К сожалению, но не все отношения имеют счастливый конец, и так случается, что парни расстаются со своими любимыми девушками. И вот после такого расставания начинается трудное время, когда необходимо побороть в себе слабость и наконец-то освободиться от воспоминаний о своей бывшей девушке.
Ты же знаешь эти моменты слабости, когда хочется посмотреть её фотографии, поблуждать по её страничке, написать ей и спросить какую-то глупость, искать случайной встречи с ней и ходить по «вашим» местам, и, конечно же, мечтать, что в один день она передумает, и вы снова будете вместе.
И такая надежна на воссоединение будет терзать тебе долгое время, не давая тебе шансов на построение новых отношений и . Плюс ты вряд ли сможешь нормально работать/учиться и общаться со своими друзьями. Поэтому тебе нужно сделать все возможное, чтобы забыть свою девушку максимально быстро и освободиться от мучительных воспоминаний.
Можно ли быстро забыть девушку
Практика показывает, что для забывания девушки тебе потребуется время. Обычно это занимает от 1 до 3 месяцев. За это время ты принимаешь факт расставания с девушкой, перестаешь верить в её возвращение и возвращаешься к своей нормальной жизни.
Еще через три месяца ты перестаешь й (статусы, фотографии, лайки и прочее), прекращаешь свое общение с посредниками (например, ты до этого узнавал о её делах у вашей общений подруги), и начинаешь общаться с другими девушками, подумывая о новых отношениях. Однако ты все равно будешь переживать из-за того, что общаешься с другими девушками, а на душе будет ощущение, что ты делаешь что-то неправильное, ты предаешь свою любимую. И это чувство может сохраняться на протяжении года и более.
Потом ты найдешь себе , с которой ты начнешь строить свои отношения, и где-то после 3 месяцев в новых отношениях, ты наконец-то успокоишься и забудешь свою бывшую. У тебя останутся теплые воспоминания о времени с ней, весь негатив и обида пропадут, и она превратится в простую девочку, которая больше не тревожит твое сердце.
Такой путь проходят практически все парни, варьируется лишь время и некоторое стечение обстоятельств. Например, если ты найдешь себе достойную девушку сразу же после расставания, то времени для восстановления тебе потребуется меньше. Но если вокруг будут лишь легкодоступные девушки, которые и в подметки не годятся твоей бывшей, то депрессия и боль от расставания могут затянуться на длительное время.
Как забыть девушку, которую любишь
Сейчас тебе уже должна быть понятна базовая схема с этапами, которые ты пройдешь в ходе забывания своей девушки. Тем не менее, данный процесс дело достаточно болезненное и сложное. Поэтому тебе понадобятся следующие вещи:
Избавление от «её» вещей. С самого начала тебе нужно будет выбросить или уничтожить вещи, которые тебе напоминают о девушке. Да, это дается крайне сложно, и после этого ты даже будешь сожалеть о сделанном, но в дальнейшем тебе станет ясно, что ты сделал все правильно.
Поэтому не жалей и выбрасывай общие фотографии, её подарки, безделушки и прочие якоря (вещи, которые тебе о ней напоминают). Так ты избавишься от её присутствия в твоем самом уязвимом месте - у тебя дома.
Переключение внимания. Потом тебе нужно будет снизить общее количество времени, которое ты тратишь на раздумья о своей любимой. Для этого тебе нужно будет переключиться на работу или учебу. Пока твоя голова будет сосредотачиваться на трудовой деятельности, ты не будешь думать о бывшей, а значит, ты начнешь быстрее отвыкать от неё.
В эту же категорию входит в большой компании. Ты можешь быть уверенным, что пока ты находишься среди друзей, ты не будешь думать о бывшей, а значит, ты не будешь чувствовать боль и тоску, что преследуют тебя.
P.s. Ты должен быть готов к тому, что после работы или общения с друзьями ты придешь домой, и в одиночестве тебя станут посещать болезненные мысли о бывшей девушке. Тебе нужно будет перебороть их, а потом станет легче.
Спорт. Пожалуй, лучшим способом забыть девушку, за исключением общения с новой девушкой, является спорт. Ведь с его помощью ты не только переключаешь свое внимание, но и выпускаешь агрессию, а самое главное: совершенствуешься.
А чем лучше и уверенней ты становишься, тем большее количество девушек на тебя начинают обращать внимание, а значит, повышаешь шансы найти ту, что затмит собой бывшую.
Поэтому спорт является твоим выбором, если:
- Ты хочешь перестать думать о бывшей
- Ты хочешь найти себе новую девушку
Общение с другими девушками. После расставания у парней развивается чувство страха. Они начинают думать, что больше не смогут найти такую же шикарную девушку, как их бывшая. Поэтому, чтобы победить эту бредовую мысль, тебе нужно общаться с другими девушками. К своему большому удивлению ты обнаружишь, что твоей бывшей, а по некоторым вещам значительно лучше. Это отлично помогает поставить мозги на свое место.
А теперь закрепим весь материал еще раз:
1) Ты перестаешь писать и звонить своей бывшей.
2) Ты перестаешь следить за её жизнью.
3) Ты удаляешь ваши общие фотографии, и выкидываешь «её» вещи.
4) Ты переключаешься на работу и проводишь время со своими друзьями.
5) Ты начинаешь заниматься спортом (хотя бы отжимания по утрам).
6) Ты начинаешь общаться с другими девушками.
7) Ты не боишься заниматься любовью с новой девушкой.
И после всего вышеизложенного спустя 3-6 месяцев ты полностью забываешь свою бывшую девушку, и она становится для тебя обычной знакомой. А ты, кстати, к этому моменту уже находишь себе новую девушку.
Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, бывает что и расстаются. И у кого-то одного уж точно это расставание больно ранит сердце. И кто не знаком с этим чувством, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит не имеет никакого значения, потому что та, которая совсем недавно готовила тебе утренний кофе, вдруг помахала ручкой и пожелала остаться друзьями. И ты все чаще и чаще задаешь себе вопрос:
Как забыть девушку которую любишь?
Наверняка друзья и родственники тебя уже пытались утешить, повторяя банальное «время лечит» и «все проходит». Ты и сам все это знаешь, но сейчас, пока все еще не прошло, а время бессонными ночами тянется мучительно долго, тебе больно и мерзко, а подобные советы, от которых легче не становится, только раздражают. Некоторые советуют напиться и забыться, но это не выход в любой ситуации, а в делах сердечных еще больше усугубит. Ведь ты наверняка ей позвонишь, наговоришь пьяный бред, может быть нагрубишь, или наоборот, начнешь ее умолять вернуться. А утром будешь ненавидеть себя и терзаться еще больше. Что же делать и чтобы жить дальше нормальной жизнью? Мы попробуем дать тебе несколько советов, конечно ты не забудешь ее в один миг, как по волшебству, но, надеемся, что твои страдания будут не такими мучительными. В конце концов через несколько лет, ты точно будешь вспоминать ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.
Итак как забыть бывшую девушку
Как было сказано выше - не напивайся, однако это не значит, что ты должен вести аскетический образ жизни, дабы избежать соблазна завалиться вместе с друзьями в бар. Во-первых, убедись, что между вами действительно ничего больше не будет. Потому что даже после сильной ссоры и разрыва, отношения могут наладиться. Если все на самом деле плохо, и разбитое не склеить, начинай строить новую жизнь. И поменьше задавай себе вопрос и как ее разлюбить. Теперь у тебя времени свободного стало больше, используй его с умом, займись чем-то, о чем давно мечтал, и все откладывал в долгий ящик. Ни о чем не мечтал? Тогда просто придумай для себя новое увлечение, желательно очень активное и общительное, поверь, одиночество сейчас для тебя злейший враг. Общайся, самообразовывайся, развивайся и самоутверждайся.
Лучшим стимулом может послужить ваше возможное будущее общение. Ну, чтобы твоя бывшая через какое-то время, вдруг встретив тебя случайно на улице или в кафе не увидела какое-то исхудавшее призракоподобное существо. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, неунывающего парня. Пусть у нее отвиснет челюсть и она поймет кого потеряла. Сделай все, чтоб она кусала локти и жалела о том, что разорвала с тобой отношения.
Не звони и не отвечай на ее звонки! Многие девушки, даже порвав с парнем, любят держать его при себе. Это самое «останемся друзьями» ни к чему хорошему не приведет. Конечно, и врагами расставаться тоже не нужно, но общение на какое-то время лучше прекратить. Иначе ты подвергаешь себя, быть может ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций по отношению к ней сейчас лишнее. Лучше визуализируй свою будущую жизнь с другой девушкой. Представь себя счастливым с новой подругой, и то, как на фоне этого счастья твои воспоминания о разбитом когда-то сердце кажутся смешными. А поверь, чувак, все именно так и будет. Как только ты встретишь другую и полюбишь, воспоминания о прошлых отношениях уже не будут тебя беспокоить, да ты вообще перестанешь вспоминать своих бывших. И ты будешь с улыбкой думать о том, как когда-то искал ответ на вопрос как забыть девушку и не страдать.
Присмотреть к другим девушкам. Возможно, ты все еще думаешь, что другой такой нет, что она единственная и неповторимая, да, так и есть, но она такая же неповторимая как и другие. Конечно, о серьезных отношениях речи идти пока и не может. Тебе сейчас этого и не нужно, но завести легкую интригу, или просто переспать с той блондинкой из соседнего подъезда, которая всегда тебе улыбается, выгуливая своего мопса - совсем не грех, а даже польза.
Если же ты совсем захандрил, чувак, и все советы, включая наши тебе ничем не помогают, если ты очень болезненно переживаешь разрыв отношений, то тебе лучше обратиться к специалисту, да, ты угадал, запишись на прием к психологу, эти люди, уж поверь, помогли многим и не зря жует свой хлеб.
Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.
Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?
Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» - эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.
При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания .
Постепенно, через некоторое время организм придет в норму
. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.
Как говорится: «Время - лучшее лекарство».
Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.
Забываем любимую – несколько простых правил
Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.
Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней
В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.
Прекратить все контакты
Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:
- Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях . Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы - все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
- Удалить ее номер телефона
Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.
Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.
Обеспечьте себе физическую нагрузку
Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.
Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше - это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.
Поездки, путешествия
Новые впечатления - еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.
Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.
Общение с друзьями
Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.
Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.
Новое увлечение
Найдите новое хобби, увлечение, - так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.
Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.
Общение и секс с другими девушками
В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.
Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.
Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в .Проще всего .
Кроме того, полезно развивать в себе .
Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать .
Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать.
Слушать любимую музыку
Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.
Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду
Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.
Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.
Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж
Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.
Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.
Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.
Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.
Сменить место жительства - радикальный вариант для запущенных случаев
Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.
Диета
Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.
Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:
- шоколад
- клубника
- бананы
- свежевыжатый апельсиновый сок
- острый перец
- виноград
Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:
- помидоры
- ананасы
- грецкие орехи
- сливы
Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.
Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.
Разрыв отношений является весьма болезненной ситуацией. Особенно тяжело, когда от вас уходит девушка, а вы остаетесь в полном непонимании и не осознаете сущность всего происходящего. Хочется сделать все что угодно, лишь бы она передумала и вернулась. Однако есть такие моменты, когда единственным разумным выходом будет просто забыть ее и отпустить.
Прежде всего, нужно избавиться от всего, что хоть как-то вам напоминает о бывшей возлюбленной. Под уничтожение должно пойти все, начиная от совместных фотографий и заканчивая ее подарками. Кроме того, у вас наверняка остались ее вещи, которые желательно ей вернуть. Такие меры необходимы для того, чтобы процесс забывания бывшей девушки был максимально эффективен, иначе как вы сможете это сделать, если на глаза будут постоянно попадаться вещи, которые напоминают о ней.
Освободите разум
Эмоциональная разгрузка необходима, как воздух. Можно делать все что угодно, лишь бы голова постепенно освобождалась от мыслей о бывшей девушке. Очень важно войти в привычное русло и восполнить пустоту, оставшуюся после разрыва, новыми эмоциями и впечатлениями. Сходите с друзьями, отдохните душой и телом. Можно сделать то, что она вам частенько запрещала. В общем, почувствуйте свободу, которой порой так не хватало в отношениях, и насладитесь ею в полной мере.
Скажите «нет» контактам с бывшей девушкой
По возможности заблокируйте все каналы связи, которые могут вести к ней. Не стоит навязываться, если вам указали на дверь. Во-первых, так будет проще забыть, во-вторых, кто знает, возможно, увидев ваше равнодушие к произошедшему, она пожалеет о своем опрометчивом поступке. Если у вас есть общие друзья, то лучше всего расставить все по местам, попросив друзей не упоминать о ней, когда вы находитесь рядом. Все это нужно, прежде всего, вам. Иначе, если вы постоянно будете сталкиваться с любым упоминанием о бывшей возлюбленной, вы никогда не выйдете из замкнутого круга.
Проанализируйте прошлые отношения
Для того, чтобы раскрыться для новых отношений, нужно проанализировать прошлые. А точнее понять, что в них было хорошего. Для большей наглядности можно составить список того, что вам нравилось в вашей бывшей партнерше. Это позволит вам определить критерии будущей девушки. Помимо этого, важно подумать, что для вас действительно важно, а что стало лишь привычкой. Подумайте, что вы хотите видеть в будущих отношениях из этого списка, а что бы вам хотелось заменить. Этот способ поможет посмотреть на прошлые отношения под иным углом и понять, что вам не нравилось, а что вы хотите получить в дальнейшем.
Меняйте свою жизнь
Начните активно знакомиться с новыми людьми, ведь именно они смогут дать вам новые эмоции, которые вы, возможно, не испытывали ранее. Кроме того, новые девушки, которые будут окружать вас не оставят вас скучать. Старайтесь веселиться и радоваться жизни. В начале, после разрыва не стоит думать о следующих серьезных отношениях, насладитесь свободным общением и легким, необременяющим флиртом.
Не запирайтесь в себе, не унывайте понапрасну. Ваша бывшая спутница сделала выбор, и вы должны тоже выбрать. После отношений, которые закончились для вас не самым лучшим образом, лучшим вариантом будет выбрать освобождение от гнетущего одиночества и уныния, найти в этой ситуации положительные стороны и следовать им. Откройтесь новым знакомствам и впечатлением, и тогда мысли о прошлом будут посещать вас все реже.
Судьба каждому человеку постоянно готовит удары и проверяет на прочность. Выстоишь, выдержишь – будет и награда. Испытание любовью – самое болезненное из них. Как не сломиться и найти силы жить, когда любимая уже не рядом?
Любовь – это единственное, ради чего человек рождается: научиться любви и дарить любовь. Это великое чувство, дающее силы и творящее чудеса, дано абсолютно каждому.
Настоящая любовь не руководствуется деньгами, социальным положением, уровнем образования и даже моральным обликом, поэтому часто и не срабатывает такая простая, но для многих невыполнимая формула счастья: вместе навсегда.
Причин расставания влюбленных много. Любимая ушла, а любовь осталась. Как с этим жить?
Как забыть девушку, которую любишь
Что же такого могло произойти, если необходимо забыть девушку быстро, которую любишь очень сильно?
Тому, как правило, есть три причины:
- К ней тянет, но встречи или жизнь с ней по каким-то причинам невозможны;
- Она ушла сама;
- Она – недостижимая мечта. Неразделенная любовь.
Любое расставание – это сильный эмоциональный шок. Тот, кто остается один, сам страдает душевно и физически и приносит беспокойство родным и друзьям.
В такой момент восприятие жизни становится резко негативным: кажется, что все хорошее в прошлом и никогда ничего больше не будет.
Уязвленное мужское самолюбие добавляет масла в огонь: разочарование в себе и людях. Все это перерастает в недоверие ко всем (даже себе), затем теряется смысл жизни. Это уже называется депрессией. А от нее рукой подать и до более страшного – суицида. Стоп.
Разрыв уже случился. Надо это принять как данное (даже если виноват). Первые, самые эмоциональные дни уже позади.
Жизнь все равно продолжается. Так пусть она продолжается хорошо и без нее. Но для этого необходимо найти время для себя и своих мыслей.
Расстаемся с прошлым
Конечно, стереть ластиком прошлое невозможно, и все забыть не получится. Да и не стоит этого делать. Это жизненный опыт. От того, как к нему отнестись и какие выводы сделать, зависит будущее.
И все же с «раздражителями» прошлого необходимо расстаться в прямом смысле:
Все эти действия нужны, независимо от причин расставания. Если от нее необходимо было уйти, то такая «стена» укроет от нежелательных вторжений и напоминаний, от лишних объяснений и жалоб.
Если ушла она, то тем более – каждое ее появление на «горизонте» будет заставлять сердце надеяться. Но на что?!
Меняем сознание
Необходимо всегда придерживаться мудрого совета о том, что при невозможности поменять ситуацию, можно поменять отношение к ней.
Стоит осознать, что исчезла из вашей жизни девушка, а не любовь. Ваша любовь осталась с вами. Пройдет время, и эту любовь возьмет другая, та, которой она будет по силам.
А пока нужно отпустить ситуацию, а это значит, отпустить и предмет бывшей любви в новую жизнь. Напишите ей письмо (электронное или бумажное), в котором поблагодарите за встречу, за все то хорошее, что она дала.
Если есть чувство вины, значит, правильным будет и попросить прощения. Это послание совсем необязательно отправлять адресату, оно важно, прежде всего, пишущему.
Изложение на бумаге чувств и мыслей – это как бы освобождение от них.
В голове их можно долго «гонять» из угла в угол, но без выхода они могут застрять там надолго и привести к болезням (сердце, язва желудка, давление и т.д.).
Уходить нужно, не теряя собственного достоинства и уважая другого человека. Доказано психологией: прощать и благодарить могут только сильные духом мужчины.
Очищаем мысли
Итак, в доме ее вещей больше нет. Все последние хорошие слова для нее сказаны. На душе немного полегчало и даже дышать стало свободнее. Теперь можно воспользоваться методикой, которая поможет, если и не избавиться от воспоминаний, то отстраниться от них, сделать их навсегда бесцветными.
Как только начнет охватывать приступ тоски (лучше не ждать), нужно начать дышать «со смыслом».
Необходимо представить себе, что вдыхаемый через нос воздух – это все самое светлое, доброе, позитивное.
Это новая жизнь и новые силы, новые перспективы и новые отношения.А выдыхаемый (обязательно ртом) воздух – это выход всего негативного, больного, прошлых ошибок и неудач.
Отвлекает от переживаний тренировка памяти: всегда полезно учить стихи и мудрые высказывания великих людей или заучивать иностранные слова.
Не пройдет и месяца, как закон перехода количества в качество даст о себе знать: интеллект разовьется, словарный запас увеличится, общение станет значительно свободней.
Укрепляем дух
Хоть и говорят, что не по силам не дается, все же силу духа необходимо укреплять. Верующий человек найдет подкрепление в церкви: в молитве, исповеди и причастии. У него есть возможность и с батюшкой поговорить, который может подсказать, что и как делать, чтобы освободиться от навязчивых воспоминаний и мыслей о бывшей девушке.
Можно воспользоваться и упражнением аутотренинга. Представьте себя узником, который весь опутан тяжелыми цепями, так что не шевельнуться.
Эти цепи – мысли и воспоминания о девушке, от которых тяжело избавиться (ее красота, запах, поведение, фигура и т.д.).
А теперь вдохните, почувствуйте внутри себя силу, улыбнитесь и вообразите как наяву, что усилием воли эти цепи начинают рваться и валиться прямо к вашим ногам. И вот она воля! Здесь к месту вспомнить песню Кипелова «Я свободен!»
Воспитывайте волю и совершенствуйтесь:
- она позвонила – не отвечайте;
- попробуйте писать стихи (рифма здесь не главное, здесь важен ритм мысли);
- читайте анекдоты, смотрите КВН и юмористические передачи;
- танцуйте, прыгайте под музыку не менее 20 минут, выплескивайте адреналин;
- мечтайте о встрече с ней через несколько лет, когда вы будете успешным, красивым, в кругу преданной и многочисленной семьи, а она…;
- поймите, что трагедии не случилось, потому что все живы, а уж с кем – это выбор каждого. Просто ваш час еще не настал;
- не ленитесь, не раскисайте, спешите творить добро, чтобы ежедневно слышать в свой адрес, как минимум, три раза искреннее «Спасибо!»
Приводим себя в физическую форму
Занятия спортом – лучший способ забыть любимую девушку. Для начала можно заняться бегом по утрам (не менее двух раз в неделю).
Полчаса ранней пробежки, контрастный душ, растирание полотенцем взбодрят, дадут сил и возродят желание жить. Вновь появится уверенность в себе.
А теперь отжимания. Техника традиционная: пять подходов с отдыхом по три минуты. И уже через пару месяцев результат будет заметен. Вас ждут спокойствие и уравновешенность, подкаченные руки и грудь. Вы будете выглядеть мужественным и внушительным.
Пресс. Качанием пресса необходимо заниматься ежедневно. Для этого лягте на пол так, чтобы стопы полностью опирались на пол, и поднимайте туловище. Количество подходов: пять. Перерыв: не более трех минут. Не занимайтесь сразу после еды.
К этим физическим упражнениям хорошо бы добавить и подтягивания. Также пять подходов с небольшими паузами. Если есть возможность посещать тренажерный зал, то не упускайте ее.
Занятия хотя бы пару раз в неделю помогут работе над собой: и внутренняя сила укрепится навсегда, и внешняя красота тела появится.
Что делать, если видишь Ее каждый день
Самое мучительное в расставании с любимым человеком, тем более, если любишь больше жизни – видеть его каждый день. И эта необходимость может быть продиктована не желанием, а стечением обстоятельств: учитесь или работаете вместе. Живя на одной лестничной клетке, легче избежать встреч, чем в подобных ситуациях.
Что же делать? Предпринимать меры:
- полное игнорирование, кроме вежливых «здравствуйте» и «до свидания» при встрече;
- самое время записаться в спортзал и изменить себя внешне – пусть жалеет, что потеряла;
- не оставаться с ней наедине;
- работу можно и сменить;
- получить консультацию у психолога.
Если она тебя бросила
Прежде всего, не нужно думать, что причина только в том, что вы не подходите ей. Может быть, все наоборот: она не может «дотянуться» до вас, и ей нужен кто-то попроще.
Легче от этого не намного, поэтому нужно действовать реально:
Психолог плохого не посоветует. Расставание с любимой, тем более, если любишь много лет, – это тот случай, который требует понимания и консультации у специалиста. В этот период опасность всегда ходит рядом в ожидании очередной жертвы.
- пытаться свести счеты с жизнью;
- преследовать бывшую девушку;
- угрожать ей или замышлять месть;
- лечить горе алкоголем или наркотиками;
- вступать в мимолетные связи с целью забыться.
- радоваться каждому дню жизни;
- благодарить судьбу за предоставленный опыт;
- готовиться к новым отношениям.
Нужно быть оптимистом и помнить, что все, что ни делается, – к лучшему. И лучше стать на это время трудоголиком и добиться результатов в работе, чем стать алкоголиком и стать никому не нужным (прежде всего, самому себе).
Жизнь настолько непредсказуема, что в любую секунду готова на сюрпризы, и если верить в себя, то эти сюрпризы будут только приятными.
Видео: Как забыть прошлые любовные отношения
