В последнее время все большую популярность наряду с индийской йогой приобретает китайская оздоровительная практика Цигун. Что она собой представляет, "Доброму Вечеру" рассказал основатель и руководитель эзотерик-студии "Город Мастеров", практикующий Мастер Цигун Олег Птухин.
— Олег, расскажите, что такое цигун?
— Слово "цигун" появилось в 40-50-х годах прошлого века в Китае как единое название для телесно-духовных практик. Чаще всего можно встретить такой его перевод: ци — энергия, гун — работа, соответственно, цигун — это работа с энергией. На самом же деле цигун — явление гораздо более глубокое, и для даосов речь идёт не просто о работе с энергией, а о возможности энергии Ци работать с человеческим телом.
Даосизм — это очень древнее искусство восприятия человеком окружающей природы и себя, вписанного в эту природу. Основа этого искусства заключалась в том, чтобы достичь состояния гармонии и равновесия между небом и землёй, чтобы человек всегда был здоров, полон сил и не нуждался в дополнительных источниках энергии благодаря переходу на постоянное внутреннее энергетическое самообеспечение, подобно тому, как солнце светит благодаря внутренним реакциям. Иными словами, задача цигун — сделать так, чтобы наша внутренняя батарейка не разряжалась.
— Много ли существует направлений цигуна? Чем они отличаются друг от друга?
— В Китае насчитывается около 10 тысяч видов цигуна, которые можно разделить по сути на несколько категорий: буддийский, конфуцианский, даосский, мистический и медицинский цигун. Разница — в целях и задачах практики.
Буддийский цигун направлен на достижение состояния пустоты и пребывания в нем. Задача конфуцианского цигуна — развитие высокоморального человека, послушного и исполнительного. Даосский цигун отличается от конфуцианского и буддийского стремлением продлить жизнь человека максимально долго во всей её полноте — с мудростью, высоким качеством внутренней энергии и здоровым телом. Медицинский цигун направлен исключительно на исправление тела, в его основе лежит взаимодействие энергетических каналов с внутренними органами и искусство исправления течения ци по этим каналам. Мистический цигун занимается алхимическими преобразованиями и достижением всякого рода способностей.
— Расскажите подробнее о даосской практике цигун.
— Согласно цигуну, у человека есть два канала, которые свидетельствуют о его силе и здоровье: передне-серединный, содержащий родовую энергию, и задне-серединный, содержащий энергию управления. Даосы всегда следовали чёткому порядку вращения энергии: по передне-серединному каналу энергия поднимается, по задне-серединному опускается. Когда вы начинаете заниматься цигуном правильно, по даосской традиции, то замечаете эффект омоложения — натягивается кожа, распрямляются морщины, внутренняя сила возвращается в тело. Если "крутить" энергию, поднимая по задне-серединному каналу и опуская по передне-серединному, как это делают конфуцианцы, в человеке развиваются послушность и управляемость.
— Можно ли заниматься самостоятельно, без учителя?
— Безусловно. Цигун — это, как и йога, самостоятельная практика, а групповые занятия актуальны только в начале обучения, когда нужен наставник, чтобы показать, что делать, как делать, и объяснить, зачем делать. Сама практика цигуна — это самостоятельное явление, где вы сонастраиваетесь с природой, выравниваете свой организм, достигаете баланса и поддерживаете постоянную циркуляцию энергии. Это очень важный момент: вы + накапливаете энергию не чтобы её тратить, как в диктофоне или аккумуляторе, а ищете способ, как не терять связь с солнечной энергией или с энергией земли. При групповых занятиях неизбежно происходит эмоциональная связь членов коллектива, и нет возможности полностью погрузиться в процесс саморегуляции.
— Есть ли какие-то ограничения для занятий цигуном?
— Ограничений никаких нет, но есть маленькие нюансы. Если вы не являетесь глубоким практиком, нельзя заниматься цигун, когда вы сильно объелись или находитесь в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения. Нельзя практиковать на сквозняке, потому что можно очень сильно повредить здоровье. Нельзя практиковать в обстановке, которая враждебна по отношению к вам. А вообще заниматься цигуном может любой, начиная с возраста, когда ребёнок способен следовать командам и быть усидчивым.
— И до какого возраста?
— Без ограничений. Как я уже сказал, практиковать может любой человек, и если он болен, то выздоравливает быстрее, а если здоров, то просто выполняет упражнения для профилактики — поддержания формы и получения заряда бодрости. Если говорить о том, в каком положении лучше заниматься, то цигун можно практиковать стоя, сидя и лежа. Здоровый человек должен заниматься только стоя. Сидя он должен размышлять, а лёжа — спать. Больному человеку позволительно выполнять упражнения в том положении, в котором ему удобно.
— На каких принципах построена оздоровительная гимнастика цигун?
— Очень много упражнений как в цигуне, так и в йоге и в других искусствах связаны с вытяжкой всего тела, с распрямлением мышц, потому что это непосредственно способствует оздоровлению. Наши мышцы отзываются на события окружающего мира готовностью к реакции. Если мы как культурные люди сдерживаемся, когда нас что-то задевает, то наше тело успевает подготовиться к физическому ответу — позывом совершить движение, удар или бросок, возмутиться или что-то сказать, либо убежать из этой ситуации. Что происходит в результате. Мы сдерживаемся, мышцы напрягаются, но не разряжаются, и несколько волокон остаются, словно в узле. Это приводит к ограничению подвижности, к зажатости.
Так вот, в цигуне и в правильной йоге (не в фитнес-йоге, которая сегодня популярна), где движения выполняются медленно, вдумчиво, сопровождаются дыхательными упражнениями, есть такой принцип: чем дальше вы раскрываете суставы, тем больше удлиняются мышцы. Соответственно, травмированные мышцы не дают суставу до конца раскрыться, вы испытываете некоторые болевые ощущения, но преодолеваете их до достижения приятного состояния, в результате чего происходит развязывание этого узла. Одно волокно в мышце не пускает сработать всю мышцу, мозг как единая командная база даёт команду всему телу остановиться, потому что нам больно, а мы сознательно продолжаем, не останавливаемся, и мозг понимает это и даёт команду: убрать узел! Происходит мышечная разрядка, снимается ограничение трофики тканей, в результате органы начинают исправлять свою работу, и уходят даже хронические заболевания.
— Можно ли заниматься цигун беременным?
— Для беременных цигун — идеальная практика, и он необходим женщинам в этом состоянии, потому что в материнском организме происходят сильные гормональные выбросы, и если не знать, что с ними делать, можно довести себя до невроза. А йога и цигун помогают справляться с гормональными всплесками и достигать внутреннего равновесия. Беременным даже легче начинать заниматься цигуном, потому что у них центр тяжести ощущается более явно.
Ещё один интересный момент — состояние материнского организма позволяет женщине пережить просветление без предварительной учёбы и каких бы то ни было учителей. Как это происходит. Примерно на сроке шести месяцев мать ощущает глубокую эмоциональную связь с ребёнком. Малыш изнутри неё реагирует на организм отца: когда папа заходит в дом, начинает в этот момент трепыхаться в животике, проявляя через материнский организм связь внутренней жизни с внешней жизнью. И в такой момент женщина может ощутить, что жизнь внутри неё, она сама и жизнь снаружи, все это — единая жизнь. И достичь просветления — состояния, когда вы начинаете одновременно все слышать, все видеть и все ощущать. Вы как будто пронизаны всеобъемлющим чувством восприятия на все сто процентов.
К сожалению, впоследствии это состояние естественным образом угасает и забывается. В цигуне, как и в йоге, и в других практиках, если человек достиг вспышки просветления, это не значит, что он стал просветлённым, а это значит, что он понял, куда надо двигаться каждый день. И если он перестал двигаться, получается, что у него была вспышка просветления, о которой он впоследствии помнит всю жизнь. Так часто бывает. А просветлённый — это человек, который постоянно живёт в этом состоянии, вне зависимости от условий внешнего мира.
— Правда ли, что возможности цигун практически безграничны и с его помощью можно избавиться от неизлечимых медициной заболеваний?
— Да, это правда. Есть задокументированный случай, когда человек в результате травмы лишился ногтевой фаланги пальца, практиковал цигун, каждый раз после занятий направлял собранную энергию в отсутствующую фалангу, и у него вырос палец вместе с ногтем. Есть прецеденты, когда раковые больные исцелялись от опухолей с помощью цигуна. Мой первый наставник заболел белокровием вследствие облучения, и в течение трёх лет практики определённой формы цигуна он полностью восстановил кровь до нормального состояния. Кроме того, у него затянулись язвы желудка, полностью исчезли рубцы, восстановилась функция костного мозга. И когда он пришёл к врачу на обследование (это в советские времена было), то врач вызвал милицию, решив, что больной подделал карточку, — не мог поверить, что человек избавился от таких заболеваний. У меня самого в 17 лет было две язвы желудка, и на сегодняшний день от них не осталось и следа.
— Звучит обнадёживающе. А сколько времени в день нужно уделять занятиям?
— Чтобы достичь оздоровительного эффекта, достаточно 10 минут в день. Для более глубоких видов практики, связанных с духовной трансформацией, требуется не менее получаса в день. Как видите, практиковать цигун может даже самый занятой человек — было бы желание.
Беременность – это время волнующих перемен. Это новый уровень ответственности и одновременно радость ожидания, полное проявление женственности, зрелой мудрости. Беременность можно сравнить с путешествием по реке, заканчивающимся стремительным водопадом – процессом родов.
Будет ли этот поток спокойным и ровным, зависит от способности расслабиться, принять все изменения, замечая красоту происходящего, умения распределять свои силы, и, конечно, от веры в себя. Научиться всему этому может помочь китайская гимнастика Цигун.
Китайская гимнастика Цигун
Цигун (ци – энергия, гун – усилие) – это комплекс упражнений, направленных на управление состоянием тела, духа и дыхания, разработанный в рамках целостного мировоззрения китайской медицины и даосских подходов к описанию мира.
В его основе лежат специальные плавные упражнения, которые через расслабление и визуализацию повышают внутренний энергетический потенциал организма, что так необходимо будущей маме.
Основой работы над телом в системе Цигун включает в себя статические позиции, направленные на выстраивание костно-мышечной структуры тела, формирование правильной осанки, центрирование и «укоренение» на Земле для получения ее мощной целительной энергии. Все эти техники я, как гинеколог, рекомендую беременным женщинам.
В системе Цигун очень популярной является даосская йога – Дао-инь. В переводе с китайского языка этот термин означает «направлять Ци с помощью силы ума-глаз-сердца». Движения выполняются свободно, без лишних усилий, как в медленном танце. При этом тело раскрепощается, снимаются мышечные спазмы, улучшается приток крови, кислорода и жизненной энергии к органам. Гимнастика Дао-инь включает в себя скручивания и упражнения на растяжку, что позволит будущей маме проработать связочный аппарат.
Тайцзи-Цигун
Неотъемлемой частью даосской системы является Тайцзи-Цигун. Эта гимнастика состоит из тринадцати движений, плавно перетекающих друг в друга наподобие танца. Кажущаяся простота выполнения упражнений весьма ошибочна.
Основной частью практики Тайцзи-Цигун является внутренняя работа по воссоединению с энергиями Земли и Небес. Упражнения также направлены на выстраивание костно-мышечной структуры, которая, является проводником энергии ци через энергетические каналы тела.
Цигун: шесть целительных звуков
Практика «Шесть Целительных Звуков» - это работа с внутренними органами, печенью, почками, селезенкой, сердцем и легкими. Она позволяет через правильное дыхание нормализовать их работу, укрепить общее здоровье и повысить энергоресурсы организма.
Во время этой практики, принимая определенную позу и произнося нужные звуки, вы наполняете органы живительной энергией ци благодаря вибрациям голоса и визуализациям.
Если энергия органов будущей мамы сбалансирована, у нее существует хорошая база для питания энергий своего малыша. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци в системе мать-плод.
Занятия Цигун во время беременности
Являясь сертифицированным инструктором Цигун, я абсолютно уверена: Цигун - это очень полезная система. Но, когда речь идет о здоровье и безопасности будущей мамочки, важно соблюдать золотое правило: «Не навреди!»
Если у вас в период беременности появилась тяга к чему-то «новому», и вы решили начинать осваивать Цигун впервые, то, на мой взгляд, будущей мамочке было бы лучше применять базовые упражнения на растяжку, дыхательные техники, освоить 6 «целительных звуков», а также следует уделить особое внимание медитативным практикам. Если женщина до зачатия занималась гимнастикой Цигун, то во время беременности ей следует «смягчить» нагрузку.
Перед началом занятий лучше посоветоваться со своим врачом. В любом случае целесообразно отказаться от тренировок в первом и третьем триместрах.
Медитации для будущих мамочек
Медитации постепенно входит в нашу жизнь. Чем объяснить их возрастающую популярность? Современный человек далек от природы, от естественных циклов жизни. Наша нервная система испытывает стрессы и постоянные перегрузки. Организм нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия. Медитация является простым и доступным способ к гармонии внутреннего состояния. Особенно это необходимо для будущих мам.
Состояние глубокого релакса позволяет беременной улучшить настроение, принять новое состояние, настроиться на общение с ребенком, ощутить радости жизни. Женщине, готовящейся стать матерью, очень важно обрести мир и гармонию внутри себя. Для этого нужно внимательно относиться к своему внутреннему состоянию, осознавать и принимать происходящие в нем перемены. Рекомендую начать с очень простых медитаций, цель которых научиться направлять внимание вглубь себя.
Для того чтобы дождаться встречи со своим малышом, в первую очередь, необходимо быть готовой психологически к его рождению: с одной стороны, осознавать ответственность, которая ляжет на ваши плечи, с другой стороны, не испытывать страха перед ней и быть готовой пройти Путь материнства. Итак, пропишем его сначала в нашем подсознании...
Как научиться медитировать?
Выберите уединенное тихое место, где бы вас никто не побеспокоил. Сделайте несколько несложных упражнений для разминки тела или комплекс упражнений для беременных, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию энергии в теле. Можно включить спокойную музыку.
Для любой женщины, особенно беременной, очень важно концентрироваться на дыхании. Глубокое дыхание нормализует деятельность нервной системы, способствуют лучшему снабжению малыша кислородом и питательными веществами, активизируют энергетические потоки в теле.
Сядьте на стул, стопы плотно прижмите к полу и расслабьтесь. Остановите свои мысли, прислушивайтесь к дыханию. Делайте медленный вдох, небольшую задержку дыхания и плавный выдох. Дышите глубоко, спокойно и плавно. Почувствуйте, как на вдохе воздухом заполняется весь объем легких, а на выдохе полностью опустошается. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов.
Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле, осознайте свое внутреннее «я». Постарайтесь отрешиться от тех проблем, которые волнуют вас в жизни. Сейчас их не существует! В этом мире есть только вы!
Учитывая необычайную целительную силу медитативных техник, я для будущих мамочек записала ДИСК с медитациями: «Внутренняя Улыбка», «Любимое Лоно», «Микрокосмическая Орбита» и многие другие.
Они были созданы лично мной и воспроизведены на студии звукозаписи. Все медитации я зачитываю своим голосом!
Будет ли этот поток спокойным и ровным, зависит от способности расслабиться, принять все изменения, замечая красоту происходящего, умения распределять свои силы, и, конечно, от веры в себя. Научиться всему этому может помочь китайская гимнастика Цигун.
Китайская гимнастика Цигун для будущей мамочки
Цигун (ци – энергия, гун – усилие) – это комплекс упражнений, направленных на управление состоянием тела, духа и дыхания, разработанный в рамках целостного мировоззрения китайской медицины и даосских подходов к описанию мира.
В его основе лежат специальные плавные упражнения, которые через расслабление и визуализацию повышают внутренний энергетический потенциал организма, что так необходимо будущей маме.
Основой работы над телом в системе Цигун включает в себя статические позиции, направленные на выстраивание костно-мышечной структуры тела, формирование правильной осанки, центрирование и «укоренение» на Земле для получения ее мощной целительной энергии. Все эти техники я, как гинеколог, рекомендую беременным женщинам.
В системе Цигун очень популярной является даосская йога – Дао-инь. В переводе с китайского языка этот термин означает «направлять Ци с помощью силы ума-глаз-сердца». Движения выполняются свободно, без лишних усилий, как в медленном танце. При этом тело раскрепощается, снимаются мышечные спазмы, улучшается приток крови, кислорода и жизненной энергии к органам. Гимнастика Дао-инь включает в себя скручивания и упражнения на растяжку, что позволит будущей маме проработать связочный аппарат.
Тайцзи-Цигун
Неотъемлемой частью даосской системы является Тайцзи-Цигун. Эта гимнастика состоит из тринадцати движений, плавно перетекающих друг в друга наподобие танца. Кажущаяся простота выполнения упражнений весьма ошибочна.
Основной частью практики Тайцзи-Цигун является внутренняя работа по воссоединению с энергиями Земли и Небес. Упражнения также направлены на выстраивание костно-мышечной структуры, которая, является проводником энергии ци через энергетические каналы тела.
Шесть целительных звуков
Практика «Шесть Целительных Звуков» - это работа с внутренними органами, печенью, почками, селезенкой, сердцем и легкими. Она позволяет через правильное дыхание нормализовать их работу, укрепить общее здоровье и повысить энергоресурсы организма.
Во время этой практики, принимая определенную позу и произнося нужные звуки, вы наполняете органы живительной энергией ци благодаря вибрациям голоса и визуализациям.
Если энергия органов будущей мамы сбалансирована, у нее существует хорошая база для питания энергий своего малыша. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци в системе мать-плод.
Занятия во время беременности
Являясь сертифицированным инструктором Цигун, я абсолютно уверена: Цигун - это очень полезная система. Но, когда речь идет о здоровье и безопасности будущей мамочки, важно соблюдать золотое правило: «Не навреди!»
Если у вас в период беременности появилась тяга к чему-то «новому», и вы решили начинать осваивать Цигун впервые, то, на мой взгляд, будущей мамочке было бы лучше применять базовые упражнения на растяжку, дыхательные техники, освоить 6 «целительных звуков», а также следует уделить особое внимание медитативным практикам. Если женщина до зачатия занималась гимнастикой Цигун, то во время беременности ей следует «смягчить» нагрузку.
Перед началом занятий лучше посоветоваться со своим врачом. В любом случае целесообразно отказаться от тренировок в первом и третьем триместрах.
Медитации для будущих мамочек
Медитации постепенно входит в нашу жизнь. Чем объяснить их возрастающую популярность? Современный человек далек от природы, от естественных циклов жизни. Наша нервная система испытывает стрессы и постоянные перегрузки. Организм нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия. Медитация является простым и доступным способ к гармонии внутреннего состояния. Особенно это необходимо для будущих мам.
Состояние глубокого релакса позволяет беременной улучшить настроение, принять новое состояние, настроиться на общение с ребенком, ощутить радости жизни. Женщине, готовящейся стать матерью, очень важно обрести мир и гармонию внутри себя. Для этого нужно внимательно относиться к своему внутреннему состоянию, осознавать и принимать происходящие в нем перемены. Рекомендую начать с очень простых медитаций, цель которых научиться направлять внимание вглубь себя.
Для того чтобы дождаться встречи со своим малышом, в первую очередь, необходимо быть готовой психологически к его рождению: с одной стороны, осознавать ответственность, которая ляжет на ваши плечи, с другой стороны, не испытывать страха перед ней и быть готовой пройти Путь материнства. Итак, пропишем его сначала в нашем подсознании...
Как научиться медитировать?
Выберите уединенное тихое место, где бы вас никто не побеспокоил. Сделайте несколько несложных упражнений для разминки тела или комплекс упражнений для беременных, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию энергии в теле. Можно включить спокойную музыку.
Для любой женщины, особенно беременной, очень важно концентрироваться на дыхании. Глубокое дыхание нормализует деятельность нервной системы, способствуют лучшему снабжению малыша кислородом и питательными веществами, активизируют энергетические потоки в теле.
Сядьте на стул, стопы плотно прижмите к полу и расслабьтесь. Остановите свои мысли, прислушивайтесь к дыханию. Делайте медленный вдох, небольшую задержку дыхания и плавный выдох. Дышите глубоко, спокойно и плавно. Почувствуйте, как на вдохе воздухом заполняется весь объем легких, а на выдохе полностью опустошается. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов.
Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле, осознайте свое внутреннее «я». Постарайтесь отрешиться от тех проблем, которые волнуют вас в жизни. Сейчас их не существует! В этом мире есть только вы!
Вынашивайте беременность правильно, посещайте курсы подготовки к родам и приближайтесь к своей заветной мечте – СТАТЬ МАМОЙ!!!
Всегда с вами,
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические ощущения, эмоциональный фон, изменения касаются самих основ восприятия, когда сознание собственного «Я» сменяется на осознание «я-мама», «я+чудо новой жизни».
Это новый уровень ответственности и одновременно радость ожидания, полное проявление женственности, зрелой мудрости. Беременность можно сравнить с путешествием по реке, заканчивающееся стремительным водопадом - процессом родов. Будет ли это спокойный ровный поток - зависит от способности расслабиться, принять все изменения, замечая красоту происходящего, умения распределять свои силы, и, конечно, от веры в себя.
Восточная гимнастика сочетает в себе элементы цигун и йоги. В основе цигун (дословно ци энергия, гун - усилие) лежит возможность повысить заряд внутренней энергии с помощью специальных плавных упражнений и расслабления через движение.
Движения выполняются свободно, без лишних усилий, как в медленном танце, а внимание фиксирует все ощущения дозируя их в пределах приятного. При этом тело раскрепощается, уходят мышечные зажимы, улучшается приток крови, кислорода и жизненной энергии (она течет по «сосудам», подобным кровеносным) ко всем органам и тканям. Будущая мама одновременно тренирует и оздоравливает свой организм и улучшает питание малыша.
В занятиях цигун очень важно слушать себя, сознание, как всадник, «сидит» на движении. Тогда успокаиваются все чувства, мысли перестают блуждать то в прошлом, то в будущем, уже не создавая тревогу, не волнуя воспоминаниями.
Наконец, можно находиться «здесь и сейчас», чувствуя гармонию движений. Т. о. создается доверие к себе, уважение и осознание своих возможностей.
Без этого трудно доверять окружающему миру, слышать других людей и уважать их интересы. А ведь маме нужно научиться понимать своего ребенка, которого нельзя воспринимать как маленького взрослого. Он живет в своем мире, в основе его чувств - запечатлевание, когда картина окружающего воспринимается целиком, без оценок и критики.
Будет ли малыш гармонично развиваться - зависит и от того, насколько мама хорошо и комфортно чувствует себя в жизни.
Теория цигун прослеживает четкую связь подавленных, не выраженных эмоций с болезнями определенных органов.
Современной медициной доказана концепция психосоматических заболеваний (состояний разума, приводящих к физической болезни), например, к головной боли от излишнего перенапряжения; язвы желудка - из-за частых стрессов. С помощью практики цигун можно освободиться от разрушающих эмоций, ведь даже радостные чувства, невысказанные или неоцененные, создают напряжение и превращаются в обиду.
Через движения тела можно «отыграть» и раскрепостить свои чувства, почувствовать внутреннюю свободу, что особенно важно для беременной женщины, когда ее реакции бывают непонятны даже ей самой.
Другая составляющая восточной гимнастики - практика йоги - основана на статичных позах, которые удерживаются некоторое время. Позы обязательно сочетаются с правильным дыханием, это расслабляет и одновременно служит критерием правильности выполнения позы. Если дыхание сбивается, значит пока нужно находиться в позе более короткое время и прилагать меньше усилий. При правильном дыхании тренируются дыхательные мышцы, диафрагма производит массаж органов грудной и брюшной полости, улучшается их работа.
При удержании позы происходит перераспределение крови, за счет чего к определеным органам поступает больше кислорода.
Йога позвляет эффективно укрепить мышцы, суставы и сделать тело более гибким и подвижным. При этом основной упор у беременных делается на подвижность тазовых костей, укрепление мышц спины и бедер, профилактику плоскостопия.
Гимнастика заканчивается расслаблением, состоянием покоя, «ощущением мышечной радости». В этот период используются элементы аутотренинга и визуализации.
Будущая мама глубже чувствует свой контакт с малышом, дарит ему свои чувства, передает положительный настрой.
Даосский массажпредставляет собой часть учения Дао. Главным назначением даосского массажа является восстановление за короткое время энергетики и всех функций физического тела. Китайские даосы считали, что старение - это ослабление в теле человека жизненной энергии ци и вполне естественно, что с возрастом происходит некий дисбаланс. Восстановить же приобретенные энергетические патологии или даже врожденные нарушения, на первый взгляд, кажется невозможным. Но даосы продвинулись в этом вопросе настолько далеко, что по преданию, нашли источник вечной молодости, и часть своих секретов передали людям. Одной...
Читать полностью...Хатха-йога, Гималайская йога, йога Б.К.С. Айенгара, Цигун, Тайцзицюань, Суставная гимнастика и программа "Здоровая спина". Дочка ходила в детскую группу. Два раза в неделю по часу. Ей нравилось. Только группу они никак не могли набрать, несмотря на рекламу по всему району. А взрослые группы занимаются регулярно, была даже йога для беременных
