Как остаться молодой и красивой? Советы. Видео
Сам по себе избыток веса не сильно влияет на темпы старения. Но рука об руку с лишними килограммами часто идут избыточный холестерин , повышенное давление и сахарный диабет. Кроме того, физическая активность тучных людей обычно снижена. Все это - причины ускоренного расставания с молодостью.
Если хочешь выглядеть молодо, голодать вредно
Тут нужно честно решить для себя, что важнее: ежедневно наслаждаться вредными "приятностями" и не думать о последствиях, или настроиться на долгую и здоровую жизнь. Второй путь требует, конечно, определенных усилий, но вовсе не означает, что нужно отказаться ото всех радостей.
Волшебное слово, открывающее путь к долголетию, - умеренность. Не нужно мучить себя безумными нагрузками, физическая активность должна быть приятной, непринужденной. Прекрасный способ "зарядиться" движением - прогулки. Не быстрые, но продолжительные и по возможности регулярные, лучше ежедневные.
То же касается и еды. Основная ошибка современного питания - слишком много жира. Не нужно голодать, это вредно. Достаточно отрегулировать содержание жиров в своем рационе и попросту не объедаться. Вообще активность всякого рода - достойная альтернатива безвольному смирению перед старостью. Ну и, конечно, многое может современная медицина. Например, замедляя естественное увядание, восполнять недостаток гормонов.
Как долго женщина может оставаться молодой?
Это в первую очередь зависит от нее самой. Юность от старости отличает не только гладкая кожа. Молодые люди активны, подвижны, любопытны. Они живо реагируют на события, держатся прямо и любят смеяться. Сохранив эти свойства, вы надолго продлите свою молодость. Думаю, вам не раз приходилось наблюдать, как из-под прически цвета "соль с перцем" на вас смотрели молодые глаза. Так что временных ограничений на молодость не существует.
Поможет ли косметология в борьбе со старостью?
Если это принесет вам радость, конечно, нужно. Тем более, что возможности косметологии сегодня велики. Вполне реально избавиться от морщин, возрастных пигментных пятен.
Как отсрочить старость и остаться молодой?
Жизнь похожа на дорожку стадиона. Если цель - пробежать 100 метров, проблем нет. На дистанции в 1000 метров уже придется экономить силы, а марафонские расстояния покорить без профессиональной подготовки невозможно.
Уже сегодня, использовав все, что наработано современной медициной, прежде всего в вопросах профилактики, можно продлить свою здоровую полноценную жизнь на 10-20 лет.
Путь к благополучию, по моему мнению, нужно начать с подсчетов. Больше 80 процентов всех людей умирают от заболеваний сосудов и сердца, рака и сахарного диабета. Значит, первое, что необходимо сделать, это вычислить собственный уровень риска.
Затем пройти медицинское обследование, чтобы знать состояние своего организма в данный момент. Только на такой профессиональной основе следует разрабатывать индивидуальную стратегию и тактику действий и строить программу дальнейшей жизни.
Немецкая формула Anti-age
Давать конкретные советы заочно невозможно. Но помнить общие принципы полезно всем. Если вы хотите прожить долго и оставаться здоровой:
не курите;
ежедневно совершайте прогулки;
три раза в неделю по 30 минут занимайтесь спортом. Следите, чтобы пульс в конце этих занятий составлял 100 - 130 ударов в минуту;
ешьте как можно меньше жиров и как можно больше : хлеба, картошки, макарон, риса, овощей и фруктов, а также рыбу и яйца;
не голодайте;
ежедневно расслабляйтесь, сбрасывая напряжение;
последний, очень важный совет: не забывайте каждое утро улыбнуться себе перед зеркалом!
Аникина Оксана
Трудно признать, но как бы мы ни сопротивлялись, рано или поздно начинаем замечать возрастные изменения нашей кожи лица и тела. В большинстве случаев первые такие изменения появляются после 25 лет. И тот уход, что вы могли позволить себе в 18, после 25 с вами может сыграть злую шутку. В конце концов, как сказала Коко Шанель, если к 30 годам женщина не стала красивой, значит она дура. 🙂 Мы с вами, конечно же, не дуры и поэтому сегодня погорим о том, как ухаживать за кожей после 25 лет, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой!
Уход за кожей лица после 25 лет
1. Хорошее очищение кожи
Не поверите, но как в 16 лет, так и в 25, 30 и 40-80 лет очищение кожи является одним из самых главных и важных шагов на пути к красивому лицу. Вот только после 25 лет ваше очищение должно стать более мягким и щадящим. Первым делом, вы должны четко понимать, какой у вас тип кожи и отталкиваться от этого. Молочко и легкие пенки – для сухой, гели – для жирной и комбинированной и еще множество вариантов очищающих средств, которые подойдут именно вам. Не забывайте, что наша кожа с возрастом меняется — становится более обезвоженной и сухой, поэтому использовать те же гели для умывания, как и в 16 лет может оказаться очень губительным шагом для вашей кожи.
2. Увлажнение и питание
Как было написано ранее, с возрастом наша кожа теряет упругость и становится более сухой и обезвоженной. Поэтому увлажнение и питание – это то, без чего не должен обходиться ваш вечерний и утренний ритуал. Сейчас можно подобрать крем на любые случаи жизни, в зависимости от сезона и вашего типа кожи. Не забывайте про зону вокруг глаз. Многие девушки думают, что до 30-35 лет не стоит задумываться об уходе за зоной вокруг глаз. А это грубая ошибка. Эта область очень сильно нуждается в увлажнении, к тому же, частая мимика ускоряет процесс образования морщин. Поэтому ежедневно наносите увлажняющий крем вокруг глаз по орбитальной косточке легкими похлопывающими движениями.
3. Отшелушивание кожи– скрабы и пилинги для лица
Третий важный шаг для сохранения молодости кожи – это отшелушивание кожи. Еженедельное использование скраба для лица поможет сделать вашу кожу гладкой, снять омертвевшие клетки, убрать шероховатость и придать лицу сияние. Но, как и с продуктами для очищения кожи, тут важно подобрать подходящее средство для вашего типа кожи. Это может быть мягкий гоммаж, состоящий из мельчайших гранул или более жёсткий скраб, состоящий из гранул покрупнее. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой. И при этом не используйте скрабы и домашние пилинги чаще 2 раз в неделю, так как это может привести к обратному эффекту, истончению и высокой чувствительности вашей кожи.
4. Массаж для лица против старения
Ваша драгоценная кожа лица так же, как и тело, нуждается в расслабляющем эффекте массажа. Массаж не только сделает кожу красивой и свежей, но и поможет мышцам лица расслабиться. Довольно часто нам сложно расслабить свое тело, поэтому морщинки как бы застывают на лбу, вокруг глаз и в других частях лица. Массаж отлично справляется с этим напряжением. Поэтому, если вы хотите надолго сохранить молодость, не пренебрегайте массажем. Делайте такую процедуру 1-2 раза в месяц или курсом раз в полгода – так вы обеспечите себе здоровый цвет лица и минимум морщинок.
5. Защита от солнца
Про негативное влияние солнца на нашу кожу, наверняка, вы слышали неоднократно. Спорить с этим фактом просто бесполезно. Вывод один – перед выходом из дома обязательно наносите крем с SPF. Это может быть увлажняющий или тональный крем для лица. Кстати, в защиту тонального крема хочется упомянуть, что он эффективно защищает вашу кожу не только от солнца, но и от загрязнений окружающей среды — выхлопных газов, пыли, которые прямиком попадают на вашу кожу, когда вы выходите на улицу. Поэтому миф о вреде тональных средств в наше время — уже действительно является «мифом». И, безусловно, при выходе на улицу в солнечную погоду не забудьте прихватить с собой солнцезащитные очки, если не хотите заполучить лишние морщинки вокруг глаз. 🙂
Маски, сыворотки для лица
После 25 лет сыворотки для лица, которые отличаются от кремов высоким содержанием и концентрацией полезных ингредиентов, являются отличными помощниками по уходу за кожей. То же самое касается и масок для лица. Есть много продуктов, которые могут по-настоящему оградить вашу кожу от признаков старения. Секрет заключается в ингредиентах. Витамин А, витамин С, витамин Е, ретинол. Регулярное использование этих средств поможет вам сократить и замедлить появление новых морщин. Не забывайте всегда читать инструкцию и не использовать высококонцентрированные продукты чаще, чем это рекомендуется.
7. Уход за за шеей и зоной декольте
В большинстве своем мы не забываем ухаживать за лицом. Но вот про шею и зону декольте многие даже и не вспоминают. Не волнуйтесь, начать никогда не поздно. Просто с сегодняшнего дня начинайте наносить ухаживающий, увлажняющий крем на шею и зону декольте утром и вечером. Если вам жаль тратить свой дорогой и любимый крем для лица, то просто заведите более бюджетное, питательное средство для этих важных областей.
8. Уход за собой изнутри
Скучно, банально, но факт – ваш внешний вид, в первую очередь, зависит от вашего образа жизни. Вы можете наносить на себя самые дорогие крема, самые знаменитые сыворотки и маски для лица, но все будет бесполезно, если ваш образ жизни далек от здорового. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, режим дня – все то, что имеет главенствующее значение для сохранения молодости. А после 25 лет этот пункт становится максимально важным. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой как можно дольше, очень серьезно задумайтесь над этим пунктом.
Правильный режим дня включает в себя:
— Здоровый сон
— Правильное питание
— Обильное питье
— Отказ от алкоголя и сигарет
— Минимальное количество кофе в день
— Ежедневное употребление фруктов и овощей
— Регулярный спорт
И, конечно же, хорошее настроение! 🙂
Дорогие дамы, не забывайте, что ваше здоровье и красота только в ваших руках. Поэтому сейчас, с этой минуты вы в силах изменить себя и свою жизнь к лучшему, мы верим, у вас обязательно получится! 🙂
П.С. Все же не забываем про шею и область декольте.
Видео по теме
Любая женщина желает быть молодой и красивой как можно дольше. Вот только природа распорядилась иначе, время от времени награждая нас то сединой, то морщинами, то лишним весом.
Как избежать этих изменений? Можно ли обмануть время? Как сделать кожу упругой и сияющей? Мы ответим на все ваши вопросы.
Вернуть коже лица свежесть и упругость не так уж и сложно. Комплексный подход и регулярность — вот главные составляющие успеха. Какие же методы считаются наиболее эффективными в борьбе с надвигающейся старостью?
- 1. Косметика
В арсенале любой женщины просто обязаны быть специальные кремы, тоники и лосьоны, повышающие упругость кожи и замедляющие процесс старения. Огромной популярностью пользуются средства, в состав которых входят различные активные вещества и витамины, к примеру, кофеин или какао-бобы.
Хорошие отзывы получили также кремы на основе селена, коэнзима Q-10 и альфа-липоевой кислоты. Эти вещества служат отличной альтернативой природным антиоксидантам, утраченным под влиянием никотина или ультрафиолета. Но даже самый обычный крем можно обогатить самостоятельно, добавив в него пару капель розового масла.
- 2. Массаж
Начинайте утро с умывания холодной водой, после чего в течение четверти часа выполняйте интенсивный массаж лица. В нем нет ничего сложенного, просто пошлепайте лицо в области скул, подбородка и щек тыльной стороной ладони. Завершите процедуру еще одним холодным умыванием.
- 3. Спорт
Разумная физическая нагрузка еще никому не приносила вреда. Занимайтесь танцами, йогой, аэробикой, фитнессом или обычной утренней гимнастикой. Это улучшит кровообращение, ускорит обмен веществ и насытит кожу кислородом, благодаря чему к ней вернутся упругость и тонус.
- 4. Витамины
Придать коже упругость и улучшить ее состояние можно с помощью витаминов С, Е и А, которые славятся своими антиоксидантными свойствами. Они убирают мелкие морщинки, стимулируют выработку коллагена, тем самым повышая эластичность кожи.
- 5. Ледяные обтирания
Не ленитесь каждое утро протирать лицо кубиком льда из отваров и настоев лекарственных трав – чистотела, ромашки, шалфея или подорожника. Травы можно использовать по отдельности, а можно смешивать в равных количествах. Не спешите вытираться полотенцем, дайте коже впитать целительную влагу. Если же после процедуры появилось ощущение стянутости, смажьте лицо дневным кремом.
- 6. Компресс
Время от времени балуйте кожу регулярными масляными компрессами. Лучше всего для этих целей подходит оливковое масло. Подогрейте его на водяной бане, нанесите на кожу лица и шеи, а сверху наложите маску из нескольких слоев марли.
- 7. Гимнастика (фэйс-аэробика)
Ежедневная гимнастика для шеи и лица должна стать еще одной хорошей привычкой.
- Сядьте прямо. Максимально вытяните шею и попытайтесь достать подбородком сначала до левого, а затем до правого плеча;
- Выполняйте медленные круговые движения головой справа налево и слева направо. Подбородок при этом следует прижимать к груди, а уши – к ключицам;
- Зажмите в зубах карандаш. Голову запрокиньте назад, вытяните подбородок вперед и напишите карандашом цифры от 0 до 10;
- Выполните круговые движения глазами;
- Втяните щеки и задержитесь в таком положении секунд на 10. Затем надуйте их и выдержите то же время;
- Сядьте прямо, смотрите перед собой, губы держите сомкнутыми. А теперь попытайтесь улыбнуться с закрытым ртом, задержав улыбку на 5 секунд. Получилось? А теперь сильно напрягите губы и сложите их для поцелуя, задержавшись еще на 5 секунд;
- Сведите брови и хорошенько нахмурьтесь. Теперь раскройте глаза как можно шире и сильно поднимите брови вверх;
- Станьте прямо. Посмотрите сначала вверх-вниз (10 раз), затем – вправо-влево (еще 10 раз). Голова при этом должна оставаться неподвижной;
- Запрокиньте голову назад, губы держите сомкнутыми, глаза смотрят в потолок. Совершайте интенсивные жевательные движения с помощью мышц шеи и подбородка.
Каждое упражнение повторите по 10 раз. Через какое-то время увеличьте нагрузку до 40 повторов.
- 8. Режим дня
Ложитесь спать не позже 11 вечера и хорошенько высыпайтесь. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, а также обязательно выпивайте около двух литров чистой воды в день.
Рецепты народной косметологии на страже женской молодости
Как сделать кожу упругой? Попробуйте маски из того, что есть практически на любой кухне.
Французская маска
Смешайте 200 гр. свежих сливок, 1 сырое яйцо, 1 ч. л. глицерина, 100 гр. водки и сок целого лимона. Этой смесью протирайте кожу лица и шеи каждый вечер. Остатки храните в банке из стекла на верхней полке холодильника (не дольше 6 месяцев).
Маска Софи Лорен
1 ч. л. желатина залейте 100 гр. сливок и оставьте настаиваться на всю ночь. Утром разогрейте массу на медленном огне, подождите, пока желатин полностью раствориться, добавьте по 1 ч. л. глицерина и меда и хорошенько все размешайте. Нанесите маску на чистое лицо по массажным линиям. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.
Маска из творога и меда
3 ст. л. жирного творога разотрите с 1 ст. л. меда. Полученную массу нанесите на лицо минут на 20, исключая область вокруг глаз. Снимают маску спонжем, смоченным в холодном молоке.
Жиры и ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, олеиновая и арахидоновая), содержащиеся в молочных продуктах, способствуют разглаживанию мелких морщин и предотвращают обезвоживание эпидермиса.
Маска из овсяных хлопьев
Несколько столовых ложек овсянки размочите в натуральном йогурте или непастеризованном молоке. Этой кашицей смажьте кожу шеи и лица минут на 20, после чего смойте все теплой водой. Это вариант для сухой кожи. Обладательницам жирного типа следует заменить йогурт и молоко взбитым белком и соком 1 лимона.
Медовая маска
Как сделать кожу лица упругой с помощью меда? Очень просто, если только у вас нет на него аллергии. Мед содержит множество витаминов и микроэлементов, а также глюкозу, фруктозу и полифенолы (природные антиоксиданты), которые благотворно влияют на уставшую и дряблую кожу. Нанесите мед на влажную кожу, аккуратно помассируйте лицо по массажным линиям и умойтесь теплой водой.
Масляно-медовая маска
Разотрите желток с 1 ч. л. меда. В полученную массу добавьте 1 ч. л. касторового, кунжутного, персикового, оливкового, миндального или абрикосового масла. Размешайте все еще раз и нанесите средство на лицо примерно на 15 минут.
Картофельная маска
В картофельном крахмале содержится огромное количество полисахарида (задерживает в клетках влагу) и витамина С (очищает и разглаживает кожу).
Отварите картофель в мундире, очистите его от кожицы и разомните вилкой. Получившуюся массу наложите на лицо минут на 25, после чего снимите остатки влажным тампоном.
Фасолевая маска
200 гр. хорошей фасоли залейте водой на всю ночь. Утром отварите ее в небольшом количестве воды до полной готовности. Горячие бобы протрите через сито и смешайте с соком 1/2 лимона и 1 ст. л. оливкового масла. Остывшую массу нанесите на лицо минут на 20. По истечению срока умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой.
Такая маска разглаживает кожу и делает ее более упругой. Особенно она хороша для сухого типа кожи.
Дрожжевая маска
Разведите 20 гр. дрожжей в 2 ч. л. теплого молока. Нанесите маску на чистое лицо приблизительно на 20 минут, а затем пройдитесь по коже круговыми движениями. Остатки маски удалите теплой водой.
Маска из миндаля
Соедините 4 ст. л. миндальной стружки с одним стаканом еле теплой кипяченой воды и размешайте все до однородной массы. Очистите лицо с помощью тоника, нанесите на него маску и вотрите ее в кожу круговыми движениями.
Эта процедура отлично увлажняет кожу и придает ей гладкость. Повторяйте ее 2-3 раза в неделю.
Маска из розовой глины, масла и сливок
Смешайте 1 ч. л. сливок, половину чайной ложки масла жожоба и 3 ст. л. оливкового масла. Теперь добавьте немного розовой глины. Масса должна напоминать густую сметану. Нанесите смесь на лицо и оставьте примерно минут на 20.
Глина обеспечивает подтягивающий эффект, а сливки и масла отлично питают кожу и насыщают ее витаминами.
Банановая маска
Разомните банан вилкой, смешайте получившееся пюре с 2 ч. л. молока и нанесите смесь на кожу лица. Смойте остатки маски через 20 минут.
Маска из томатного сока
Этот рецепт пригодится обладательницам сухой кожи, потерявшей упругость. Смешайте 1 ст. л. томатного сока с таким же количество картофельного крахмала. Добавьте пару капель оливкового масла и тщательно все размешайте. Нанесите маску на 20 минут, а затем смойте ее холодной водой.
Маска из капусты
Смешайте свежий капустный сок с небольшим количеством перемолотого толокна или овсяных хлопьев. Время действия маски составляет 20 минут.
Маски для упругости кожи лица помогут только тогда, когда их делают регулярно.
- Не пользуйтесь косметическими средствами с высоким содержанием камфоры и спирта;
- Откажитесь от вредных привычек;
- Покупайте себе только качественную косметику, подходящую для вашего типа кожи;
- Не давите угри и прыщи;
- Очищайте кожу только мягкими и не агрессивными скрабами;
- Проводите больше времени на свежем воздухе;
- Старайтесь меньше нервничать.
Конечно же, упругость и молодость кожи во многом зависит от наследственного фактора. Но правильный и систематический уход за собой способен творить настоящие чудеса.
Знаменитая пословица гласит, что человек есть то, что он ест. Поэтому не секрет, что наше здоровье и красота напрямую зависят от того, что у нас на столе. Ученые давно установили, что некоторые продукты питания способны замедлить процесс старения организма через насыщение кожи питательными веществами. Причем большинство этих продуктов произрастает в нашей полосе и вполне доступны для каждого. О некоторых из них мы расскажем в нашей статье «Стареющая женщина. Как дольше оставаться молодой и красивой».
Морковь и тыква - весьма распространенные овощи обладают ценными для сохранения молодости и красоты свойствами. Они богаты растительными протеинами и бета-каротином, которые, как известно, препятствуют образованию морщин, а кроме того защищают кожу от губительного воздействия солнечного света. Последнее их свойство особенно важно, так как ультрафиолетовое излучение может ускорить процесс старения кожи.
Овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: редис, репа, капуста брюссельская, цветная или белокочанная, брокколи, кресс-салат и многие другие. Если вы регулярно употребляете их в пищу, то ваш организм будет намного быстрее избавляться от токсинов.
Ведь всем известно, что токсины вызывают ослабление иммунитета и значительно более раннее старение организма на клеточном уровне. Регулярно балуйте себя свежим редисом или брокколи, и будете оставаться молодой, ведь преждевременное старение вам теперь не грозит.
Все мы с юных лет знаем, что фрукты и ягоды вкусны и полезны. Но многим невдомек, что некоторые из них – наши лучшие помощники в борьбе за молодость и красоту. В апельсинах, черной смородине, грейпфрутах и киви в больших содержится витамин С, ответственный за укрепление иммунитета в целом хорошее состояние сосудов в частности.
А еще вышеперечисленные фрукты стимулируют образование коллагена. Это вещество входит в состав всех кремов от морщин, так как разглаживает кожу, придает ей упругость и свежесть и заметно уменьшает морщины.
Чтобы ваша кожа всегда оставалась упругой, непременно включите в свой рацион подсолнечное и другие виды растительных масел (желательно прямого отжима), тыквенные семечки, лесные и грецкие орехи. В них содержится много полиненасыщенных жирных кислот. Именно они поддерживают кожу в отличном состоянии, препятствуя ее дряблости и сводя к минимуму неизбежные возрастные изменения.
Защитные функции кожного покрова могут снизиться, если в рационе не хватает белка. В этом случае вы заметите непривычную сухость тела, к тому же вероятно, кожа станет болезненно чувствительной, а мелкие повреждения будут заживать гораздо дольше.
Избежать столь неприятных проявлений дефицита белка можно с помощью постоянного употребления нежирного мяса, индейки или курицы – источников животного белка.
Дряблость кожи вам не грозит, если ваша диета включает яичный желток, молоко и печень. Секрет в том, что в этих продуктах содержится незаменимый витамин Н, способный подтянуть обвисшую кожу и придать ей свежий и юный вид.
Еще в средние века существовала традиция выпивать перед обедом немного красного вина. Современные исследователи раскрыли тайну древней мудрости – в красном вине содержится особое вещество – ресвератрол. Это очень мощный природный антиоксидант, под действием которого процессы старения неизбежно замедляются.
Зеленый чай – это напиток с уникальными антиканцерогенными и омолаживающими свойствами. Те, кто предпочитает зеленый чай черному, выглядят гораздо свежее и реже страдают от раковых опухолей. Еще этот сорт чая рекомендуется тем, кто хочет иметь красивый цвет лица.
Еще одно средство омолодить свое лицо – яблоки, такой простой и доступный для всех фрукт. Яблоки быстро выводят из организма накопившиеся шлаки (вот почему на них основаны многие разгрузочные дни). Содержащееся в яблоках железо повышает уровень гемоглобина в крови, а значит, улучшается питание всех органов и систем вашего тела.
Овсяные хлопья должны стать главным блюдом вашего завтрака. Так же как и яблоки, они помогают организму избавляться от всего лишнего, улучшая цвет кожных покровов. Вспомните, в Англии, где овсянка - фирменное блюдо национальной кухни, женщины отличаются хорошим цветом лица. На наш взгляд, их пример стоит взять на вооружение.
Лучше всего хлопья не варить, а просто заливать кипятком. Если вам не нравится вкус овсяной каши, можете разнообразить его, добавив тертое яблоко или любой другой фрукт.
И, наконец, самое важное – вода. Чтобы оставаться красивой, не стареть и быть полной сил и здоровья, важно выпивать в сутки полтора литра чистой воды, а в жаркое время года и больше. Ведь вода – это главное «транспортное средство», выводящее из организма токсины и шлаки, недостаток жидкости в организме приводит к ухудшению самочувствия, торможению обменных процессов, а приток крови к тканям резко уменьшается.
Так что не забывайте пить воду каждый день в достаточном количестве и получайте удовольствие от своего нестареющего тела!
Наверное, нет, не одного человека на Земле, который не задумывался над вопросом: «Как остаться молодым и красивым?».
Большинство знают, что все люди разные: одни - болеют часто, другие - даже не знают, что такое температура, третьи - выглядят старше своего возраста, четвертые, наоборот - моложе, но не все догадываются, с чем это связано и почему так.
Догадок очень много и все они разные, одни - скажут иммунитет хороший, другие, что человек пользуется дорогой косметикой по уходу за лицом и телом, третьи, что сделал(а) пластическую операцию.
Все это, конечно, имеет место в нашей жизни, однако, наш вид, наше здоровье, в первую очередь, зависит от наших мыслей, от нашего мировоззрения, отношения к другим и себе.
Поэтому, если вы хотите быть здоровым и не знать очень долго слово старость, вам придется навести порядок у себя в голове и организме в целом. Но как правильно это сделать?
Советы как все-таки остаться здоровым, молодым и красивым
Только там, где здоровый дух - здоровое тело! Нас всегда приучали, что в здоровом теле, здоровый дух, однако, я считаю иначе.
Влияние обид на здоровье и красоту
Наше тело - вместилище души и если душа не погрязла в зависти, ненависти, жадности и других негативных качествах, а стремится к любви, пониманию, милосердию и так далее, то и организм будет здоровым.
Поэтому, прежде всего, простите все обиды и отпустите тех, кого уже давно нет с вами, искорените в себе весь негатив. К хорошему, он не приведет, уж будьте в этом уверены. После этого и следует заняться телом.
Физические методы сохранения красоты
Если вы решили остаться молодым и красивым , а также здоровым, то начните с малого - хотя бы с ежедневной, утренней зарядки, если вы обливаетесь холодной водой - замечательно, если нет - попробуйте, и вы заметите, сколько сил и энергии эта процедура вам добавит.
Обязательно очищайте раз в неделю свой организм голоданием - этим вы выведите из организма скопившуюся грязь.
Соблюдайте посты.
Поверьте, их придумали далеко не зря! Вы очистите не только душу, но и тело. Обратите особое внимание на дыхание и сон.
Дышать научитесь нижней частью живота , после выдоха задержав чуть-чуть дыхание.
Поначалу, будет сложно, и нужно контролировать себя постоянно, но затем, такой ритм дыхания, войдет у вас в привычку и вы даже не будете этого замечать.
Сон тоже влияет не только на психику, но и на внешность. Если вы замечали, что после утреннего пробуждения вы разбиты, уставшие, как будто вовсе не спали, задумайтесь, а с какими мыслями вы ложились в постель?
Может вас, что-то гнетет или вы за что-либо переживали. Тогда нет ничего удивительного. Получается, что ваш настрой на определенные события сыграл с вами злую шутку. Поэтому примите это к сведению и старайтесь засыпать с позитивными мыслями или мечтами.
Лучше всего, перед сном, если вы, конечно, хотите выглядеть моложе, красивее, представлять себе, что ваш возраст лет на 10 меньше указанного в паспорте. Постарайтесь ощутить себя молодым(ой), окунитесь мыслями в прошлое, вспоминайте положительные радостные моменты и с этими мыслями засыпайте.
Как добиться желаемого?
Если вы будете придерживаться этой инструкции, то через двойку-тройку месяцев, вы себя просто не узнаете, помолодеете вы не только внешне, но и внутренне. Во , ваш мозг, сам запустит программу омоложения всех ваших органов!
Единственное, что не выбирайте тот возраст, в котором вы болели. Допустим вам сейчас 40 лет, а в 30 лет вы болели или перенесли серьезную операцию, значит, в этом случае, вам нужно вспоминать более ранее время, когда вы были еще не только молоды, но и здоровы!
Если вам сложно самим вспомнить, представить себя в определенном возрасте, воспользуйтесь фото, выберете, которое вам нравится и представляйте ежедневно себя такой(им).
В целом ничего сложного нет. Главным условием для того, чтобы остаться молодым и красивым, а также здоровым, является - огромное желание и вера в себя, в то, что у вас все получится! Идите по жизни с позитивом, побольше смейтесь и улыбайтесь, не зацикливайтесь на проблемах и вы сохраните не только здоровье, но и прекрасный внешний вид!
Вконтакте
