Быстрый способ наплевать на чужое мнение. Чужое мнение: как к нему относиться

Нет ни одного человека на свете, который бы наплевательски относился к мнению окружающих. Как бы мы не убеждали себя в том, что нам все равно, избежать чужого влияния крайне сложно.

И чем больше количество окружающих нас людей, тем больше мнений, тем больше времени и нервов тратим мы на них. А вам хотелось бы плюнуть на все это, закрыть глаза и уши и навсегда выбраться из страшных оков этой зависимости?

Сказать «не слушай их» или «не смотри на них» очень легко. Сделать так, конечно же, гораздо сложнее.

Границы чужих оценок

Сказать «не слушай их» или «не смотри на них» очень легко. Сделать так, конечно же, гораздо сложнее. На улице, на работе, в метро, дома нас окружает огромное количество людей. Только представьте: вы идете по улице в новом платье, оно сшито специально для вас, на заказ, и ни один человек на свете не пройдется в таком же. Однако находятся те люди из толпы, которые бросают на вас злой и презренный взгляд. В вашей голове начинают по этому поводу с бешеной скоростью летать разные мысли: его взгляд был проявлением зависти или... А вдруг это платье мне не идет, вдруг я смотрюсь слишком толстой, вдруг оно не тщательно выглажено? Уверенная в себе девушка скажет: «Чистой воды зависть, даже не буду нервничать». А неуверенная будет переживать, ведь она зависит от чужого мнения.

Вот вам другой пример из личной жизни. За вами ухаживает обаятельный молодой человек, он дарит красивые букеты и дорогой шоколад, хочет понравиться вашей маме и не запрещает встречаться с подругами. Все бы ничего, да вот только подружки, к примеру, «заметили», что ваш бойфренд грубо обходится с женщинами, они якобы «видели, как он плохо поступил» с такой-то дамой. Эта информация проверенная, потому что ее сообщила какая-то незнакомая вам подруга подруги Маша из пятого подъезда. Она же добавила, что ваш кавалер не так уж и хорош собой. А в вашей голове снова раздумья: «А вдруг он и правда грубоватый чурбан с незаурядной внешностью?» Как видите, чужая оценка может касаться нашего внешнего вида, работы, учебы, личной жизни - всех сфер, в которых мы находимся. Помимо незнакомых нам прохожих, дальних подружек и лучших друзей есть еще близкие родственники, к мнению которых мы также особенно прислушиваемся. Ведь мы живем среди этих людей, которые часто и определяют, кем мы являемся и что собой представляем. Именно поэтому полностью отрекаться и не интересоваться чужими взглядами неправильно, нужно лишь адекватно разграничивать просто общественное мнение и страшную зависимость от него.

6 ответов на вопрос «Что делать»

1 Осознайте равенство людей друг перед другом
Самое страшное для людей с подобной проблемой - это негативная реакция окружающих, которая может быть выражена как в словах, так и в рукоприкладстве. Впрочем, зачастую слов боятся гораздо больше. Поэтому для начала нужно четко для себя решить, что на каждую негативную реакцию найдется своя позитивная. Мнение одного человека не важнее и не правильнее вашего, потому что все люди, несмотря на то что индивидуальны по своим воззрениям, равны в своих правах.
2 Определитесь со своими целями в жизни
Человек, который не знает, чего хочет от жизни, постоянно путается в череде чужих мнений. Он еще не расставил свои приоритеты, поэтому сказанная фраза знакомым человеком воспринимается как своеобразный позыв к действию. Если вас беспокоит отрицательное мнение о потенциальном женихе, подумайте, что вам в нем нравится, а что нет, на какие черты характера можно закрыть глаза, а какие особенно важны. После того как определитесь, подумайте над словами собеседника: так ли важна та информация, что он вам сообщает?
3 Вспомните о своих победах
Подумайте, какие дела вы совершили и чего добились в той или иной сфере самостоятельно. Уверены, за вашей спиной отменный послужной список побед, которых вы достигли благодаря своим стараниям и особенностям характера.
4 «Залезьте» себе в душу
Этот этап один из самых трудных. Его основные задачи: мысленно смоделировать неприятные вам ситуации, вспомнить то, что когда-либо с вами происходило или могло произойти. Далее продумайте, какие ошибки вы допустили, в результате которых стали ориентироваться на чужое мнение. Присмотритесь, нет ли выгоды для вашего собеседника в том, чтобы вы стали думать в том же направлении. Ответьте для себя на вопрос, только честно и откровенно: почему вы боитесь противостоять чужому мнению? Научитесь слушать себя.
5 Переборите страх
6 Больше общайтесь
Помните фразу: «Сколько людей, столько и мнений»? Чтобы слышать разные точки зрения, больше общайтесь, заводите новых знакомых, прощайтесь со старыми, пополняйте телефонную книжку новыми номерами и обязательно звоните. Учитесь говорить и высказывать свое мнение.

Осознание того, что вы больше не зависите от сказанного другим человеком, приходит не сразу. Возможно, пройдет месяц, а то и год, прежде чем вы поймаете себя на мысли о том, что мнение другого человека - это всего лишь его мысль и точка зрения, которая имеет право на существование, к ней можно прислушаться, однако она не является руководством к действию.

Прислушиваться к мнению других людей — хорошая привычка, которая позволяет не замыкаться в собственном эгоизме и зачастую даже становиться лучше. Но иногда это качество переходит через какую-то невидимую черту и становится болезненным и неприятным явлением. Чужое мнение может приносить душевные муки, а некоторые особенно настойчивые личности даже смогут умудриться диктовать нам свою волю. В такой ситуации уже нет ничего хорошего, и если вы в нее попали или боитесь попасть, значит, нужно укрепить свои «защитные барьеры» и сопротивляться общественному и личностному давлению.

Не действуйте от противного

Если вы хотите перестать зависеть от чужого мнения, то можно предположить, что проще всего будет не обращать на него внимания. Это не слишком удачный ход, потому что игнорировать чужие мнения — такая же ошибка, как и полностью от них зависеть. Попробуйте фильтровать каждое мнение, которое, как вам кажется, оказывает на вас влияние.

Сначала подумайте, что пытается сделать человек, который вам это мнение навязывает. Почему он так делает? Он действительно хочет подчинить вас своей воле, действует так всегда в силу своего характера — или просто вам показалось, что это мнение навязчиво? В любом случае обязательно поразмышляйте о том, что хотел вам сообщить человек и что можно извлечь из этого послания. Если это критика, то в ней наверняка есть разумное зерно, которое вы можете с пользой для себя обернуть в следующий шаг саморазвития. Если же человек просто эмоционально высказался в сердцах, то, возможно, ему нужна ваша поддержка.

Стиль текучей воды

Если другие люди имеют на вас сильное влияние, то велика вероятность того, что вам трудно отказывать. Значит, нужно научиться говорить «Нет» . Легко сказать, нелегко сделать! Постарайтесь быть уверенной в себе и не отказывайте с ходу направо и налево. При этом смягчать саму форму отказа не надо. Действуйте, как издревле поступают японцы: сначала вместо «Нет» скажите: «Я подумаю». А затем наберитесь храбрости и откажитесь по-настоящему, подготовив весомые аргументы. Если сделать это лицом к лицу будет всё еще сложно, то используйте «электронного посредника», то есть оформите свой отказ электронным письмом или сообщением в мессенджере. Заодно удастся по пунктам и толково расписать причину своего отказа, а не подбирать слова, мучительно краснея от неловкости.

Учиться, учиться и еще раз учиться!

Чтобы никто не мог повлиять на ваше мнение, тренируйтесь в том, как самостоятельно его составлять. Например, пишите критические обзоры и рецензии на всё, что вы видите, слышите и посещаете. Фильмы, книги, спектакли — это из очевидного, а ведь можно еще написать обзор на нового сотрудника, ремонт в квартире вашего лучшего друга или даже «рецензию» на глупую собаку вашего соседа. Всё это способствует формированию критического мышления и появлению уверенности в себе, ведь если вы привыкнете искать аргументы для обзоров и отзывов, то и в обычном разговоре легко сможете их найти. Если вас легко убеждают чужие аргументы в разговорах, то высказывайте свое мнение первой, тогда никто не сможет уже его изменить. А ценные находки других вы всегда сможете отметить во время их рассказа.

Уникальность снежинки

Для высказывания своего мнения наравне с чужим важно полюбить себя такой, какой вы являетесь. Не принижайте собственную личность, не стесняйтесь и постарайтесь осознать, что все люди разные, поэтому ваше мнение является точно таким же ценным, как и мнение другого человека. Разумеется, существуют случаи, когда мнение другого человека будет более ценно, чем ваше. Например, если вы работаете на своей должности всего пару месяцев, и с вами на профессиональную тему общается профи с десятилетним стажем, который на этой специальности собаку съел. Но и в этой ситуации не стоит беспокоиться, ведь если этот профи действительно такой уж хороший специалист, то он всегда будет открыт к чужому мнению и не допустит насмешки над чужими ошибками. Не бойтесь высказывать свое мнение, если оно противоречит мнению большинства. Помните про уникальность каждого человека и каждого мнения, тогда и с этим вопросом не будет проблем.

Ищите позитив

Самый главный враг человека, над которым тяготеет чужое мнение, - это не столько неуверенность в себе, сколько склонность додумывать. Многие люди преувеличивают значение своих ошибок и неудач в жизни окружающих, боятся показаться глупыми или легкомысленными, хотя на самом деле почти все окружающие через пять минут и думать забудут о вашем самом страшном провале и больше зациклены на себе. Если вы действительно попали в ситуацию, когда ваше мнение было не просто неправильным, а даже глупым, причем вам привели весомые аргументы в пользу этого, то не отчаивайтесь и не теряйтесь. Посмейтесь над собой первая, оберните всё в шутку — и у всех останется о вас впечатление как о легком и приятном человеке, а не как о

Зависимость от мнения окружающих – это серьезная психологическая проблема, которая мешает человеку полноценно наслаждаться жизнью и добиваться поставленных целей.

Индивиды, которые страдают страхом быть осужденным и непонятым обществом, как правило, являются несчастными и регулярно вынуждены бороться с выдуманными, пустыми и порой даже комическими ситуациями.

Если вы осознали глубину проблемы и решили от нее избавиться, давайте посмотрим, как не зависеть от мнения окружающих и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Почему мы обращаем внимание на других людей?

По мнению многих психологов, мы обращаем внимание на других людей для того, чтобы не быть осужденным. Это, безусловно, полезная защитная функция, но лишь тогда, когда ею не злоупотребляют.

Ведь, согласитесь, если бы мы не подстраивались под общественность, можно было бы бегать голышом по торговым центрам и улицам, ходить в туалет в людных местах и т.д. Все это привело бы к аморальному облику человечества.

Если же человек слишком часто волнуется по поводу того, что о нем думают другие, это заставляет продумывать каждый шаг и отказываться даже от казалось бы минимального риска. Однако очень важно понимать, что наша личность – это мы сами, а не то, что о нас думает окружение.

Поверьте, если все вокруг будут твердить, что вы успешный человек, когда на самом деле это не так, оно не повлияет на ваше везение или качество жизни.

Перестаньте обращать внимание на других

Перестать полностью обращать внимание на мнение окружающих, конечно, невозможно. Человек – это социальное существо и реакция посторонних помогает понять, что где-то и что-то мы делаем неправильно. Но чрезмерное беспокойство является распространенной проблемой для многих.

Ведь ограничения, которые мы сами для себя устанавливаем, являются настоящей помехой для счастливой и полноценной жизни. Представьте, как бы изменился наш мир, если бы каждый из нас занимался тем, чем ему хочется.

Поверьте, появилось бы много талантливых и известных на весь мир художников, певцов, журналистов и даже ученых. Мы сковываем себя, отравляем свое существование и стараемся угодить тем, кому по большому счету нет к нам абсолютно никакого дела. Глупо, не правда ли?

Как перестать зависеть от мнения окружающих

Если вы хотите знать, как не зависеть от мнения окружающих, соблюдайте следующие правила:

Избавьтесь от идеалов, которые вам навязывали в детстве. Вы взрослый человек и можете справиться со своей жизнью не хуже, чем кто-либо другой.

Видео по теме:

Никто не может знать лучше вас, как вам поступить в той или иной ситуации. Очень часто мы ищем ответы на интересующие нас вопросы в книге, спрашиваем мнение друзей и родных. Вот только никто кроме вас не знает все нюансы и ваши ощущения. Поэтому научитесь делать выбор самостоятельно. Да, пусть вы и допустите ошибку, но она будет вашей.

Перестаньте сомневаться и искать везде подвох. Получайте новый опыт, расширяйте свои знания и поднимайте самооценку. Только так вы сможете откинуть от себя страхи и стать более уверенными.

Настраивайте себя на позитив. Без него избавиться от психологической проблемы очень сложно.

Если говорят за вашей спиной

Многим приходилось сталкиваться с тем, что они узнавали, что за их спиной кто-то о них что-то рассказывает. Реакция на такой поступок бывает разная и во многом зависит от самого человека и его образованность.

Наиболее часто мы:

Пытаемся выяснить с этим человеком отношения;
Начинаем говорить о нем, за его спиной;
Принимаем его за врага;
Начинаем расспрашивать других о том, что еще он говорил о нас;
Не реагируем.

Самым разумным поступком в сложившейся ситуации будет последний вариант. Ведь лишь смотря на все сквозь пальцы, вы узнаете, как перестать зависеть от мнения окружающих. Нет ни одного человека, за спиной которого никто никогда ничего бы не говорил. Это субъективное мнение и не заслуживает вашего внимания.

А вот тот человек, который наговаривает, наоборот, выставляет себя в не лучшем свете. Поэтому относитесь к такой ситуации легко. Не стоит акцентировать внимание на негативном, так как от этого мнение окружающих, их поведение и качество вашей жизни не изменится.

Вносим коррективы

Для того, чтобы повысить свои шансы на успех, постарайтесь , если то, которое есть сейчас, вас осуждает и имеет взгляды, что расходятся с вашими. Найти новых друзей и знакомых легко.

Главное – захотеть и вести активный образ жизни, а не сидеть в собственном доме за семью замками, ограничивая себя в общении. Постарайтесь найти таких людей, которые могли бы с вами разделить ваше хобби и, конечно же, поддержать в трудную минуту.

Немаловажно научиться мыслить по-другому. Да, конечно, сделать это очень сложно, но тщательная работа поможет достичь желаемого. Такой труд является грамотным вложением в успешное будущее.

Сегодня есть множество успешных примеров, когда человек, работая над собой сумел не только избавиться от столь неприятной психологической проблемы, но и кардинально изменил свою жизнь. Так сделайте и вы решительный шаг!

Формула успеха

Многие известные личности, в том числе бизнесмены, политики и актеры являются ярким примером того, что не стоит идти на поводу общества. Все дело в том, что большинство из них сделали рискованный шаг, не боясь при этом быть осужденным.

Поверьте, их родные, знакомые и друзья отговаривали от того или иного поступка. Однако, несмотря на это, они сделали его и, как вы понимаете, добились поставленной цели.

Помните, нет идеальных людей. Никто не может угодить всем и сразу. Да и общество все равно, несмотря на то, как вы поступите, будет осуждать вас. Так неужели нужно из-за этого волноваться? Это ваша жизнь и прожить ее вы должны ярко.

Если же в ней будут допущены какие-то ошибки, они, несомненно, пойдут на благо, так как научат вас быть осторожными. Плюс ко всему, лучше рискнуть и проиграть, нежели всю жизнь жалеть о том, что не сделали в нужный момент нужных действий.

Здравствуйте. Мне 21 год и моя проблема состоит в том, что я не могу реализоваться и социализироваться в некоторых сферах своей жизни из-за того, что обращаю внимание на чужое мнение. Боюсь, что обо мне не так подумают, будут обсуждать и т. д. Я забросила учебу, как бы это глупо не звучало, но мне страшно и неприятно идти в университет. Так как там будут меня обсуждать, косо смотреть. Это обусловлено лишь страхом быть осужденным или быть непонятой в чем-то. В кругу знакомых (университет) я в основном молчу и просто слушаю, так как боюсь высказать свою точку зрения. Этот страх мне очень мешает. Я закрытая и тяжело нахожу контакты с людьми. Много читала по этой проблеме. Написано, что эти проблемы зависят от уверенности в себе и самооценки. Вот такой комплекс у меня, обусловленный какими-то внутренними установками.

Как научиться не реагировать на мнение других? Как не бояться высказывать при этом своего мнение. Помогите мне разобраться со своим комплексом и побороть его. Заранее спасибо.

Анализирует проблему Ульяна Иванова

Психолог-консультант, подростковый психолог

Добрый день, Яна!

Похвально, что вы самостоятельно пытаетесь проанализировать, понять и прочувствовать, что с вами происходит. Ведь саморефлексия дает человеку возможность познать себя и разобраться в своих эмоциях, шаблонах поведения и других сферах своей личности.

Необходимо правильно воспринимать себя и реальную ситуацию. Все психические механизмы начинаются в голове, а потом становятся реальностью. Не думайте, что весь мир смотрит именно на вас. Все на самом деле слишком заняты, чтобы уделять много внимания именно вашим действиям. Поэтому необходимо попытаться перебороть боязнь и начать говорить, проговаривать и делиться своим мнением с собеседниками. Снять внутреннее напряжение и расслабиться хорошо помогают дыхательные техники и аутотренинги.

Важно так же принять и полюбить себя. Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек по-своему уникален. Найдите в себе сильные стороны. Наверняка есть вещи, которые вы делаете лучше остальных. Полюбите себя за свои достоинства, развивайте свой творческий потенциал, реализуйте то, о чем давно мечталось. Можно также поработать над прошлым опытом. Составьте список ситуаций, которые заставляли или заставляют чувствовать себя неловко, от простых к самым сложным. И начните работу над ошибками. Все и сразу конечно достичь невозможно, но каждый день по чуть-чуть работайте над собой. Заведите новые знакомства. Пойдите на какие-нибудь курсы (фото, танцы, арт, летние групповые походы и др.), туда ходит очень много интересных людей. Это позволит вам посмотреть на мир другими глазами, узнать что-то новое, а также познать себя и свои возможности. Даже самая малая победа придаст уверенности и желание двигаться дальше.

Безусловно, психологические проблемы с низкой самооценкой и неуверенностью в себе ведут к тому, что человек не может чувствовать себя счастливым и полноценным. Можно работать над собой самостоятельно, но гарантированного успеха можно достигнуть на реальных занятиях с психологом. На преодоление комплексов, страхов, напряжения, тревожности у людей не хватает энергии и ресурсов. Лучше своевременно обратится к специалисту на индивидуальные или групповые занятия. И опытный психолог поможет вам понять себя, поверить в собственные силы, и научиться принимать свои недостатки и достоинства.

Желаю вам всего наилучшего!

С уважением, Ульяна Иванова «Другой взгляд»

Содержание статьи:

Зависимость от чужого мнения - это психологическое состояние человека, обусловленное угнетением собственного «Я» в пользу посторонних соображений. Формирование данного качества начинается глубоко в детстве, когда родители оценивают и корректируют поступки малышей. Зародившийся в раннем возрасте страх быть осужденным либо непонятым сковывает собственную гордыню и заставляет идти на поводу у чужого мнения.

Влияние зависимости от чужого мнения на жизнь

Зависимость от чужого мнения возникает обычно у людей со слабым характером. Среди особенностей такого человека можно наблюдать неспособность самостоятельно принимать какие-либо решения и легко поддаваться влиянию посторонних. Такое состояние способствует подчинению людей с данным качеством другим, более сильным и волевым.

Как такого рода зависимость влияет на жизнь человека:

Потеря собственного «Я» . Складывается впечатление, что окружающие давят и пресекают личностное мнение индивида. Под таким воздействием теряется способность самостоятельно выстраивать свою жизнь и самому принимать решения в том или ином вопросе.
Потребность в оценке со стороны . Такие люди нуждаются в комментариях и одобрении своих поступков, действий. Различная реакция расценивается как наставление на путь истинный. Человек, который имеет такую зависимость, подвергается влиянию абсолютно всех окружающих.
Непререкаемое мнение родителей . Ребенок, за которого еще в самом детстве принимали решения всегда родители, уже в зрелом возрасте нередко зависит от их мнения. Такие люди остаются привязанными к оценке со стороны своих родных и не в силах им противоречить, хотя имеют противоположный взгляд. Подобная привязанность может повлечь за собой неспособность самостоятельно существовать.
Неспособность отстаивать свою позицию . Если в детстве малыш постоянно подвергался давлению со стороны сверстников или старших, повзрослев, он не сможет вести дискуссию. У него отпадет желание доказывать свою точку зрения. Ему будет легче согласиться, а свое мнение отодвинуть на второй план.
Желание быть похожим на всех . Человек с подобной позицией боится выделиться из толпы и пытается жить по принципам стада. Таким людям всегда важно знать, что они не хуже других, а такие, как все.
Избегание ответственности . Личности, которым присущи данные качества, способны на обман, на них нельзя положиться, потому что они всячески избегают ответственности. Человек, который уходит в сторону от решения серьезных вопросов, не приветствуется в рабочем коллективе.

Люди, зависимые от чужого мнения, часто страдают низкой самооценкой, считают себя неполноценными и страдают от этого. Наделенные такими качествами не могут успешно двигаться по карьерной лестнице, наладить семейные отношения, подчинены общественному мнению.

Важно! Подобная зависимость делает из человека раба, которым могут все руководить, указывать на ошибки и пресекать малейшего рода проявление индивидуальности. Чтобы избежать нежелательного развития такого подневольного состояния, необходимо сразу же бить тревогу и пытаться избавиться от него.

Основные причины зависимости от мнения других

Люди рождаются в мире с установленными принципами и моральными нормами. Вся дальнейшая жизнь заключается в том, чтобы соответствовать обществу. Но некоторые считают, что чужое мнение наставит их на правильный путь и поможет не выбиться из колеи. Такого рода зависимость в итоге может привести к потере индивидуальности, неспособности самостоятельно принимать решения.

Причины возникновения зависимости от постороннего мнения:

Слабый характер . Люди с такой чертой легко поддаются влиянию извне.
Человек, ведомый по своей сущности . Такие индивиды избегают ответственности и не в силах самостоятельно принимать решения.
Неудачный опыт . Появляется в детстве, когда родители пресекали инициативу ребенка что-то сделать самостоятельно. С возрастом отпадает надобность руководить своей жизнью, и данная особенность перелаживается на плечи знакомых либо родственников.
Низкая самооценка . Данное качество не дает возможности отстаивать свои интересы, а наоборот заставляет человека замкнуться, чтобы не вызвать постороннее осуждение.
Нехватка любви в детстве . Во взрослой жизни индивид жаждет привлечь к себе внимание, выпрашивая одобрение или осуждение у посторонних. Данные поступки помогают ему почувствовать, что он не пустое место.
Созданные стереотипы . Если ребенка хвалят за все поступки (покушал, проснулся, сходил в туалет и пр.), он живет в страхе сделать что-то не так и поэтому всегда руководствуется чужими советами.

Мнение чужих людей зачастую представляет постороннее виденье любой ситуации, а уже учитывать его или нет - дело каждого, зависимо от его личностных предпочтений. Когда человек зависим, он принимает все указания и следует им, забывая о собственных интересах.

Важно! Детское воспитание становится основой для зарождения зависимости. Как и многие другие психические формирования, ее можно предотвратить при помощи правильно подобранных методов целенаправленного развития личности.

Признаки зависимого от чужого мнения человека

Желание подражать или соответствовать социально-принятым установкам препятствует проявлению собственной сущности. Надобность в личностном развитии отпадает, ведь отдаются предпочтения оценкам и мнению людей, которые являются для человека авторитетами.

Основные признаки зависимости:

Человек, прежде чем совершить какое-то действие, задумывается, как общество оценит данный поступок, что подумают другие. Эти мысли влияют на принятое в итоге решение.
Подвергнувшийся критике испытывает угнетение, эмоциональный спад и болезненное самочувствие.
Появляется боязнь подвергнуться всеобщему обсуждению либо критике.
Есть необходимость в положительной оценке и похвале своих действий, достижений либо личностных качеств.
Человек испытывает угнетение, когда его поступки позитивно не оценены.
Старательность индивидуума сводится к тому, чтобы соответствовать ожиданиям людей.
Человек жертвует своими принципами и взглядами в пользу чужого мнения.
Игнорирование дискуссий, присутствие боязни отстаивать свою точку зрения.
Появляется ощущение, что человек проживает чужую жизнь, и при этом происходит угнетение собственного «Я».

Мнение чужих людей может затмить достоинства и повлиять на потерю собственного лица. Если перечисленные признаки в наличии, значит, нужно бить тревогу. Ведь данное проявление способствует угнетению индивидуальности и мешает достичь поставленных жизненных целей.

Как перестать зависеть от мнения чужих людей

Люди по своей сущности очень зависимы. Каждая семья, воспитывая детей, по-разному относится к их свободе самовыражения. Некоторые родители предпочитают растить малышей диктаторскими методами, а другие, наоборот, склоняются к демократии. Тот ребенок, которого подвергали эмоциональному насилию, ущемляли в поступках, становится зависим от мнения общественности.

Проанализировав проблему, психологи разработали определенный алгоритм действий, как не зависеть от чужого мнения:

Наблюдение за собой . В основу данной методики положена практика осознанности. Необходимо проанализировать свои мысли. Самые разнообразные чувства должны быть замечены. Тогда человек поймет, что в его эмоциях присутствует обида, гнев, тревога, чувство невысказанности. Выявив данные особенности, он учится их распознавать без деления на плохие и хорошие. Научившись чувствовать свои мысли, люди определяют их происхождение. Оценивая по достоинству эмоциональную реакцию на раздражитель, появляется осознанность, которая избавляет человека от самоосуждения.
Уединение . Люди, страдающие зависимостью, боятся одиночества, они пытаются быть даже с теми, кто им вредит, лишь бы не остаться один на один с собой. Чтобы избавиться от такой негативной привязанности, необходимо постепенно научиться оставаться одному. Осознавая, что данный способ эффективен, нужно подготовить место для времяпровождения. Созданная благоприятная атмосфера позволит находиться в спокойствии и гармонии с собой. Такие действия со временем отобьют страх перед одиночеством и научат самостоятельности.
Определение собственных желаний . Привязанные к чужому мнению люди не имеют жизненных целей и собственного взгляда на ту или иную ситуацию. Все представленные проявления скрываются за чужим лицом, ведь все, что желают близкие, хочет иметь и зависимый человек. Такому индивиду нужно найти силы в себе и ответить на вопросы, что важно для него и кем он хочет быть в жизни.
Проявление агрессии . Каждому человеку свойственно выплескивать свое эмоциональное негодование и отстаивать личностное виденье на ту или иную ситуацию. Если постоянно сдерживать в себе агрессию и не выпускать ее наружу, это может вызвать болезненное самочувствие, развить личностную апатию. Отстаивая свою позицию, получится обрести собственное мнение, которое поможет вырваться из плена зависимости.
Установление границ . Обозначив четкий предел дозволенного, человек обретает всеобщее одобрение. Шаткие границы порождают неуверенность, что отталкивает множество людей. Ведь только отчетливые грани говорят о присутствии жизненных целей, которые не пошатнутся никогда. Такого рода действие позволит обрести свое лицо в обществе.
Избавление от иллюзий . Данное действие поможет осознать, что идеальных людей не бывает. Даже те личности, в которых видят кумиров, обладают набором негативных качеств. Присмотревшись к ним, можно разрушить иллюзорный мир, созданный собственным сознанием.

Когда человек задается вопросом, как не обращать на чужое мнение внимания, можно говорить об осознании им возникших проблем и наличии желания избавиться от них. С этого момента и начинается борьба с зависимостью.

Перечень упражнений, которые подскажут, как перестать зависеть от чужого мнения:

Необходимо просмотреть фильм или прочесть книгу, только чтобы материал был всем известен. После ознакомления с выбранным сюжетом следует составить список, в котором прописываются понравившиеся и не очень моменты. Когда человек вникнет в суть фильма или книги, ему стоит побеседовать с близкими друзьями о том, какое впечатление у него сложилось. Во время беседы могут возникать споры, но ни в коем случае нельзя отступать от своего уже сформировавшегося мнения. Предложенное упражнение рекомендовано повторять до того момента, пока человек не почувствует уверенность в себе.
Следует прописать цели, которые планируется осуществить в определенный жизненный период. Выполнив данную процедуру, люди обретают уверенность и стремятся достигнуть запланированного.
Нужно уметь отказывать, воспитывать в себе силу говорить людям «Нет!». Чтобы этому научиться, необходимо начать с малого. Например, когда поступает предложение от подруги встретиться в определенное время, стоит изменить его хотя бы на 30 минут, но это уже будет сдвиг в положительную сторону.

Если человек самостоятельно не справляется с зависимостью от мнения других, то помочь ему сможет только специалист.

Как не бояться чужого мнения - смотрите на видео:

Все люди, которые попали в сети зависимости от чужого мнения, подвергаются ущемлению со стороны социума, теряют свое лицо и неспособны выделиться из толпы. Желание соответствовать глушит индивидуальность. Если возникает потребность побороть зависимость, значит, медлить не стоит. Действия должны выстраиваться согласно представленному алгоритму, и только тогда удастся освободиться от чужого мнения и обрести веру в себя.