«Ничто в мире не может беспокоить человека так сильно, как его собственные мысли»
С этой мыслью сложно не согласиться. Ведь мы даже не замечаем, как каждый день наши собственные мысли мешают нам жить полноценной жизнью, плохо влияют на наши отношения с близкими и родными, на наш образ жизни .
Самое страшное, что этот процесс, когда человек слишком много думает, никто не диагностирует и никто не предлагает лекарств против него, но вместе с тем, если кто-то становится его жертвой, то приходиться приложить очень много усилий, чтобы это не повлияло на ваше благополучие. В английском языке даже существует отдельное понятие – «overthinking», которое отражает состояние человека, который слишком много и слишком долго думает обо всем.
Человек, которого вы любите, безумно отвечает взаимностью с одинаковой страстью? Чтобы найти ответ, вам нужно проанализировать свое отношение, ваши слова и ваши действия, когда вы вместе. Конечно, не все из них определяют любовь одинаково, но можно рассматривать чьи-то чувства и различать момент, любовь, восхищение, эксплуатацию или мгновенное увлечение, просто следуйте этим шагам, чтобы узнать, как это сделать.
Если в интимности вы обнаружите отношения, которых вы никогда бы не ожидали, это, вероятно, любовь, например, ваша девушка на публике довольно серьезная и вежливая. Когда вы вместе, вместо этого она позволяет ей самой неуклюжей и парообразной стороной полностью выходить. который не испытывает никаких проблем, показывая вам свою истинную природу и не любит вас, если он разделяет с вами самые глубокие эмоции и делает это естественно, это любовь, если, когда он с вами, у него нет проблем, чтобы казаться несовершенным, неопрятным или с пищей вклинившись между зубами, тогда она готова показать вам каждую свою сторону.
- Посмотри, действительно ли она может быть собой, когда ты вместе.
- Влюбленность также означает полное раскрытие того, кого вы любите.
Можно провести очень простую параллель с другими вредными привычками человека. Как курение или алкоголь, «чрезмерное употребление мыслей» ведет к привыканию. Первая стадия этой привычки проявляется в виде постоянного прокручивания одной и той же проблемы в голове, да так, что при этом теряется вся жизненная картина в целом. Можно сказать, что человек перестает решать свои проблем. Он начинает их создавать. Вы до сих пор не понимаете думаете вы слишком много или в пределах разумного? Сейчас будут перечислены 10 проблем. Если вы увидите, что ежедневно сталкиваетесь с ними, то пора незамедлительно сокращать объемы мыслей в голове.
Если у него был плохой день, но он загорается, как только он увидит вас, это признак того, что он вас любит. Когда вы влюблены, просто взгляд или звук голоса сладкой половины, чтобы сразу почувствовать себя лучше, по крайней мере, немного: мы это гарантируем.
Когда вы находитесь в плохом настроении или плохой день, наблюдайте, как вы реагируете в своем присутствии. У вас есть «маленькие сердца», когда он смотрит на вас? Как ни глупо, как может показаться, взгляните на лицо своего партнера, когда она смотрит на вас. Он делает это неловко, глубоко и восхитительно? Короче говоря, у вас вялый вид? Вы можете только осознать это, наблюдая это. И это даже не будет постоянным выражением: вы можете заметить после ночи, проведенной вместе, или романтического ужина.
1. Мы многое планируем, но ничего не делаем
Сегодня очень многие говорят о важности планирования любого начинания. И это правильно, нужно понимать, что нас ожидает впереди. Но очень часто мы тратим много времени на то, чтобы продумать ближайший месяц, год, придумываем множество мелких и масштабных планов, а по итогу, только очень малая доля из них воплощается в реальной жизни. Вывод один – меньше тратить времени на размышление о планах, больше на воплощение этих планов.
Вы даже можете поймать это выражение, когда он смотрит на вас. . Постарайтесь понять, имеете ли вы склонность к легкомысленным отношениям в вашем присутствии. Любовь заставляет вас чувствовать свет, заставляет вас хотеть смеяться без причины. Если вы понимаете, что это ведет себя так, когда вы вместе, тогда это может быть любовь. Когда в вашей компании это кажется сверхактивным, возбужденным и на грани смеха для мелочи? В этом случае это может быть любовь.
Постарайтесь понять, если вы болен, когда у вас есть проблемы. Если вы испытываете сильную эмоциональную боль или чувствуете себя тряпкой, потому что у вас есть лихорадка, ваши условия также имеют последствия для человека, который вас любит. На самом деле, если она действительно заботится о вас, она поглощает хотя бы часть ваших негативных эмоций и страдает, потому что хочет увидеть вас как можно скорее, улыбаясь.
2. Беспокойство может быть одновременно нашим другом и нашим врагом
Беспокойство – это один из врожденных рефлексов человека, неотъемлемая часть инстинкта самосохранения. Оно заставляет нас не останавливаться, двигаться вперед, избегать некоторых опасностей.
Но беспокойство не может быть нам полезным, если оно занимает слишком много места в наших мыслях, когда мы начинаем беспокоиться не только о своих проблемах, но и о чужих, даже о тех проблемах, которые еще даже не произошли, а могут и вовсе никогда не произойти.
Ей не нужно чувствовать себя точно так же, как и вы, но ваше состояние должно повлиять на нее, потому что она хочет видеть вас счастливыми. Если он действительно вас любит, он абсолютно не может представить себе будущее без вас, и судьба супружеской пары даже не вызывает чувства неуверенности или беспокойства. Вы часто говорите о своем завтрашнем дне и как ваши жизни будут в один, два или даже 10 лет? Принятие обязательства серьезно означает воображение себя вместе с человеком навсегда. Если это говорит о будущем и включает вас в пунктуальность, то есть хороший шанс, что это глубокая любовь. Другие признаки, чтобы понять, любит ли он вас: расскажите о том, как будут ваши дети, куда вы отправитесь, когда вы уйдете на пенсию или на луну мед.
- По словам вашего партнера, считать будущее вместе само собой разумеющимся?
- Тогда почти наверняка она в тебя влюблена.
3. Возможность быть счастливыми пугает нас
Речь вовсе не идет о том, что мы не хотим быть счастливыми. Просто, когда все идет хорошо, мы постоянно думаем о том, что вот-вот произойдет, что-то плохое, что мы упускаем что-то большое и значительное. Поэтому даже в счастливые моменты, мы фокусируемся на их плохой стороне, даже если фактически ее не существует.
Существует разница между словами «Хорошая стрижка» и «Вы всегда можете заставить меня чувствовать себя лучше». Если этот человек изобилует хвалами, которые ласково подчеркивают самые важные аспекты вашего характера и личности, он, вероятно, действительно любит вас.
Он не должен наполнить вас комплиментами в каждый момент: это качество, которое важно, а не количество. Послушай, если он расскажет тебе о любви к тебе. Помните, что мы должны различать «Я люблю тебя», потому что вы сделали одолжение и «Я люблю тебя», выраженное сердцем, самоцель. Если этот человек действительно любит вас, и он часто повторяет его, глядя вам в глаза, искренне и не требуя ничего взамен, вполне вероятно, что вы действительно так думаете.
4. Нам сложно поддерживать отношения
Мы постоянно отталкиваем наших партнеров и все потому, что подвергаем из постоянному анализу, замечаем и анализируем их малейшие проступки, постоянно сомневаемся в правильности своего выбора. Поэтому только очень сильные личности могут поддерживать с нами отношения и только в том случае, если им действительно сильно этого хочется.
Он не будет использовать эти слова, когда ему нужна одолжение или потому, что он считает, что он обязан. Если он действительно тебя любит, тогда он расскажет вам без всякой причины. . Посмотрите, действительно ли это открывается вам. Человек действительно любит кого-то только в том случае, если он полностью раскрывает себя и говорит ему, что он думает, чувствует, боится или желает. Когда у вас нет проблем говорить о таких предметах, как детство, раскаяние, болезненные моменты или романтические мечты на будущее, вы почти наверняка испытываете глубокую любовь и рассказываете всем о сладкой половине, чтобы вы чувствовали себя свободно.
5. Мы постоянно сталкиваемся с недоверием
После того, как мы построили воображаемое ограждение у себя в мыслях, чтобы обезопасить себя, нам постоянно приходиться проверять все слова и действия окружающих, чтобы начать им доверять. Такой образ мышления вынуждает думать даже тогда, когда в этом нет вовсе никакой необходимости. Выходит, что мы напрасно лишний раз напрягаем свой мозг.
Когда вы не видите себя на некоторое время, он говорит вам, что он скучал по вам? Бывает, что вам нужно уйти от любимого человека на неделю или месяц. Однако, если он отправляет вам сообщения, звонит вам или пишет электронное письмо, чтобы напомнить вам, что вы его пропустите, это означает, что он не может представить свою жизнь без вас. Если вы отправляетесь в отпуск на три недели, и вы не чувствуете, это вряд ли любовь.
Вам не нужно постоянно звонить, чтобы напомнить вам, что вы их пропустите. . Вы указываете свои ошибки или предпочитаете тихую жизнь? Если этот человек действительно вас любит, тогда у вас нет «идеализированного образа». Когда это настоящая любовь, сигнализирующая о ваших ошибках партнера, нелогичные речи или негативное поведение, это не проблема.
6. Проблемы со сном из-за постоянных мыслей в голове
Бывает такое, что вы расстелили кровать, умылись и сделали все, чтобы отправиться в объятья к Морфею, как вдруг в голову лезут бесконечные мысли, о невероятно важных именно в этот момент вопросах? И основная проблема в том, что на эти вопросы невозможно найти ответов, лежа в кровати и думая о них. Поэтому такое неспокойное состояние может длиться бесконечно долго, не давая возможности отдохнуть разуму, телу. И каждый новый день начинается с вялости, разбитости и, конечно же, новых мыслей о бессоннице.
Если этот человек никогда не противоречит вам или никогда не критикует вас, тогда будьте осторожны. Вы должны быть уверены, что вы действительно любите вас, а не идеализированную версию того, кто вы есть. Посмотрите, действительно ли это имеет значение для ваших мнений. Если этот человек действительно вас любит, тогда вы подумаете о том, что считаете важным, будь то ваше мнение о новой обуви или политической ситуации в вашей стране. Если он действительно вас любит, он попросит вас совета и идеи как по фривольным, так и по глубоким предметам.
Может быть, ему будет неловко, но он сделает это, потому что он тебя любит. Конечно, вам не нужно просить мнения обо всем, это будет означать глубокую неуверенность. Если он действительно вас любит, тогда он не только откроется с вами, он также выслушает все, что вы скажете, поскольку он слышал много раз в прошлом. Хотя вы не всегда согласны с вами, это придаст большое значение вашим идеям, будет реагировать разумно, не будет прерывать вас и не перейдет от пункта к пустому к теме, которая более интересна.
- Вы всегда слушаете, когда говорите?
- Чтобы быть влюбленным, значит также знать, как слушать, а не просто говорить.
7. Мы прокручиваем в голе события, произошедшие в прошлом.
Складывается впечатление, что кто-то внушил нам, будто бы, чем больше мы будем думать о конкретном инциденте, участником которого мы стали, тем яснее будет становиться ситуация. Словно прогоняя одну и ту же картинку у себя в мыслях, мы сможем вспомнить важные моменты, способные все объяснить нам. Но, к сожалению, это не работает так. Напротив, этот процесс схож с зыбучими песками – чем дольше мы находимся в этих мыслях, тем глубже они нас поглощают. И вместо того, чтобы получить новые ответы, мы получаем новую порцию смущения, недопонимания, каждый раз мысленно переживая тот момент.
Конечно, когда вы хотите попить или поесть, он никогда не поддается апелляции, но что происходит, когда вам нужна поездка из аэропорта? Возьмите свою собаку, когда у вас грипп? Если он действительно вас любит, будет и хорошая, и невезение. Если этот человек слышен только тогда, когда вы счастливы, беззаботны или в хорошем настроении, но убегаете, как только он видит вас грустным или раздражительным, тогда это не любовь. Поистине любить кого-то значит принимать его навсегда и плохо, присутствовать и тогда, когда он счастлив и когда он на земле. Любить означает присутствовать для человека любой ценой. . Посмотрите, делает ли он что-то приятное для вас.
8. Мы не успеваем наслаждаться настоящим, постоянно переживая о прошлом или будущем
Мы постоянно концентрируемся на том, как исправить какие-то ошибки прошлого или обеспечить себе хорошее будущее. При этом мы забываем о том, что живем мы здесь и сейчас, и наслаждаться нужно тем, что происходит прямо сейчас. Но как можно насладиться этим самым «настоящим», если в тот момент, когда мы перестаем витать в своих мыслях, это самое счастливое «настоящее» становится «прошлым».
Если этот человек действительно вас любит, он врожденный вдумчивый вам: заправьте свою машину, когда вы не можете пойти на станцию обслуживания, пойти в магазин в супермаркете и принести вам бульон, когда у вас есть лихорадка. Эти милости не должны быть постоянными или показными, если вы помогаете, особенно когда это необходимо. Если он действительно заботится о вас, он сделает все, чтобы увидеть, как вы улыбаетесь и делаете жизнь проще.
Настоящая любовь основана на предоставлении и получении: она не работает, если вы хватаете все, что можете, не давая ничего взамен. Если он действительно любит вас, он сделает много приятных вещей для вас, даже если вы даже не спросите его.
- Подразумевается, что иногда вам нужна услуга.
- Если вы должны быть там, чтобы указать это каждый раз, это вряд ли любовь.
- Не беспокойтесь, если часть вас останется в тайне.
- Однако попытайтесь понять, можете ли вы в большинстве случаев читать внутри.
9. Мы постоянно ни в чем не уверены
Иногда люди просто должны знать. Не задавая себе никаких вопросов. Просто знать. Но постоянное размышление, взвешивание всех фактов, анализ даже незначительных мелочей – все это заставляет постоянно сомневаться в себе и своих решениях.
10. Мы не можем просто отпустить или забыть
Единственный способ быть счастливым – это не принимать жизнь слишком серьезно и пускать некоторые вещи на самотек. Все мы постоянно совершаем ошибки, и многие из них не такие уж радужные и смешные, как нам хотелось бы. И самое сложное для нас, это просто оставить все как есть, принять произошедшее и не стараться это исправить.
Когда человек действительно любит, он понимает, что его партнер должен делать то, что не соглашается, или это заставит его уйти на некоторое время. Если вы действительно любите вас, вы поймете, что вы проведете все лето на отдаленном острове, потому что это поможет вам заняться столь востребованной карьерой в морской биологии. Вы поймете, что вам нужно рано встать домой, чтобы заснуть с учетом теста, который вы сделаете на следующий день, вместо того, чтобы провести с ней ночь.
Если этот человек всегда хочет только лучшего для обоих, ведь он не рассматривает вас как отдельного человека, у которого есть свои собственные потребности и желания. Постарайтесь понять, действительно ли это поддерживает вас. Если вы действительно любите вас, не только в прекрасные моменты, вы также сможете помочь вам достичь своих целей и прогресса в жизни. И будет, когда вы захотите поговорить о теме, о которой вы особенно заботитесь. Если он действительно вас любит, он поддержит вас, чтобы исполнить ваши желания или преследовать ваши интересы, даже если они не имеют никакого отношения к нему. Вы думаете, что потребуется полная вечность, поэтому спокойно поговорите с человеком, который вас назвал. Однако через 10 минут, когда вы вернетесь в ванную, вода будет переполнена. Закройте кран, но уже слишком поздно: вы затопили все. Отверните, иначе вы внезапно взорвете, и начать процесс заживления будет труднее. Избегайте игнорирования или забывания того, что вы чувствуете, следуйте своим эмоциям. Пусть это. Если вы предпочитаете делать это в частном порядке, извините и идите в ванную комнату. Возможно, это случится с вами не один раз, особенно если вы были особенно привязаны к этому человеку.
- Вы плачете много, чтобы освободить все свои эмоции, а не держать их внутри.
- Подумайте об этом примере.
- Вы используете воду, чтобы заполнить ванну, и звонит телефон.
Очень важно понять, что очень важно сделать выбор прямо здесь и сейчас. У нас есть только одна жизнь и для того, чтобы взять от нее все самое лучшее, нужно жить настоящим, а не беспокоиться о проблемах прошлого или будущего, которые могут никогда и не произойти.
Поэтому, когда вы в очередной раз начнете погружаться в свои мысли, что это легко может погубить вас. Когда вы думаете слишком много, вы не решаете никакие проблемы, вы только находите их. Иногда нужно просто поверить, что все будет хорошо и без вашего вмешательства.
Многие люди думают, будто они мыслят, тогда как на самом деле они всего лишь расставляют старые предрассудки в новом порядке.
Уильям Джеймс
Вспомните свои обычные мысли и переживания.
- Интересно, что обо мне думает мой начальник?
- Что я буду делать, если потеряю работу?
- Она меня любит?
- Кажется, ему нет до меня дела.
- У меня ничего не получается.
- Почему у меня в жизни всё так плохо?
- Вдруг я заболею раком?
- Мне не нравится моя работа, что со мной не так?
- Я ничего не могу довести до конца, что же со мной не так?
Список можно продолжать и продолжать. И какая польза от подобных мыслей? Никакой. 99% наших мыслей такие же бесполезные.
При этом многие считают, что изменить свой образ мышления невозможно. В своё оправдание они говорят: «Я ничего не могу с собой поделать», «Я не могу перестать об этом думать».
На самом деле для этого просто требуется практика. Это такой же навык, как и другие.
Лучшее оружие против стресса - наша способность предпочесть одну мысль другой.
Уильям Джеймс
Иными словами, мы сами можем решать, о чём думать. И о чём не думать.
Какие мысли полезные?
- Думайте о том, как решить ваши проблемы. Проблема - это всего лишь вопрос, на который пока не найден ответ.
- Старайтесь усваивать полученные знания и думайте о том, как можно их применить, чтобы изменить к лучшему свою жизнь.
Остальное вполне можно игнорировать. Ведь часто мы так много думаем, что просто не видим, как жизнь проходит мимо. Вы заметили сегодня утром, как светит солнце? Обратили внимание на запах кофе или шум дождя?
Если нет, значит, пора прекращать проводить столько времени в собственной голове. Перестаньте думать и начните жить.
Как же перестать слишком много думать
Главное здесь - осознанность.
Старайтесь замечать каждый раз, когда вы отвлекаетесь на бесполезные мысли. Понаблюдайте за работой своего мышления. Не осуждайте себя. Просто скажите себе: «Это всего лишь ещё одна мысль. А теперь я вернусь к реальности».
Если вы измените свой образ мышления, вы измените и свою жизнь.
Уильям Джеймс
Ну что, получается? Вы чувствуете, как ваши глаза пробегают по строчкам на экране? Вы задумались, как применить полученную информацию в жизни?
Отлично. Теперь вы используете своё мышление, а не наоборот.
