Как правильно выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж: техника как правильно делать и виды

Целлюлит (липодистрофия) – это увеличенные жировые клетки под кожей. Это явление делает поверхность бедер и живота бугристой, рыхлой, что выглядит не эстетично и неопрятно.

Целлюлит опасен для здоровья: увеличенная подкожная прослойка препятствует проникновению полезных веществ и кислорода в глубокие слои дермы. Нарушается межклеточный обмен веществ. Лишняя жидкость задерживается в клетках, что образует на теле отеки. Из-за нарушенной циркуляции крови, клетки лишены полноценного питания и доступа кислорода.

Правильное питание и фитнесс не исправят ситуацию полностью. Только с помощью лечебного – антицеллюлитного массажа можно вернуть здоровую и гладкую кожу.

Полезный и лечебный эффект

Антицеллюлитный массаж оказывает такой эффект:

1. Стимулирует кровообращение в проблемных зонах.
2. Улучшает обмен веществ в тканях. Это происходит благодаря тому, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и взамен отдает вредные токсины.
3. Активирует движение лимфы. Благодаря этому рельеф кожи будет быстрее распрямляться.
4. Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что уменьшает отеки, которые образуются после похудения.
5. Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится гладким и подтянутым.
6. Нормализуется работа сальных и потовых желез. Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
7. Повысится иммунитет и общий тонус организма.

Основной перечень противопоказаний

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

• повышенная температура;
• беременность, кормление грудью;
• вирусные, простудные заболевания;
• открытые раны;
• гематомы и кровоподтеки;
• кожные болезни;
• наличие опухолей;
• варикозное расширение вен;
• болезни сердца;
• нарушенная психика;
• аллергия на массажные крема.

Массажные методики и разновидности

Существует несколько массажных методик избавления от целлюлита в домашних условиях:

• мануальная терапия (ручной массаж);
• сухое растирание;
• методика Коха;
• медовый антицеллюлитный массаж;
• антицеллюлитный массаж банками.

Каждый вид терапии назначается в индивидуальном порядке.

Мануальный массаж от целлюлита

Существует несколько методов мануальной терапии:

1. Поглаживание. Манипуляции по коже делают подушечками пальцев с легким усилием. Этим приемом, как правило, начинают и заканчивают массаж. Первые 3-5 минут таких расслабляющих движений разогревает кожу и делает ткани податливыми к последующим движениям.
2. Растирание. Это более эффективный метод, при котором сильно надавливают пальцами в круговых направлениях. Растирают обычно ноги, голени, бедра. Растирание хорошо «разгоняет» кровь в проблемных местах, что способствует сжиганию жира.
3. Надавливание. Данная манипуляция бывает глубинная и поверхностная. В последнем случае захватывают пальцами верхние слои кожи, чтобы размять ее. При глубинном методе захватывают толстые складки жировой ткани. Надавливание способствует разрушению связи между жировыми клетками.
4. Хлопки. Это осуществляют легкими похлопываниями по коже кулаками массажиста. Это внешне напоминает замешивание теста.
5. Пощипывание. Щипки можно делать разного темпа и интенсивности. Щипки – один из самых эффективных методов антицеллюлитной терапии.

Антицеллюлитный массаж надо делать 2-3 раза в неделю. В противном случае эффекта не будет. Но и чаще делать не надо, чтобы не увеличить нагрузку на сердечно сосудистую систему.

Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Для ягодиц и бедер подходят практически все перечисленные методы мануальной терапии.

Антицеллюлитный массаж живота необходимо выполнять через 1,5-2 часа после еды. Массаж данной зоны следует выполнять легкими движениями по часовой стрелке, совмещая с мелкими щипками. Массаж живота не только избавляет кожу от целлюлита, но и налаживает работу кишечника.

Правила массажа:

1. Начинать манипуляции следует с легких приятных движений – кожа должна привыкнуть.
2. Все движения должны осуществляться снизу вверх. Для лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные кремы и масла.
3. Перед сеансом, желательно принять теплую ванну.
4. Нельзя массировать паховую область, внутреннюю часть бедер, а также подколенную впадину.
5. Живот – одна из самых деликатных зон. Эту область следует доверять только специалистам или самому научиться правильному массажу.
6. Если сосуды слишком близко расположены к поверхности кожи, то следует избегать силовых движений. А лучше всего воспользоваться услугами опытного массажиста.
7. Если массаж проводит опытный специалист, то он наверняка знает, что захватывать следует только кожу, а не мышцы. В противном случае на теле могут возникнуть болезненные синяки и другие побочные явления.

Мануальная терапия помогает даже на последней стадии целлюлита!

Сухое растирание при запущенной степени

Существует разновидность мануальной терапии – сухое растирание. Его можно делать с помощью скрученного в жгут махрового полотенца, специальной рукавицы и жесткой щетки из натурального ворса.

Такой массаж назначают пациентам с запущенной степенью липодистрофии. Сухое растирание – чрезвычайно эффективный метод, но его следует применять с особой осторожностью: он вызывает достаточно болезненные ощущения.

Чрезвычайную популярность завоевал массаж с помощью щетки с натуральной щетиной. Необходимо начинать с мягкой щетки, а со временем приобрести щетку с жесткой щетиной для устранения целлюлита.

Щеткой можно обрабатывать практически все участки тела, кроме подмышечных впадин и паховой области. Антицеллюлитный массаж необходимо начинать с пяток и ног. Данная процедура не только избавляет от целлюлита, но и отшелушивает омертвевшие клетки дермы.

Далее следует двигаться к верхней части туловища. Движения должны быть круговые и поступательные вдоль мышечных волокон. Спину и плечи массируют в горизонтальном направлении, двигаясь вниз. Живот следует массировать нежно – не надавливая щетку.

Каждую зону следует обрабатывать 3-5 минут. Как только появилось сильное покраснение, и возникла боль – манипуляции следует прекратить.

Правила сухого растирания:

1. Проводить не более 3 сеансов в неделю в течение 5 минут. Как только появилось сильное покраснение кожи – манипуляцию следует прекращать.
2. Нельзя массировать влажную кожу.
3. Нельзя массировать кожу, на которой есть воспаления, раздражения, царапины и синяки.
4. После сеанса, проблемные участки следует обработать антицеллюлитным кремом.
5. Если кожа чувствительная с наличием капиллярной сетки, сухое растирание нежелательно проводить.

Любой вид терапии следует начинать после консультации с доктором.

Методика Коха — воздействие на жировые клетки

Данную методику придумал немецкий косметолог Кох. Ее суть заключается в манипуляциях с помощью обычной столовой ложки. Доктор доказал, что с помощью этого металлического предмета создается точечное и глубокое воздействие на жировые клетки.

Как делать антицеллюлитный массаж по методике Коха:

1. Необходимо принять душ и после него нанести на тело увлажняющее масло.
2. Взять 2 ложки, охладить их, а затем смазать любым увлажняющим средством. Можно использовать мед – процедура станет более эффективной. Мед тонизирует кожу и выводит из нее шлаки.
3. Приложить ложки к ягодицам и начать круговые движения, двигаясь от центра к бокам. Здесь есть одна особенность: движения по часовой стрелке следует делать с нажимом, а против часовой – слегка надавливая.
4. Массаж бедер выполняют поступательными движениями вдоль мышечных волокон. Внутреннюю сторону бедер массируют снизу вверх, а наружную – наоборот.

Весь сеанс должен занимать 30-40 минут. Данный антицеллюлитный массаж следует выполнять энергично, не останавливаясь. Только так можно добиться желаемого результата. Люди, опробовавшие на себе данную методику, утверждают, что кожа после массажа становиться гладкой и упругой – как у младенца.

Одним из самых эффективных методов лечения кожи является баночный антицеллюлитный массаж. Его суть проста: на кожу прикрепляются специальные банки из силикона так, что под ними совершенно отсутствует воздух.

Поэтому данный метод еще называют вакуумным антицеллюлитным массажем. Его также успешно применяют для лечения остеохондроза, вегетососудистой дистонии и мышечных болях.

Банки двигают по телу круговыми движениями, благодаря чему происходит интенсивный прилив крови к поверхности кожи и расщепление жиров.

Весь принцип такого антицеллюлитного массажа состоит в том, чтобы создать под банками вакуум. Раньше в медицине для лечения различных болезней (бронхит, простуда) использовались стеклянные банки, под которыми воздух сжигался с помощью самодельного факела из ваты, спирта и вилки.

Ныне используют пластиковые банки, у которых на дне есть груша, отсасывающая воздух. К тому же данная тара не бьется и легка в использовании.

Двигая данные приспособления по телу, создается перепад давления, благодаря чему активируются все функции кожи: циркуляция крови, лимфы, обмен веществ и расщепление жировых клеток.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками:

1. Разогреть проблемную область. Это можно сделать с помощью мануального (ручного) массажа или теплой ванный. Обычно банки прикладывают на ягодицы, бедра и живот. Следует отметить, что нельзя массировать внутреннюю часть бедер, пах, подколенные и подмышечные впадины. Массаж этих зон может задеть лимфоотток.
2. Нанести на проблемную зону любое увлажняющее средство: антицеллюлитный крем, гель, оливковое масло.
3. Подготовка. Начинать лучше с бедер. Для этого следует лечь на бок, приготовив чистые сухие банки. Приложить банку к бедру и откачать грушей воздух.
4. Массаж. Герметично приставленную банку начать перемещать снизу вверх, а затем по часовой стрелке. Кожа при этом должна всасываться вовнутрь на 1-2 см. Если банка засасывает большую массу кожи, то следует впустить вовнутрь немного воздуха. Данный массаж должен вызвать покраснение и приятное покалывание, а не боль с разрывами капилляров.
5. Повторить манипуляции с банкой на других проблемных участках. Каждую зону следует массировать в течение 5-10 минут.
6. Увлажнение. После массажа увлажнить кожу молочком для тела.
7. Весь сеанс должен длиться 20-30 минут, после чего следует еще полчаса полежать спокойно, укрывшись одеялом.

Баночный массаж от целлюлита следует делать через день. Весь курс состоит из 10 процедур, после чего следует сделать перерыв на 2 недели.

Массаж поначалу вызывает неприятные ощущения. После первых сеансов даже помогут появиться синяки, которые очень быстро рассасываются.

Вакуумный антицеллюлитный массаж способен разгладить кожу даже на последних стадиях заболевания целлюлитом. Однако, не смотря на свою эффективность, он противопоказан людям с такими заболеваниями:

• ранки, царапины, укусы насекомых на коже;
• обострение хронических заболеваний;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• болезни сердца;
• гипертония;
• беременность;
• наличие опухолей;
• болезни крови.

Прежде чем приступить к лечению липодистрофии баками, необходимо проконсультироваться с доктором.

Медовый антицеллюлитный массаж

Мед издавна славится своими целебными свойствами на организм и кожу. Мед содержит биологически активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, а также выводят токсины из клеток. Это чудодейственное вещество – настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых для кожи.

Медовый массаж от целлюлита делают курсом из 15 сеансов через день. Мед следует брать жидкий – без кристаллов. Для приготовления целебной массы потребуется всего 2-3 чайных ложки меда, в которые следует добавить 8-10 капель эфирного масла. Для массажной смеси можно использовать масла таких растений и фруктов:

• душицы;
• розмарина;
• грейпфрута;
• эвкалипта;
• мандарина;
• апельсина;
• лимона;
• лаванды.

Если есть аллергия на эфирные масла, то их можно заменить морской солью. Готовить смесь необходимо перед самой процедурой.

Техника медового антицеллюлитного массажа:

1. Разогреть тело, как описано в предыдущем пункте.
2. Необходимо обрабатывать каждую зону отдельно. Для этого на ладони нанести медовую смесь и начать интенсивно втирать в кожу. Можно похлопывать и пощипывать тело, чтобы увеличить приток крови.
3. Мед втирают до тех пор, пока он достаточно не впитается. Затем следует ритмичные выполнять хлопки, в результате чего прилипающая кожа будет тянуться за ладошками.
4. Спустя 5 минут похлопываний, следует делать так: приложить руки к коже на 1-2 секунды, а затем резко их убрать. Это неприятная и достаточно болезненная процедура, однако, очень эффективная против целлюлита.
5. Через 7-10 минут такого массажа, через поры начнет проступать белая масса – шлаки, от которых начало избавляться тело. После этого руки следует вымыть с мылом и продолжить манипуляции.
6. Весь массаж должен длиться 20-30 минут. Каждую зону следует обрабатывать 7-10 минут.
7. Принять душ, тщательно очищая тело. После массажа не надо пользоваться скрабами – кожа и так хорошо «поработала».
8. Нанести увлажняющее молочко для тела.

Медовый массаж можно сочетать с обертываниями. Так процедура станет более эффективной.

Противопоказанием к медовому массажу является наличие:

• аллергии на мед;
• варикоз;
• каппилярная сетка;
• туберкулез, астма;
• болезни почек и печени;
• гипертония;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• повышенная температура и ОРЗ.

Чтобы определить наличие аллергии, необходимо несколько капель меда нанести на запястье и через 15 минут проверить реакцию кожи. Если появилось покраснение и жжение – то медовая терапия не для вас.

Стоит заметить, чтоб избавиться от целлюлита, необходим целый комплекс мероприятий: правильное питание, фитнесс, позитивный жизненный настрой. Однако антицеллюлитный массаж – один из главных составляющих на пути достижения гладкой и подтянутой кожи.

Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой. Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж. Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым. Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.

Содержание:

Эффективность массажа живота

Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае. У одних девушек получается за курс получить идеальный результат. Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему. Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей. Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.

Показания:

• целлюлит, жировые прослойки;
• дряблая кожа, ослабленный тургор;
• свисающие складки.

Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе. Желательно сочетать массаж с обертыванием , спортом, другими косметическими процедурами. Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот . Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

Основные правила:

1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее. Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неэффективны.
3. Проводить массаж желательно ежедневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
4. Во время курса нужно провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
5. Массаж желательно проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе. Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление. Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Видео: Как делать массаж от целлюлита

Классический (обычный) массаж от целлюлита

Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками . В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям. Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.

Самомассаж можно делать стоя или лежа. Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.

Как правильно делать обычный массаж живота

Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки. Это любые кремы, масла, гели. Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты. Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.

Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:

1. Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
2. Размять кожу 2 минуты. Тщательно проработать пальцами складочки.
3. Качели. Сложить ладони вместе, захватив немного кожи. Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
4. Пила. Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
5. Легкие похлопывания. Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
6. Перебирания. Захватываются небольшие складочки поочередно. Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
7. Щипки. Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
8. Поглаживания. Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.

На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка. Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.

Медовый массаж на животе

Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру. Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить. Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед . Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить. Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.

Чем полезен массаж с медом:

1. Убирает целлюлит. Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
2. Ухаживает за кожей. Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек. Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
3. Выводит токсины. Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.

У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.

Кожу перед медовым массажем желательно разогреть. Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце. Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.

Как проводится массаж:

1. На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
2. Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
3. Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать. Снова приложить и оторвать. Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
4. Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань. Повторить несколько раз.

Длительность массажа определится сама. Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.

Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом. После процедуры могут оставаться небольшие синяки. Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.

Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов

Баночный вакуумный массаж

Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете. Стоимость приспособления невысокая, а эффект от него потрясающий. Удобнее всего использовать банки из резины, силикона. Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность. Надавливать на брюшную полость, растягивать кожу и проводить какие-либо другие манипуляции, которые могут как-то навредить, нельзя. Работа идет только на жировой складке.

Баночную технику желательно совмещать с классическим массажем, так как проводить ее можно не на всех областях. К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело лучше любого душа или бани.

Как правильно делать медовый массаж

Банки должны засасывать кожу вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу. Без смазки ничего не получится. Можно использовать специальные массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.

Пошаговая техника:

1. Нанести средство для скольжения на сухую, желательно разогретую кожу. Размазать по всей поверхности.
2. Помять жировую складку на животе руками до легкой красноты, можно сделать щипковый массаж, захватывая небольшие участки кожи.
3. Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу. Кожа должна втянуться примерно на 1,5 см.
4. Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка. На ней вакуумный массаж делать нельзя.
5. Нанести антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут. Можно просто надеть утепляющий пояс.

Курс банок также составляет 10-15 процедур. Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя проводить курс массажа во время или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций. Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дождаться полного заживления шва и получить разрешение врача.

Основные противопоказания:

• онкологические заболевания;
• гипертония;
• эндокринные нарушения;
• кожные проблемы и заболевания;
• нарушение свертываемости крови.

Массаж нельзя делать во время беременности, но можно к нему прибегнуть после родов. Процедура поможет убрать жир, поспособствует сокращению кожи. Важно при этом помнить, что все манипуляции проводятся исключительно на складках, внутренние органы не должны испытывать давление. Если возникают сомнения в безопасности процедуры, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Косметологическая коррекция целлюлита предполагает комплексное воздействие. Борьба с «апельсиновой коркой» включает в себя физические нагрузки, правильное питание, а также ряд дополнительных процедур. Одной из самых эффективных считается антицеллюлитный массаж.

Суть и эффективность антицеллюлитного массажа

Суть антицеллюлитного массажа заключается в удалении лишней воды из жировых клеток путем интенсивного воздействия на проблемную зону. Запускается обмен веществ, что ведет к уменьшению объемов тела, сжиганию отложений, устранению неровностей.

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и уменьшает жировые отложения

Наиболее подвержены возникновению «бугров» руки, область живота, ягодицы, голени и бедра. Правильный массаж позволяет не только избавиться от проблемы, но и похудеть, расслабиться, почувствовать себя обновленной.

Наилучшего эффекта можно добиться, если совмещать косметические процедуры с умеренными нагрузками.

Лимфодренажный массаж является одним из самых результативных. Самостоятельно делать его сложно, поэтому лучше довериться специалисту. Техника основана на захвате больших участков кожи, их дальнейшем разминании и скручивании. Процедура рекомендована также в качестве профилактики женщинам старше 30 лет.

Эффект заключается в следующем:

• улучшении оттока лимфы;
• быстром выведении токсинов и шлаков;
• усилении кровообращения;
• тонизировании мышц;
• активизации регенерационных процессов;
• уменьшении отложений жира;
• ускорении эластиновой и коллагеновой выработки.

Для улучшения структуры кожи и избавления от некрасивых бугорков предусмотрено несколько разновидностей массажа: сухое растирание, аппаратная и ручная техника. Отдельно выделяют вакуумную процедуру и гидромассаж.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками

Техника подразумевает воздействие на проблемную зону кожи специальными приспособлениями – насадками от аппарата или же косметическими банками.

Вакуумный массаж эффективен при сильно развитом целлюлите

Терапия, проведенная этим способом, отличается высокой эффективностью, однако после процедуры остаются характерные следы в виде синяков. Банки разного диаметра могут быть силиконовыми, стеклянными, пластмассовыми.

Баночный массаж может проводиться на сухую или обработанную увлажняющим маслом кожу. При использовании специальных средств эффект гораздо выше.

Специалисты рекомендуют проводить процедуру вакуумным аппаратом, состоящим из блока и всевозможных насадок (вибрационных, роликовых). Минимальное время воздействия на проблемные зоны – 10 минут. Эффект достигается за счет распада жировых отложений благодаря создаваемому вакуумному пространству.

Видео вакуумного метода:

Массаж против целлюлита в домашних условиях

Существует множество разных техник против целлюлита, которые можно без труда проводить в домашних условиях. Условия проведения зависят от того, какую зону требуется обработать.

Массаж живота в домашних условиях

Самостоятельно процедуру следует проводить с использованием антицеллюлитной косметики: гели, сыворотки, масла или кремы. Перед выполнением следует тщательно очистить кожу, принять горизонтальное положение. Стоя удобнее проводить процедуру самостоятельно.

Основные манипуляции – поглаживания, разминания, распиливания, похлопывания.

Все движения нужно выполнять уверенно, каждая манипуляция длится не менее 2 минут. Завершающие этапы – захват с перекатом, перебирания, щипки. В конце процедуры следует погладить живот около 20 раз в разных направлениях.

Видео процедуры:

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Чтобы бедра и ягодицы выглядели привлекательно, сеансы должны длиться не менее 30 минут. Для усиления эффекта рекомендуется использовать массажеры роликового типа. Обязательно увлажняющее средство. Перед процедурой следует принять горячий душ и растереть проблемные зоны отшелушивающим скрабом.

Роликовые массажеры можно использовать как дома, так и в тренажерном зале

Сначала нужно растереть сухую кожу, а затем нанести крем или масло. Движения постепенно должны становиться более интенсивными и уверенными. Следует разогреть ткани до той поры, пока не появится розовый оттенок. Далее идут интенсивные разминания бедер и ягодиц (около 20 мин), хлопки и вибрационные движения. В конце – легкие поглаживания для расслабления.

Антицеллюлитная процедура на видео:

Массаж ног и рук

Обычно большое количество жировой прослойки скапливается на руках в трицепсах и бицепсах. Чтобы убрать некрасивые бугорки и складки, следует регулярно выполнять антицеллюлитный массаж. Первый этап должен включать в себя легкий разогрев путем поглаживаний кожи.

В качестве вспомогательного средства нужно использовать тальк.

Антицеллюлитный массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног включает в себя обработку голеней. Правильная поза для процедуры – сидя на полу с полусогнутыми ногами. От поглаживающих движений нужно переходить к интенсивным разминаниям всей области. Работать обеими руками. В конце следует обхватить мизинцем и большим пальцем икроножную мышцу, остальными пальцами приподнять ее и потрясывать вдоль и поперек.

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый массаж отлично помогает бороться с проявлениями целлюлита. Процедура противопоказана при наличии аллергии на продукты пчеловодства. Эта техника дает отличные результаты: кожа становится более упругой, эластичной, а «апельсиновая корка» заметно уменьшается.

Похлопывающими движениями медовая масса наносится на проблемную зону. Ладони следует крепко прикладывать к телу, а затем отрывать их, меняя каждый раз интенсивность. Манипуляции проводятся до момента, пока липкая масса не впитается в кожу, а остальная часть не побелеет. После этого следует принять душ и намазать обработанную область кремом.

Видео-урок медового массажа:

Массаж против целлюлита в бане и сауне

Процедуры в бане отличаются высокой эффективностью. При воздействии высоких температур все внутренние процессы ускоряются, усиливается кровоток, расширяются сосуды. Все вредные скопления выводятся гораздо быстрее.

Массаж можно выполнять при помощи рук, банного веника или же специального массажера.

Основные манипуляции – проглаживание всего тела с остановками на проблемных участках, постегивание разной интенсивности веником, а также похлопывание. Хорошие результаты можно заметить после 7-8 сеансов. Для усиления эффекта рекомендуется наносить маску из масла или меда.

Обертывание против целлюлита

Обертывание для борьбы с целлюлитом используется как самостоятельная или вспомогательная процедура. Избавление от «апельсиновой корки» и лишнего веса происходит за счет усиления кровообращения, выведения шлаков и жиров, нормализации обменных процессов. Первые результаты заметны уже после 3 процедур.

Антицеллюлитное обертывание помогает быстро избавиться от «апельсиновой корки»

Наиболее эффективным считается горячее обертывание с нагревом косметическим средством и дальнейшим укутыванием тела в пленку. При холодном применяется средство с ментолом. Ягодицы, бедра или живот обматываются термобинтом или пленкой. Время воздействия – до 50 мин. Этот тип обертывания полезен для обладательниц чувствительной кожи.

Какой лучше: ручной и аппаратный массаж от целлюлита

Ручная техника не предполагает использования вспомогательных приспособлений. Это дает возможность подобрать степень воздействия на проблемную зону, а также продолжительность сеанса. Мануальную терапию можно проводить самостоятельно, но специалист в салоне выполнит работу быстрее и безопаснее.

Сильные надавливания могут вызвать синяки, что приводит к застойным процессам.

Аппаратный массаж позволяет бороться с разными формами целлюлита при помощи специальных устройств.

Существуют разные техники воздействия:

• механотерапия,
• магнитотерапия,
• теплолечение,
• ультразвуковое воздействие,
• обработка импульсными токами.

Метод подбирается для каждого клиента исходя из индивидуальных особенностей. Процедура с использованием аппаратов рекомендована для людей с запущенной стадией целлюлита.

Антицеллюлитный массаж, даже при наличии проблемных зон, разрешается делать не во всех случаях. Обратите внимание на некоторые противопоказания и советы специалистов по выполнению этой процедуры.

Можно ли делать массаж против целлюлита каждый день?

Правило – чем чаще, тем лучше – здесь не работает. Частота исполнения массажа зависит от зоны обработки и методики. К примеру, медовую процедуру следует проводить 2 раза в неделю, обертывание – 1 раз в неделю.

Как часто можно делать массаж банками?

Вакуумный массаж с помощью банок, так же, как и аппаратный метод, можно применять не чаще, чем один раз в две недели.

Сколько жидкости можно пить при таком массаже?

Важно соблюдать питьевой режим (не менее 2,5 л в сутки), следует исключить употребление газированных и алкогольных напитков.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

От корректирующей процедуры следует воздержаться в период беременности, так как интенсивное воздействие может спровоцировать тонус матки.

При каких заболеваниях нельзя проводить массаж от целлюлита?

К серьезным противопоказаниям для таких процедур относятся: патологии сосудов и сердца; наличие на покровах папиллом и объемных родинок; механические повреждения кожи и заболевания инфекционного характера; повышенная температура тела.

Разрешен ли антицеллюлитный массаж при варикозе?

Варикоз, атеросклероз и иные нарушения функционирования венозной системы являются категорическим противопоказанием для выполнения подобных техник массажа.

Можно делать массаж от целлюлита при кормлении грудью?

При грудном вскармливании такая методика запрещена, так как она может приостановить лактацию. Кроме того, в молоко мамы могут попасть токсины, которые выделяются в кровь даже при пассивных физических нагрузках.

Допустим ли антицеллюлитный массаж при месячных?

Если месячные проходят без обильных кровотечений, и женщина чувствует себя отлично, допускается выполнение массажа. НО! Выполнять процедуры можно только на участках: шеи, плеч, ног, рук. Под запретом зоны живота и бедер!

Можно ли проводить сеансы такого массажа после кесарева сечения или после родов?

Антицеллюлитный массаж после родов запрещен до прекращения периода лактации. В некоторых случаях доктора допускают проведение щадящего классического мануального массажа, предпочтительно в зонах рук и ног. Под строгим запретом вакуумная и ультразвуковая методики. Что касается кесарева сечения, только ваш лечащий доктор в индивидуальном порядке может разрешить или запретить проведение массажных процедур в определенные сроки.

Можно ли кушать сразу после массажа?

Мнение, что после массажа нельзя есть, ошибочно! Уже через полчаса после процедуры можно и нужно кушать. Если вы стремитесь похудеть, приготовьте овощное рагу или фруктовый десерт, но ни в коем случае не морите себя голодом.

Можно ли похудеть после антицеллюлитного массажа?

Первые сеансы массажа приводят к сильному лимфодренажному эффекту, за счет чего можно похудеть. Но сама по себе процедура не будет давать в дальнейшем такого результата, если не совмещать ее с правильным питанием и спортивными занятиями.

Масло или крем для массажа от целлюлита

Многие производители предлагают специальные составы, позволяющие бороться с лишними жировыми отложениями. Обычно они включают ментол, кофе или красный перец.

Эфирные масла из натуральных трав и цветов – лучшее средство для антицеллюлитного массажа

Для антицеллюлитного массажа также подойдут детские масла, насыщенные полезными элементами. Они долго не впитываются, что значительно облегчает процедуру.

Хороши эфирные вытяжки растений:

• можжевельник и фенхель – выводят токсины и лишнюю жидкость;
• грейпфрут – ускоряет кровообращение и лимфоотток;
• лимон – выравнивает кожу, усиливает обменные процессы;
• герань – повышает эластичность, удаляет вредные вещества;
• розмарин – стимулирует жировой обмен.

Эффективны многокомпонентные эфирные масла. Идеальной основой является масло персика и оливы.

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет. Жировые отложения имеют вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе , ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам. Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

• Ручная техника

Наибольшего эффекта при осложненных случаях можно достичь с помощью салонного массажа . Мастер обладает необходимыми техниками и регулирует степень нажатия для каждого вида целлюлита. С целлюлитом в начальной стадии можно бороться самостоятельно.

• Массажные инструменты

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

• Банки

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

• Лимфодренаж

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

• Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
• Вирусными заболеваниями;
• Обострением хронических болезней;
• Нарушением свертываемости крови;
• Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Такой вид массажа является самым доступным. При этом его эффективность в борьбе с целлюлитом неоднократно была доказана тысячами женщин. Он направлен на улучшение кровообращения и на повышение упругости кожи.

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

1. Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема . Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
   Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом. Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;
2. Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия. Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;
3. Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;
4. Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.
5. Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности. Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня. Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

• Вакуумный

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается. Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему. Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

• Вакуумно-роликовый

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

• Вибромассажер

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

• Кофе или соль

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу . Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам. Такой скраб снимает омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту. Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

• Глина, лечебные грязи

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

• Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

• Щетка

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

• Эфирные масла

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и красоты.ем на видео

Сегодня существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа. Все эти процедуры объединяет одно: они являются наиболее действенными методами воздействия на «апельсиновую корку» извне. Выбрать подходящий для себя вариант можно только после тщательного изучения техники выполнения для каждого. Кроме того, у антицеллюлитных массажей есть противопоказания, которые также следует принимать во внимание при решении вопроса, стоит его делать или нет.

Что такое целлюлит

Целлюлит - это нарушенная структура подкожно-жировой клетчатки, вызванная, как правило, нарушением прилива крови к тканям. Внешне патология проявляется в виде небольших выступов и ямок на поверхности дермы. Именно поэтому целлюлит также имеет второе название - «апельсиновая корка».

Основными предпосылками возникновения патологии являются:

• несбалансированный рацион;
• обезвоживание (недостаточное количество воды в меню);
• постоянные стрессовые ситуации;
• нарушенный гормональный фон;
• злоупотребление алкоголем;
• курение табачных изделий (всех, от сигареты до кальяна);
• резкое похудение или, напротив, массонабор;
• постоянная усталость;
• отсутствие какой-либо физической нагрузки или её недостаток;
• тесная одежда (ухудшает кровоток);
• недостаточное количество сна (менее 7 часов в сутки).

Неэстетичный рельеф доставляет большинству женщин как физический, так и психологический дискомфорт. Последний вызван неприятным внешним видом дермы. Физическое неудобство заключается в том, что при развитии безобидный косметический дефект может обернуться серьёзным заболеванием, которое не так просто вылечить. Основными признаками перехода целлюлита на более серьёзную стадию будет синий оттенок поражённых мест и их слабая чувствительность.

Целлюлит легко обнаружить при сжатии кожи

Во избежание неприятных последствий развития заболевания необходимо периодически тестировать свою кожу. Просто сжимайте бёдра, руки, ягодицы и другие зоны возможного образования целлюлита. Если при этом поверхность дермы будет гладкой, беспокоиться не о чем. В противном случае стоит задуматься о немедленном принятии мер по решению проблемы.

Видео: что такое целлюлит и каковы основные предпосылки его образования

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Данный вид массажа представляет собой процедуру, во время которой на поражённые места воздействуют механически. Это позволяет бороться с «апельсиновой коркой» локально, чем вправе похвастаться немногие другие методики. При осуществлении процедуры могут использоваться ложки, специальные щётки и другие приспособления. Кроме того, массаж делают руками с применением мёда или масла.

Принцип действия

На протяжении всего сеанса массажа ткани активно прогреваются, а прилив крови к клеткам значительно ускоряется. Благодаря этим процессам происходит восстановление нарушенной структуры подкожно-жировой клетчатки, а значит устраняется основная причина возникновения «апельсиновой корки». Кроме того, такой массаж оказывает на организм следующее влияние:

• Уменьшает размеры уже имеющихся бугорков и препятствует возникновению новых.
• Выравнивает кожу.
• Нормализует функционирование сальных желез. Нарушение работы последних может привести к накоплению шлаков и других вредных веществ в клетках. Эти отложения служат предпосылкой к образованию «апельсиновой корки».
• Раскрывает поры и насыщает ткани кислородом.
• Борется с отёчностью, поскольку способствует выведению излишков влаги из тканей.
• Тонизирует мышцы. Массаж не является физическим упражнением, скажете вы. Да, но во время процедуры происходит непроизвольное сокращение мышц, которое при регулярном проведении сеанса приводит их в тонус.
• Способствует улучшению функционирования иммунной системы. Ослабленная защита организма может привести к сбою работы всех внутренних органов. Подобные процессы неизменно провоцируют нарушение кровотока, а значит, и целлюлит.
• Ускоряет процесс регенерации тканей. Своевременное обновление клеток дермы играет большое значение при лечении и профилактике целлюлита.
• Способствует выведению шлаков и токсинов из клеток.
• Не позволяет образоваться застою лимфотока. Последний приводит к накоплению и отложению вредных веществ в тканях.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. От нормального функционирования пищеварительной системы зависит общее состояние организма, в том числе и здоровье кожи.
• Разгоняет метаболизм внутри клеток. Это очень важно, поскольку при хорошем обмене веществ не могут произойти структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке.

Разновидности

Наиболее популярными и эффективными разновидностями антицеллюлитного массажа являются:

• Вакуумный. Для проведения сеанса необходимо приобрести специальные медицинские приборы - банки. Последние могут быть выполнены из стекла, резины, силикона или латекса. Во время процедуры банки «пристают» к проблемным местам, а затем всасывают внутрь себя несколько сантиметров дермы. Именно за счёт этого процесса создаётся вакуумное пространство внутри прибора, оказывающее мощное механическое воздействие на обрабатываемую поверхность. Интересно, что баночный массаж считается одной из самых опасных методик избавления от «апельсиновой корки» и может спровоцировать множество побочных эффектов: от мелких кровоподтёков до внушительного размера гематом. По этой причине перед тем, как начать практиковать процедуру, следует обязательно обратиться к специалисту.
  При выполнении вакуумного массажа медицинская банка плотно соприкасается с поверхностью кожи
• Ручной. Для осуществления данной методики нет необходимости приобретать никакие дополнительные приспособления. Вам понадобятся только собственные руки и косметическое средство для лучшего скольжения. В зависимости от выбора последнего ручной массаж делят на две основные разновидности:
• 
  
• Сухое растирание. Для осуществления методики необходимо приобрести массажную щётку или варежку. Все приспособления должны быть выполнены исключительно из натурального материала. Массаж проводится только на сухой коже, поскольку влажную дерму легко травмировать жёсткой щетиной. Основной плюс методики заключается в её удобстве. Сухое растирание можно делать даже в дороге или вдали от благ цивилизации. Главное - возьмите с собой необходимые приспособления. Кроме того, методика не требует смывания остатков косметических продуктов с кожи. Дело в том, что никакие средства при выполнении массажа не используются.
  Для выполнения сухого растирания понадобится массажная варежка или щётка
• Метод Коха. Разработан немецким косметологом. Во время массажа используются обыкновенные столовые ложки, которые оказывают механическое воздействие на поражённые целлюлитом зоны. Приборы для осуществления методики найдутся в каждом доме, что является несомненным плюсом. Интересно, что массаж по методике Коха рекомендуется делать рано утром.
  Для выполнения массажа по методу Коха понадобятся обыкновенные столовые ложки

Вне зависимости от разновидности массаж, направленный на устранение «апельсиновой корки», следует делать курсами. Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов. Точное количество процедур можно определить самостоятельно, опираясь на своё самочувствие и желаемый результат. Отдых между курсами должен составлять не менее месяца. По окончании перерыва можно возобновить сеансы. Частота последних - 1–2 раза в 7 дней.

Показания и противопоказания

Основные показания для выполнения антицеллюлитного массажа выглядят следующим образом:

• целлюлит на любой стадии;
• скопление жировых отложений на бёдрах, животе, ногах, руках или спине;
• нарушенный внутриклеточный метаболизм;
• нарушение функционирования толстой кишки;
• дряблая дерма;
• постоянные отёки;
• плохое функционирование иммунной системы.

Массаж от целлюлита оказывает на кожу мощное механическое воздействие, поэтому, естественно, имеет определённые противопоказания:

• Инфекционные заболевания, которые, как правило, сопровождаются высокой температурой тела. Последняя при выполнении массажа, особенно медового, может подняться, что усугубит ситуацию.
• Кожные высыпания вне зависимости от природы их появления. При выполнении массажа вы можете перенести инфекцию (если она есть) с одного участка тела на другой, что негативно скажется на состоянии дермы.
• Болезни, сопровождающиеся тонкостью сосудистых стенок и повышенной/пониженной свёртываемостью крови. К таковым относятся: атеросклероз, тромбофлебит, варикоз и другие. Массаж способствует активному притоку крови к обрабатываемой области. В связи с этим происходит повышение нагрузки на сосуды, из-за чего течение заболеваний может усугубиться.
• Психические заболевания. На протяжении сеанса могут быть задеты и простимулированы биоактивные точки на теле. Это, в свою очередь, нередко приводит к неадекватной реакции психически больного человека.
• Беременность. При осуществлении любого из видов антицеллюлитного массажа есть риск повышения тонуса матки. Этот процесс может привести к выкидышу.
• Лактация. Регулярное проведение процедуры может спровоцировать уменьшение количества молока в груди.
• Сердечные патологии. Во время сеанса повышается нагрузка на жизненно важный орган, из-за чего течение заболеваний может усугубиться.
• Опухоли доброкачественной или злокачественной природы.
• Высокое давление (гипертония).
• Дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания.
• Менструация. Перегрев репродуктивных органов в этот период может плохо сказаться на здоровье девушки.

Существуют также отдельные противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа, которые актуальны только при выполнении процедуры в области живота:

• тошнота,
• рвота,
• болезни желудочно-кишечного тракта,
• болезни мочеполовой и репродуктивной систем.

Даже если у вас отсутствуют противопоказания, перечисленные выше, обратитесь к своему лечащему врачу прежде, чем начинать курс массажа. Специалист подскажет, стоит ли делать процедуры именно в вашем случае. Бывает и так, что одну разновидность массажа осуществлять можно, а другую нет. Не пренебрегайте визитом ко врачу!

Таблица: достоинства и недостатки антицеллюлитного массажа

Достоинства

Недостатки

Множество разновидностей. Пробуйте разные методики и определяйте для себя одну или несколько наиболее комфортных и эффективных. Результативность. Массаж, предназначенный для борьбы с «апельсиновой коркой», работает всегда. У одних эффект проявляется медленнее, у других быстрее. Однако полное отсутствие результата наблюдается крайне редко. Наличие дополнительного эффекта: усиления защитных функций организма, уменьшение количества подкожного жира, улучшение общего состояния организма и самочувствия. Простота осуществления. Антицеллюлитный массаж можно выполнять самостоятельно. Главное - внимательно изучить технику, а также правильно подобрать материалы и приспособления. Бюджетность. Если делать массаж дома, то почти никаких финансовых вложений вам не потребуется. Необходимо будет купить только приспособления (банки, щётку и т.д.) и некоторые косметические продукты (мёд, масло или другие). Продолжительность сеанса. Максимальное время выполнения любой из разновидностей антицеллюлитного массажа - час, минимальное - полчаса.

Дискомфорт во время сеанса. Антицеллюлитный массаж, особенно вакуумный и медовый, - процедура не из приятных. Возможность появления сосудистых звёздочек, синяков и красных пятен. Во время процедуры кожа подвергается агрессивному механическому воздействию, которое с непривычки может спровоцировать возникновение различного рода образований. Краткосрочность результата. Чтобы последний сохранился как можно дольше, следует периодически выполнять повторный курс процедур. Возможно отсутствие эффекта при том условии, что антицеллюлитный массаж - единственная мера по борьбе с «апельсиновой коркой». Помните, что процедура не является панацеей и может показать хороший результат только при комплексном воздействии. Это означает что нужно начать питаться более сбалансированно, чаще высыпаться, заниматься физической активностью, пить больше воды и забыть о вредных привычках. В этом случае антицеллюлитный массаж действительно поможет быстрее устранить ненавистную «апельсиновую корку».

Подготовка кожи к процедуре

Подготовка кожи к массажу против «апельсиновой корки» часто упускается из внимания, а зря. Дело в том, что именно от этого этапа зависит как результативность сеанса, так и отсутствие дискомфорта во время процедуры. Для правильной подготовки дермы к механическому воздействию следуйте предложенному алгоритму:

Техника выполнения: как правильно делать антицеллюлитный массаж

Для каждого вида массажа, направленного на устранение «апельсиновой корки», есть своя техника выполнения. Последнюю необходимо тщательно изучить, а затем строго придерживаться. Только таким образом можно не только получить максимальный результат от сеанса, но и почувствовать минимум дискомфорта во время процедуры.

Проведение вакуумного массажа

При выполнении вакуумного массажа придерживайтесь следующего алгоритма:

Если прибор периодически «отлипает» от кожи, следует смазать дерму маслом ещё раз.

Видео: особенности и приёмы выполнения вакуумного антицеллюлитного массажа своими руками

Ручной

Для каждого вида ручного массажа против целлюлита разработана своя техника выполнения процедуры.

Классическая методика как сделать ручной массаж

При выполнении классического ручного антицеллюлитного массажа придерживайтесь следующего алгоритма:

1. Ладони обработайте массажным составом. Последний может включать в себя любое растительное масло с добавлением нескольких капель эфира (лимонного, мандаринового и других, имеющих антицеллюлитный эффект). Фантазируйте и создавайте перед каждой процедурой различные смеси, которые будут поднимать вам настроение и повышать эффективность сеанса. Кроме того, можно применять обычный крем с антицеллюлитным действием, однако в этом случае нельзя быть уверенным в натуральности и безвредности состава.
   Масло апельсина обладает приятным ароматом и ярко выраженным антицеллюлитным свойством
2. Выполните лёгкие поглаживания. Обрабатывайте ладонями проблемную зону на протяжении 3–4 минут. Таким образом вы подготовите дерму к дальнейшему, более серьёзному воздействию.
   При осуществлении поглаживания можно слегка надавливать на кожу
3. Выполните пощипывания. Захватывайте, а затем отпускайте участки кожи, поражённые целлюлитом. При возникновении дискомфорта снижайте интенсивность пощипываний. 2–3 минут для данного этапа будет достаточно.
   При выполнении пощипываний старайтесь избегать дискомфортных ощущений
4. Перейдите к растираниям. Выполняйте интенсивные скользящие движения вдоль и поперёк проблемного места для максимального ускорения кровотока. Обычно для этого этапа отводится 5–7 минут.
5. Выполните надавливания. Этап осуществляется с помощью кулаков или ладоней. Когда почувствуете, что дерма начинает привыкать к ощущениям, увеличивайте силу нажатия и скорость движений. Пяти минут для этого этапа должно хватить.
   При выполнении надавливаний следует работать кулаками
6. Перейдите к похлопываниям. Это успокоит и расслабит раздражённую дерму. Хлопайте ладонями по коже в течение 3–4 минут.
7. По окончании сеанса переходите к последующему уходу.

Видео: Урок как выполнять классический ручной антицеллюлитный массаж

Медовый

Разновидность антицеллюлитного ручного массажа, выполняемая с помощью мёда, считается одной из самых эффективных процедур, направленных на устранение «апельсиновой корки». Продукт, производимый пчёлами, способствует сильному разогреву кожи и восстановлению нарушенной структуры подкожно-жировой клетчатки. Постарайтесь приобрести натуральный качественный мёд для процедуры. Дело в том, что поддельный продукт не окажет на дерму ожидаемого воздействия. При выполнении медового массажа последовательно выполняйте предложенные этапы:

Медовый массаж, как правило, выполняют на протяжении 25–30 минут. Обычно этого времени достаточно, чтобы сладкая масса подействовала на кожу должным образом.

Видео: как делать медовый массаж против «апельсиновой корки»

Сухое растирание

Сухое растирание считается наиболее простой разновидностью антицеллюлитного массажа. Методика включает в себя следующие этапы:

Видео: как выполнять растирание сухой щёткой

Метод Коха

Чтобы осуществить процедуру, вам понадобится 2 обыкновенных столовых ложки. При выполнении массажа методом Коха придерживайтесь следующего алгоритма:

Последующий уход за кожей

Чтобы закрепить эффект от проделанной процедуры, выполните ещё несколько манипуляций:

Возможные побочные эффекты

При пренебрежении мерами предосторожности и противопоказаниями, а также при неправильной технике выполнения процедуры антицеллюлитный массаж может вызвать следующие побочные эффекты:

• Кровоподтёки и красные пятна в обработанных местах. Во время процедуры велик риск повреждения тончайших капилляров. Именно это и является основной причиной подобных образований. Однако не пугайтесь, если обнаружили эти явления на своей коже. Скорее всего, образования исчезнут через 2–3 недели. Со временем кожа привыкнет и перестанет так остро реагировать на механическое воздействие. В случае, если кровоподтёки и пятна не проходят дольше месяца, обратитесь ко врачу.
• Синяки. Чаще всего являются следствием ручного массажа с использованием мёда. Причиной также может служить применение вакуумной методики. Если вы только начали практиковать процедуры, бояться не следует, поскольку в этом случае синяки - нормальные явления. Когда гематомы не проходят долго, немедленно прекратите проведение сеансов и обратитесь к специалисту.
• Тошнота и головокружение. Обычно проявляется при самостоятельном увеличении времени процедуры или пренебрежении противопоказаниями.

Меры предосторожности

Во избежание проявления побочных эффектов после осуществления антицеллюлитного массажа любой разновидности придерживайтесь определённых мер предосторожности:

• Выполняйте тест на индивидуальную непереносимость компонентов состава для массажа. Это относится к мёду, масляным смесям и даже к готовым антицеллюлитным кремам. Наносите немного продукта на внутреннюю сторону локтя или запястья и ждите сутки. Если по истечении положенного времени на коже не появилось покраснения и других признаков аллергии (сыпи, зуда и пр.), смело пользуйтесь тестируемым средством на регулярной основе. В противном случае от применения продукта следует отказаться.
• Не массируйте область паха, локтевые и подколенные сгибы, а также внутреннюю сторону бёдер.
• Натуральные массажные смеси не применяйте снова. Дело в том, что косметические продукты собственного приготовления во время процедуры вытягивают из тканей скопившиеся загрязнения. Повторное использование подобных средств приводит к непредсказуемым для кожи последствиям: от лёгкого покраснения до ожога.
• Не делайте массаж перед тем, как выйти на улицу. Разогретая кожа отличается особой чувствительностью к негативному воздействию явлений окружающего мира: пыли, ветру и т.д. Старайтесь выполнять процедуру вечером, желательно перед отходом ко сну.
• При выполнении массажа пейте воду. Дело в том, что во время процедуры клетки организма покидает большое количество влаги, что нередко приводит к обезвоживанию. Ваш минимум - 500 мл чистой воды в течение сеанса.
• Если вас постоянно беспокоят синяки, красные пятна и другие побочные эффекты, прекратите применение антицеллюлитного массажа.
• При использовании банок, щёток и других приборов для выполнения процедуры, обязательно читайте инструкцию. Последняя, как правило, вложена в комплект с приспособлением. Дело в том, что в инструкции может содержаться важная информация, необходимая для грамотного использования купленного вами прибора.
• Не игнорируйте подготовку дермы и последующий уход за ней. От этих двух этапов зависит не только эффективность проводимой процедуры, но и здоровье кожи.

Стоимость процедуры в салоне

Стоимость антицеллюлитного массажа зависит прежде всего от нескольких факторов:

• профессионализм и опыт мастера,
• раскрученность и репутация заведения,
• размер обрабатываемой области,
• качество используемых косметических продуктов.

Обычно цена за один сеанс имеет следующие коридоры:

• 2400–3800 - ручной,
• 2500–5800 - вакуумный,
• 900–1400 - медовый.

Необходимо учитывать, что антицеллюлитный массаж показывает хороший и долговременный результат исключительно при регулярном выполнении. Именно поэтому рекомендуется освоить выбранную методику, чтобы сэкономить свои финансы. Кроме того, массаж в домашних условиях требует меньше времени, поскольку отпадает необходимость посещения салона.