сочетание совершенно удивительное…
Женский паркур. Начало
Если вам когда-либо приходилось наблюдать за паркуром, то вы, скорее всего, видели бегающих и прыгающих парней. А как же девушки? Есть ли для них место в паркуре? Я нашел в сети прекрасный пример: Лорен Стокс – женщина, давно увлекающаяся паркуром. Она рассказала о своем увлечении, а на основе ее рассказа получилась вот эта статья. Девушки в паркуре на сегодняшний день чувствуют себя потрясающе. Убедитесь сами.
Паркур и девушки — сегодня это прекрасное сочетание!
Сегодня паркур принято считать стилем жизни или даже элементом молодежной субкультуры. Родоначальниками искусства передвижения по городу считают французов Давида Белля и Себастьяна Фукана. Именно они впервые начали практиковать бег и прыжки через стены, перила, парапеты, бордюры и даже лестницы.
Но сам термин «паркур» был введен в обиход благодаря Юберу Кунде, который использовал словосочетание «parcours du combattant», обозначающее преодоление препятствий при военной подготовке. Люди, занимающиеся паркуром, называются трейсерами.
Паркур — спорт или нет?
Паркур учит человека в буквальном смысле слова управлять своим телом, в нужный момент необходимо быстро и, главное, правильно приложить силу, чтобы оказаться в нужной точке движения.
«Нет границ, есть лишь препятствия» — сказал однажды Давид Белль, подчеркнув тем самым возможности человека преодолевать любые трудности только лишь с помощью физических усилий.
Многим паркур кажется классическим видом спорта, в котором обычно соревнуются для того, чтобы продемонстрировать свое превосходство. Но такой подход в корне не верен. Никаких состязаний и конкуренции! Трейсеры занимаются исключительно изучением возможностей своего тела и, в конечном итоге, стремятся эти способности приумножить.
Парни… девушки… какая разница?
Лорен Стокс занималась многими видами спорта. Это были горный велосипед, йога, бег по пересеченной местности и пилатес. Но паркур увлек Лорен с «первого дня знакомства», хотя она не представляла — что могут делать девушки в паркуре.
Как правило, девушки пугаются парукура, но Стокс только вдохновилась уникальным возможностям и той новизне, которую она давно не испытывала в спорте. Любой человек (не важно – мужчина или женщина) должен осознавать, что потребуются часы и недели тренировок для развития определенных навыков движения.
Гибкость, мышечная масса и ловкость трейсеров могут показаться девушкам недостижимыми. Но это только на первый взгляд. Как говорится – притяжение действует на всех одинаково. В движениях мужчин нет ничего такого, что не могло бы покориться женщинам.
Начинайте с самого начала
Лорен Стокс начала с изучения основ паркура и выполняла элементарные движения и прыжки, которые освоит любой ребенок. Уже через несколько недель она могла похвастаться неплохими результатами. Как рассказывает сама Лорен, когда она выходила в город, то перед ее глазами открывался удивительный мир возможностей. Женщина стала представлять, как ее тело передвигается через препятствия из перил, лестниц, стен и даже веток деревьев.
Женский паркур набирает популярность
Поначалу Стокс была в себе не уверена. Потому что полет фантазии сразу прерывался мыслями о том, что она не обладает мужской силой и не в состоянии выдержать того темпа, который демонстрируют настоящие мастера паркура. Но со временем Лорен поняла, что это всего лишь комплексы. Трейсеры многого добиваются благодаря ловкости, а она, в свою очередь, не зависит от пола. Порою, девушка с легкостью может даже сделать то, на что парню понадобиться больше сил.
Страх – наш главный враг
Всевозможные обстоятельства и условия могут привести к личностным ограничениям, но половиной проблемы каждой девушки, приходящей в паркур, является борьба разума с навязанными обществом предрассудками.
Не слушайте – что говорят вам знакомые, родственники и друзья. Если вас привлекает паркур – не отказывайте своей мечте. Кто знает – чего вам это будет стоить. Безусловно, занятия спортом в прошлом помогли Лорен Стокс дисциплинировать свое тело, но это не значит, что дорога в паркур покоряется только спортсменкам.
Девушка должна верить в себя и быть уверенной в том, что она делает. Вы считаете прыжки через перила и стены рискованными и опасными? Но, может, вы просто боитесь получить травму? Это две разные вещи! Потому что нет ничего опасного в том, чтобы залезть на невысокую стенку и спрыгнуть с нее. Гораздо проще окрестить такой маневр опасным и покорно сдаться женской слабости и надуманной немощности.
Лорен Стокс всегда считала, что девушки, которые ноют и устают каждые 5 минут – всего лишь тотально порабощены ленью. Но таких в паркуре не бывает. Таких даже в спорте не бывает, в принципе.
Вы должны знать – зачем!
Достигнуть успеха и получить наслаждение от физических тренировок можно только благодаря желанию и любви к тому, чем ты занимаешься. Вы должны выработать правильное отношение к грядущим занятиям. Как юноши, так и девушки должны знать – ради чего они выходят в город и начинают бегать и прыгать.
«Когда я вижу мужчину или женщину, выполняющих нечто вдохновляющее и красивое, то говорю себе о том, что я ничуть не хуже их и тоже могу разбежаться и прыгнуть через перила!» — подчеркивает Стокс.
Некоторых девушек, приходящих в паркур, пугает то, что они видят сразу невероятные движения и приемы. Однако не нужно сразу ровняться на мастеров. Никто не получил хорошие результаты за 1 день. Попробуйте воспринять увиденное как вызов – если другая девушка сделала нечто красивое, то, почему вам такое движение недоступно?
Конечно, мы не забываем об индивидуальном физическом развитии. У каждого из нас разные тела, что вызвано генетическими особенностями, но психические возможности даны нам всем в разной степени. А в паркуре многое (если не сказать – половина) зависит и от психики. Поэтому девушки в паркуре должны следить и за своими мыслями, безжалостно отбрасывая лишнее.
Специальные школы паркура для девушек
Девушки, как и парни, бывает, выполняют прыжки не совсем удачно и растягивают мышцы ног или рук. Да, травма или растяжение могут ограничить вас на какое-то время. Но взгляните на других спортсменов – они возвращаются в спорт! Как бы это странно ни звучало, но поврежденная однажды часть тела в будущем будет подсказывать вам – каких движений делать не стоит, или как их выполнить правильно, чтобы избежать повторной ошибки. Тело само подскажет вам рамки своих возможностей.
Девушки – не парни, но все же…
Лорен также обращает внимание на то, что женская психология весьма отлична от мужской, поэтому совершенно естественно, что подход к спорту весьма отличается. Например, у многих девушек при выполнении кэт-липа побаливает грудь при резком соприкосновении со стеной. Сама Стокс не испытывает по этому поводу каких-то трудностей, но больше половины девушек только благодаря этому неудобству бросили паркур.
Но порой обычный бег причиняет неудобства, и никакие спортивные бюстгальтеры эту проблему не решают. Паркур для девушек так же привлекателен, как и для парней.
Значит ли это что девушкам не место в паркуре? Лорен Стокс твердо уверена, что нет. Просто нужно выработать особый подход. Например, достаточно немного поработать над собой и вы научитесь не соприкасаться грудью о края стен. Это возможно при направлении своего движения перед препятствием и подчинении тела во время соприкосновения с препятствием.
Глупо разделять спорт по половому признаку. Паркур для девушек… Паркур для юношей… Как и в любом другом виде спорта, не важно – мужчина вы или женщина, человек может получить травму, но при должном внимании к тренировкам и правильному отношению вы сводите риск травмироваться к абсолютному нулю. Не говоря уже о том, что даже девушкам следует обращать внимание на свою мускулатуру. Это не значит, что вы должны становится Шварценеггерами в юбках, отнюдь! Когда женщина следит за своим телом и ее мышцы в тонусе, то успех гарантирован не только в спорте, но и в личной жизни. Здоровый человек уже по определению красив.
Женский паркур — реальность нашего времени
И, конечно же, немаловажным будет то, что вы хотя бы иногда должны заниматься вместе с кем-то другим. И не важно – на каком они уровне мастерства в паркуре. Взгляд со стороны всегда объективней, особенно при анализе вашего спортивного роста.
Лорен Стокс доказала, что паркур и девушки — отличное сочетание. Она не испугалась паркура, сделала его частью своей жизни. Она доказала не только себе, но и другим девушкам, что паркур открыт для любого, кто хочет познать возможности своего тела и расширить их. К счастью, несмотря на скептицизм некоторых спортсменов, в странах Америки и Европы все больше девушек и женщин приходят в паркур. В России культура паркура не так распространена, но даже в нашей стране уже есть — кем гордиться. Поэтому у вас нет никаких причин отказываться от того, чтобы стать частью нового спортивного направления. Мастерство девушек в паркуре встречается еще редко, но от того оно не менее прекрасно. Так что, паркур для девушек! Паркур для юношей! Паркур для всех…
Паркур распространился по планете с невероятной скоростью – пугающе невероятной, как заметили многие. Но, тем не менее, количество трейсеров растет ежедневно. Среди них выделилось общество, чьи численность и навыки нельзя не воспринимать серьезно – я имею в виду женское общество трейсеров.
Я провел в Лондоне пару месяцев, и за это время преподавал почти в каждом зале Женского Паркура – так что уж я-то в курсе всех этих женских дел. Я тренировался с очень увлеченными девушками из Англии, Канады и Бразилии, надеюсь в будущем поработать и с представительницами друг стран. Я обнаружил, что сам обучался паркуру по такому же пути, как и большинство девушек: все началось с огромного желания и недостатка уверенности в себе, с чем мне и приходилось бороться. Я видел это и в новичках, и в более опытных трейсерах, но судя по собственному опыту, я могу сказать, что сомнения в собственных силах – не более чем этап в развитии каждого, и что с опытом и практикой приходит и уверенность. Как бы сказал Антуан де-Сент Экзюпери: “Человек познает себя в борьбе с препятствиями”, а кто борется с препятствиями больше, чем трейсеры? Где есть свет, нет тьмы, и где есть знание, не может быть сомнений, а значит, есть уверенность.
В любом человеке есть потенциал, который только и ждет, чтобы ему дали выход. Не важно: мужчина это или женщина, высокий или маленький, сильный или слабый. Все это не имеет значения. Важно не то, с чего ты начинаешь, а то, чего ты хочешь добиться.
Я понимаю, что многим девушкам все еще не по себе в традиционно мужской среде, и хотя многие женщины уже начали раскрывать свой потенциал через паркур, женский «путь» все еще остается загадкой. У девушек ведь совершенно другое строение тела, а значит, и двигаться они должны по-другому.
Методику можно позаимствовать из женского альпинизма: женщины, адаптируя свои особенности, разработали собственный стиль альпинизма, невероятно техничный, и теперь могут соперничать с мужчинами в том, что казалось бы, является чисто мужским видом спорта. Я был свидетелем этому в Фонтанбло (болдеринговый район, рай для альпинистов во Франции) – меня обходили многие женщины, хотя я далеко не новичок в этой области и у меня существенный перевес в физической силе.
Я уверен, что через несколько лет по аналогии возникнет и женский вид паркура. В этот период для девушек очень круто будет заниматься паркуром – ведь именно они будут прокладывать дорогу следующим поколениям.
Основываясь на моих наблюдениях, я приведу список основных проблем, с которыми сталкиваются девушки (разумеется, это не правила, а просто обобщение).
Они мыслят слишком рационально, не доверяя своим ощущениям
Как у представителей человеческого вида, у нас есть определенные инстинкты. Паркур основывается на природных движениях человека, поэтому наши инстинкты часто служат отличным помощником. Поэтому очень важно доверять ощущениям – это способ общения нашего организма с нами. Игнорировать инстинкты – это как засунуть руку в огонь и игнорировать боль. Это вряд ли можно объяснить в теории, но если обобщить: ты поймешь, готов ли твой организм к движению или упражнению по ощущению природности или неприродности этого движения. Слишком рациональное мышление на этом этапе будет лишь заглушать природные сигналы организма, защищающие девушку от травм.
Девушки часто поддаются влиянию эмоций
Из-за недостатка уверенности в себе, о чем я говорил выше, девушки часто склонны поддаваться эмоциям на тренировках, если что-то не получается, или если они не могут преодолеть психологический барьер. Естественно, паркур вызывает целый букет эмоций, так как сталкивает нас с нашими страхами и слабостями, не важно, новичок ты или Давид Белль. Мало кто никогда не плакал на тренировке.
Ты могла бы просто сидеть дома и заниматься чем-то не таким опасным, но ты вышла на улицу и намеренно поставила себя в опасную ситуацию. Это требует большой смелости и мало кто сможет это сделать, зачастую потому, что это очень сложно. Ничто не дается легко, но паркуром стоит заниматься уже из-за всего того, что он может тебе дать. Дай волю своим чувствам: кричи, плач, злись, если хочешь, но не давай им остановить тебя. Сдаться – это не решение. Так или иначе, все вложенные усилия оправдают себя.
Девушки склонны недооценивать себя и свои возможности
Я уже об этом говорил, но к этому мало кто прислушивается: у каждого человека есть огромный потенциал, просто мало кто использует его на полную. Я уверен, что вы уже сталкивались на тренировках или в обычной жизни с препятствиями, которые казались непреодолимыми, и уже подумывали о том, чтобы сдаться, но, в конце концов, выяснялось, что это было вовсе не так сложно.
В 99 процентах случаев мы сами превращаем свои страхи в непреодолимые препятствия, которые ограничиваются только нашим воображением. Это всего лишь иллюзия – как в старых вестернах, когда фасад на старой хибаре превращает ее в настоящий особняк. Мало кто прилагает усилия к тому, чтобы видеть все таким, каким оно является на самом деле.
Так что в следующий раз, когда попадешь в такую ситуацию, спроси себя: я вижу то, что есть на самом деле, или то, что я хочу видеть? Стараюсь ли я умственно справиться с препятствием, или я морально уже сдалась?
Если препятствие все еще непреодолимо, сделай шаг назад. Попробуй продвигаться к цели пошагово, для начала делай что-нибудь полегче. Нет правильного или неправильного пути, нет победы или поражения, есть только отдача, результат. Не нужно думать, что если ты девушка, ты способна на меньшее, чем мужчины: это неправда. С таким отношением ты будешь только подсознательно строить преграды к своему успеху в своем сознании. Не ставь себе пределов – никто (в том числе и ты) не знает, на что ты способна.
Эти три положения связаны между собой, и если одно из них присуще тебе – вполне возможно, что ты столкнешься и с остальными двумя. Более того – решение одной проблемы не означает решение всех остальных.
Я вижу хорошие задатки и энергию у девушек, и я уверен в том, что женщины привнесут в паркур как минимум столько же, сколько и мужчины. Одно из моих заветных желаний – постоянно тренировать талантливую девушку, но, к сожалению, из-за моих частых переездов это пока невыполнимо.
Суть паркура не в том, чтобы делать невероятные вещи, а в том, чтобы открывать самого себя, побеждать потаенные страхи и обретать внутреннюю гармонию – и я думаю, что девушки еще себя покажут. Всем девушкам в паркуре – удачи и успеха!
Перевод Таисии Ивченко специально для сайт
Реклама: Если любишь ты колеса, цепи, спицы и блеск рам, то давай на велофорум заходи скорее к нам! По техническим вопросам, по ремонту и ТО, или просто поболтаем, какой велик у кого. В общем если ты владелец двухколесного коня – наш любимый велофорум каждый вечер ждет тебя.
Спонсор страницы:
В последние годы все больше девушек стало заниматься паркуром. Заниматься не для того, чтобы познакомиться с симпатичными, сильными молодыми людьми, а заниматься паркуром ради паркура.
Появились девушки, которые действительно могут и умеют прыгать. И в связи с этим появилось это выражение «женский паркур». Почему оно? Что оно значит? И почему я не считаю верным использование этого словосочетания? Паркур – дисциплина изначально исключительно мужская, искусство воинов. Во времена его зарождения, не думаю, что кто-либо говорил о женщинах в паркуре. Просто он был. И им занимались. Возможно, им занимались и женщины. В числе ниндзя же были женщины. И в паркур женщины внесли что-то свое. Думаю, что невозможно поспорить с тем, что женщины и мужчины отличаются как по физическим кондициям, так и по психологическим. Не даром во всех видах спорта есть женские и мужские нормативы, также как есть нормативы для детей, юниоров и т.д. Женщины слабее, это так. И с этим ничего нельзя поделать. Только если ты не хочешь есть гормоны и превратиться в волосатую бабу-мужика, говорящую басом и потерявшую всякую женственность. Если такой исход не устраивает, то остается только смириться с тем, что у женщины меньше физических сил. Психическая сторона. У женщин инстинкт самосохранения выше, чем у мужчин. Это обусловлено генетически: когда мужчины добывали пищу и воевали, женщины сохраняли себя и потомство. Естественно, это тоже накладывает отпечаток на ход развития девушки в паркуре. В наше время очень много говорят о женственности. Женственность навязывается женщине, как будто это что-то ей чуждое. Она ДОЛЖНА быть женственной. Но это понятие сейчас трактуется как-то неверно. Это не «длинные искусственно нарощенные ногти красного цвета», не «мини юбка», не «накаченные силиконом губы, грудь и попа», не «мини-собачка под мышкой». Это все не признаки женственности. Это пафос и гламур, это ненатуральность. Истинную же, природную женственность невозможно испортить или скрыть ничем. Она есть. И все. И женщина совсем не обязательно должна быть слабой и ни на что не способной. Женщина может быть сильной. Вспомним наших русских женщин, которые «коня на скаку остановят и в горящую избу войдут». Они не были слабыми, но от этого не переставали быть прекрасной половиной человечества. Мы можем быть сильнее. И никто не ставит нам границ. Да, что-то не получится из-за физиологии, а что-то другое получится лучше, как раз благодаря ей. Мы не должны ставить себе преград из-за своего пола, говорить себе: «у меня это точно не получится, я же девушка, я даже пробовать не буду». Но если хочется это сделать, надо пробовать, надо делать, а не искать причины не делать, не искать себе оправданий. Оправдания могут быть разве что только: я боюсь или у меня ПОКА ЧТО недостаточно сил. А это можно исправить! Так что женщина – это НЕ нечто лишнее в паркуре. Девушки вносят в него плавность, аккуратность движений; невозможность все сделать чисто на физической силе заставляет их уделять огромное внимание технике, что дает чистоту и правильность, отточенность движений. Поэтому я не считаю, что нужно говорить «женский паркур». Это звучит как нечто уничижительное. Нет же выражения «мужской паркур», есть просто «паркур». А, значит, «женский» по этой логике - это такое подобие, вариация на тему. Так вот, я считаю правильным выражение «в исполнении…». Паркур – он просто паркур, нечто бесполое и не имеющее градаций по возрасту. Так что это может быть паркур в исполнении мужчины, в исполнении женщины или в исполнении ребенка. Каждый занимается паркуром, но у каждого он свой. Не хороший и не плохой, не хуже и не лучше. Не нужно сравнивать себя с кем-то. Это сравнение дает пределы. Если мы достигли уровня своего кумира, то думаем, что это край, дальше развития нет. Но оно есть, оно безгранично. Мы сами загоняем себя в рамки, в панцирь, в котором уютно. И нет необходимости искать и пробовать. А на самом деле, развитие человека бесконечно и безгранично. Человек обладает уникальной способностью развиваться всю жизнь, учиться всю жизнь. И надо ею пользоваться!
Паркур это искусство рационального перемещения — дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким.
Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации.
Путь к свободе
Паркур способствует улучшению рефлексов и физических способностей человека. В принципе его можно считать лучшей дисциплиной самообороны для девушек, которые по тем или иным обстоятельствам гуляют или бегают в одиночестве. Для тех, кто практикует паркур достаточное количество времени, открывается много возможностей, если вдруг на них случайно при непридвиденных обстоятельствах нападут или если они каким-то образом заметят, что их кто-нибудь преследует. В таких ситуациях такие препятствия, как стены, ворота или ограды становятся не заграждениями, а путями к свободе.
Подготовка
Схожесть паркура и боевых искусств в том, что обе эти дисциплины требуют преданности изучающего их. Если вы будете носить одежду, которая не будет стеснять движений и подходящую обувь – это лишний раз продемонстирует, что вы сосредоточены не на том, как вы одеты, а на том, чем вы занимаетесь.
Возможные трудности
Несмотря на то, что у прекрасной половины человечества есть некоторые преимущества, существует пара моментов, о которых не следует забывать. Верхняя мускулатура тела у мужчин развита намного сильнее, чем у женщин. И без предварительной подготовки поднимать свой собственный вес будет очень нелегко. Поэтому когда девушки начинают заниматься паркуром, им очень сложно выполнять элементы, которые задействывают верхнюю часть тела (преодоление препятствий, которые находятся выше тебя…стены например). Теперь вы знаете, что в первую очередь вам надо обратить внимание именно на верхнюю мускулатуру тела. Cледует также знать, что мужская половина человечества не так болезненно реагирует на разного рода ссадины и ушибы. Их суставы, в отличие от женских, легче переносят несерьезные повреждения. Но это вовсе не значит, что для девушек в паркуре есть какие-либо ограничения.
Преимущества строения женского тела
Там, где есть недостатки, всегда найдется место и преимуществам. Девушки намного более пластичны, чем молодые люди. Мышцы и связки у девушек способны сильнее растягиваться без каких-либо повреждений. Обладая изящным телосложением, многие девушки могут искуснее других преодолевать небольшие препятствия на бегу.
Травмы
Травмы, а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.
Страхи
Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой уровень и встретится со своими страхами.
