Ночные кошмары у ребенка 8 лет. Ночные кошмары у детей

Что такое страшные сны?

Чаще всего кошмары снятся детям трех-пяти лет. Несмотря на то, что страшные сны — штука ну очень неприятная, на деле они совсем не опасны. Более того, такие сны помогают нам справиться со страхами, подружиться со своими эмоциями, научиться владеть собой. Сны никогда не снятся просто так. Они — наши помощники.

Малыш, которому снится кошмар, чаще всего с утра не помнит об этом. Значит, мозг полностью “переварил” нужную информацию. Но бывает и так, что ребенок ночью проснулся с криком и с утра взволнованно рассказывает о сновидении и не забывает о нем. Тогда ему нужна поддержка и помощь родителей, чтобы разобраться со своим сном. Это может быть в виде обсуждения, рассказа или игры. Маленького ребенка надо учить спокойно относиться к собственным страшным фантазиям.

Почему детям снятся страшные сны?

Психологи давно пришли к выводу, что сновидения помогают нам “переварить” события, которые произошли за день (особенно, если это что-то пугающее). И во время сна малыш как бы становится свидетелем работы тех самых механизмов, которые “раскладывают по полочкам” то, что произошло за день.

Какие бывают страшные сны?

1. “Бытовые” сны . В них легко прослеживаются события из реальной жизни, пусть и в сказочном облике. Например, папа отругал сына за то, что тот взял его галстук. Ночью мальчику приснился Змей-Горыныч, который гонится за братцем-Иванушкой, потому что тот наступил ему на хвост. Такой сон помогает мальчику справиться с обидой на папу и чувством вины перед ним.

2. “Глубинные” сны . Эти сны нельзя так просто расшифровать. Они помогают детям адаптироваться к переменам, к взрослению, и психологическим проблемам (обида, несправедливое наказание). Иногда “глубинные» сны могут говорить о том, что малыш заболевает. Наш мозг моментально начинает перерабатывать при помощи снов любые изменения, которые происходят с телом.

Перинатальные психологи считают, что иногда страшные сны лечат ребенка от трудных переживаний, с которыми он столкнулся во время родов.

Что делать, если ребенку снятся кошмары?

1. Перед побеседуйте о том, что произошло за день. Если малыш беспокойный, попробуйте узнать, что его тревожит, поддержите. Хорошо, если ребенок засыпает с чувством защищенности и безопасности. Важно еще и то, что если малыш возбудимый, принимает все близко к сердцу, то, скорее всего, чтение перед сном не пойдет ему на пользу. Ищите то, что поможет спокойно спать именно вашему ребенку. Возможно, ему надо спеть песенку, вместе запустить плавающие свечки, посмотреть созвездия на потолке, принять успокаивающую ванну.

2. Можно придумать ночного “защитника” — плюшевую игрушку или фонарик. Тогда малыш будет знать, что у него есть что-то, что его защитит, и будет меньше бояться.

3. Если малыш кричит во сне, но не просыпается, не будите, но проверьте — не может ли он упасть, пораниться. Если вам покажется, что так безопаснее — держите его за руки. Если он ничего не помнит — не надо поднимать эту тему. И вообще, не стоит уделять снам чересчур пристальное внимание. Иначе для ребенка это может стать способом манипуляции взрослым.

4. Если ребенок проснулся, включите свет, чтобы показать ему, что в комнате все по-старому. Внимательно выслушайте. Если малыш просится лечь спать с родителями, иногда можно разрешить.

5. Не пугайтесь сами! Бессознательное ребенка — это мощный отлаженный механизм, которому можно доверять. Если оно предлагает для сна некий символический сюжет — значит, малыш готов решить эту задачку. Поэтому надо доверять тому, что снится, даже если это нечто пугающее или непонятное. В любом случае, если ребенок хочет говорить о своем сне — поддерживайте тему сна, развивайте ее.

6. Если утром ребенок говорит о сне, но не помнит, чем он закончился, можно придумать конец.

7. Нужно очень четко выразить чувства ребенка, сказать: “Ты испугался”. Можно вместе сочинить сказку, в которой есть самые страшные эпизоды из сна. Лучше всего сыграть эту сказку по-настоящему, “телесно” исполнив все роли, а не просто рассказать. Когда малыш выступает в роли автора сказки, он берет страх под контроль и учится с ним справляться. В конце сказки важно подчеркнуть то, что малыш (главный герой), пройдя через все приключения, остался целым и невредимым. Особенно это важно подчеркнуть в том случае, если сон не “бытовой”, а “глубинный”.

8. Если же вам кажется, что сон “бытовой”, можно смело предлагать малышу переделывать и изменять сон, делать его более безопасным. В данном случае, это символизирует его возможность преодолеть трудные ситуации из реальной жизни. Но это же самое предложение может принести вред, если сон “глубинный”.

Ночные кошмары у детей – как забыть?

Считается, что чтобы как можно быстрее забыть непонравившийся сон (а также для того, чтобы плохой сон не сбылся), нужно выглянуть распахнуть окно и произнести – куда ночь, туда и сон.

Как помочь ребенку, которому снятся кошмары и страшилки? Почему ребенку снятся плохие сны?

Что такое кошмарные сны, большинство детей познает в возрасте после трех лет. Наиболее частая причина кошмарных сновидений — лихорадочная реакция организма. Если же ребенок здоров, причины кошмаров могут быть в интенсивной (для этого возраста) интеллектуальной деятельности, в большой психоэмоциональной нагрузке; мозг переутомляется, и подсознание выдает реакцию в виде кошмарного сна.

Еще одна возможная причина кошмаров — неблагополучие в семье; если родители, занятые тонкостями собственных взаимоотношений и не обращающие внимания на присутствие ребенка, устраивают шумные разбирательства (попросту говоря — скандалы), если эти разбирательства имеют место часто, ребенка вполне могут начать мучить кошмары.

Также нельзя исключить возможности кошмарных сновидений у малыша, которого мама или папа воспитывают в чрезмерной строгости — организуют тотальный контроль за ним, всячески «закручивают гайки», не гнушаются воспитания ремнем и т. д. Кошмары могут посетить ребенка, которому позволяют смотреть телевизионные передачи не по возрасту; не секрет, что некоторые мастерски сделанные «ужастики», в которых часто используется эффект неожиданности, в которых один монстр страшнее другого, пугают и взрослых.

Ребенок, которого мучают кошмары, спит беспокойно, мечется в постели; он просыпается среди ночи мокрый от пота, он в страхе кричит и плачет, он ищет поддержки, защиты и зовет маму или папу. Конечно же, в это время кто-то из родителей должен быть возле малыша, должен успокоить его. Как правило, ребенок быстро успокаивается, если, проснувшись, обнаруживает возле себя маму, если чувствует ее ласковые прикос-новения, слышит ее ласковый голос. Делу могут помочь два-три глотка теплого сладкого чаю (теплое и сладкое оказывает известное успокаивающее действие). Если кошмары у малыша бывают часто, мама может держать наготове теплый настой валерианового корня или теплый настой травы пустырника пятилопастного; эти средства обладают хорошо выраженным седативным действием, улучшают качество сна. Дав ребенку выпить несколько глотков успокоительного средства, мама должна попросить рассказать малыша о том, какие страхи ему приснились. По утверждению психологов, дети, проговорив свои страхи, обычно перестают бояться. Мама очень поможет ребенку, если посмеется над его страхами, не высмеивая самого малыша; а лучше — если они посмеются над приснившимися страхами вместе. Пока успокоенный ребенок снова не заснет, мама должна посидеть рядом; она может подержать его за руку, может рассказать ему сказку (без отрицательных персонажей), может спеть колыбельную.

Как помочь ребенку, которому снятся кошмары, плохие сны

Ребенок, которому по тем или иным причинам часто снятся кошмары, нуждается в особом отношении со стороны мамы и папы, со стороны других взрослых членов семьи. В первую очередь должны быть исключены все факторы, какие могли бы стать причиной кошмаров: в семье должны царить мир и покой; обращение с малышом — только ласковое и предупредительное; мама и папа должны отнестись очень критически к тем методам воспитания, к каким они прибегали, — возможно, среди этих методов есть такие, от которых следует отказаться; важно обратить внимание на телевизионные передачи, которые смотрит малыш; если в семье есть другие дети, рекомендуется обратить внимание на взаимоотношения этих детей с малышом (не пугают ли они малыша из озорства?).

Для ребенка, страдающего от ночных кошмаров, кроме того, следует организовать здоровый образ жизни: с неукоснительностью придерживаться правильного распорядка дня, регулярно совершать продолжительные прогулки на свежем воздухе, не перегружать ребенка в плане интеллектуальной деятельности (заниматься с ребенком по расписанию и строго дозированно), не допускать слишком подвижных игр перед сном, организовать для малыша правильное питание; в связи с последним мы должны сказать, что ребенок, наевшийся досыта перед сном, наевшийся тяжелой мясной, жирной пищи, очень рискует увидеть кошмарные сны (с точки зрения физиологической науки это объясняется просто: пищеварительная система принуждена работать всю ночь, сигналы, поступающие от органов системы пищеварения в центральную нервную систему, беспокоят мозг, и тревожимое подсознание отвечает пугающими видениями); чтобы снизить вероятность возникновения кошмаров, не следует кормить ребенка перед самым сном и ужин ребенка должен быть легким.

В борьбе с кошмарами маме и малышу поможет и определенное воспитание подсознания, которое мы в данном случае можем назвать внушением. Мама постоянно и с уверенностью должна говорить ребенку, что он уже большой и сильный, что он бесстрашный и может совершить много подвигов; мама должна сравнивать малыша с его любимыми сказочными героями и говорить, что он на этих героев очень похож. Когда ребенок в это по-настоящему поверит, от ночных кошмаров не останется и следа...

Каждый человек в той или иной мере сталкивался с ночными кошмарами. Если во взрослом возрасте это переживается обычно достаточно легко и не приводит к серьёзным последствиям, то ребёнка такие ситуации могут напугать и существенно повлиять на его психику и поведение. Многие родители не знают, чем помочь своему малышу и как избавить его от сильных страхов. Психологи и психиатры способны установить, почему возникают кошмары, и знают способы, с помощью которых можно нормализовать сон ребёнка.

Детская психология: причины, по которым малышей старше года мучат ночью страшные сны

В период от одного года до семи лет наиболее часто проявляются всевозможные детские фобии. Причины их появления бывают самые разные.

У всех детей очень развито воображение, и даже обычное событие может вызвать море эмоций. Всё дело в том, что они несколько иначе смотрят на окружающую действительность и склонны фантазировать и всё приукрашивать.
В некоторых ситуациях возникновение страшных снов может быть связано с каким-то потрясением, в том числе первым походом в детский садик или знакомством с новым человеком.
Не стоит забывать о фильмах ужасов, страшных картинках и видеоиграх, которые тоже производят неизгладимое впечатление на малышей.
Следует обратить внимание на отношения внутри семьи, так как частые конфликты родителей и отсутствие ласки провоцируют появление приступов.
Существует генетическая предрасположенность к ночным страхам. Те ребята, чьи родители страдали подобными состояниями, более подвержены кошмарам.
Иногда страшные сны появляются у детей из-за постоянных попыток взрослых сдерживать их эмоции, которые копятся и могут прорваться наружу ночью.

Ночные кошмары и страхи: в чём разница

Стоит разделять понятия ночных кошмаров и ночных страхов.

Ночные страхи являются нормой развития маленьких детей. Они встречаются приблизительно у 5% малышей. Другим названием такого состояния является парасомния в фазе медленного сна. Выглядит это зрелище порой жутко для самих родителей. Дети просыпаются со спутанным сознанием, всхлипывают, выгибаются и выглядят так, как будто они уже пробудились, хотя до них невозможно достучаться и поговорить. На самом деле в этот момент ребёнок находится в глубоком сне и не реагирует на окружающую действительность. При этом на лице часто видна паника, тело покрывается испариной, сердце учащённо стучит. Некоторые кричат и вырываются из рук. Подобное состояние обычно длится от пяти минут до пятнадцати, а иногда и ещё дольше. Порой дети сидят и смотрят в пустоту, не обращают внимание на попытки взрослых их уложить в кровать. Затем малыш резко засыпает и наутро уже не помнит о случившемся. Доподлинно не известно, действительно ли испытывает страх ребёнок в этот момент, так как воспоминаний об увиденном не наблюдается.

Наиболее часто ночные страхи обнаруживаются у детей в возрасте до пяти лет. Причиной этого состояния может быть нарушение режима сна, недосыпание, высокая температура, болезни, накопленные за день переживания.

После просмотра страшных фильмов и мультиков ребёнку могут присниться ночные кошмары

Ночные кошмары иначе называются парасомнией в быстрой фазе сна. Они редко сопровождаются движением ребёнка, но при этом его мучает сильный страх из-за страшных видений, который обычно отражают угрозу в будущем времени. Это могут быть разозлённые родители, агрессивные животные, увиденные ранее монстры и другие пугающие вещи. В отличие от ночного страха, тут малыш испытывает действительный ужас, и наутро в состоянии детально вспомнить пугающий его образ. Пережитое порой сильно отражается на его поведении, в дальнейшем кроха начинает бояться самостоятельно засыпать, оставаться один и находиться в тёмной комнате.

Интересным является тот факт, что мальчиков страхи и кошмары посещают гораздо чаще из-за различий в строении мужского и женского головного мозга.

Видео о ночных кошмарах в программе «Школа доктора Комаровского»

Появление тревожных снов при заболеваниях головного мозга и лечении различными препаратами

Отдельно стоящая причина появления ночных страхов и кошмаров - заболевания головного мозга и приём лекарств. Консультация психолога или психиатра необходима в ряде случаев.

Ночные кошмары мучают ребёнка чаще одного раза в неделю.
Со временем происходит усиление приступов и паники.
Длительность ночного страха составляет более 45 минут.
У ребёнка случаются эпизоды лунатизма, при которых он начинает перемещаться во сне.
Ночные страхи терзают малыша и при свете дня, влияя на его поведение и самочувствие.
Ребёнок начинает страдать недержанием, может описаться во время приступа страха.
Наблюдаются тревожные симптомы: судороги, закатывание глаз, повышенное слюноотделение, нервные тики, потеря сознания.

В некоторых случаях причиной возникновения ночных кошмаров и страхов могут быть лекарственные средства с психостимулирующим эффектом (например, Депакин и Энцефабол) и даже непривычные продукты питания. Употребление во второй половине дня острой и жирной пищи, а также жидкостей, содержащих кофеин, способно спровоцировать появление приступов. Непривычные пищевые продукты и тяжело перевариваемая еда заставляют организм ребёнка работать в усиленном режиме. Из-за этого кора головного мозга неспособна пройти стадию нервного торможения, и формируются различные парасомнии.

Иногда причиной ночных кошмаров и лунатизма становится лобная эпилепсия. Также приступы могут случаться у детей, которые пережили гипоксию во время родов, имеют в анамнезе сотрясения и ушибы мозга, синдром дефицита внимания и двигательного возбуждения. Для исключения серьёзных заболеваний назначают прохождение ЭЭГ (электроэнцефалограммы), МРТ головного мозга, полисомнографию, мониторинг сердечного ритма.

Видео о связи ночных кошмаров и эпилепсии

Что делать, чтобы ночные страхи и кошмары перестали сниться

Тактика поведения родителей будет отличаться в зависимости от того ночными страхами или кошмарами страдает их чадо.

Постарайтесь расспросить ребёнка подробно о его ночных кошмарах, успокойте и покажите, что вы всегда рядом и готовы прийти на помощь. Также можно попробовать следующие способы профилактики.

Постарайтесь объяснить, что страшное чудовище на самом деле не пытается пугать детей или доставить им вред. Оно просто расстроено из-за того, что ему не купили желанную игрушку, и во сне следует подарить её ему. Некоторые малыши начинают иначе смотреть на свой страх, и ужасный монстр представляется им просто обиженным существом.
Сократите количество переживаний и стрессов, с которыми сталкивается ребёнок в течение дня. Стоит до наступления ночи разрешить все его страхи и разобраться во всех сложных для него ситуациях.
Исключите просмотр страшных фильмов, мультиков или игр. Не стоит читать пугающие сказки и показывать новости перед сном, так как там большое количество тревожной информации.
Приобретите ночник и включайте его. Также можно оставить приоткрытой дверь. Конечно, эти методы не избавят ребёнка от страхов, однако он быстрей успокоится, если проснётся в более освещённом помещении и увидит, что его жизни никто не угрожает.
Не стоит перегружать малыша множеством кружков и секций. Помните, что он ещё маленький и ему требуется свободное время для игр и развлечений, в процессе которых он также обучается и познаёт этот мир.
Купите ребёнку ловец снов, расскажите ему, что он предназначен для отпугивания страшных видений и для охраны малыша ночью. Также можно воспользоваться любым амулетом на выбор и наделить его какими-либо защитными свойствами.
Следите за режимом сна ребёнка. Не стоит давать ему поздно засыпать. Если малыш недавно перестал спать днём, то иногда полезным будет ему немного вздремнуть после обеда или во время поездки на машине. Отмена дневного отдыха является очень распространённой причиной возникновения ночных страхов и кошмаров.
Создайте тихую и комфортную обстановку пока ребёнок спит, чтобы не мешать ему. Стоит приглушать радио и телевизор, выключать шумные домашние приборы и постараться разговаривать шёпотом.
Проявите заботу о ребёнке, уделяйте ему больше внимания, выслушивайте, расспрашивайте о том, как прошёл день в садике, о чём он общался с друзьями, никто ли его не обижает.

Если у малыша наблюдаются ночные страхи, то тактика родителей должна быть несколько иной. Можно воспользоваться следующими советами.

Постарайтесь создать наиболее безопасную обстановку в детской комнате. Скройте острые углы, бьющиеся предметы и другие вещи, которые способны травмировать малыша в случае неконтролируемого передвижения. Если к ночным страхам присоединяется лунатизм, то необходимо ставить защёлки на окна и преграды в дверях, чтобы ребёнок не смог бродить по всему дому.
Будьте рядом с малышом в течение некоторого времени после засыпания, так как обычно ночные страхи проявляются примерно через 2 часа с начала сна.
Оградите ребёнка от стрессовых ситуаций. Не стоит заниматься подвижной деятельностью за несколько часов до ночного отдыха, чтобы он не ложился в кровать перевозбуждённым. Почитайте книгу, расскажите спокойную и добрую сказку.
Если в семье происходят кардинальные перемены, такие как развод, переезд или что-то сильно влияющее на привычный уклад жизни, не отмалчивайтесь. Обсудите всё с ребёнком, постарайтесь доходчивей ему объяснить, как дальше будут развиваться события, и что крохе ничего не грозит. Помните, что дети намного чувствительней ко всем переменам, чем взрослые люди.
Пораньше укладывайте ребёнка спать, чтобы в его организме не запускался процесс выработки кортизола, особого гормона надпочечников. Лучше отложить вечерние дела наутро, чтобы не переутомлять малыша.
Если вы знаете, в какое примерно время у ребёнка случаются ночные страхи, разбудите его минут за пятнадцать до этого. Данный метод помогает разбить цикл сна, и после повторного засыпания организм перестраивается на новую фазу и минует тревожный период.
В те дни, когда ребёнка придётся оставлять с бабушкой, няней или каким-либо другим человеком, предупредите его об особенностях сна крохи и расскажите, какие методы наиболее эффективны для успокоения вашего малыша.
Включайте в комнате ребёнка белый шум на всю ночь. Этим термином обозначаются звуки падающего водопада, журчания воды, рокота морской волны или дороги, шороха листьев. Используйте подобные аудиозаписи и установите их на среднюю громкость.
Искупайте ребёнка перед сном в ванне с лавандовым маслом или держите перед кроваткой букетик из сухих цветов этого растения.
Ни в коем случае не ругайте ребёнка за его страхи и ночные крики. Также не надо говорить ему, что он уже взрослый и не должен бояться. Эти методы не помогают и только заставляют замыкаться в себе. Обесценивание страхов, при котором родители говорят «это же только сон, ну и чего ты там испугался?» не срабатывает, так как малыш ещё не в состоянии этого осознать.

Если никакие методы не помогают справиться с ночными страхами и кошмарами, стоит обратиться к детскому психологу, чтобы он помог разрешить эту ситуацию. В норме примерно к двенадцати годам приступы должны прекратиться.

В некоторых случаях врачи могут назначить медикаментозную терапию, если не помогла работа с психологом. К таким препаратам относятся трициклические антидепрессанты, ноотропы, глицин, растительные успокаивающие сборы, производные аминомасляной кислоты.

Видео о том, как улучшить сон ребёнка в программе доктора Комаровского

Что делать, если ребёнок боится спать один в своей кроватке

Существует множество способов успокоить ребёнка и побороть его страхи перед засыпанием в одиночестве. Можно воспользоваться следующими советами.

Уделяйте больше внимания ребёнку в течение дня. Обнимайте кроху, разговаривайте с ним, дайте понять, что вы всегда защитите его и придёте на помощь, если он испугается.
Пока страхи не отступили, укладывайте спать ребёнка и читайте ему спокойные сказки на ночь. Дождитесь, когда он заснёт, и тихо покиньте комнату.
Включайте ночник и постепенно приучайте малыша ко сну в одиночестве.
Купите игрушку, которую наделите «защитными» функциями. Расскажите ребёнку, что этот мишка, робот или кукла будут охранять его сон.
Покажите малышу, что вы находитесь поблизости от его комнаты, можно тихо включить телевизор или разговаривать. Такие приглушённые звуки помогут успокоиться и заснуть.
Заведите домашнее животное, которое можно оставлять рядом с ребёнком: послушную собаку, попугая или хомячка в клетке.
Создайте уютную обстановку в детской комнате. Не стоит использовать яркие и кричащие оттенки в интерьере. Также частым страхом у ребёнка является монстр под кроватью. Можно поставить туда ящики с игрушками или купить кроватку не на ножках, а стоящую на сплошном основании.

Ребёнок может визуализировать свои страхи и видеть страшных существ даже в простых предметах интерьера

Последствия ночных кошмаров

Страхи и кошмары порой могут негативно повлиять на психику и эмоциональное состояние ребёнка. Некоторые дети боятся идти в кровать и даже засыпать, так как у них живёт опасение опять столкнуться с ночными ужастиками. В определённых ситуациях они могут преследовать человека и во взрослом возрасте, некоторые с мурашками на коже вспоминают страшные сны.

Если ночные кошмары сопровождаются лунатизмом, то серьёзными последствиями могут быть ушибы, раны и ссадины, ведь ребёнок не контролирует себя в этом состоянии. Однако в большинстве ситуаций такие страхи не имеют никаких серьёзных последствий для здоровья детей.

Психологи выделяют несколько направлений работы с детьми при различных ночных кошмарах. В зависимости от пожеланий и интересов ребёнка специалист подберёт к нему индивидуальный подход.

Арт-терапия для преодоления испуга

Этот метод заключается в том, что малыш должен нарисовать свой страх вместе с мамой, папой или детским психологом, а затем сжечь либо разорвать рисунок и выбросить. Во время терапии необходимо разговаривать с ребёнком, выяснять, что именно пугает его, какие действия монстр совершал во сне. Необходимо проговаривать все чувства, эмоции и страхи, дать крохе возможность выговориться. Также эффективным будет дорисовать страшному существу смешные и нелепые детали, которые значительно уменьшают его опасность в глазах крохи. Стоит вместе посмеяться над полученным изображением, придумать различные ситуации, в которых чудовище проигрывает или оказывается побеждённым.

Также можно слепить ночной кошмар из пластилина, глины или другого материала. Задача ставится такая же, как и с рисованием. Необходимо изготовить объект страха и разыграть с ним различные сценки, в которых сначала монстр пугает ребёнка, а затем проигрывает в сражении.

Арт-терапия является идеальным методом для работы с детскими страхами

Сказкотерапия поможет засыпать спокойно

Этот метод заключается в том, что совместно с ребёнком нужно сочинить сказку или небольшой рассказ, в котором будет фигурировать причина его ночного кошмара. Это может быть как разбор пугающей ситуации, так и описание страшного монстра. Во время обсуждений нужно сначала проговорить все эмоции и переживания, выслушать малыша, дать ему проявить свою фантазию и максимально высказаться, а затем аккуратно направить повествование в необходимое русло. Попросите кроху представить, как он опять сталкивается с ситуацией из сна и перебарывает её, переосмысливает и побеждает свой страх. Чудовище может измениться в размерах, стать очень маленьким или же подружиться с ребёнком и стать его защитником.

Домашний театр - хороший способ победить страхи

Также можно разыграть сценку, где ребёнок будет страшным существом, а родитель - малышом. Затем стоит поменяться местами и сделать так, чтобы монстр проиграл и оказался побеждённым. Придумайте костюмы, изготовьте маски и распределите роли. Можно подключить родственников и друзей, попросить их принять участие в представлении.

Домашний театр является очень увлекательным развлечением и поможет не только избавиться от страхов, но и развить воображение

Многие психологи уверены, что большинство страхов ребёнка кроется во взаимоотношениях внутри семьи. Возможно, фобии являются своеобразной ширмой, чтобы спрятать настоящие чувства малыша в сложившейся ситуации. Иногда причиной выступает ревность к младшим или старшим братьям, в которой дети не могут признаться. Подсознательно ребёнок понимает, что во время приступов большинство внимания уделяется ему, и неосознанно провоцирует у себя тревожные состояния.

Зачастую причиной ночных кошмаров и страхов являются проблемы в семье ребёнка

Литература о ночных страхах, кошмарах у детей

Существует множество книг о различных фобиях детей, в том числе и о ночных кошмарах.

А.И. Захаров, «Дневные и ночные страхи у детей». В этом издании собрана информация о причинах формирования и появления дневных и ночных кошмаров у малышей. Учтены статистические данные, показывающие влияние всевозможных факторов, особенно семейных отношений, на формирование этих страхов с точки зрения детского врача и психолога.
Н.Г. Вологодина, «Детские страхи днём и ночью». В книге описывается смысл ночных ужасов и рассказываются способы борьбы с ними.
А.И. Захаров, «Что снится нашим детям? Как избавиться от страхов». Доктор психологических наук, профессор и детский врач повествует о методах избавления от ночных кошмаров.
Чех Евгения, «Мне страшно. Расскажи мне сказку». В этой книге психолог делится с читателями своим опытом работы с детьми и их родителями. Описано много реальных случаев из практики автора. Также приведены примеры сказок, которые помогают малышам перебороть фобии.
В.Г. Колягина, «Психология страхов дошкольников». Эта книга является научной литературой, в которой приведены примеры ночных кошмаров у детей с различными нарушениями, в том числе с недоразвитием речи и заиканием. Издание особенно подойдёт для психологов, логопедов и дефектологов.
Т.Л. Шишова, «Как помочь ребёнку избавиться от страхов. Страхи - это серьёзно». В этой книге собрана коллекция упражнений, выполняя которые в игровой форме, можно помочь малышу преодолеть свои страхи. Подходит для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Фотогалерея книг по психологии детей Захарова, Шишовой и других специалистов

Евгения Чех в своей книге «Мне страшно. Расскажи мне сказку» особое внимание уделяет сказкотерапии в преодолении боязней у детей Книга Вологодиной «Детские страхи днём и ночью» рассказывает о возрастной динамике страхов и способах борьбы с ними Отечественный детский психолог и психиатр Александр Захаров написал ряд книг о детских страхах, и труд «Что снится нашим детям? Как избавиться от страхов» один из них Книга Захарова о детских страхах поможет родителям лучше понять своих малышей и справиться с их проблемами Детский психолог Татьяна Шишова собрала в своей книге различные упражнения для преодоления страхов Книга Колягиной Виктории «Психология страхов дошкольников» - хорошее пособие для специалистов, занимающихся проблемами детских страхов

Ночные кошмары и страхи - неприятное явление, однако они встречаются не часто и не должны вызывать сильного опасения у родителей. Правильный подход и внимание к своему ребёнку помогут избавиться от неприятных ситуаций. В более серьёзных случаях, когда обычные методы не помогают, стоит обратиться к специалисту, чтобы не допустить ухудшения состояния малыша.

Практически всем детям иногда снятся страшные сны. Только реагируют они на них сверхэмоционально, в отличие от взрослых, так как еще не понимают, где реальность, а где сон. Сны – отражение того, что происходило на протяжении дня, а также в них отражаются человеческие желания и страхи.

Каждый ребенок чувствителен и легко улавливает негатив, происходящий рядом.

Если малыш сильно возбужден в результате стресса, то это может и не проявиться днём, но мозг продолжает работать и ночью, пытаясь найти выход из ситуации. В таком случае у малыша может нарушиться сон, а сновидения будут кошмарными. Это, своего рода, разрядка от накопившегося негатива.

Почему ребенку могут сниться кошмары

Причин страшных сновидений – множество: болезнь, напряженная обстановка в семье, эмоциональный шок, чувство незащищенности и т.д. В особенности подвержены кошмарным сновидениям девочки, так как они чаще испытывают чувство страха.

Для детей в возрасте от 3 до 5 лет характерны боязнь замкнутого пространства и темноты. Это проекция внутриутробного существования и кошмары, связанные с нехваткой воздуха, темнотой, часто снятся деткам, которые были травмированы при родах.

Практически у всех малышей в возрасте от 3 до 7 лет возрастает количество страшных снов вне зависимости от состояния нервной системы. На данном этапе дети начинают осознавать, что есть начало жизни и её конец. Поэтому страх смерти часто преследует детей в снах.

Что делать, если ребенку приснился страшный сон

Если вы заметили, что во сне ваш малыш плачет, мечется, на лбу появляется испарина, участилось сердцебиение – обнимите его, поцелуйте, ласково поговорите с ним.

В случае, когда малыш проснулся испуганным и никак не может понять, что это был сон и не успокаивается, разбудите его и попросите рассказать, что так напугало кроху. После того, как выясните, не оставляйте ребенка одного, посидите с ним, пока он вновь не уснет, возьмите за руку или лягте вместе с малышом.

Чтобы предотвратить кошмарные сновидение у детей, родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Не выясняйте отношения при ребенке, не кричите и не скандальте.
День ребенка должен быть наполнен подвижными играми, прогулками на свежем воздухе.
Перед сном прочтите добрую сказку или покажите спокойный мультфильм.
Старайтесь укладывать детей в одно и то же время.
Соблюдайте ритуал: купание, чтение, поцелуй и пожелания доброй ночи от мамы и папы.
Поставьте в комнате ребенка ночник или фонарик, пусть кроха засыпает с любимой игрушкой.
Малыш должен получать достаточно ласки и общения от родителей, чувствовать себя защищенно и уверенно в семье.

Существует много приёмов, чтобы бороться с детскими страхами. И все они доступны родителям. Например, вы можете разыграть сценку с персонажами из страшных снов. Инсценируйте развитие событий и покажите счастливый конец, чтобы ребенок убедился, что персонаж побежден и страх позади.

Попросите сына или дочку нарисовать чудище, которое ему приснилось, а затем придумать и нарисовать супер-героя, который пришел на помощь. Таким образом, ребенок выплеснет негатив наружу и, обычно, кошмары проходят.

Если это не помогает, и ребенка продолжают тревожить страшные сновидения, это подвод для обращения к детскому психологу.

Итак, при каких случаях нужна помощь специалиста:

У ребенка на протяжении долгого времени беспокойный сон, он вскрикивает, мечется.
Ребенок напряжен, не хочет идти спать, придумывает способы, чтобы как можно дольше не ложиться.
Малыш рассказывает один и тот же сюжет кошмара.
Ребенок отождествляет себя со страшным чудовищем, действует агрессивно.
Нарушение сна сопровождается недержанием мочи.

Если все эти моменты имеют место быть у вашего ребенка, не медлите и запишитесь к детскому психологу на консультацию.

Кошмары, не нужно игнорировать эту проблему. Во-первых, стоит выяснить причину этого явления и, во-вторых, приложить максимальные усилия, чтобы правильными действиями постараться исправить сложившееся положение и ликвидировать .

Возможные причины такой проблемы, как ночные кошмары у ребенка

Чтобы разобраться в причинах происходящего, нужно понаблюдать за поведением малыша и пообщаться с самим ребенком. Возможно, выяснится, что проблема лежит на поверхности. Например, рассказанная на ночь сказка могла подчеркнуть негативные стороны какого-то персонажа или акцентировать внимание на пугающем эпизоде. Может быть, ваш малыш услышал что-то неприятное и тревожное в разговоре взрослых или в детском саду, школе. Возможно, к страшному сну привела просто конфликтная ситуация с другом или проблемы в семье.

Медики отмечают еще несколько серьезных поводов для детских кошмаров: переедание на ночь или физические нагрузки перед сном. После этого часто происходит перевозбуждение организма, и, засыпая, ребенок не может полностью расслабиться, он продолжает быть активным, что приводит к таким неприятным последствиям как тревожный сон или кошмары. Но иногда причина может быть значительно серьезней, чем вышеназванные. Так, бессознательный страх, рожденный непреднамеренно пугающим словом, взглядом, жестом, может преследовать малыша. Или же таким образом дает о себе знать затаившаяся болезнь.

Необходимые действия для устранения ночных кошмаров у ребенка

Для восстановления нормального сна ребенка, прежде всего, нужен хороший распорядок дня, который позволит малышу заблаговременно принять пищу или же не превышать физические нагрузки в течение дня. Кроме того, родителям стоит быть более внимательным к той информации, которую они доносят до своего ребенка. Она не должна его пугать и тревожить. Таким образом, можно поберечь нервы карапуза и обеспечить ему крепкий и сладкий сон.

Конечно, если причиной детских кошмаров стало то, что самостоятельно решить или исправить не удастся, в этом вопросе наверняка поможет посещение специалиста. Врач выберет один из наиболее подходящих методов лечения, а также научит родителей быть более внимательными к потребностям их детей. Но иногда простые меры оказываются более действенными, чем что-либо другое. Не забывайте о возможности обнять ребенка, приласкать его и сказать ему о своей любви.