Как беременной не нервничать. Как не нервничать во время беременности и почему стресс так опасен в этот период? Что нужно делать

насчет слабой подготовленности то не только компьютеры виноваты и уж никак не чрезмерная опека. не так много клуш которые детей во двор не пускают. большинрство пинками выгоняет. На мой взгляд виновата загруженность в школе. Ребенок приходит в лучшем случае в 2 часа плюс уроки. Уже физически не остается времени на портивные секции. Нашему поколению с этим было проще.

Комментировать статью ""Беременные" и материнские страхи: как перестать бояться"

Беременные страхи. Девочки.Вопрс серьезный.Я боюсь.Очень. Теперь, забеременев пятой, и поняв, что беременность - не абсолютно такая же как предыдущие - я стала опять всего бояться (понемножку, но...).

Обсуждение

Ну как так можно?!!?? Прочитала месаг и такой неприятный холод по телу... Не стоит мучить себя и малышика такими "думами", что касается Вас понятно - шагу ступить боишься, а тепрь про малютку - Вы представляете как крохе СТРАШНО от того, что его маме СТРАШНО!!! надеюсь уловила связь!!! ? (сорри, если резко)Если с этой частью всё ясно, то вот ещё один аргумент в пользу "НЕТ БЕРЕМЕННОМУ СТРАХУ" давно доказана способность Мыслей Материализовываться, а также хватает информации о том как можно, образно говоря, запрограммировать психику человека (в том числе самому себе) на тот результат, чаще обсуждаемый, муссируемый и т.д и т.п
Сумбурно получилось, но от всей души
удачи

я у мамы после 5 выкидышей получилась. не думайте о плохом, все будет хорошо, если Вы будете верить в хорошее

Многие люди не вызывают на дом специалистов по уборке, потому что считают это дорогой, неудобной и даже опасной услугой. Однако в Европе и США подобными сервисами пользуются до 40% домохозяйств. Причем многие владельцы квартир не боятся оставлять клинеров одних и отправляться по своим делам. Специалисты сервиса домашней уборки Helpstar развеяли 6 мифов о работе клининговых компаний. Миф №1: заказывать уборку стыдно Услуги по домашней уборке заказывают только холостяки и плохие...

Мы боимся смерть, потому что страх появляется перед всем, чего мы не понимаем. Как известно, проблема, которую не изменить, лучше всего минует вас, если поменять к ней отношение. Единственный способ перестать бояться смерть - это осознать, что она -неминуема, и произойдет однажды, как это было со всеми людьми до вас. А пока это не произошло, стоит подумать о том, какой будет ваша жизнь. Послание Грааля расскажет вам, как научиться жить "доигрывая каждый её эпизод". Не упустите ни одной ценной...

Занятия психолога с беременными Занятия психолога для беременных становятся все более популярными. Основная цель, которую преследуют роженицы – правильно настроить себя на роды. Под чутким контролем специалиста, ваши роды пройдут мягко и безболезненно для психологического здоровья. Общение, насыщенное информацией, полезной для матери, поможет снять стресс и необоснованную тревогу. Проблемы с неуверенностью, страдания, вызванные ожиданием болевых ощущений, неопределенность и...

Психолог беременным Ожидание ребенка, это прекрасное время для женщины, но помимо радости, женщина может становиться тревожной, страх перед родами, беспокойство за малыша. Все беспокойства, которые появляются у женщины во время беременности, могут негативно влиять, как на сами роды, так и на здоровье малыша. Психолог беременным женщинам, бывает очень необходим. Мы с вами прекрасно знаем, что когда женщина находится в состоянии беременности, то её характер становится тяжелее...

Кинофобия – страх собак, который может возникнуть у человека после испуга собакой или ее укуса. Эта фобия чаще всего проявляется в детстве и если ее не преодолеть, то она может сохраняться на многие десятилетия. 1 Важно помочь ребенку признать свой страх, чтобы преодолеть его. Для этого предложите ему нарисовать образ собаки, который пугает его. Рисунок поможет высвободить и конкретизировать страх, перенести его в материальный мир. После этого, пугающее изображение, можно разорвать либо сжечь...

Писать для детей и подростков сложно. Они не терпят фальши. Они остро реагируют на любые попытки автора навязать свое мнение, на панибратское заигрывание или демонстрацию превосходства. Они отчаянно ищут взрослого собеседника, который будет говорить с ними честно и на равных. Forbes выбрал 13 детских и подростковых книг на cамые сложные темы, которые помогут взрослым начать непростой разговор. Это истории, которые трогают душу, и талантливо написанная художественная проза тех авторов, которые...

У многих женщин перед родами возникает чувство животного страха и убеждения типа, "когда -то и по 12 подряд рожали" на них не действуют. Это и не удивительно, ведь страх перед родами возникает у женщин со зрительным вектором. Плохие предчувствия часто портят им, а также окружающим настроение. Как побороть страх перед родами читайте по ссылке: [ссылка-1]

Ваш ребенок испытывает жуткий страх перед темнотой, насекомыми, водой, поездкой на лифте и другими еще более непонятными существами и предметами? Как же выйти из состояния страха зрительному ребенку? Ответ лежит на поверхности. Противоположное сострадание к страху это сострадание. Постепенно научаясь сострадать, зрительный малыш перестает быть во власти страха. Первым шагом к выходу из страха является научение состраданию через сказки, которые пробуждают в ребенке это чувство. Подробнее...

Преодолеем страхи И так, ожидание вашего малыша на свет подходит к концу, малыш уже готов показаться на свет. И что мы чувствуем? Страх!!! Страх перед родами, страх перед будущем, страх боли… И как справиться с таким количеством страхов? Как побороть в себе то чувство, которое мешает нам спать, есть и вообще жить? Очень просто, поверьте в то, что есть Бог на белом свете, и всё случится так, как ему угодно, что бояться бессмысленно, так как у всех нас есть своя судьба. Если нам суждено родить...

Страх перед 2ой беременностью. Планируем второго ребенка. И что-то у меня страхи. То знакомая сказала, что у многих проблемы с зачатием в этом возрасте(мне 35, мужу 37). То боюсь больного ребенка родить.

Обсуждение

идите на курсы по подготовке к родам, там очень грамотно настраивают психологически на позитив. ну и я однозначно за платные роды, для меня нижние рассказы сродни ужастикам, со мной и врач и акушерка носились лучше родной матери, муж был рядом и поддерживал меня, короче, не смотря на то, что досталось мне не слабо (малыш 4250, голова 37,5), без обезболивания, воспоминания о родах очень позитивные!

Все по-другому будет:), не накручивайте себя:) Вы уже другая, с определенным опытом, многое уже осмысленно - это к теме того, что и после бесплатных родов есть жизнь в роддоме:) И свет включат, и попить дадут - чаще персонал адекватный попадается, а если нет, то приходиться делать вежливые замечания:), обычно помогает:))
Я и первый раз и второй раз рожала без обезболивания:), боли я боюсь до ужаса, да и роды первый раз со стимуляцией окситоцином не способствовали позитиву второй беременности:) Но все оказалось по-другому, и беременность - я была весьма активной, и картошку под лопату сажала, и косила, и цветники полола-окучивала, и еще ездила постоянно с дачи в Москву - отвоевывала права:) Роды были тоже со стимуляцией, теперь это баллон - ну так себе схватки, местами я орала как ненормальная, не дала поставить себе КТГ - потому что с ним было можно только лежать, а я хотела ходить. Не дала поставить себе катетер для капельницы - т.к. было у меня подозрение, что меня могут порадовать окситоцином. Переругалась с акушеркой и заведующей родблоками. Из-за того, что я очень толстая - заведующая стала возмущаться, какого фига такую толстую тетку сунули в родблок с элитной французской кроватью трансформером, типа она у них для показухи и платников. Я это услышала, и сказала, что думать нужно было раньше, кого куда класть, и вообще мне очень неприятно, что это вслух озвучивается и т.д. После пересменка я пожаловалась заведующему отделением на эту противную тетку пока валялась на столе с грелкой со льдом:) Еще я у них чуть не родила стоя, т.к. эти милые акушерки так прыгали вокруг платницы, что пропустили мои призывы о начавшейся прорезываться голове - сын родился за две потуги, едва я успела залезть на родовое кресло.
Будучи вредной второрожающей я сделала замечание акушерке, которая убиралась в соседнем блоке, где рожала девочка первый раз, она так кричала от боли, потому что ее стимулировали окситоцином. В это время ей позвонила мама, и я слышала, как она кричит и плачет своей маме в трубку. Так вот акушерка ей сказала шедевр - типа, нечего орать, когда сексом занимались приятно было, а теперь и потерпеть можно, и не орать. Я была такая злая, просто ужас на эту тетку. И возмущенно сказала, что как вы можете такое говорить, ведь после такого безобразия эта девочка не пойдет за вторым.
Зато из плюсов - меня зашили слегка, малыш лежал на столе и я все думала, что он очень похож на моего старшего сына, но это не он, т.к. цвет волос совершенно другой, и он совсем другой - и было чуднО привыкать к этому новому ощущению:)) Я отправила СМС-ку сестре и своему старшему сыну, что они стали тетей и старшим братом соответственно:), что младший, как и положено младшему брату - короче на 1 см и легче на полкило:) Позвонила уже проснувшемуся мужу, порадовала его сообщением о пополнении семейства:), и деловито велела сгонять в магазин за новой ночнушкой мне - ибо в этом роддоме на слоников ничего местного не нашлось. Тут муж по телефону услышал, как кричит девочка в соседнем блоке и тоже пожалел ее. Мы с ним еще поболтали, и когда я положила трубку - захотелось мне порыдать, т.к. мне было очень жалко ту девочку. Мучилась она еще долго, мы с ней встретились в послеродовом потом, и обезболивание эти милые люди ей не сделали.
Потом мы покатили в палату, малыша забрали в отделение детское, я честно отлежала на животе 2 часа, а дальше резвенько поскакала в детское и забрала его себе:) На вторые сутки мы пошли домой:), наш папа еще никогда не видел двухсуточного младенца, старший сын был в восторге, а я в эйфории - что у меня теперь так много мужчинок в семье:))
Да, ставьте себе установку - что у вас все будет хорошо, не примеряйте на себя чужих ситуаций - каждый человек и его беременность индивидуальны:) Ну и у вас есть стимул - быстро бежать домой потом из роддома, т.к. там вас ждет еще и старший ребенок:)
Из приятного:) - до родов меня обычно засовывают в патологию, т.к. во время беременности у меня давление поднимается. И вот в патологии летом нельзя было передавать всякое молочное, мясное и т.д., а моей соседке по палате очень хотелось колбасы:) Муж нам передал толстый-толстый журнал Компьютер Бильд, а внутрь заклеил колбасу в вакууме - вот у нас был праздник на две палаты:)

Через полгода я забеременела… Опять боялась и попадала в больницу. Но уже знала, что не хочу всю беременность лежмя лежать. Хочу активного и смелого малышика. Не хочу хлюпика! А сама- то боюсь! Плохая я мама… И тут в памяти всплыли слова Нежданиного тренера по самбо: ” Страх – это не плохо. Все боятся! Страх надо побеждать. ” И я поняла, что я не плохая мама, а самая обыкновенная! Я просто не хочу его потерять. Я взяла и объяснила это своему ребенку. И попросила его помочь мне быть смелой...

Здравствуйте! Я – мама двух дочерей. Они моя радость и гордость. Дались мои девочки мне нелегко. Перед старшенькой был выкидыш. Поэтому, когда в животике появилась моя Нежка, радость от ее появления очень быстро сменила паника. Сказать, что я боялась ее потерять – не сказать ничего! У меня болело все и везде. По большей части от страха. А от болей становилось еще страшнее. Два раза лежала на “сохранении”. Выполняла все указания врачей. Готова была даже не моргать, если потребуется! Честно...

До 7 лет у детей преобладают так называемые природные страхи, основанные на инстинкте самосохранения. В 7-10 лет наступает как бы равновесие между природными и социальными страхами (одиночества, наказания, опоздания). Если описать это более подробно, то можно выделить конкретные страхи, свойственные каждому периоду жизни. Первый год жизни - Страх новой окружающей среды - Страх отдаления от матери - Боязнь посторонних людей От 1 до 3 лет - Боязнь темноты (основной страх в этом возрасте)...

Детские страхи и их коррекция: первый шаг - понимание Детские страхи и их коррекция - то, что нужно знать каждому папе и каждой маме. Все родители хотят, чтобы их ребенок чувствовал себя в безопасности. Для этого они заботятся о нем в любых ситуациях. Есть ряд простых советов, связанных с детскими страхами и их коррекцией - рационального или иррационального характера. Все они, так или иначе, заключаются в определении причины страха. Во-первых, понаблюдайте за своим ребенком для того, чтобы...

Для человека, а тем более ребенка, свойственно испытывать чувство страха. Последствия детских страхов могут проявиться и во взрослой жизни, вот почему родителями совместно с воспитателем и психологом должна быть оказана ребенку своевременная помощь. Страх, конечно же, нельзя назвать симптомом какого-нибудь психологического отклонения. Родители, думая как правило, что дети боятся чего-то несерьезного, на самом деле ошибаются. Одна из самых сильных эмоций для ребенка - это именно страх. Детские...

Перестаньте себя насиловать, тогда и страх пройдет. 07.05.2008 18:49:35, Стасенька. вы мне срок назовите.. вот беременными ходят 9 мес.+/- у меня это уже не месяцы.. отболмт видения будущего... м.б. еще чего.. но мой вопрос - как перестать бояться того, чего нечего бояться!

Обсуждение

ой, прочитала почти всю ветку, добавляю.
это вы его не боитесь. это вы сердитесь на него очень сильно, а злиться вам запрещено (давно, по-видимому). поэтому и симптоматика такая: сердце колотится - это адреналин струится. вам бы проораться на него как следует, а вы "белую леди" изображаете. а дальше - все те же рекомендации: на терапии проработать развод.

на мой проф взгляд (вы же просили профов? :-)) - вам надо срочно на консультацию-психотерапию. такая яркая телесная-физическая реакция о многом может рассказать. скорее всего, какое-то сильное и НЕЗАВЕРШЕННОЕ переживание. это лечится, и довольно быстро. по крайней мере, я представляю как.
у меня так было: звонит директор школы, из которой я два года назад уволилась, предлагает вернуться. я поговорила, кладу трубку - у меня пропадает голос. начисто. организм-то не дурак, помнит, почему я ушла, даже если голова и забыла чего %-))))

Знаете, чуть бояться - это нормально, только реакци должна быть не панической, а надо просто проанализировать страх и выработать стратегию. А еще я боюсь, что вот предохраняться перестану, а заберементь так и не получится...

Обсуждение

По поводу психолога - сейчас кругом много непрофессионалов, закончивших какие-нибудь частные заочные курсы и т.п. и именующие себя психологами, к ним не стоит ходить. По Вашему вопросу вообще лучше к батюшке, так как вопрос рождения и смерти, согласитесь, Божья епархия...И вообще, Вы говорите - Вам страшно. А мне, например, вообще жить страшно. Посмотрите - что кругом у людей творится, не знаешь, какие проблемы и когда тебя настигнут. Если Вы не будете рожать, конечно, каких-то проблем Вы избежите, а есть гарантия, что не появятся другие, да еще и более тяжелые? Никто не знает, что его ждет. А рожать детей - предназначение женщины, поэтому Вам и хочется второго ребенка. С Божьей помощью все у Вас будет в порядке!

Знаете, я тоже боялась...боялась, что не смогу второго ребенка любить так же сильно как первого, боялась, что весь лимит своей любви я уже израсходовала на старшего (не глупость ли?)...но все равно хотела второго и планировала...и забеременнела...потом боялась, поверить в то, что беременна...закончилось для меня все ЗБ.
Теперь я думаю, страх- это разрушающее чувство. Освободитесь от него и тогда все сложится, как надо.
С Днем рождения вас!

На сегодня, все мои страхи никак не связаны с темой конфы (больше всего армии боюсь), их обсуждать надо не здесь. 17.02.2006 10:12:57, Ирина@. Я пока "еще", беременная на всю голову.

Обсуждение

А про родных можно?
Так вот, всю беременность ходила и молила, чтобы ребёнок родился здоровый... Очень боялась, что что-то случится с плодом, т.к. я из группы риска (резус -), да и в семье нелады были - истерила капитально. Девчушка при родах чуть не задохнулась (воды отошли, а врач проглядел), а в конце концов (после 2 лет мытарств) ей ещё и инвалидность по пищеварению оформили. Жива, относительно нормально развивается (если не считать её леворукости!)... но скольких усилий и нервотрёпок мне это стоило!!! Чего боялась на то и напоролась (перифраз).
Теперь уже наверно ничего на этом свете не боюсь. - нецензурная лексика, оскорбительные для других участников высказывания
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!

Если сильно нервничать, беременность может протекать с осложнениями, что негативно скажется на малыше. О том, как перестать переживать и просто начать наслаждаться этим периодом своей жизни, расскажет сайт для мам сайт.
Беременность – самое желанное и ожидаемое событие в любой семье. Главная задача этого периода – подготовка к рождению здорового, жизнерадостного и спокойного малыша. Когда женщина, узнав о радостном событии, становится на учет, врачи неоднократно делают акцент на вреде стресса и переживаний для беременной.

Раздражительность, напряжение, злость и нервозность негативно влияют на организм. Двойную опасность такое состояние представляет для женщины, которая вынашивает ребенка.

Почему нельзя нервничать во время беременности

Так устроена жизнь, что неприятности, хоть и редко, но случаются. Часто беременные женщины реагируют, даже на мелочи, очень эмоционально.

Когда женщина ожидает ребенка, ее организм начинает интенсивно вырабатывать необходимые для правильного развития малыша гормоны. Именно такие процессы в организме являются причиной необузданных страхов и переживаний, непонятно откуда взявшихся перепадов настроения.

Связь между стрессом и осложнениями во время беременности доказана научно. Беспокойство мамы ощущает на себе и малыш. Часто у беспокойных мам рождаются неспокойные, нервозные дети. Если нервничать во время беременности, последствия не заставят себя долго ждать.

Переживания во время беременности грозят женщине:

• Ослаблением иммунитета;
• Снижением сопротивляемости бактериям и вирусам;
• Возникновением риска появления новых болезней;
• Головными болями;
• Тахикардией;
• Усилением .
• Обострением хронических заболеваний.

От образа жизни матери зависят развитие, дыхание и питание крохи, ведь связь между ними очень сильна. Женщина, которая может сказать, что всю беременность плачу и нервничаю, должна подумать о том, какие негативные последствия принесет такое состояние, в первую очередь, ее ребенку.

Главная опасность нервных срывов в том, что женщина может попросту не выносить плод. Изменение гормонального фона во время женской истерики может спровоцировать , что повлечет за собой выкидыш на ранних сроках или преждевременные роды – на поздних.

Ребенку грозит:

• Нарушение сна из-за чрезмерных переживаний матери;
• Сужение сосудов и дефицит кислорода, во время выброса в кровь матери адреналина при сильном стрессе;
• Развитие сердечных патологий, из-за постоянных волнений;
• Нарушение работы нервной системы, проблемы с памятью и мышлением;

Все эмоции, которые испытывает беременная, чувствует малыш. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии матери и ребенка грозит рождением возбудимого или наоборот инертного человечка, не умеющего себя контролировать.

Часто сами беременные жалуются: «Я много нервничаю во время беременности, не знаю, как унять непонятно откуда взявшиеся страхи и раздражительность». Выход из этой ситуации есть, сайт сайт дает рекомендации квалифицированных специалистов в решении этого вопроса.

Чтобы не нервничать, беременность должна протекать в спокойной обстановке

Прекратить стресс усилием воли, скорее всего, у вас не получится. Для начала нужно просто принять свое новое состояние, дать другим тоже прочувствовать, что вы ожидаете ребенка. Не стоит никому доказывать, что вам вредно нервничать. Постарайтесь теперь просто жить иначе. Отдавайте предпочтение делам, которые вас радуют и приносят удовольствие. Ограничьте общение с неприятными людьми, окружите себя уютом и приятным общением. Создавая благоприятные условия для новой жизни, вы не заметите, как улетучатся все ваши переживания.

Больше бывайте на свежем воздухе — это благоприятно влияет на будущего человечка и здорово успокаивает. Балуйте себя, позволяйте это делать другим, чаще думайте о хорошем.

Как не нервничать при беременности

Есть два способа предотвращения депрессии и стресса. К ним относятся занятия для отвлечения и медицинские препараты. Следует учесть, что медикаментозное устранение проблемы не слишком желательно для женщины ожидающей ребенка, поэтому к такому способу можно прибегать только после консультации с врачом.

Есть несколько секретов, которые гарантируют быстрое успокоение и устранение ощущения раздражительности.

Способы успокоения:

• Применение народной медицины. Чаи из мелиссы, пустырника, мяты;
• Акцент на собственном дыхании. Ровное и глубокое дыхание – лучший способ для успокоения.
• Физическая активность. Занятие танцами, специальной для беременных, не только успокоят, но и поднимут настроение;
• Применение эфирных масел хвои и цитруса, которые способствуют снятию раздражительности;
• Владение собой помогут освоить 10-минутные медитации под спокойную музыку.

Применяя на практике вышеперечисленные советы, вы больше никогда не услышите в свой адрес вопрос: «почему нервничаешь во время беременности?» А будете просто наслаждаться каждым моментом этого чудесного периода жизни, и создавать своему малышу самые благоприятные условия для роста и развития.

Беременным женщинам постоянно твердят, что им нужно сохранять спокойствие и позитивное настроение, но сделать это иногда бывает совсем непросто. Сегодня мы поговорим о том, почему стресс опасен для будущих мам, как не нервничать во время беременности.

У беременных женщин перепады настроения – это норма, любая мелочь может спровоцировать приступ агрессии, истерику. Виной всему гормоны – бороться с изменениями, которые происходят в организме, невозможно. Но все негативные эмоции плохо отражаются на развитии ребенка, и будущим мамам нужно уметь сдерживать и контролировать себя.

Последствия стрессов во время беременности:

• постоянное беспокойство и сильный стресс – эти факторы часто провоцируют выкидыш на ранних сроках, или преждевременные роды на поздних сроках;
• нарушение психоэмоционального равновесия негативно влияет на качество сна;
• в несколько раз усиливаются проявления токсикоза;
• при постоянных эмоциональных нагрузках увеличивается уровень адреналина в крови, под влиянием этого гормона сужаются просветы сосудов, малыш начинает страдать от недостатка кислорода и питательных веществ;
• гормон стресса (кортизол) способствует увеличению уровня глюкозы в крови, что приводит к развитию гипоксии у плода;
• сильные переживания мамы во время беременности могут стать причиной повышенной пугливости, возбудимости ребенка, у таких деток в будущем нередко развиваются депрессивные состояния;
• сильный испуг или стресс может спровоцировать неправильное предлежание плода.

Если мама постоянно нервничает во время беременности, риск возникновения проблем с физическим и психическим развитием ребенка, патологий сердечно-сосудистой, нервной системы у малыша увеличивается в 2 раза.

Как перестать нервничать во время беременности – нормализуем режим дня

Спать без просыпу, кушать досыта — это прекрасно. И когда, казалось бы, этим заняться, как не в декрете? Но спокойную и счастливую беременность можно обеспечить себе, занимаясь чем-то приятным и полезным, придерживаясь режима дня, правильно расставляя приоритеты в действиях.

Полноценный сон

Сон – лучшее лекарство против стресса, полноценный отдых способствует восстановлению физических сил и душевного равновесия. Чтобы сон был крепким, предварительно не забудьте проветрить комнату, выпейте теплого молока с медом, почитайте легкую книгу.

Старайтесь ложиться спать не позднее 22 часов, спать 7-9 часов, если чувствуете сильную усталость, можете прилечь днем, но не более чем на полчаса.

Если есть возможность, откажитесь от будильника, после пробуждения не вскакивайте резко с постели, немного полежите, настройтесь на хороший и приятный день.

Записывайте важное

Составляйте план действий на определенный срок, так вы точно будете знать, что вам нужно делать каждый день, не будет беспокоиться о том, что что-то забыли. Когда вы чем-то заняты, у вас не остается времени для глупых мыслей, но не забывайте и об отдыхе.

Прогулки и спорт

Больше гуляйте, лучше прогуливаться в парке, возле водоемов, хорошо влияют на работу нервной системы прогулки в хвойном лесу.

Найдите время для занятий спортом – аквааэробика, специальная гимнастика для беременных.

Все эти занятия не только снижают уровень гормона стресса, но и позволяют лучше понять собственное тело, на занятиях можно найти приятную собеседницу, новую подругу, которая находится в таком же интересном положении.

Запишитесь на курсы

Посещайте специальные курсы для будущих родителей – на занятиях вас научат дыхательной гимнастике для расслабления, медитации, подробно расскажут, как бороться со всеми мнимыми страхами беременных, как ухаживать за новорожденным.

Массаж

Хорошо помогает справиться с усталостью, нервным переутомлением массаж стоп, чай с мятой, мелиссой, пустырником или валерьяной.

Во время беременности женщине следует четко понимать свои возможности и ограничения в повседневной жизни и работе – это помогает успокоиться, перестать суетиться, не хвататься за несколько дел одновременно.

Как не волноваться при беременности:

1. Общайтесь на форумах беременных – вы увидите, что не одиноки в своих страхах и тревогах, сможете получить ответы на волнующие вопросы, советы от более опытных мам.
2. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и желания – все подавленные чувства негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии и работе всего организма в целом.
3. Больше общайтесь со своим будущим малышом – это действительно успокаивает, помогает создать тесную эмоциональную связь с ребенком.
4. Балуйте себя без повода.
5. Арт-терапия – прекрасное средство для борьбы со стрессом, даже если вы не умеете рисовать, купите несколько детских книжек для разукрашивания, и творите.
6. Слушайте приятную музыку, танцуйте, хорошо влияет на работу нервной системы плаванье, пилатес, йога.
7. Если вас не мучает токсикоз, улучшить психоэмоциональное состояние вам поможет ароматерапия. Масло лаванды, кедра, черного тмина, апельсина, иланг-иланга, мяты и бергамота – все эти эфиры способствуют релаксации, расслаблению, помогают бороться с бессонницей, поддерживают психическое здоровье.

Как настроиться на позитив во время беременности?

Продукты против стресса

Не паниковать и не нервничать во время беременности поможет правильное питание, существуют много полезных продуктов, которые успокаивают нервы.

Список самых полезных антистрессовых продуктов:

1. Каши из цельных злаков – содержат витамины группы B, которые благотворно влияют на работу нервной системы. Но не пытайтесь устранить стресс кашей быстрого приготовления – в таких продуктах крупы предварительно обрабатывают паром, что приводит к разрушению всех полезных микроэлементов.
2. Нерафинированное растительное и сливочное масло – ослабленной нервной системе требуются жиры.
3. Белковая пища – нежирные сорта мяса, рыбы содержат много протеина, который требуется для построения новых клеток, нервных окончаний. В рыбе содержатся кислоты Омега-3 – они благотворно влияют на работу сердца и сосудов мамы и малыша.
4. Кисломолочные продукты – содержат витамины группы B, пополняют запасы витамина D, снижают риск развития депрессивных состояний.
5. Смузи из бананов и молока – такой напиток содержит витамины группы B, E, аскорбиновую кислоту, надолго придает ощущение сытости, улучшает настроение.
6. Сырой миндаль – орехи содержат витамин B2, E, магний и цинк. Все эти вещества способствуют выработке серотонина в организме – этот гормон противодействует стрессу, улучшает настроение.
7. Зеленый чай – повышает устойчивость организма к стрессу, хорошо успокаивает, дарит умиротворение и позитивный настрой.
8. Все овощи оранжевого цвета – тыква, морковь богаты бета-каротином, благотворно влияют на сосуды головного мозга, улучшают работу центральной и периферической нервной системы.
9. Морская капуста – незаменимый продукт при хронической усталости, частых стрессах.

Старайтесь кушать часто, но небольшими порциями, не передайте перед сном. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, но если очень хочется именно запрещенного продукта, съешьте его в небольшом количестве, и не мучайтесь.

Заключение

Спокойствие, только спокойствие – этот совет Карлсона должен стать вашим девизом на протяжении всей беременности, поскольку ваше настроение сразу передается малышу.

Во время беременности главное – помнить, что в любой момент ты можешь попросить помощи и совета: родных, близких, подруг, педиатра.

Беременность – прекрасная пора в жизни женщины, которую, однако, могут испортить многочисленные страхи.

Сигарета, коньяк и стресс. Первое волнение обычно связано с тем, что ты имела счастье, или несчастье, вести свой обычный образ жизни, когда ЭТО случилось. Скорее всего, в анамнезе пара бокалов вина (или чего покрепче), сигареты и раздерганные нервы.

Это не означает, что ты автоматически причислена к матерям-ехиднам. На ранних сроках твое дитятко еще не прикреплено к матке и обитает в автономном режиме, активно перемещаясь в поисках места. Что делать? Перестать беспокоиться: ты все равно не в силах изменить прошлое. И постарайся поменьше нервничать в будущем.

На пятки лидеру страхов, алкоголю, наступает не менее страшный, черный враг – кофе! Совсем недавно ты считала его лучшим другом – особенно утром. Выходов два: либо ты спокойно пьешь кофе с молоком, либо присоединяешься к ученым, которые считают, что кофе не бодрит. Или читаешь последние исследования, в которых доказали, что пара чашек кофе в день не вредят беременной женщине и ее ребенку.

Глазам своим не верю! Вот полоски были на тесте, ровно две, а через несколько дней их не стало! Такое вполне может быть, и при этом с тобой и твоей беременностью наверняка все в полном порядке. Метафизической связи между тобой и тестом нет. Но глазам можно верить, не сомневайся! Возьми в руки инструкцию и перечитай: по мнению производителя, через 10 минут всем должно быть абсолютно все равно, что нынче показывает тест. Полоски могут остаться и надолго – все зависит от производителя и используемого реагента.

Замершая беременность – а вдруг?! Для того чтобы выявить «ЗБ» на ранних сроках, одного УЗИ с сомнительным результатом недостаточно. Необходимо проверять развитие беременности в динамике. Что делать? Не корить себя и не винить: до 70 % беременностей прерывается на раннем сроке по причине хромосомных аномалий, увы. И совсем не факт, что это повторится со следующей беременностью. Если повторяется, то проводят обследование на ЗППП, гормоны щитовидки, антифосфолипидный синдром, и назначают визит к генетику.

Кто это тут пихается? По этому пункту причин для волнений бывает две: ребенок толкается вяло, или наоборот – лупит пятками так, что живот ходит ходуном. Как ни странно, и то и другое может говорить о гипоксии плода. Поэтому стоит последить за тем, на какой период времени приходится максимальная активность. Что делать?

Посоветоваться с врачом, больше гулять на свежем воздухе. Для пущего успокоения разыскать аптеку, где тебе предложат кислородный коктейль. Иногда повышенная активность на деле оказывается кажущейся: владелицам тонкой мышечной стенки живота любой толчок кажется землетрясением. А если мало толкается – тоже надо показаться врачу: это может быть вариантом нормы, а может оказаться той же гипоксией.

Пить или не пить, вот в чем вопрос. Беременные – очень недоверчивые люди. Вернувшись из больницы, они обязательно обсудят свежевыписанные лекарства на форуме, не доверяя врачам. «Это слишком дорогие таблетки, надо ли их пить?». По большому счету – надо, если только ты не готова выкладывать позже гораздо большие суммы. Неплохо бы найти врача, которому ты доверяешь на все сто, и проконсультироваться у него. При этом не помешает отделять зерна от плевел и помнить, что:

а) врачи тоже люди;
б) им тоже бывают нужны деньги.
Потому попытайся проанализировать ситуацию полностью!

Многие знания – многие печали. Помни, что тебе гораздо хуже, чем герою книги Джерома К. Джерома, путешествовавшему с товарищами и фокстерьером на одной лодке. Ему по крайней мере удалось не обнаружить у себя родильной горячки, а тебя и эта участь не минует. Потому не стоит ночи напролет просиживать в сети, читая на форумах страшные истории из разряда: «а вот у моей одной подруги было…» или тоннами «глотать» спецлитературу. В обоих случаях вряд ли ты удержишься от того, чтобы не примерить ситуацию на себя, а там и до диагностики симптомов недалеко. С другой стороны, крепко-накрепко запомни, что диагноз по интернету не поставить. И то, что когда-то кому-то где-то что-то там помогло – не повод воспользоваться советом. Кто поручится, что беременности протекают у вас одинаково и состояние здоровья схоже на 99 %?

Навсегда останусь с животом. Все «жданки» съедены, полы намыты, гнездо свито, лестницы исхожены – а малыш все не торопится на свет! Не подгоняй это событие. Проверено: ребенок наверняка не останется в тебе навсегда. Всему свое время. И вместо того, чтобы нервничать, наслаждайся спокойными деньками, когда можно вдоволь поспать и пойти туда, куда тебе хочется, в любое удобное время. Очень скоро ты расстанешься с этими возможностями.

Кесарю кесарево. Рожать страшно. Страшно рожать самой, страшно и хирургическое вмешательство. Не надо бояться, если твой любовно написанный план родов рухнет. Не стоит заранее выстраивать модель того, как и что будет. Поверь, в этом случае реальность может очень сильно разойтись с твоими ожиданиями. Главное помни, что ты не имеешь права корить себя за то, что малыш увидел свет в результате кесарева. Неважно, как это случится, главное, чтобы роды прошли максимально безвредно для твоего здоровья и здоровья ребенка. Что делать? Ответ один: слушать врачей.

Там кольнуло, здесь заболело – что это? Не повредит ли ребенку? Обычно все беременные волнуются по поводу любой боли. На самом деле у выкидыша весьма явные признаки, включая кровотечение и довольно сильные боли внизу живота. Надо просто перестать волноваться и при появлении небольшого дискомфорта внизу живота просто лечь и расслабиться.

Померяемся животами? Живот растет слишком быстро или почти совсем не растет? Это не повод для переживаний. Если по УЗИ ребенок развивается согласно сроку, размер живота не имеет большого значения. Многие волнуются, что набирают вес слишком активно. На самом деле ограничения по весу беременной давно канули в лету. Теперь диетологи советуют придерживаться сбалансированной диеты и не слишком беспокоиться о весе.

Мама, роди меня обратно! Обратно точно не получится! Так что заранее не паникуй. Это твой ребенок и тебе виднее, что для него хорошо. Ты справишься! Другое дело, что не стоит рассчитывать на то, что ты одна – Красной Армии боец. В конце концов, разве ты обещала не есть, не спать и уйти в монастырь? Помни, что в любой момент ты можешь попросить помощи и совета: родных, близких, подруг, педиатра. И привлекай папу!